Quer um corpo verdadeiramente atlético? Em seguida, estude cuidadosamente o papel do ATP no corpo do fisiculturista durante um intenso processo de treinamento.
Para a vida, o corpo precisa de energia e o ATP é usado para obtê-la. Sem essa substância, o corpo simplesmente não pode funcionar. Neste artigo, vamos falar sobre o papel do trifosfato de adenosina na musculação.
Mecanismos de formação e uso de trifosfato de adenosina
O trifosfato de adenosina é usado por todas as células do corpo para obter energia. Assim, o ATP é uma fonte universal de energia para o corpo humano. Todos os processos que ocorrem no corpo requerem energia, incluindo a contração muscular.
Para que o corpo seja capaz de sintetizar ATP, são necessárias matérias-primas, que para os humanos são os alimentos, que são oxidados no sistema digestivo. Em seguida, é necessário produzir uma molécula de ATP e só depois a energia necessária pode ser obtida.
No entanto, esse processo consiste em várias etapas. No primeiro deles, graças à ação de uma coenzima especial, um fosfato é separado da molécula de ATP, dando dez calorias de energia. O resultado é uma nova substância - ADP (difosfato de adenosina). Se a energia obtida após a separação do primeiro fosfato não for suficiente, o segundo é separado. Essa reação é acompanhada pela liberação de mais dez calorias de energia e pela formação da substância monofosfato de adenosina (AMP). As moléculas de ATP são feitas de glicose, que é decomposta nas células em piruvato e citosol.
Se não houver necessidade de produção rápida de energia, ocorre uma reação reversa, durante a qual uma molécula de ATP é novamente produzida a partir do ADP, anexando um novo grupo fosfato. Este processo usa glicose derivada do glicogênio. O ATP pode ser denominado um tipo de bateria, que, se necessário, emite energia e, se não for necessária, ocorre o carregamento. Vamos dar uma olhada na estrutura da molécula de ATP.
Consiste em três elementos:
- Ribose é um sacarídeo de cinco carbonos também usado para formar a espinha dorsal do DNA humano.
- Adenina - um composto de átomos de nitrogênio e carbono.
- Trifosfato.
A ribose está localizada no meio da molécula de ATP e a adenina está ligada a ela em um lado. Os trifosfatos estão ligados por uma cadeia e ligados à ribose pela extremidade oposta. Uma pessoa gasta em média 200 a 300 moles de ATP durante o dia. Deve-se notar que em um dado momento o número de moléculas de ATP não passa de 0,1 mol. Assim, a substância deve ser ressintetizada durante o dia de duas a três mil vezes. O corpo não cria reservas de ATP e sintetiza a substância conforme necessário.
Métodos de ressíntese de ATP
Uma vez que o ATP é usado por todos os sistemas do corpo, existem três maneiras de sintetizar esta substância:
- Fosfagênico.
- Uso de glicogênio e ácido lático.
- Respiração aeróbica.
O método fosfagênico de síntese de ATP é utilizado nos casos em que é realizado um trabalho de curta duração, mas intenso, com duração não superior a 10 segundos. A essência da reação é a combinação de ATP e fosfato de creatina. Este método de síntese de ATP permite que você crie constantemente uma pequena quantidade de portador de energia. Os músculos têm estoques de fosfato de creatina e o corpo pode sintetizar ATP.
Para obter a molécula de ATP, a coenzima creatina quinase pega um grupo fosfato do fosfato de creatina e se liga ao ADP. Esta reação ocorre muito rapidamente e após apenas 10 segundos, os estoques de creatina nos músculos diminuem. O método fosfagênico é usado, por exemplo, em corridas de curta distância.
Ao usar o sistema de glicogênio e ácido lático, a taxa de produção de ATP é significativamente menor em comparação com o anterior. Porém, graças a esse processo, o corpo se abastece de energia para um minuto e meio de trabalho. Como resultado do metabolismo anaeróbico, a glicose nas células do tecido muscular é convertida em ácido lático.
Como o oxigênio não é utilizado durante o exercício anaeróbio, esse sistema é capaz de fornecer energia ao corpo por um curto período de tempo, sem a utilização do sistema cardiorrespiratório para isso. Um exemplo de uso desse sistema seria a corrida de meia distância. Se o trabalho for realizado por mais de dois minutos, a respiração aeróbica é usada para obter ATP. Primeiro, os carboidratos são usados para produzir ATP, depois as gorduras e as aminas. Os compostos de aminoácidos podem ser usados pelo corpo para obter ATP apenas em jejum.
O sistema aeróbio para a síntese de ATP é o mais demorado em comparação com as duas reações discutidas anteriormente. No entanto, a energia recebida pode fornecer trabalho por algumas horas.
Para mais detalhes sobre a importância do ATP no fisiculturismo, veja aqui:
