Por que os fisiculturistas estão tão preocupados com os níveis de cortisol no sangue? Descubra qual hormônio o impede de construir uma enorme massa muscular! Nos últimos anos, muitas vezes você pode ouvir que um dos principais motivos para a estagnação no conjunto de massa muscular é uma alta concentração de cortisol. Esta é uma questão bastante importante que precisa ser tratada. Não existem hormônios “prejudiciais” no corpo e os corticóides não são exceção. Essas substâncias em uma certa concentração são necessárias para manter o fundo anabólico em um nível elevado.
Estudos têm mostrado que mesmo exercícios superintensos não podem causar um aumento poderoso nos níveis de cortisol, pois o corpo pode lidar com essa situação por conta própria. Níveis elevados de hormônio do estresse podem ocorrer durante o overtraining, mas são temporários.
Os atletas frequentemente ignoram os fundamentos fisiológicos do processo de treinamento e tentam encontrar todos os tipos de inibidores da síntese de cortisol na musculação. Certamente, alguns medicamentos podem aumentar a capacidade adaptativa do corpo, mas o uso excessivo deles pode levar a consequências negativas. Os atletas e seus treinadores devem se concentrar principalmente em encontrar as causas da estagnação no ganho de massa e não usar vários medicamentos sem compreender seus mecanismos de trabalho.
Quando os inibidores da síntese de cortisol podem ser usados?
Freqüentemente, os autores de publicações sobre o uso de anticortisol em esportes de força não possuem a base de conhecimento necessária e se esquecem de que as reações anabólicas e catabólicas são elementos integrantes do metabolismo do corpo.
Os processos catabólicos têm como objetivo a obtenção de energia adicional e, quando são suprimidos, pode ocorrer deficiência de energia. Isso, por sua vez, levará a uma diminuição do background anabólico. Os cientistas concordam que a intensidade e a força da mudança no metabolismo em direção aos processos catabólicos durante o treinamento determinam o anabolismo subsequente. Simplificando, o treinamento insuficientemente intenso não é capaz de levar ao crescimento muscular, embora não cause um aumento significativo na concentração de cortisol.
Existe apenas uma situação nas modalidades de esportes de força em que o nível de cortisol é objetivamente alto - a conclusão do curso AAS. É durante este período que o uso de inibidores da síntese de cortisol na musculação pode ser aconselhável.
Hoje, existem vários medicamentos usados na medicina tradicional para tratar altas concentrações de corticosteróides. Entre eles estão a ciproheptadina, a bromcreptina, o cloditano, o trilostano etc. No final da década de 90, surgiu no mercado um medicamento denominado Fosfatidilserina, cuja função é controlar a concentração de cortisol. É uma substância derivada do composto aminoácido serina e, quando usado corretamente, pode ser eficaz na musculação ou levantamento de peso. Ao mesmo tempo, produz um efeito suave no corpo e não é perigoso para o corpo. Esse fato foi verificado pelo uso de cinco anos da droga. Após a trágica morte de vários atletas famosos associados ao uso do Cytadren, surgiu na comunidade científica o interesse pelo grupo dos anticortisol. No entanto, no decorrer da pesquisa, nenhuma evidência do envolvimento do Citadren nesses eventos foi encontrada.
Agora, cada vez com mais frequência, você pode encontrar afirmações de que alguns suplementos ou medicamentos têm um efeito anticatabólico. Estes incluem em momentos diferentes, por exemplo, BCAAs ou Glutamina. No entanto, no decorrer de pesquisas adicionais, não foi encontrada a presença de efeitos anticatabólicos no corpo. Isso pode indicar que tais declarações são apenas uma etapa de marketing pelos fabricantes.
Os atletas não devem dar muita importância ao cortisol e aos medicamentos para reduzir sua concentração. Quando surge a estagnação do crescimento muscular, em primeiro lugar, é necessário rever o seu programa de alimentação e treino, assim como a rotina diária. O corpo humano é um mecanismo único e capaz de resolver de forma independente o problema de aumentar o nível de corticóides.
Se voltarmos à questão do uso de inibidores da síntese de cortisol na musculação, então na maioria dos casos seu uso não se justifica. Isso se deve a efeitos colaterais bastante graves que não podem ser revertidos, bem como ao escopo estreito de sua aplicação. Não procure uma razão para a progressão do cortisol parar, pois isso é altamente improvável. É o treinamento e a nutrição errados que basicamente se tornam as causas do estado de platô.
Saiba mais sobre o cortisol e os fatores que afetam sua produção neste vídeo:
