Descubra o que é joelheira, que tipos existem e qual é o melhor para você, se você é um esportista profissional ou amador. A maior articulação do corpo humano é o joelho. É-lhe atribuída uma função de grande responsabilidade - manter o peso corporal e garantir o movimento. Isso envolve uma carga muito séria e o risco de lesões na articulação do joelho é alto. Segundo as estatísticas, na maioria dos esportes, a lesão mais comum é a lesão no joelho.
No momento, existem muitas maneiras de prevenir lesões, e uma das mais eficazes é prender o joelho com fita adesiva ao praticar esportes. Graças a esta técnica, é possível prevenir os processos de destruição dos elementos da junta devido ao impacto de fortes cargas sobre eles. Além disso, a fita adesiva também é usada para tratar ferimentos já recebidos.
Joelho para esporte: o que é?
Esta técnica é um método de fixação da articulação do joelho através da aplicação de fitas especiais na pele. A bandagem pode ser realizada a fim de limitar total ou parcialmente a mobilidade da articulação e, assim, evitar a destruição posterior de seus elementos.
O uso de bandagem e órteses visa objetivos semelhantes. No entanto, em comparação com as fitas, todos esses dispositivos parecem incrivelmente volumosos e inconvenientes. Usando bandagem do joelho durante a prática de esportes, a fixação articular máxima é alcançada e, ao mesmo tempo, a mobilidade do atleta praticamente não é limitada.
Hoje, as fitas são utilizadas ativamente por profissionais, pois não existe uma forma mais eficaz de prevenir lesões nas articulações e, ao mesmo tempo, manter a mobilidade. Os atletas podem treinar com tranquilidade e nem prestam atenção nas fitas. No entanto, esta técnica pode nem sempre ajudar e você deve consultar seu médico antes de usá-la. Também é aconselhável selecionar as melhores teips com sua participação direta.
Tipos de fitas
Até alguns anos atrás, a gravação era usada exclusivamente por atletas profissionais. Hoje a situação mudou da maneira mais dramática e as fitas são usadas na medicina, assim como pelos fãs de esportes. É comum dividir as fitas em três tipos.
- Medicinal. Essas fitas são utilizadas após lesão ou no diagnóstico de enfermidades do aparelho articular-ligamentar de natureza degenerativa. Como resultado da aplicação da técnica, o fluxo sanguíneo é normalizado, o risco de receber danos repetidos é reduzido, o que acelera a recuperação do paciente.
- Reabilitação. Esta técnica permite corrigir a forma da articulação lesada, tensionar os ligamentos, eliminar o inchaço, relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo nos tecidos. Além disso, esse método de uso de fitas costuma ser chamado de cinesiológico.
- Funcional. Essas fitas são usadas por atletas para prevenir lesões. Às vezes, prender o joelho durante a prática de esportes melhora o desempenho dos atletas. Isso se deve ao fato de que os músculos não se cansam tão rapidamente com o uso de fitas.
Como funcionam as fitas?
Pela aparência, as fitas são muito semelhantes ao gesso. Eles também são feitos de tecido com adesivo aplicado em um dos lados. No entanto, ao contrário do gesso, as fitas são projetadas para resolver outros problemas. Isso se deve às peculiaridades do material, que é muito elástico e pode se esticar com o esforço e voltar às dimensões originais.
Uma composição adesiva especial permite que você fixe com segurança a fita no corpo do atleta e durante o treinamento ela não voará. Ao mesmo tempo, não há efeito negativo no suprimento de sangue aos tecidos. O material especial com o qual as fitas são feitas segura a junta na posição necessária, protegendo-a de ferimentos.
Quando você deve usar joelheiras nos esportes?
O uso de fitas por atletas parece ser o mais conveniente nas seguintes situações:
- Conforme prescrito por um médico do esporte após uma lesão anterior na articulação.
- Diversas patologias do aparelho articulo-ligamentar de natureza degenerativa e inflamatória.
- Com entorses.
- Se o atleta sentir forte dor durante o movimento.
- Convulsões causadas por esforço excessivo.
Se você deseja saber se deve usar a fita em uma determinada situação, consulte um especialista. Se falamos de prevenção, simplesmente não há método mais eficaz no momento. No entanto, se estamos falando sobre tratamento, talvez sejam necessários métodos mais radicais de terapia e a automedicação não o ajudará nessa situação.
Há alguma contra-indicação para bandagem no joelho durante a prática de esportes?
Existem situações em que o uso de bandagem no joelho na prática de esportes não só não é racional, mas até mesmo contra-indicado:
- Se o atleta está sujeito a reações alérgicas.
- A presença de erupções na pele.
- Danos mecânicos na pele.
- Se a pele ao redor da articulação estiver flácida, a aplicação de fita adesiva não ajudará.
- Não é recomendado o uso de fitas na velhice.
- Se a articulação estiver gravemente danificada, terapias mais eficazes devem ser usadas.
Como é feita a bandagem no joelho durante a prática de esportes?
O método de aplicação da fita depende diretamente da finalidade de seu uso. No entanto, em qualquer caso, existem recomendações gerais que devem ser sempre respeitadas:
- Antes de usar a fita, você deve limpar bem a pele e enxugá-la com álcool para desengordurar. Isso garantirá que a fita permaneça na junta pelo tempo necessário.
- Aplique a fita ao longo dos músculos.
- O fechamento da patela não é permitido.
- A força de tensão só pode ser determinada por um especialista.
- Depois de concluir o procedimento, você precisa se certificar de que não há dobras na pele e que os vasos sanguíneos não estão comprimidos.
Na primeira vez após usar bandagem no joelho durante a prática esportiva, o atleta pode sentir algum desconforto, expresso na limitação da mobilidade articular. No entanto, isso acontece muito raramente se o procedimento foi realizado por um médico experiente. Se os seguintes sintomas aparecerem, a tensão da fita deve ser afrouxada:
- A dor na articulação do joelho aumentou.
- Há uma sensação de formigamento ou dormência.
- A pele ao redor da fita adquiriu uma cor pálida.
- Em comparação com outras partes do corpo, a temperatura da pele é mais baixa.
Se o atleta sentir desconforto por muito tempo após a aplicação da fita, a fita foi instalada incorretamente. Além disso, deve-se observar vários métodos de uso de ponteiras, que são usados com mais frequência hoje em dia.
- Gravação muscular. O procedimento é realizado de acordo com a posição anatômica dos músculos-alvo. De acordo com a finalidade pretendida de aplicação da fita, é possível produzir um efeito tônico ou detonante no corpo. No primeiro caso, as fitas vermelhas são utilizadas desde o início do músculo. Se for necessário obter efeito detonador, a fita deve ser azul, e deve ser aplicada desde o ponto de fixação até o início do músculo. Observe que a fita deve ser aplicada sem tensão. Mas o segmento processado deve estar localizado em um estado de alongamento máximo. Se o procedimento foi realizado corretamente, após o músculo retornar ao seu estado normal, dobras onduladas aparecerão na fita.
- Gravação dos ligamentos. O procedimento é realizado em caso de mau funcionamento de ligamentos, tendões ou músculos. O objetivo perseguido é eliminar ou aliviar as sensações de dor, bem como aumentar a capacidade de suporte dos ligamentos. É importante lembrar que a maior parte da fita é fixada com alta tensão e apenas as pontas da fita não são esticadas para melhorar a qualidade da fixação. Se for necessário aumentar a estabilidade dos ligamentos, a estrutura tratada deve ficar em um estado alongado durante o procedimento.
- Fita linfática. O procedimento deve ser realizado de acordo com a localização anatômica das vias de drenagem linfática. O início da fita deve ser colocado na região dos linfonodos regionais. As fitas devem primeiro ser divididas em tiras longitudinais de pequena largura. A técnica de bandagem é geralmente semelhante ao tratamento dos músculos.
- Combinação de fitas elásticas e não elásticas. Como você já entendeu, dois tipos de fitas são usados em tal situação. Como resultado, é possível obter ao mesmo tempo as vantagens do material elástico e do material inelástico. Na maioria das vezes, uma combinação de dois tipos de fitas é usada para colocar a fita de Aquiles, o primeiro carpometacarpo, e as articulações do joelho.
Gravar diferentes partes do corpo ao praticar esportes
Articulação do tornozelo
O procedimento é realizado para entorses, contusões, reações negativas à atividade física e algumas doenças. Para o procedimento, é necessário colocar o pé em estado neutro. A fita é aplicada nas direções proximal e distal, através das superfícies externa e interna do tornozelo. Se for necessário fortalecer a cápsula posterior da articulação, a fita deve ser aplicada do Aquiles em direção às superfícies interna e externa do tornozelo.
Calf taping
Nesse caso, é aconselhável o uso da fita na forma aguda do processo inflamatório de Aquiles ou em caso de disfunção muscular. Para aplicar a fita, você deve realizar as seguintes manipulações:
- Estenda o pé de forma que o músculo da panturrilha fique em um estado alongado. Nesse caso, você deve endireitar o joelho. A fita deve ser fixada na sola do pé.
- A fita deve ser fixada em ambos os lados do músculo alvo na direção proximal, cruzando-os na área da borda inferior da cavidade poplítea.
- Depois de dobrar o pé, dobras onduladas devem aparecer na fita.
Tapando o quadríceps
O procedimento deve ser realizado se o músculo não estiver funcionando corretamente. A base da fita é fixada no início do quadríceps. Nesse caso, a articulação do joelho deve ser dobrada em ângulos retos. Na parte inferior, a fita deve ser cortada e, envolvendo a rótula com duas tiras, cruzá-la diretamente sob ela. Uma tira curta deve ser colada da direção distal para a proximal.
Vimos a técnica de segurar várias partes do corpo. Concluindo, gostaria de dizer que a bandagem elástica é uma forma multifuncional muito eficaz de tratar lesões não só nos esportes, mas também na vida cotidiana. Para resultados máximos, o procedimento deve ser combinado com outros tipos de terapia.
Como bater na articulação do joelho, veja abaixo:
