O ressentimento tem uma definição dupla. Por um lado, este é um ato injusto infligido a uma pessoa e que a perturba. Por outro lado, existe um sentimento complexo, que consiste em raiva do agressor e autopiedade. O artigo descreve como surge o ressentimento e como superá-lo. Sentimentos de ressentimento são uma reação defensiva natural desencadeada em resposta a insultos injustos, pesar e emoções negativas resultantes deles. Pode ser causado por parentes, conhecidos e professores, colegas de trabalho e até mesmo estranhos. Surge pela primeira vez na idade de 2 a 5 anos, quando surge a consciência da justiça. Até aquele momento, a criança expressa o sentimento por meio da raiva. Na verdade, este é o resultado da atividade cerebral, expressa na análise da cadeia "expectativa - observação - comparação". É importante aprender a lidar com sentimentos de ressentimento para não acumular emoções negativas em si mesmo.
Características de ressentimento
O ressentimento é caracterizado por uma forte carga emocional. Sempre tem consequências e afeta negativamente a dinâmica do relacionamento com os outros. Isso é visto claramente nas frases "abrigando ressentimento", "ofendendo até as lágrimas", "Não consigo superar minha mágoa", "Não vejo nada por perto de ressentimento", "mágoa mortal".
Características principais do ressentimento:
- Causa forte dor emocional. É uma reação defensiva a uma ação que uma pessoa considera injusta consigo mesma.
- Acompanhado de uma sensação de traição. A pessoa ofendida costuma dizer: "Nunca esperei isso de você".
- Surge no contexto de confiança enganada ou expectativas injustificadas. Ou seja, não recebi o que esperava: não fui dado, fui enganado, caracterizado não tão positivamente como gostaria, etc.
- As ações do outro são consideradas injustas. Com base nos resultados de suas próprias observações e comparações com uma situação semelhante entre outras: ele recebeu mais, o salário por um trabalho semelhante é mais alto, a mãe ama mais o outro filho e assim por diante. Além disso, isso nem sempre é verdade.
- Experiente há muito tempo. Em alguns casos, ele permanece relativo ao objeto para sempre.
- Pode causar o rompimento das relações ou sua deterioração no caso de uma situação não resolvida. Mesmo os laços familiares de longo prazo, um ressentimento oculto pode destruir. No que diz respeito às experiências da infância, esse sentimento não processado pode resultar em comportamento agressivo do adolescente, falta de vontade de se comunicar com os pais após atingir a maioridade, e assim por diante.
- Direcionado para dentro. Freqüentemente, a pessoa ofendida não consegue admitir francamente o que o ofendeu. Portanto, as emoções permanecem profundas, o que torna a pessoa ainda mais infeliz.
- Acompanhado de uma sensação de irreparabilidade do ocorrido. Especialmente típico para crianças impressionáveis: “Vovka me ligou na frente de amigos. O mundo entrou em colapso! Não serei mais capaz de me comunicar com eles."
- É caracterizado por um estado de consciência estreitada. Em um estado de ressentimento, uma pessoa não pode avaliar objetivamente o que está acontecendo.
- Afeto. Pode provocar ações agressivas. Imediato ou atrasado.
Você só pode se ofender com os entes queridos. Uma pessoa com quem não há relacionamento ou são superficiais não pode ofender. Um estranho só pode ofender. Você precisa de conexões bem estabelecidas, uma certa distância aproximada, um sistema de expectativas construído e um nível suficiente de confiança.
Em alguns casos, um forte ressentimento é acompanhado pela perda do suporte vital até o surgimento do desejo de morrer. A vítima cai em depressão, vivencia o fenômeno da perda do sentido da vida, dos interesses e dos desejos. A apatia aparece. Surgem pensamentos e aspirações suicidas. Uma situação de risco de vida ocorre quando uma ofensa é infligida a uma pessoa solitária com poucas conexões sociais; ofendido - alguém muito próximo e significativo, algumas expectativas básicas complexas, esperanças para o futuro estavam associadas a ele; a causa do ressentimento afeta áreas ou aspectos vitais da pessoa.
Psicossomática do surgimento de sentimentos de ressentimento
Pensa-se que o ressentimento se refere a sentimentos adquiridos. Um bebê pode ficar feliz, com raiva, chateado logo após o nascimento, mas aprende a se sentir ofendido mais tarde. Ele adota essa forma de comportamento dos pais ou outras crianças de 2 a 5 anos. No entanto, evidências recentes sugerem que as crianças podem experimentar essa sensação mais cedo. Psicólogos praticantes que observaram seus bebês desde o nascimento registraram um sentimento de ressentimento em bebês também. A psicossomática do ressentimento é muito ampla. Essa sensação pode matar ou provocar uma doença grave, incluindo câncer ou ataque cardíaco.
O fato é que o componente agressivo do ressentimento costuma ser direcionado para dentro e é muito difícil de livrar-se dele. A agressão tem uma alta intensidade de experiência. Esses são hormônios. É um excesso de adrenalina, que não encontra saída do corpo e borbulha dentro da pessoa, atingindo os pontos fracos. Os homens, infelizmente, não são tão fortes emocionalmente quanto as mulheres. É mais difícil para eles reagir ao ressentimento. Eles não podem pronunciá-lo no bate-papo com as amigas e sofrem mais. Por exemplo, um pai se dedicou totalmente à filha e ela o desapontou com seu comportamento. Como consequência, a irreparabilidade do incidente provoca infarto ou até câncer. A saúde das mulheres também depende muito do bem-estar mental. Durante o exame, a ginecologista necessariamente pergunta se há algum conflito com o marido. Esta não é uma curiosidade inútil. Os conflitos e queixas contra um ente querido são depositados por cistos, fibromas, mastopatia e outros problemas ginecológicos.
Psicólogos que estudam a conexão entre o luto das mulheres e a saúde da mulher argumentam que a amargura da comunicação com os entes queridos das mulheres está localizada em certos lugares:
- Seios, útero, colo do útero - ressentimento contra o marido … Por serem órgãos reprodutivos, são eles que assumem todas as emoções negativas da vida familiar. Às vezes, o resultado de experiências não ditas, estresse e problemas na família pode ser um diagnóstico de "infertilidade de etiologia não diagnosticada". Ou seja, o sentimento de ressentimento estava tão fortemente arraigado na mente da menina que o corpo encontrou uma saída para si ao proibir a procriação de filhos nesses relacionamentos. Só um psicólogo pode ajudar.
- Ovário esquerdo - ressentimento contra a mãe … Talvez a razão para isso esteja no relacionamento íntimo entre mãe e filha. Você também pode dizer que o coração está localizado à esquerda. Portanto, o sentimento recebe uma resposta neste mesmo órgão.
- Ovário direito - ressentimento contra o pai … É aqui que se esconde o ressentimento para com o homem muito querido, que é obrigado a proteger e amparar desde o berço.
Quanto mais ofendida uma mulher, maior o grau de danos a certos órgãos. Em casos leves, pode ser uma inflamação de passagem rápida; em casos graves, trata-se de intervenção cirúrgica. A situação se torna especialmente triste se a dor mental se esconde de outras pessoas, não é pronunciada ou mesmo empurrada para o subconsciente. À primeira vista, o locus principal do sentimento está direcionado para dentro da pessoa. O ressentimento está associado a uma dor emocional intensa e parece-nos que essa é sua essência. Mas uma análise cuidadosa mostra que isso não é totalmente verdade. Os principais componentes da estrutura do sentimento são raiva e impotência. Este último surge porque o evento aconteceu e nada pode ser alterado. A raiva é dirigida à pessoa que nos ofendeu. Está relacionado com o fato de que as expectativas não foram atendidas. Por exemplo, quando damos um presente a alguém, esperamos que a pessoa fique encantada e o use ativamente. E em resposta, indiferença ou mesmo uma avaliação negativa. É neste lugar que surge o ressentimento: impotência para mudar qualquer coisa e raiva. Ao mesmo tempo, muitas vezes não temos a oportunidade de expressá-lo, pois mostraremos nossa fraqueza ou ultrapassaremos os limites da decência. Portanto, a raiva não sai, mas se volta para dentro e se enfurece por um curto ou longo tempo.
Os principais tipos de ressentimento
É necessário distinguir entre a ofensa real e a mental. É um ressentimento mental que pode destruir relacionamentos e a vida de uma pessoa ano após ano, sem lhe dar nenhuma chance de felicidade. O caráter mental de um sentimento é o apego de um sentimento básico de infelicidade, recebido na primeira infância, a todos os relacionamentos subsequentes. É como se uma pessoa examinasse cada um de seus conflitos ou mal-entendidos com os outros através da lente de aumento de antigos traumas. Portanto, mesmo um pequeno mal-entendido é percebido como um insulto fatal, e o relacionamento vai por água abaixo.
Ressentimento feminino contra homens
As queixas das mulheres se diferenciam e dão origem a uma série de problemas pessoais, familiares e parentais. Uma menina, uma mulher é uma criatura fraca e indefesa. Em muitos casos, ela simplesmente não consegue responder adequadamente ao agressor, uma vez que depende totalmente dele. O perigo da ofensa feminina está em sua capacidade de envenenar todo o espaço ao redor por muitos anos. E encontrar os fins, as razões em tais casos podem ser extremamente difíceis.
O ressentimento contra seu marido pode ser resultado de traumas de infância. O pai não apoiou, ficou indiferente, criticou, frustrou o mal. As expectativas da menina em relação à figura do pai, apoiando e protegendo, não se concretizaram. Surgiu um ressentimento mental (básico). Esse sentimento, ao que parece, não deve ser transferido para o marido, essa é uma pessoa diferente, mas acaba sendo diferente.
Em qualquer situação tensa, a amargura básica se junta ao descontentamento momentâneo, e o ressentimento contra a pessoa amada cresce a proporções cósmicas. Parece à mulher que o marido não a ama, ofende-a deliberadamente, faz isso apesar de tudo, não a valoriza e ela escândalo cada vez mais. Em tais situações, os homens geralmente fogem, mas este não é o fim da história. O próximo marido vem, depois outro, mas tudo termina de acordo com um cenário. No final, a infeliz conclui que todos os homens são cabras e passa a ignorar o sexo forte. Alguns chegam a essa conclusão depois da primeira vez e nunca mais entram em um relacionamento.
Mas a situação se torna especialmente ameaçadora se um filho homem nasce de uma mulher ofendida. Superficialmente, ela parece amá-lo e arrancar os olhos por ele, mas um ressentimento velado contra um homem faz sua mãe apertar o bebê quase desde a infância. Ela sempre encontra um motivo: não é elegante o suficiente, não é atenciosa o suficiente, fez um Skoda, veio na hora errada, etc. O resultado pode até ser um maníaco.
Rancor masculino contra mulheres
Os meninos são muito vulneráveis. Eles são menos tolerantes com os conflitos porque são incapazes de expressar emoções, expressá-las em lágrimas ou falar abertamente. Afinal, a sociedade deles os ensina desde a infância que "Só as meninas choram", "Seja um homem, senão deixou as freiras irem".
O resultado disso são emoções negativas acumuladas ao longo dos anos, que encontram resposta nos problemas com os outros, na desconfiança nas pessoas em geral. Por exemplo:
- Se a culpa é da mãe … Geralmente, as dificuldades surgem em homens com uma mãe obstinada e obstinada. Ela controla cada passo, fica difícil tirar carinho e atenção dela. Normalmente tais mães são carreiristas, que deram à luz “para que gostem de todas as pessoas” e não participam ativamente da vida do filho, confinando-se a algemas por notas ruins e comportamento indigno. Ou, ao contrário, aqueles que acreditam que “deram toda a sua vida por ele”. Essas mães simplesmente não têm nenhum outro lugar para direcionar suas emoções, exceto para o filho. Eles podem ser mulheres divorciadas, abandonadas ou traídas. Eles monitoram constantemente, chantageiam até mesmo os filhos adultos. Normalmente, é extremamente difícil para essas crianças construir seu próprio destino, porque não querem incomodar ou ofender a mãe. E ela, por sua vez, não vê um par adequado para seu filho amado. Como resultado, um homem adulto permanece ofendido pelo resto da vida e pode até morrer sozinho, sem encontrar uma mulher que seja capaz de agradar sua mãe.
- Se o primeiro amor é o culpado, esposa … O ressentimento do primeiro relacionamento, a traição pode se refletir em qualquer relacionamento subsequente. Como no caso das mulheres, os homens começam a buscar uma pegada em novos relacionamentos, não confiam na parceira e esperam que ela seja apunhalada pelas costas. Normalmente, se tal pessoa se casa, torna-se uma pessoa terrível ciumenta, atormentando a esposa com suspeitas, embora totalmente infundadas.
- Se uma filha ou filho é o culpado … Como mencionado acima, até mesmo o ressentimento por sonhos não realizados em relação ao seu filho pode levar a pessoa ofendida à oncologia. Na maioria das vezes, essa condição afeta homens emocionais que dedicaram muito tempo aos filhos e não esperavam que pudessem se tornar diferentes do que eram em seus sonhos.
Expressões positivas e negativas de ressentimento
O sentimento de ressentimento faz parte da estrutura de nossa emocionalidade e não pode ser bom ou mau por definição. Simplesmente existe como uma reação normal da psique a influências desagradáveis. Mas os psicólogos não aceitam a sensibilidade como um traço de caráter e, de todas as maneiras possíveis, recomendam se livrar dela. Uma pessoa que se ofende o tempo todo, fica tragicamente calada (homem), soprando os lábios caprichosamente (mulher), demonstrando não suas verdadeiras emoções. A sensibilidade é usada por eles para manipular os outros. Ao demonstrar seu ressentimento e descontentamento, eles tentam controlar seus entes queridos. O mecanismo destrutivo do ressentimento é mais claramente visto nas mães de solteiros idosos. Cada vez que os filhos tentam organizar sua vida pessoal, essas mães caem em prostração. Não, eles não fazem escândalos, mas sua aparência expressa toda a tristeza do mundo, e os filhos desistem. A sensibilidade torna a vida mais fácil para seu dono, mas prejudica a saúde de outras pessoas. É muito mais fácil jogar com os sentimentos de culpa das pessoas próximas a você do que tentar negociar com elas. As táticas de tal manipulação oferecem enormes oportunidades de controle, mas não há necessidade de falar sobre proximidade espiritual, respeito, compreensão mútua e contato na família. Pessoas sensíveis são temidas e temidas. Eles se comunicam com eles pela força, um pouco por um senso de dever, e não por amor.
Na verdade, os ressentimentos trazem enormes benefícios, que são expressos da seguinte forma:
- Mostre nossos pontos fracos. Você nunca deve abandonar esse sentimento sem entender o que ele sinaliza. Por exemplo, uma conversa animada entre um parceiro e um amigo causou forte ressentimento e ciúme selvagem. Ao se aprofundar, você descobrirá que a reação negativa tem suas raízes na infância, onde seus pais preferiram você a seu irmão ou irmã. Você precisa trabalhar em um antigo trauma de infância, e então a conversa amistosa usual não causará tais experiências dolorosas.
- Em caso de término do relacionamento, o benefício do ressentimento nas propriedades anestésicas. A lacuna é acompanhada por um monte de coisas desagradáveis. Saudade de outra pessoa, falta de comunicação com ela - isso é extremamente difícil de suportar. Mas a raiva e a autopiedade ajudam, por assim dizer, a se distanciar de alguém que foi uma parte importante da vida por muito tempo. A força parece virar a página e seguir em frente.
