Os critérios de avaliação do corpo de um fisiculturista são muito subjetivos. Descubra como os juízes fazem isso em uma competição e o que as mulheres procuram. Freqüentemente, os atletas não conseguem entender quais critérios os juízes usam para avaliar seu desempenho. Isso introduz confusão e descontentamento. Hoje vamos falar sobre como avaliar a aptidão de atletas no fisiculturismo. Esta informação deve ser valiosa para qualquer pessoa envolvida em culturismo competitivo.
Ao avaliar o desempenho de um atleta, os juízes devem seguir um procedimento padrão para avaliar a qualidade física. Ao demonstrar as posturas exigidas, você deve prestar atenção aos grupos de músculos exibidos e, em seguida, considerar o físico do atleta como um todo.
Nesse caso, cada grupo deve ser considerado em sequência descendente e, ao mesmo tempo, devem ser avaliados indicadores como volume muscular, equilíbrio no desenvolvimento muscular, sua densidade e alívio. A tendência de queda é a seguinte: pescoço, ombros, tórax, braços, transição dos músculos peitorais para deltas, abdômen, cintura, quadris, pernas e panturrilhas. O procedimento de avaliação das posições em que o atleta é colocado de costas para os juízes é semelhante. Nesse caso, a avaliação dos trapézios superiores e inferiores, extensores das costas, músculos glúteos, parte posterior da coxa e panturrilhas também deve ser adicionada aos grupos musculares acima.
A avaliação dos músculos ocorre durante a comparação, o que permite aos juízes avaliarem todo o físico do atleta, o relevo e a densidade de seus músculos. Ao avaliar um atleta em posturas obrigatórias, não se deve dar muita ênfase, o que permitirá escolher o atleta que possui o melhor físico em termos de desenvolvimento de todos os grupos musculares, seu equilíbrio, alívio e densidade.
Critérios de avaliação em quatro curvas consecutivas de 90 graus
Os juízes devem primeiro avaliar o físico geral do atleta. Você também deve prestar atenção à aparência e atratividade do rosto, a harmonia dos músculos, a simetria e equilíbrio do físico, a condição e o tom da pele e a capacidade do atleta de se mostrar.
Ao demonstrar as posturas exigidas, você deve começar a avaliar desde a primeira posição todo o físico em uma tendência descendente. Todos os grupos musculares devem ser avaliados durante a comparação. A avaliação deve ser feita em termos do tônus muscular geral que foi alcançado durante o treinamento. Os músculos devem ser firmes e densos com uma baixa quantidade de gordura corporal. O corpo do atleta não deve ser excessivamente musculoso, entretanto, não deve ser plano.
Além disso, na avaliação, não se deve esquecer a densidade e o tom da pele, que deve ser saudável e macia. Os juízes também devem observar a capacidade do atleta de se mostrar desde o momento em que entra no palco até a sua saída. Ao avaliar um atleta, a ênfase principal deve ser em um físico atlético e atlético e na aparência atraente.
Avaliação das poses necessárias
Bíceps duplo frontal
O atleta está de frente para o júri, com os pés ligeiramente distantes um do outro. As mãos devem estar levantadas ao nível dos ombros e dobradas nas articulações do cotovelo. As mãos devem estar cerradas em punhos e viradas para baixo. Esta posição do atleta fará com que os bíceps e antebraços se contraiam, que são o alvo dos juízes nesta posição. Além disso, o atleta deve tentar esticar todos os músculos do corpo, já que os juízes também devem avaliar a aparência geral do físico. Os bíceps são avaliados primeiro, com atenção para o pico do bíceps e sua forma. Os antebraços, deltas, abdominais, quadris e pernas devem então ser avaliados.
Latissimus dorsi na frente
O atleta fica de frente para os juízes e as pernas estão localizadas a uma pequena distância uma da outra. As mãos devem ser cerradas em punhos e colocadas na parte inferior da cintura, enquanto se endireita as costas.
Os juízes devem avaliar a envergadura do grande dorsal, dando ao tronco a aparência de um "V" inglês. Depois disso, todo o físico é avaliado.
Bíceps laterais
O atleta deve ficar de lado em relação aos juízes, dobrando o braço mais próximo a eles em um ângulo reto. A outra mão deve estar no pulso dobrado. A perna mais próxima do júri deve ser dobrada na articulação do joelho e colocada no dedo do pé. É necessário contrair o bíceps e os quadris. Toda a postura é avaliada.
Bíceps duplo nas costas
O atleta é posicionado de costas para os juízes e flexiona os braços de maneira semelhante à posição do duplo bíceps frontal. Uma perna é colocada ligeiramente para trás e repousa sobre o dedo do pé. É necessário contrair os músculos dos braços, cintura escapular, costas, quadris e pernas.
Os juízes avaliam os músculos do braço primeiro e, em seguida, o físico geral. Nesta posição, deve-se avaliar o número máximo de grupos musculares e é aqui que é mais fácil avaliar a densidade e o relevo dos músculos, bem como seu equilíbrio.
Latissimus dorsi atrás
O atleta está de costas para os juízes, com os braços na cintura e os cotovelos bem afastados. Uma perna deve ser recolocada e repousar a meia no chão. Depois disso, o dorsal, as coxas e a perna devem estar tensos. Os juízes devem avaliar a amplitude do lats e sua densidade lateral. Depois disso, você precisa avaliar todo o físico.
Tríceps lateral
O atleta é livre para escolher qualquer um dos lados para demonstrar os músculos. Virando-se de lado para os juízes, você deve colocar as duas mãos nas costas. A perna mais próxima dos juízes deve ser flexionada na articulação do joelho e apoiada na ponta do pé. O atleta deve tensionar os músculos tríceps, "levantar" o peito e contrair os músculos abdominais, coxas e panturrilhas. Os tríceps são avaliados primeiro e depois todo o físico.
Abs e coxa
O levantador deve ficar de frente para os juízes e colocar os braços atrás da cabeça com uma perna à frente. Depois disso, você deve esticar o abdômen e os músculos da coxa. O abdômen e a coxa são avaliados primeiro e, em seguida, todo o físico.
Veja neste vídeo como os torneios de fisiculturismo são realizados:
