Medo de sair de casa e as origens deste fenômeno. O artigo discutirá como se livrar de uma fobia que pode destruir a vida de qualquer pessoa. O medo de sair é um medo que a pessoa não consegue controlar. Com um comportamento bastante adequado em um espaço aberto, ele se perde e até entra em pânico. Tal patologia pode encerrar a vida pública e pessoal de uma pessoa, portanto, devem ser consideradas as origens de sua ocorrência.
Razões para a formação do medo de sair
Você só pode derrotar uma fobia se conhecer a natureza de sua formação. A luta contra os moinhos de vento nunca trará resultados significativos devido à sua falta de sentido. Os psicólogos acreditam que o medo de sair pode estar associado aos seguintes fatores de sua ocorrência:
- Hereditariedade … Um número bastante grande de especialistas no campo da psiquiatria tem certeza de que todas as neuroses devem ser consideradas exclusivamente no nível genético de manifestação de uma determinada patologia. Com base nos resultados de suas pesquisas, pode-se concluir que um quinto da população que tem medo de sair de casa tomou emprestado de seus pais um modelo de comportamento semelhante. Às vezes, o “presente do destino” pode até mesmo ser passado pelos avós.
- Ansiedade aumentada … Pessoas com uma psique excessivamente excitável têm medo de tudo, até de sua própria sombra. Para eles, sair de casa é uma proeza que não vão realizar. Se fizermos uma analogia com os animais, uma pessoa desse tipo se transforma automaticamente em uma tartaruga, que fica escondida com segurança em sua carapaça.
- Dúvida própria … Pessoas cujos complexos desempenham um papel dominante sobre outras prioridades tentam não sair de suas paredes nativas novamente. A qualquer olhar de um transeunte parecem desaprovação e até censura, o que leva esses pobres sujeitos ao estupor e até à depressão. Freqüentemente, isso é enfrentado por mães jovens após o parto, mulheres na idade adulta que têm dificuldade de controlar o peso. Pessoas com um defeito pronunciado na aparência (grandes marcas de nascença, protuberâncias no corpo, etc.) também são suscetíveis ao medo.
- Incapacidade … As pessoas com deficiência muitas vezes tentam se fechar entre quatro paredes, porque é nesse caso que se sentem seguras. Para eles, a rua é uma área de alto risco, mesmo que morem em uma área rural tranquila.
- Transtorno de regulação mental … Alguns indivíduos ansiosos experimentam um mau funcionamento dos processos biológicos no trabalho do cérebro. Ao mesmo tempo, há um desequilíbrio das funções reflexas que a consciência deve controlar.
- Expansão da situação estressante … O medo de uma criança de entrar em um quarto escuro pode se transformar em uma fobia muito mais séria no futuro. A expressão “minha casa é minha fortaleza” por algumas pessoas também começa a ser percebida como um veredicto incondicional.
- Baixo status social … Nesse caso, não estamos falando de constrangimento e medo de se tornar motivo de chacota aos olhos das pessoas mais bem-sucedidas. Uma pessoa que tem medo de sair de casa, na maioria das vezes, simplesmente não deseja ver um padrão de vida mais elevado da sociedade que o cerca. É mais fácil para ele fechar na “sua caixa” para não consertar nada e não lutar para mudar a situação.
- Acidente aconteceu … Se o pobre coitado se tornou refém no passado ou assistiu a alguma catástrofe, não terá vontade de sair de novo. Depois de sofrerem estresse, essas pessoas se tornam caranguejos eremitas que se sentem bem à vontade nessa situação.
- Um vício definitivo … Nesse caso, não estamos falando de alcoólatras que, no frio e no frio, vão sair de casa em busca de uma bebida forte. Os mesmos jogadores de computador esquecem-se tanto da realidade que até uma ida à padaria mais próxima lhes parece uma façanha.
- Efeito de acompanhamento … Algumas fobias em humanos tendem a se entrelaçar de maneira bastante harmoniosa. No contexto de uma patologia mental, outra anomalia emocional é perfeitamente capaz de se desenvolver, o que leva ao medo de sair.
- Medo da morte … Toda pessoa adequada não quer se despedir de sua vida antes do previsto. Porém, em alguns casos, esse desejo se transforma em certa mania. Pessoas que têm medo da morte a cada segundo estão simplesmente tentando construir uma fortaleza em suas casas. Sair na rua equivale a uma sentença de morte para eles próprios.
- Diktat interno … Muitas vezes, os pais proíbem os filhos pequenos de se comunicarem com os seus pares fora das paredes da casa, assustando-os ao mesmo tempo e inventando todos os tipos de histórias de terror. Após o amadurecimento da personalidade, os adolescentes maduros podem então perceber a rua exclusivamente como uma espécie de fator ameaçador.
Existem muitas armadilhas no medo de sair. Com essa fobia, a pessoa se priva do contato com o mundo exterior e também da possibilidade de autorrealização.
Os principais sinais do medo de uma pessoa de sair
Pessoas que desenvolveram a forma inicial de agorafobia tendem a demonstrar claramente seu medo de espaço aberto:
- Aumento da frequência cardíaca … Com qualquer perspectiva de sair das paredes de casa, o coração de uma pessoa com um problema de voz começa a bater ativamente. Ao mesmo tempo, o pulso sai da escala tanto que em alguns casos é possível chamar uma ambulância.
- Com calor … Todos nós podemos corar quando recebemos um bom elogio ou simplesmente lisonjeados. No entanto, nas pessoas com medo de sair para a rua, essa fobia assume uma dimensão tão global que o rosto do pobre sujeito fica vermelho em questão de minutos.
- Mudança na pressão sanguínea … Pacientes hipotensos e hipertensos com patologia sonora reagem de maneira especialmente agressiva à necessidade de sair à rua contra sua vontade. No entanto, as pessoas que não sofrem de instabilidade da pressão arterial também podem ter problemas semelhantes durante o estágio inicial da agorafobia.
- Fraqueza nas pernas … Eles não nos prendem, não apenas durante a diversão inebriante, mas também por outros motivos. Os agorafóbicos iniciantes, mesmo quando saem de casa, percebem que simplesmente não podem dar um passo além do limiar de sua casa.
- Perda de orientação … Algumas pessoas procurarão um caminho no labirinto, que consiste em três pinheiros, se tiverem que sair de suas paredes nativas. Eles literalmente não serão capazes de entender para onde ir e o que está acontecendo nesta situação.
- Recusa em se comunicar com conhecidos … Nesse caso, não estamos falando sobre rejeitar amigos no sentido literal da palavra. Em seu território, tal sujeito está pronto para atender qualquer pessoa, mas você deve esquecer os encontros em qualquer bar ou restaurante em sua empresa de uma vez por todas.
- Ataque de pânico … Quando se trata de tal fenômeno, vale a pena tocar todos os sinos quando surge um problema. Uma pessoa adequada em suas ações não deve se intimidar com a perspectiva de deixar sua casa. Caso contrário, uma pessoa que decidiu morar em um bunker criado artificialmente deve ser tratada por um psicoterapeuta.
Os sintomas listados de agorafobia incipiente são o último aviso para aqueles que sentiram a influência negativa do fator soado. O problema não surge inesperadamente apenas quando a pessoa está pronta para ele.
Maneiras de lidar com seu medo de sair de casa
Aqueles que têm medo de agressores externos geralmente são aquelas pessoas que não conseguem lidar com seus medos e emoções internas. No entanto, mesmo uma pessoa de mente fraca é capaz de lidar com seus complexos se quiser viver uma vida plena. Se você tem o problema de como se livrar do medo de sair, deve tomar uma atitude sensata em relação à patologia soada e, então, tentar resolvê-la o mais rápido possível.
Ações independentes para sair desta situação
Sempre e em qualquer lugar, em primeiro lugar, você precisa tentar sair da crise sozinho, com perdas mínimas para o sistema nervoso. Nesse caso, é melhor tentar as seguintes medidas para reabilitar seu estado mental:
- Rejeição de estereótipos … Ao mesmo tempo, você não deve pensar da maneira antiga que tudo que é novo é um análogo de eventos que aconteceram uma vez. A própria pessoa tem o direito de decidir o seu destino, por isso precisa de colocar-se a questão principal, porque tem medo de sair de casa. Depois, você pode experimentar consigo mesmo assistindo a alguns filmes sobre esse assunto. No entanto, você não deve se posicionar do ponto de vista do personagem principal do filme "Crashers" de Adam Schindler, onde sua heroína cultuou a agorafobia.
- Visita ao parque infantil … Se existe tal estrutura ao lado da casa de uma pessoa que tem medo de sair para a rua, então vale a pena visitá-la para resolver o problema que surgiu. Normalmente, essas áreas de descanso para crianças pequenas permitem que um observador externo se recarregue com energia positiva. Em um lugar onde as crianças brincam e riem, mesmo as pessoas deprimidas podem mudar sua visão da vida.
- Compras … Se o dinheiro permitir, você pode se forçar a quebrar quatro paredes para adquirir algo agradável. Cada pessoa quer se tornar dona de um produto exclusivo para ela. Portanto, neste fator vale a pena construir uma estratégia para se livrar do medo de sair à rua em pessoas especialmente tímidas.
- Encontro com amigos … Alguns eremitas que têm medo de deixar suas paredes nativas mesmo por alguns minutos podem relaxar enquanto se comunicam com seus amigos no mesmo parque. Em um território que é neutro para eles, eles não se sentirão em uma zona de perigo.
- Comprando um animal de estimação … Tal ação coloca grande responsabilidade em seu iniciador. O ideal é ter um cão de qualquer raça, pois você terá que passear com ele várias vezes ao dia, independentemente dos caprichos e desejos do dono.
- Organização partidária … Um feriado é um feriado, então você precisa planejá-lo com competência. Nesse caso, reuniões em casa não funcionarão, mas um piquenique será o ideal. Uma viagem para outra cidade também melhorará a situação quando se trata de uma pessoa que teme sair de casa.
Recomendações de psicólogos para eliminar o medo de sair
Neste caso, você deve, no entanto, ouvir as conclusões dos psicoterapeutas, que definitivamente não aconselharão coisas ruins. Basicamente, eles recomendam as seguintes maneiras de resolver o problema de voz:
- Autotreinamento … Convencer a si mesmo não será difícil para uma pessoa que pode analisar e tirar conclusões. Portanto, com o medo de sair, é preciso perceber todos os prós e contras dessa pequena viagem fora de casa. Os momentos inequivocamente positivos da próxima caminhada excederão todas as emoções negativas que ela pode evocar após sua conclusão.
- Técnica de rejeição … Nesse caso, é necessário atuar segundo o princípio de "derrubar uma cunha por uma cunha", que em muitos casos não falha. Se uma pessoa tem medo de sair, então você definitivamente deve visitá-la. Nesse caso, você precisa agir por meio de "Não posso" e "Não quero", que às vezes é bastante difícil de implementar.
- Aula de ioga … Algumas pessoas consideram este hobby uma perda de tempo. No entanto, muitos psicólogos recomendam fortemente a aplicação do método de voz na prática quando uma pessoa tem medo de sair. Com esses exercícios, todos serão capazes de regular seu estado interno e corrigir seu modelo de comportamento.
- Consulta de psicoterapeuta … Se uma pessoa sente que ela mesma não é capaz de superar sua patologia mental, ela precisa entrar em contato com um especialista. É ele quem vai ajudar a compreender as causas do problema e dar conselhos sobre como o resolver.
Como se livrar do medo de sair - assista ao vídeo:
Quando questionado sobre como superar o medo de sair, você deve apenas se acalmar e seguir estritamente as recomendações indicadas no artigo. Do contrário, você pode sentar-se dentro de quatro paredes por toda a vida e não se perceber como pessoa.