- O ressentimento ajuda a liberar emoções negativas. Ela levanta toda a escória emocional da alma e traz à tona. Além disso, é útil resolver as coisas de vez em quando. Como observado acima, "tigelas pequenas" são melhores do que anos de descontentamento acumulado.
É interessante! Pessoas sensíveis geralmente crescem de crianças muito mimadas. Os pais atendem a todos os seus desejos sob demanda. Por causa disso, eles têm duas deficiências: a crença de que todos ao seu redor deveriam e a incapacidade de trabalhar.
Como se livrar de ressentimentos
Descobrir como superar sentimentos negativos não é fácil. Psicólogos práticos oferecem inúmeras recomendações, mas elas não funcionam em um estado de explosão emocional ou são difíceis de serem utilizadas por leigos. No entanto, é impossível viver muito tempo em um estado de severa angústia emocional. Portanto, você precisa escolher entre uma variedade de dicas aquela que é mais ou menos adequada e usá-la.
Maneiras de se livrar do ressentimento:
- Não se acumule em você … Em uma lenda, o sábio aconselha o uso da "tigela pequena" para mal-entendidos com as pessoas. Ou seja, não acumule a sua insatisfação em proporções insuportáveis quando terminar com uma onda de emoções, um escândalo ou uma ruptura nas relações, mas descubra todos os momentos que são classificados como injustos de uma só vez.
- Deixe a situação de lado, aceite como está … O ressentimento é sempre o resultado de nossas expectativas injustificadas. Eles são gerados por sonhos, desejos e nossas idéias sobre o outro. A pessoa não tem culpa por termos criado traços de caráter que ela não possui. Além disso, não é culpa dele não possuir telepatia e não adivinhar nossos desejos. A consciência desse fato ajuda a reduzir o grau de nossa insatisfação e dá um colorido diferente ao problema.
- Certifique-se de falar … As emoções negativas saem por meio das palavras. Entre em contato com seus amigos, namoradas, psicólogo, padre, ligue para a linha de apoio. O principal é não carregar negatividade em você.
- Resolvendo a situação com um parceiro … Tenha coragem e quebre o silêncio. Explique seus sentimentos ao agressor e faça uma reclamação. Provavelmente, ele ficará surpreso e irritado. Mesmo que você tenha ficado ofendido de propósito, é improvável que eles admitam. Na maioria das vezes, as pessoas se sentem extremamente desconfortáveis e pedem desculpas.
- Perdoe e deixe ir … Se você vir que alguém deliberadamente o ofende constantemente, pense nisso, você realmente precisa dessa pessoa? Pessoas amorosas cuidam bem de seus parceiros. Eles podem doer involuntariamente. Mas, se a situação se repetir por muito tempo, talvez você esteja lidando com um vampiro de energia. Esse tipo de pessoa se alimenta da dor dos outros. Você não pode refazê-los. A única saída é ir embora.
- Introspecção … Tente entender se foi essa pessoa que o machucou ou se sua forte reação está nos problemas do passado. Talvez o excesso de trabalho, a tensão nervosa ou os ferimentos antigos sejam os culpados. Então você precisa se desculpar, não alguém na sua frente.
- Ajuda de fora … Se você não consegue enfrentar as experiências dolorosas sozinho, o psicólogo lhe dirá como se livrar do insulto. Um especialista não é barato, mas nosso bem-estar, amor, relacionamentos não têm preço. Além disso, a resposta do corpo a um sentimento pode ser não apenas um distúrbio temporário, mas uma vida quebrada e saúde perdida.
Como se livrar do ressentimento - assista ao vídeo:
Assim, o ressentimento é um estado psicoemocional complexo que todas as pessoas, sem exceção, enfrentam. É importante livrar-se dele em tempo hábil e não carregá-lo com você por anos. É prejudicial à nossa saúde mental e física.
