O conceito de aversão à própria pessoa, suas principais variedades por trás do vetor direção. As principais formas de lidar com esse sentimento e conselhos de psicólogos. A repulsa é uma reação emocional e intencional de antipatia aguda que, dependendo da intensidade da expressão dos sintomas, pode ser insuportável. Esta é uma reação de rejeição ou rejeição de seu corpo, ações, caráter ou pensamentos. Na maioria dos casos, é moldado por características físicas.
Descrição e mecanismo para o desenvolvimento de autoaversão
Em um adulto, a aversão a si mesmo começa com vergonha. Esta é a primeira manifestação que pode ser notada imediatamente. O mecanismo de seu desenvolvimento reside na profundidade dos critérios de avaliação interna.
Cada indivíduo tem seus próprios ideais sobre como deveria ser, como olhar nos olhos das outras pessoas. Talvez, com o tempo, esses padrões se prestem a ajustes, mas em geral são uma força motriz que nos faz desenvolver e melhorar. Quando uma pessoa começa a comparar a imagem real de sua personalidade e o ideal que deseja ver, surge um sentimento de insatisfação. Para algumas pessoas, este é um incentivo adicional que motiva bem, enquanto para outras é um motivo de frustração e decepção. A diferença em tais reações se forma devido às características pessoais de cada pessoa, autoestima básica e qualidades volitivas. A sensibilidade emocional individual permite a formação de um sentimento de aversão a si mesmo, caso ele não goste de algumas de suas características ou não corresponda aos ideais com que sonha.
De grande importância é a percepção que uma pessoa tem de si mesma, sua avaliação interna de suas próprias qualidades, que pode ser inferior à objetiva. Nesse caso, o descumprimento dos requisitos para si mesmo será ocasionado por um déficit inexistente. Por exemplo, um indivíduo se considera insuficientemente bonito ou tem nojo de uma parte específica do corpo, embora objetivamente não haja motivos para tais julgamentos. Por isso é tão importante distinguir entre aversão psicológica, que pode não ter uma base essencial, e física, que está associada às características do indivíduo. No segundo caso, o sentimento de nojo pode mudar sob a influência de diferentes argumentos e está disponível para correção. No primeiro, a atitude psicológica de repulsa não nos permitirá considerar argumentos sãos como opções possíveis para uma saída, mas apenas negar a probabilidade de eliminar suas deficiências.
Em tais casos, o psicoterapeuta deve lutar primeiro com a auto-estima da pessoa, com seu mecanismo interno de resposta à sua própria personalidade e qualidades volitivas reduzidas. Em algumas situações, a aversão a si mesmo pode ser um sintoma precoce de doença mental grave e representar manifestações dismórficas específicas. Isso significa que, no caso de um problema intransponível que vai complicar significativamente sua vida, você deve definitivamente entrar em contato com um especialista.
Causas de autoaversão
Em quase todos os casos, aversão a si mesmo, vergonha do próprio corpo, ações ou pensamentos é uma projeção das experiências da infância. Eventos em uma idade precoce, mesmo que sejam aparentemente insignificantes, podem desempenhar um papel crucial na formação da auto-estima de uma criança. Naturalmente, a maior responsabilidade recai sobre os pais ou responsáveis que estiveram envolvidos em sua criação.
As razões para o desenvolvimento de tais sensações na vida adulta residem profundamente na consciência de sua própria individualidade, singularidade. Na infância, o conceito de identidade deve ser visto como uma qualidade positiva de singularidade, e não como uma diferença visível dos padrões sociais. Freqüentemente, esse tipo de educação é fornecido pela televisão e pela mídia de massa. Na infância, quando o sistema de avaliação interna de si mesmo ainda não foi desenvolvido, tais influências podem violar os limites da norma e a instalação de ideais incorretos. Personalidades famosas que são publicadas nas capas de revistas brilhantes fazem com que a criança sinta que vale a pena lutar por essa perfeição, e não apenas um exemplo. Se na idade adulta o sentimento de própria inferioridade permanece, é perfeitamente possível formar um sentimento de aversão a si mesmo. As chances disso podem ser aumentadas pela presença de alguma característica visível, deficiências que uma pessoa não pode aceitar e nega com a ajuda de tal reação.
Exemplos de tais características individuais podem ser rebarbas, visão deficiente, algumas características faciais pronunciadas, e não os indicadores médios de peso e altura. Alguns podem ter complexos devido à nacionalidade, filiação religiosa. Com base nisso, eles sentem nojo de si mesmos e constantemente se perguntam por que eu.
A adolescência desempenha um papel importante. É durante esse período que as crianças são mais sensíveis à condenação ou humilhação. Mas alguns, ao contrário, aumentam sua avaliação ridicularizando as qualidades dos outros, sentindo assim a desejada superioridade. A adolescência é considerada especial devido à nova fase de socialização, a puberdade, quando a atenção do sexo oposto é quase uma prioridade. É neste período que a opinião dos outros é percebida com mais nitidez por uma pessoa.
Com o passar dos anos, há uma racionalização de todos os julgamentos e a aceitação de sua própria singularidade, mas não de todos eles. Para alguns, o sentimento de inferioridade permanece pelo resto de suas vidas e se manifesta em uma espécie de infantilismo e dependência das opiniões dos outros.
Em alguns casos, a auto-aversão se manifesta após uma mudança significativa no peso e na aparência. Por exemplo, as mulheres podem se sentir assim durante a gravidez ou imediatamente após o parto. O corpo alterado começa a não gostar tanto que aumenta a probabilidade de desenvolver depressão pós-parto e auto-aversão.
O mesmo se aplica aos acidentes, que mudaram tanto a aparência de uma pessoa que ela começa a ter vergonha dos outros, se retrai em si mesma. O desconforto psicológico com graus variados de deformidades e deficiências que alteram o corpo pode ter consequências graves.
Sinais de autoaversão de uma pessoa
Os sinais de aversão a si mesmo coincidem com suas manifestações gerais. Além disso, eles podem ser diferentes para cada pessoa, dependendo de suas características individuais.
Nojo significa uma reação negativa a algo extremamente ruim ou totalmente desagradável, que causa náusea e desejo de evitar tais sentimentos. O fator que provoca esse sentimento é um acontecimento, coisa, pessoa. O vetor de repulsa é dirigido a ele, e o mecanismo para evitar tal experiência negativa é ativado.
Em caso de aversão a si mesmo, a pessoa tentará expor o menos possível suas “deficiências”, para não despertar opiniões avaliativas. Dependendo de quais características ele não gosta em si mesmo, ele as esconderá. Há o medo de ataques de nojo, que são provocados pelo risco de ser ridicularizado ou levar o mesmo sentimento em outras pessoas.
Por exemplo, se for ruídos ou outros distúrbios associados à fala, a pessoa tentará falar menos, principalmente com estranhos, escolherá um trabalho e uma profissão que a ocultará de possíveis avaliações negativas de fora.
Pessoas que têm nojo de sua própria aparência constituem a esmagadora maioria. Evitam espelhos, não gostam de ser fotografados e aparecem em público. Eles escolhem roupas que não sejam muito provocantes e se comportem da mesma forma. A aversão a si mesmo desperta o único desejo - ser como todo mundo, mas na verdade isso é impossível em quaisquer circunstâncias.
A emoção de repulsa, como muitas outras, se manifesta por uma série de sinais mímicos que permitem expressá-la. Apesar de cada pessoa ser capaz de responder de maneiras diferentes, na maioria das vezes, as expressões faciais não escondem os verdadeiros sentimentos.
A repulsa é manifestada por tais sinais miméticos:
- Encolhendo … Uma pessoa levanta o canto interno das sobrancelhas, franze os olhos.
- O lábio superior está levantado … Algumas pessoas têm rugas no nariz com ela.
As pessoas tentam esconder o que consideram uma desvantagem, procuram especialistas, consultam vários médicos. As mulheres são caracterizadas pelo uso cada vez maior de cosméticos disfarçados, se o vetor de sua repulsa for direcionado para o próprio rosto.
Com o tempo, surgem dúvidas sobre si mesmo e timidez. O contato com o outro passa a causar vergonha, constrangimento com todas as manifestações vegetativas. Essas pessoas muitas vezes têm dificuldade em se comunicar com o sexo oposto, aceitando-se como não sendo "boas" ou não sendo dignas o suficiente para conectar suas vidas com outra pessoa, e são críticas aos elogios.
Comentários positivos de outras pessoas sobre o traço doloroso são percebidos como ridículo oculto, e a pessoa reage de maneira muito dolorosa.
Maneiras de lidar com sentimentos de aversão a si mesmo
Na maioria dos casos, a auto-aversão pode ser eliminada por conta própria, aumentando a auto-estima e as qualidades volitivas com a idade. Ou seja, com o passar dos anos, a pessoa passa a se relacionar de forma diferente com as exigências da sociedade, mais voltada para o seu bem-estar do que para a opinião alheia. Em algumas situações, esse sintoma permanece por toda a vida adulta, às vezes até se torna o primeiro sinal de doença grave. É por isso que, se surgir um sentimento insuportável de aversão a si mesmo, que uma pessoa não consegue suportar, você deve procurar a ajuda de um especialista.
Racionalização
Em casos leves a moderados, pode ser muito eficaz tentar normalizar a percepção e padronizar suas avaliações, excluindo a coloração afetiva. Este método é capaz de ensinar uma pessoa a olhar para si mesma de fora, para tentar avaliar suas qualidades do ponto de vista de um especialista independente, evitando o julgamento unilateral. Assim, é possível nivelar a autoestima de um indivíduo com indicadores mais objetivos. Se for subestimado, você deve mostrar a imagem real que os outros veem. Em alguns casos, será útil consultar um especialista, cosmetologista, cirurgião plástico que lide com tais casos e possa avaliar corretamente a situação e dar as recomendações necessárias.
Na prática, a racionalização significa perceber o que está causando repulsa e desenvolver formas básicas de resolver esses problemas.
Um psicólogo pode ajudar com isso. As sessões de psicoterapia individual ou em grupo, onde a pessoa terá a oportunidade de falar, terão um impacto positivo na formação da autoestima.
Adaptação
O objetivo principal de qualquer assistência psicoterapêutica a pessoas com ódio e aversão a si mesmo é a socialização. Os esforços visam adaptar uma pessoa à vida cotidiana, comunicando-se com outras pessoas.
Existem várias técnicas práticas que são usadas com mais frequência para devolver a auto-estima ao nível adequado:
- foto … Se uma pessoa sente aversão a si mesma por causa de sua aparência, costuma-se usar uma sessão de fotos. Naturalmente, suas condições devem corresponder aos desejos do próprio indivíduo. Às vezes é melhor se libertar fotografando certas imagens, fantasias, quando uma pessoa se transforma em outra pessoa. Assim, é possível conseguir a transferência dos vetores do ódio e a descoberta da personalidade sem complexos. Em seguida, essas fotografias estão sujeitas à visualização da própria pessoa, que junto com o psicólogo poderá verificar se seu problema está longe daquele que desenhou em sua imaginação.
- Exemplos de … Se o motivo da repulsa não é a aparência, mas algumas outras qualidades, você deve considerar exemplos de pessoas bem-sucedidas que conseguiram superar tais complexidades e não têm mais vergonha de suas características. Alguns indivíduos com gagueira realizaram-se com sucesso na carreira de artistas e são bastante felizes, pois assumem como destaque sua singularidade e originalidade, e também aprenderam a utilizá-la corretamente para seus próprios fins.
- Implementação … Esse método pode ser aplicado por anos e depende diretamente dos esforços e do desejo de uma pessoa em mudar sua autoestima. Descubra o que funciona bem em comparação com outras pessoas. Pode ser uma bela voz, a habilidade de desenhar, escrever poesia, fazer alguns trabalhos manuais, explicar algumas informações a outras pessoas, resolver problemas complexos ou qualquer outra atividade que você goste e para a qual tenha uma queda. Em alguns casos, esses talentos são silenciados devido à baixa autoestima e à crença de que a pessoa não merece. Trabalho bem-sucedido e talento devem ser julgados por outros de uma das maneiras possíveis. A pessoa escolhe as formas de realização de forma independente.
Características da prevenção de autoaversão
A prevenção é uma parte importante da luta contra esse problema. Fatores desencadeadores para o desenvolvimento de auto-aversão podem ser evitados com a ajuda de pais adequados desde tenra idade. Sua adaptação social deve ser gradativa e correta, sendo impossível reduzir deliberadamente a dignidade da criança ou superestimá-la, visto que neste período as crianças são muito sensíveis a tais fenômenos.
A infância é caracterizada como um período na vida de uma pessoa em que ela aprende o que é o mundo e como procurar seu lugar nele. É por isso que julgamentos falsos sobre as habilidades de uma criança podem confundir as atitudes corretas e causar aversão a si mesma no futuro.
Uma atenção especial deve ser dada ao período da adolescência, quando a criança sente um certo grau de liberdade e permissividade, mas ainda não sabe como lidar adequadamente com os diversos psicotraumas que podem formar auto-aversão.
Após acidentes, eventos que levam a uma mudança na aparência de uma pessoa, vale a pena consultar um psicólogo. Um especialista qualificado ajudará a identificar os principais fatores no desenvolvimento de tais problemas e prevenir consequências graves com antecedência.
Como se livrar da aversão a si mesmo - assista ao vídeo:
A aversão a si mesmo é uma forma incorreta de percepção do “eu” de alguém e uma avaliação negativa de suas qualidades. Muitas vezes, essa manifestação pode ser um sintoma de doenças muito graves, por isso é imperativo consultar um psicólogo se esse problema complicar a vida social de uma pessoa.
