Descubra qual a melhor prática de artes marciais para que as meninas possam se proteger e aplicar o treinamento como forma de preparação. Em nossa sociedade, é geralmente aceito que as meninas devem se envolver em esportes "femininos" para manter a forma física. Muitos tipos de fitness foram criados, há ioga e Pilates, atletismo, mas não artes marciais. Porém, nem todo mundo segue essa tradição, e hoje vamos falar sobre artes marciais para meninas.
É óbvio que, ao escolher este ou aquele esporte, as mulheres são guiadas por critérios e motivações diferentes em comparação com os homens. Não se deve negar que agora a situação criminal no país e no mundo não é das mais favoráveis. O desejo da menina de ser capaz de se defender é compreensível.
Não se esqueça das cargas, que nas artes marciais são muito maiores do que em qualquer forma de aeróbica. O que as artes marciais podem oferecer para as meninas? Em primeiro lugar, todos os grupos musculares do corpo trabalham ativamente durante o treino, que, graças a isso, se desenvolve harmoniosamente. Em segundo lugar, o espírito é fortalecido e a força de vontade se desenvolve. Isso pode ser muito valioso na vida cotidiana. E, claro, os exercícios de alongamento, sem os quais nenhuma arte marcial é impensável, apenas aumentam a feminilidade.
Não nos esqueçamos da filosofia que está presente em qualquer tipo de artes marciais. Quando você permanece no ringue frente a frente com um oponente, você precisa aprender a interagir com ele, descobrir seus pontos fracos e entender a si mesmo. Como resultado, você pode aprender a ouvir seu corpo e dominá-lo perfeitamente. Hoje, nossa vida é uma série de tensões, das quais às vezes é extremamente difícil se livrar. As artes marciais para meninas costumam ser mais eficazes do que consultar um psicólogo.
Agora, em todo o mundo, existem cerca de 1,5 mil artes marciais. Muitos deles foram criados há milênios. Embora muitos não vejam nenhum uso prático neles, eles são praticados por milhões. Se falamos sobre o segredo da longevidade das artes marciais, podemos destacar três pontos:
- Espiritualidade - a maioria dos tipos de artes marciais tem sua própria filosofia e, no treinamento, dá-se muita atenção ao trabalho da consciência.
- Eles têm um forte efeito de cura.
- As habilidades de autodefesa são dominadas.
Apesar da opinião generalizada na sociedade, argumentamos que as artes marciais para meninas podem ser tão úteis em comparação com os homens, e às vezes até melhores. Em algumas artes de luta, fluidez de movimento, graça, astúcia e economia são de particular importância. Tudo isso torna esses esportes muito benéficos para o corpo feminino.
Artes marciais para meninas: uma espécie de preparação física ou a capacidade de se proteger?
Hoje, apenas em algumas regiões de alguns estados do leste, homens e mulheres podem lutar ao mesmo tempo. Na maioria dos casos, representantes de diferentes gêneros competem separadamente. Isso é explicado por diferenças na fisiologia e é geralmente aceito que com o mesmo nível de treinamento, um homem será mais forte do que uma rival feminina.
Muitos treinadores acreditam que as artes marciais para meninas devem, antes de tudo, se tornar uma forma de preparação física, e não um meio de autodefesa. Muitos estilos de wushu, tai-bo ou capoeira podem ser excelentes opções para manter seu corpo em ordem. Eles recomendam que as meninas pratiquem artes marciais sem contato, como o aikido.
Aqui seria muito apropriado citar as palavras de Keiko Fukuda. Essa é a única mulher (aliás, agora com 98 anos) que conseguiu a faixa preta décimo grau no judô. Ela está confiante de que as meninas devem construir sua arte marcial com velocidade, precisão e astúcia. São essas qualidades que podem resistir perfeitamente à força.
As melhores artes marciais para meninas
Tai ji quan
É uma das artes mais antigas e resistiu ao teste do tempo com louvor. Existe uma lenda bastante interessante sobre a criação do Tai Chi Chuan. O monge Zhang San Feng é considerado o fundador do estilo. Uma vez ele viu uma luta entre uma cobra e um guindaste. Os movimentos da cobra eram suaves e ela executava curvas laterais ritmicamente e atacava ao mesmo tempo.
O guindaste, por sua vez, decolou graciosamente e caiu no chão, tentando jogar seu oponente para cima ou pressioná-lo contra o solo. Zhang San ficou encantado com a luta e chegou à conclusão de que a luta pode ser linda. Como resultado, ele criou uma nova arte marcial - o Punho do Grande Alcance ou Tai Chi Chuan.
Este estilo de wushu é caracterizado por movimentos suaves e fluidos, que de lado são mais como uma dança do que uma arte marcial. Além disso, se a pessoa não está familiarizada com o Tai Chi Chuan, pode parecer que todos os movimentos são tão simples quanto possíveis e arbitrários. É claro que isso está completamente errado, porque, como os asanas da ioga, todos os movimentos do Tai Chi Chuan devem ser executados perfeitamente do ponto de vista técnico.
Muitas vezes, esse estilo de wushu é tacitamente chamado de "ioga chinesa", o que claramente não é coincidência. De acordo com os chineses, existem fluxos de energia invisível chamados "qi" em nosso corpo. Ele se move ao longo de canais especiais e permite que o corpo esteja em completa harmonia. Apenas movimentos executados corretamente podem libertar a consciência de uma pessoa de pensamentos desnecessários e curá-la.
Observe que cada movimento no Tai Chi Chuan tem nomes bonitos, por exemplo, "Uma cobra rasteja na grama" ou "Uma bela abre seu leque". Mesmo se você realizar regularmente apenas alguns movimentos, poderá sentir o efeito positivo. No entanto, para obter o resultado máximo, você deve realizar um complexo que consiste em 10-15 movimentos. Pode levar de 10 a 40 minutos para ser concluído.
É no Tai Chi Chuan que a sensação de "centro" se desenvolve tão ativamente quanto possível. Segundo os ensinamentos orientais, está localizado abaixo do umbigo a uma distância de dois dedos e é lá que se encontra toda a energia vital de uma pessoa. Se você aprender a sentir esse centro corretamente, será formado um núcleo especial que pode melhorar sua resistência e fortalecer seu espírito. Graças a um treino regular, esta arte marcial para raparigas resolverá muitos problemas, que vão do excesso de peso à ginecologia.
Existem duas escolas de Tai Chi Chuan - Yang e Chen. O primeiro é conhecido precisamente por suas propriedades curativas, enquanto o segundo é considerado uma arte marcial. Foi criado especialmente para os membros da família do imperador. Os cientistas descobriram que a prática regular desse estilo de wushu ajuda a normalizar o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
Wing Chun
Se falamos sobre quais artes marciais são as melhores para as meninas, não se pode deixar de mencionar o Wing Chun. Para começar, esse estilo foi criado, segundo a lenda, foi a mulher de Ng Mui. Cerca de trezentos anos atrás, um governante cruel governou em uma das províncias do Reino do Meio. Assim que viu Ng Mui, decidiu torná-la sua esposa. Isso claramente não fazia parte de seus planos e, tendo uma suspensão de três meses, ela foi para as montanhas.
Lá ela estudou com a freira Yim Wing Chun. Depois de retornar ao seu assentamento, Ng Mui desafiou o governante para um duelo e o derrotou. Em agradecimento, ela deu ao seu estilo o nome de Wing Chun em homenagem ao seu mentor. A propósito, pode ser traduzido como "Primavera em flor". É um dos estilos de autodefesa mais populares do planeta hoje.
Dentre os diversos tipos de artes marciais, o Wing Chun se destaca pela rapidez, racionalidade e precisão em todos os movimentos. Brincando, os próprios chineses chamam esse estilo de "luta pelo preguiçoso". Em outras palavras, é ótimo para uma pessoa que não gosta de fazer movimentos desnecessários. No Wing Chun, você não encontrará golpes tão eficazes que o cinema nos agrada. Os mestres desse estilo são capazes de desferir cerca de uma dúzia de golpes por um segundo e muitas vezes a luta termina após alguns segundos.
Muitos especialistas acreditam que, entre todas as artes marciais, o Wing Chun é o mais adequado para meninas. Ninguém vai argumentar que uma mulher é fisicamente mais fraca do que um homem. No entanto, o Wing Chun não requer uma força enorme para vencer um duelo. O foco principal aqui é a energia interna. Além disso, o Wing Chun permite que você se sinta bem durante uma luta em um espaço confinado, por exemplo, um elevador. Assim, podemos afirmar com total confiança que o Wing Chun é perfeito para meninas que desejam não só melhorar a saúde, mas também dominar as técnicas de autodefesa.
Aikido
Ao contrário das artes marciais que já examinamos, o aikido é jovem. Originou-se no Japão há apenas meio século. Como os estilos discutidos acima, o aikido pertence à categoria de artes marciais leves ou internas. Entre os princípios básicos do Aikido, deve-se observar a obediência e o controle sobre os movimentos do oponente.
Uma pessoa envolvida nesta arte passa gradualmente dos movimentos retilíneos (sua base é primeiro um quadrado e depois um triângulo) para os circulares. Esses movimentos são como um furacão que, graças ao seu incrível poder, é capaz de destruir as paredes mais fortes.
Semelhante ao Tai Chi Chuan, a água é usada para compreender totalmente os princípios do Aikido. Esta substância pode ser macia e curvar-se em torno de vários obstáculos, mas ao mesmo tempo um enorme poder destrutivo está concentrado nela. Apesar da "juventude" desta arte marcial, é muito popular em todo o mundo. A natureza feminina tem a habilidade de superar a força e isso faz do aikido uma das melhores artes marciais para meninas.
Karatê
A maioria das pessoas acredita que esta arte marcial se originou no Japão. No entanto, isso é apenas parcialmente verdadeiro. O karatê foi criado pelos habitantes da ilha de Okinawa há cerca de trezentos anos. Naquela época, Okinawa não fazia parte da Terra do Sol Nascente. Foi o caratê que se tornou a primeira arte marcial do nosso país, que conseguiu conquistar muitos fãs. Por algum tempo foi até banido.
Este é um tipo de contato bastante difícil de artes marciais, que é considerado um esporte masculino. No entanto, muitas mulheres estão engajadas nele com sucesso. Dentre os benefícios que as meninas receberão no treinamento, deve-se destacar o desenvolvimento de habilidades de autodefesa, promoção da saúde e desenvolvimento espiritual.
No estágio inicial do treinamento, o caratê é capaz de despertar a agressão interna, que desaparece à medida que você melhora. Freqüentemente, de pessoas que mudaram do caratê para outros tipos internos de artes marciais, você pode ouvir sobre a ocorrência de frequentes situações de conflito. No entanto, depois de mudar as artes marciais, eles pararam de aparecer.
Se uma garota fisicamente despreparada começar a praticar caratê, os resultados positivos aparecerão rapidamente. No entanto, você deve se lembrar que o corpo de um karateca bem treinado não se encaixa perfeitamente no conceito moderno de beleza feminina.
Para saber mais por que as meninas estão cada vez mais começando a praticar artes marciais, veja o vídeo abaixo:
