Descubra como emagrecer com algas marinhas, as características desta dieta, os benefícios e contra-indicações deste produto. Hoje, um dos problemas mais sérios da sociedade moderna é justamente a perda de peso, porque ganhar peso é muito mais fácil do que perdê-lo. Como resultado do consumo de grandes quantidades de produtos sintéticos, que contêm muito açúcar e intensificadores de sabor, o peso corporal está aumentando rapidamente, o que no futuro pode levar ao problema da obesidade.
Para normalizar o peso e eliminar os depósitos de gordura subcutânea, é necessário tomar as medidas adequadas o mais rápido possível. Muitos começam a usar uma variedade de medicamentos e auxiliares dietéticos para perda de peso, mas nem sempre dão o resultado desejado e, via de regra, criam apenas a aparência do tratamento ou dão um efeito de curto prazo, mas como resultado podem apenas agravar o problema.
Sua melhor aposta é procurar alimentos mais naturais que podem ajudar a acelerar a quebra da gordura corporal e ajudá-lo a melhorar seu peso. Vem em socorro das algas marinhas, graças às quais você não só pode perder peso, mas também melhorar significativamente a sua própria saúde.
Os benefícios das algas marinhas
Kelp kelp ou algas marinhas, cresce na costa do Extremo Oriente e nos mares do norte. Anteriormente, este produto era utilizado exclusivamente para fins medicinais, para manter a saúde e eliminar várias doenças, mas o sabor deste produto também era apreciado.
Hoje você pode comprar couve-do-mar em quase todos os supermercados, tanto enlatados quanto secos. Muitas vezes, várias e deliciosas saladas de algas desaparecem nas prateleiras dos supermercados, podendo ser consumidas em quantidades quase ilimitadas, por isso também ocorre ajuste de peso.
As algas crescem nos mares frios do norte, onde os níveis de poluição são muito mais baixos do que nos mares quentes. Portanto, podemos concluir que este é um produto ecologicamente correto. A composição das algas marinhas é única, pois contém uma grande quantidade de vitaminas, macronutrientes e microelementos valiosos. Possuem coloração marrom devido à alta concentração de iodo. Além disso, as algas contêm muito potássio, ferro, cobalto, bromo, magnésio.
O Kelp também é caracterizado por um alto teor de vitaminas dos grupos B, C e E. É uma fonte natural e insubstituível de frutose, proteína vegetal, polissacarídeos. É por isso que as algas devem fazer parte da dieta diária dos vegetarianos.
Por conterem grande quantidade de iodo, as algas são um excelente e totalmente natural estimulador da atividade mental, bem como do sistema nervoso central.
O iodo é um antioxidante natural que promove a remoção de metais perigosos perigosos, radionuclídeos, toxinas do corpo e previne o aparecimento de várias doenças da tireóide. Se as algas marinhas forem ingeridas regularmente em pequenas quantidades com o propósito de perder peso, você pode não apenas fortalecer o sistema imunológico, mas também saturar o corpo com substâncias úteis e se livrar de várias doenças. Laminaria ajuda a acelerar o tratamento da inflamação do sistema geniturinário nas mulheres e os homens podem resolver os problemas associados à potência.
O uso de algas marinhas para perda de peso
Poucas pessoas sabem exatamente como as algas ajudam na luta contra o excesso de peso. Via de regra, o aparecimento de excesso de peso corporal ocorre como resultado de um mau funcionamento do processo metabólico como resultado de uma alimentação excessiva constante, nutrição desequilibrada e não saudável e atividade física insuficiente.
Kelp ajuda a restaurar a homeostase, normalizar o funcionamento do intestino, uma vez que é literalmente limpo por dentro e os depósitos existentes de comida não digerida são removidos naturalmente do corpo.
A composição das algas marinhas contém alginatos, que, após entrarem no intestino, incham e agem como uma esponja natural. Como resultado, há um efeito estimulante na contração intestinal (peristaltismo) e todos os resíduos alimentares são rapidamente excretados do corpo. Depois de iniciada a assimilação completa dos produtos recebidos, o excesso de peso é gradualmente perdido, embora não seja necessário se atormentar com greves de fome ou malhar na academia por dias.
Vale lembrar que grande parte do sucesso no combate à obesidade dependerá justamente da qualidade dos alimentos consumidos. Se a dieta for baseada em costeletas gordurosas e refrigerantes açucarados, então as algas não ajudarão a trazer o peso de volta ao normal.
Se você deseja obter uma aparência bonita e perder peso, é necessário revisar cuidadosamente sua dieta e comer todos os dias o máximo possível de vegetais crus com frutas e ervas frescas.
A alga tem um teor calórico muito baixo, portanto é perfeita para emagrecer - são cerca de 25 Kcal em 100 gramas do produto. Graças a isso, as algas podem ser usadas em quantidades quase ilimitadas, mas não se deve esquecer o senso de proporção. Este produto é bastante satisfatório, por isso dá rapidamente uma sensação de saciedade e durante a refeição comer-se-á uma porção muito menos do que o habitual. Algumas pessoas podem não gostar do sabor ou cheiro das algas, mas isso não é um problema, pois você só precisa saber como cozinhá-las corretamente. Se a alga marinha não for temperada com nada, ela ficará quase sem gosto, então você pode fazer dela um prato que certamente irá gostar.
Você pode comer algas congeladas, secas, em conserva ou enlatadas. No entanto, a maior quantidade de nutrientes é encontrada nas algas secas, que não passaram por tratamento térmico, e não foi utilizado vinagre para seu reabastecimento.
Você pode encontrar algas em conserva em quase todos os supermercados. Também estão à venda vários tipos de algas, que devem primeiro ser preparadas para uso. Nesse caso, a alga é colocada em uma peneira e bem lavada com água corrente, mas somente com água fria, pois a salmoura deve ser enxaguada. As algas congeladas devem ser descongeladas em temperatura ambiente e, em seguida, também lavadas.
As algas secas são ideais para combater o excesso de peso e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Não contém sal, aromatizantes ou conservantes, mas pode conter areia do mar. É fácil se livrar dele, primeiro é preciso amolecer a alga marinha, depois ela é colocada em uma jarra de três litros (cerca de 100 g de alga marinha são levados) e, em seguida, despeja-se água fria filtrada. Em seguida, o recipiente é colocado na geladeira por um tempo. De manhã, você pode ver que um pequeno pedaço de alga inchou e agora quase todo o espaço do frasco está cheio de algas marrons.
Em seguida, a alga marinha é transferida para uma peneira e lavada por vários minutos com água fria. Em seguida, é colocado de volta em uma jarra de vidro limpa (3 litros), cheia de água filtrada e fechada com tampa de plástico. As algas podem ser usadas conforme necessário.
Na íntegra, as algas marinhas darão propriedades úteis apenas se usadas cruas. No entanto, nem todos podem usar algas marinhas puras. Devido a um curto tratamento térmico, este produto perde algumas das suas qualidades úteis, mas ao mesmo tempo torna-se mais saboroso.
Como perder peso com algas marinhas?
Para não só perder peso, mas também manter a própria saúde, assim como o resultado alcançado, é preciso ter muita paciência. Existe uma dieta bastante restrita de algas marinhas, na qual você precisa comer algas em qualquer forma em combinação com frutos do mar por uma semana.
Em um dia, você precisa comer pelo menos 300 g de algas marinhas com peixes cozidos, camarões e outros frutos do mar, mas apenas em pequenas quantidades.
Após seguir essa dieta por 7 dias, você pode perder cerca de 3-8 kg, mas este indicador é influenciado pelo peso corporal inicial e pelo nível de atividade física.
Vale lembrar que essa alimentação é um sério estresse para o organismo. Como resultado de uma mudança brusca na dieta habitual, nem sempre ingerir uma grande quantidade de iodo pode ser benéfico. É por isso que é recomendável adicionar gradualmente couve do mar à sua dieta, não só na sua forma pura, mas também como parte de várias saladas ou acompanhamentos. É necessário monitorar de perto a reação do seu próprio corpo e aumentar gradualmente a quantidade de dose de algas marinhas. Se a alga começou a causar nojo, você não deve forçar seu corpo, é melhor fazer uma pequena pausa, já que, muito provavelmente, houve uma supersaturação com iodo e outras substâncias úteis.
Perder peso com algas marinhas tem muitas vantagens:
- o corpo está saturado de vitaminas, macronutrientes, oligoelementos e ácidos úteis;
- a sensação de fome é suprimida, porque mesmo uma pequena porção de alga marinha é o bastante para obtê-la;
- uma limpeza intestinal eficaz, mas suave, tem um efeito estimulante no peristaltismo;
- se você consumir algas marinhas secas sem sal, todo o excesso de líquido é excretado do corpo;
- o produto pode ser introduzido gradualmente na dieta e com o tempo pode-se aumentar a dosagem.
Não é recomendável seguir dietas muito rígidas com algas marinhas, pois, como resultado, uma grande quantidade de elementos concentrados entrará no corpo, um excesso dos quais pode causar sérios danos.
Contra-indicações ao uso de algas marinhas
Apesar de as algas ajudarem a emagrecer e consolidar os resultados obtidos, além de saturar o corpo com elementos valiosos, podem causar sérios danos à saúde.
Há uma certa categoria de pessoas que são estritamente proibidas de usar essas dietas rígidas. Entre eles estão os que sofrem de nefrite, uma vez que as algas marinhas promovem a eliminação de fluidos do corpo, o que provoca um aumento da carga nos rins.
A probabilidade da presença de intolerância individual às algas não pode ser descartada. É por isso que primeiro você precisa experimentar uma pequena quantidade de algas e acompanhar a reação do seu próprio corpo.
É proibido comer algas marinhas nos seguintes casos:
- na presença de doenças da tireóide (certifique-se de consultar seu médico);
- se urticária foi diagnosticada;
- com diátese;
- com doença hemorrágica;
- se houver furunculose crônica;
- com rinite, fluindo de forma crônica;
- com tuberculose;
- se houver alguma doença associada ao funcionamento do aparelho digestivo (com certeza você deve consultar um médico);
- durante a gravidez e amamentação.
Se, depois de comer mesmo uma pequena quantidade de alga marinha, surgirem olhos lacrimejantes ou nariz escorrendo, este é o primeiro sinal de que o corpo está supersaturado. Para perder peso, é necessário consumir algas marinhas com moderação e antes de iniciar tal dieta deve consultar um médico.
Para as propriedades benéficas das algas marinhas para perda de peso, consulte esta história:
