A maioria dos atletas acredita que nutrição esportiva e química são a mesma coisa. Isso é verdade ou eles estão enganados? É hora de descobrir a verdade. Em nenhum caso esses dois conceitos devem ser confundidos. Você se atormenta com a pergunta: é química da nutrição esportiva? Tenha certeza de que não é o caso. A nutrição esportiva de venda livre é um suplemento nutricional comum que o ajuda a se recuperar de um treino intenso. Eles também ajudam os músculos a crescer.
Química - o que é?
O doping no esporte profissional é o uso de esteróides anabolizantes. Eles são chamados de química ou esteróides anabolizantes. As substâncias incluídas nesses medicamentos interferem no sistema hormonal e podem causar efeitos colaterais se ingeridas incorretamente em doses excessivas. Possível perturbação do sistema hormonal, problemas no coração e nos vasos sanguíneos, bem como no fígado.
O que é nutrição esportiva?
Para alcançar bons resultados na musculação, você precisa se alimentar de maneira adequada e completa. Sportpit é um suplemento nutricional especial, com o qual é possível reabastecer o corpo com proteínas e energia, fornecer vitaminas e outros elementos importantes em quantidades suficientes. A nutrição esportiva contém nutrientes concentrados que são benéficos para o corpo. Eles são obtidos a partir de alimentos convencionais. Portanto, um suplemento de proteína é proteína. Contém proteínas concentradas do leite. A gordura extra e os carboidratos são removidos do leite em pó. O resultado é uma proteína concentrada seca e refinada. Acontece que um suplemento de proteína é leite em pó sem excesso de gorduras e carboidratos.
Você ainda tem dúvidas se a nutrição esportiva é química? Então você pode provar que este não é o caso usando o exemplo de outro alimento esportivo - um gainer. É uma mistura de carboidratos e proteínas derivadas do amido de milho. Bem, é química? Claro que não.
Os aminoácidos são outro suplemento esportivo. Estes são constituintes proteicos degradados que são rapidamente absorvidos pelo corpo.
Então o que acontece? Com efeito, a nutrição desportiva é um alimento seco concentrado, com o qual se torna possível obter os nutrientes necessários de forma rápida e em quantidade impressionante. Isso é útil, não prejudicial.
Os complexos de vitaminas também são um tipo de suplemento nutricional. Com grande esforço físico, essa nutrição é simplesmente necessária, especialmente no inverno, quando o sistema imunológico está enfraquecido.
Nutrição esportiva e alimentação natural - o que é melhor?
Nutrição esportiva é química? Não. Isso significa que você pode tomar suplementos nutricionais com segurança para melhorar seu desempenho atlético e saúde. Claro, produtos naturais ainda são melhores, mas em vez de alimentos naturais, nutrição esportiva não precisa ser consumida. Pelo contrário, é um ótimo complemento à dieta principal. Se você se alimentar bem, pode passar sem nutrição esportiva, mas vitaminas, por exemplo, são sempre úteis.
Ao contrário da química, a nutrição esportiva não é prejudicial à saúde, não contém drogas ilegais. Isso não é doping. Para melhorar a nutrição dos atletas, esse remédio é muito útil. Na verdade, a composição contém substâncias que fornecem ao corpo proteínas e carboidratos, vitaminas e outros elementos importantes.
Como escolher a nutrição esportiva?
- É importante que os suplementos nutricionais sejam de alta qualidade - preste atenção aos produtos de marcas bem conhecidas.
- Não compre comida esportiva se ela contiver muitos conservantes e cores, sabores e adoçantes.
- Antes de comprar um suplemento alimentar específico, é necessário decidir quais produtos você precisa e para que finalidade.
- Não confie muito nos anúncios - alguns produtos não são tão eficazes quanto os anunciados.
Benefícios da nutrição esportiva
Agora você sabe a resposta para a pergunta: é química da nutrição esportiva? Se a resposta for não, então é hora de descobrir as vantagens desses fundos.
- Comparada com a comida normal, a comida esportiva é fácil de transportar. Além disso, a nutrição esportiva não irrita o estômago. Além disso, esses aditivos têm uma vida útil longa - isso também é uma vantagem clara em comparação com produtos convencionais.
- A nutrição energética ajuda a reabastecer totalmente o corpo com nutrientes essenciais. Esses fundos podem ser retirados antes e depois, e até mesmo durante a atividade física.
Classificação da nutrição esportiva
- A nutrição esportiva pré-treino é projetada para fornecer energia ao corpo por um longo período de tempo. Ele contém uma combinação equilibrada de carboidratos complexos e proteínas, bem como fibras. Tome o suplemento algumas horas antes da aula.
- Durante o exercício, a nutrição esportiva inclui alimentos que são facilmente digeridos e rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea. Com a ajuda deles, é possível fornecer energia ao corpo - no início haverá um aumento do balanço energético e depois uma diminuição gradativa. Na maioria das vezes, são usados gomas ou géis, e talvez bebidas.
- Para a recuperação, use nutrição esportiva após o exercício. É rico em proteínas e aminoácidos, além de outros elementos que ajudam os músculos e outras células do corpo do atleta a se recuperarem rapidamente.
A melhor nutrição esportiva
Nutrição esportiva é química? Você já sabe que não é esse o caso. Portanto, é hora de descobrir os melhores produtos de nutrição esportiva.
- Sérum. É melhor começar o dia com isso. Fornece ao corpo aminoácidos para energia e crescimento. É a melhor proteína de digestão mais rápida.
- Multivitaminas. Eles são adequados para usar com o café da manhã - serão mais fáceis de digerir e o corpo receberá os nutrientes pela manhã. Isso significa que os músculos crescerão melhor e sua imunidade aumentará. Portanto, seu café da manhã é composto por proteínas, carboidratos complexos e frutas, e também um complexo vitamínico e mineral.
- Creatina. Tome este remédio antes e depois dos treinos para construir mais músculos. A creatina é uma grande ajuda para levar água para os músculos, tornando-os mais fortes. Após o exercício, esse agente garante o fornecimento de nutrientes às células musculares, com isso, a recuperação é mais eficiente. É apropriado ingerir de duas a três gramas de creatina junto com a proteína whey antes do treino e, a seguir, o mesmo após o treino.
Saiba mais sobre nutrição esportiva neste vídeo:
