Todas as pessoas às vezes precisam usar analgésicos. Descubra como eles afetam o desempenho atlético e você deve incluí-los em sua dieta? Todos foram confrontados com a necessidade de usar analgésicos. Eles são apresentados em uma ampla variedade nas farmácias de nosso país. Para muitos atletas, o uso desses remédios se tornou a norma para o alívio de dores musculares. Pode parecer que esta é uma etapa totalmente justificada, pois efetivamente eliminam as dores nos músculos e o atleta tem a oportunidade de continuar treinando. Mas você deve examinar mais de perto o efeito dos analgésicos no ganho de peso na musculação.
Mecanismos de dor muscular
Deve-se notar de imediato que os cientistas ainda não divulgaram totalmente todos os mecanismos de aparecimento da dor nos tecidos musculares após o treinamento. Hoje acredita-se que sejam o resultado de microdanos às fibras. De acordo com essa hipótese, sob a influência de uma poderosa atividade física causada pelo treinamento resistido, ocorre a formação de danos na superfície do sarcolema (membrana superficial) e nos elementos contráteis.
Eles criam condições favoráveis para a liberação de cálcio das células, o que leva ao desequilíbrio no nível celular e leva a danos mais graves às fibras musculares. Este é o motivo do aparecimento de dores locais e rigidez. Além disso, a situação pode ser agravada pelo edema que aparece dentro das fibras, o que pressiona as terminações nervosas.
Os analgésicos eliminam a dor devido ao efeito inibitório da ciclooxigenase. Esta substância pertence a um grupo de enzimas que têm a capacidade de acelerar a conversão do ácido araquidônico em prostanóides antiinflamatórios.
Os cientistas estabeleceram que os prostanóides são pelo menos responsáveis pela dor que ocorre nos músculos. Devido à diminuição da taxa de síntese dos prostanóides, os analgésicos reduzem o desconforto que ocorre após o treinamento intenso e possibilitam a realização de exercícios confortáveis. Por sua vez, os processos inflamatórios, de que acabamos de falar, são um dos mecanismos de adaptação muscular ao estresse. Os mesmos prostanóides estão envolvidos em processos anabólicos e estimulam a produção de compostos protéicos. Como os analgésicos reduzem a taxa de síntese dos prostanóides, podemos falar sobre seu efeito negativo no aumento de peso. Vários estudos apóiam totalmente essa suposição.
Embora deva ser dito que esses resultados se revelaram um tanto contraditórios. A princípio, foi comprovado que, com o uso de analgésicos, a síntese de proteínas foi reduzida para cerca de metade, mas os experimentos subsequentes não confirmaram esse fato. Em contraste, em um estudo, seus participantes conseguiram até ganhar massa muscular.
Ao mesmo tempo, esse fato não pode significar que os analgésicos possam promover o crescimento do tecido muscular. Para começar, os resultados da pesquisa sobre a taxa de produção de proteína fornecem o que pensar, mas devem ser considerados um fator no crescimento muscular. A rápida produção de compostos protéicos não é garantia de ganho muscular a longo prazo. Deve-se dizer também que pessoas comuns, não atletas, participaram de quase todos os experimentos. Todos entendem que a capacidade de adaptar músculos em uma pessoa treinada e em uma pessoa comum difere significativamente.
O maior número de perguntas quando se fala sobre o efeito dos analgésicos no ganho de peso na musculação é o seu efeito nas células satélites. Como você sabe, elas são células-tronco musculares e estão localizadas ao redor das fibras. Eles ficam inativos até que o corpo precise regenerar o tecido após o treinamento.
A principal característica das células satélites é a capacidade de aumentar o número de núcleos nas células das fibras musculares. Isso, por sua vez, leva a um aumento na capacidade de sintetizar proteínas. Sob a influência do treinamento de força, a taxa usual de produção de proteínas não é mais suficiente e as células satélites vêm em seu socorro.
Sob estresse, eles começam a se dividir e, como resultado, se fundem com as fibras do tecido muscular, acelerando a síntese de compostos protéicos e, assim, causando o crescimento das fibras. Os cientistas sugerem que, sem a participação das células satélites, a hipertrofia seria impossível. Vamos voltar aos analgésicos. Já dissemos que eles têm a capacidade de inibir a síntese de prostanóides, que por sua vez aceleram a divisão das células satélites. Como resultado, podemos falar. Que o uso de analgésicos em longo prazo pode ter um efeito negativo no ganho de peso.
Podemos dizer com segurança que, se você não usa analgésicos regularmente, não tem nada a temer. Outra coisa é, se esses medicamentos são usados com frequência, você deve pensar sobre a conveniência desta etapa.
Pouco se sabe sobre os efeitos dos analgésicos no ganho de peso na musculação hoje, pois existem poucas pesquisas. Esse fato não permite avaliar de forma completa o efeito das drogas no processo de hipertrofia dos tecidos. Os resultados da pesquisa já obtidos devem ser tratados com cautela. Isso se deve ao fato de nelas participarem pessoas comuns e, na maioria das vezes, os idosos.
Conhecendo o efeito dos analgésicos nas células satélites, deve-se presumir que, com o uso a longo prazo, eles podem ter um efeito negativo na hipertrofia. Em certas situações, será difícil para você ficar sem suporte farmacológico e analgésico, mas muitas vezes não vale a pena fazer isso.
Para obter mais informações sobre o efeito dos analgésicos no corpo, consulte este vídeo:
