Quais medicamentos usar para aumentar a intensidade dos processos de treinamento e recuperação? As estrelas do fisiculturismo revelam seus segredos. O conteúdo do artigo
- Estágios de treinamento
- Meios usados
O treinamento dos atletas hoje é acompanhado por uma alta atividade física, o que por sua vez exige muito do corpo, em particular dos sistemas cardiovascular e muscular, bem como do sistema nervoso central. Isso geralmente requer o uso de preparações farmacológicas especiais para manter a capacidade de trabalho do corpo e para se recuperar o mais rápido possível. Hoje vamos falar sobre farmacologia no atletismo para restaurar e melhorar o desempenho.
Ao mesmo tempo, é necessário levar em consideração o estado dos principais sistemas do corpo e as etapas do processo de treinamento no ciclo anual de treinamento. O melhor de tudo, se a decisão sobre a necessidade de uso de determinados medicamentos for feita por um especialista.
Além disso, ao escolher drogas para um atleta, deve-se orientar-se pelos seguintes recursos:
- Dados de pesquisas médicas;
- Revelar a parte "limitante" do corpo (sistema nervoso central, etc.);
- Características individuais de adaptação e resistência aos medicamentos;
- A presença da necessidade de tratamento ou prevenção de doenças;
- O estado psicológico durante o período competitivo.
Etapas de treinamento e farmacologia
Hoje, no fisiculturismo, existem três estágios principais de treinamento: transicional, competitivo e preparatório.
Estágio preparatório
Esta etapa geralmente dura de 14 a 16 semanas e durante o ciclo de treinamento anual do atleta é repetido duas vezes, sujeito ao início do atleta em dois torneios importantes. Por sua vez, a fase preparatória pode ser dividida em três fases:
- Força de volume - a duração é de cerca de três semanas;
- Treinamento de volume especial - duração de sete semanas;
- A fase de formação de volume dura cinco semanas.
A principal tarefa que um atleta deve cumprir durante o período preparatório é aumentar o peso corporal e as características físicas, além de aumentar o volume dos músculos.
Estágio competitivo
Nesse intervalo de tempo, o atleta precisa fazer mudanças qualitativas na musculatura, mantendo as quantitativas. Isto pode ser conseguido aumentando a intensidade e o volume do treino, eliminando os depósitos de gordura e proporcionando um alívio aos músculos. Vamos destacar as principais fases da fase competitiva:
- Fase de formação de alívio - duração de 4 a 6 semanas;
- Em relevo - dura de 4 a 6 semanas;
- Final - a duração é de 2 a 4 semanas.
Estágio de transição
Com a participação de um atleta em duas importantes competições ao longo do ano, essa etapa também se repete duas vezes. Sua estrutura interna é parecida com esta:
- Treinamento de volume leve - duração de 2 a 3 semanas;
- Repouso ativo - duração de uma a duas semanas.
Nesta fase, a principal tarefa do atleta é restaurar o corpo após o término do período competitivo.
Agentes farmacológicos usados
Vitaminas
Muito já se falou sobre a necessidade de consumir vitaminas. Você pode tomar nutrientes individuais e complexos de vitaminas, por exemplo, Aerovit ou Kvadevit. O esquema para o uso dessas drogas é o seguinte:
- Aerovit é tomado dentro de 20 a 25 dias, um comprimido duas vezes ao dia.
- O Kvadevit é tomado um comprimido três vezes ao dia. A duração do curso do complexo é de 21 a 28 dias.
Drogas que afetam o metabolismo de compostos protéicos
Esta categoria de agentes farmacológicos inclui aminoácidos como ácido glutâmico e metionina. Ambos os medicamentos devem ser tomados em dois comprimidos, duas vezes ao dia, após as refeições. O curso de sua admissão dura de 15 a 20 dias.
Também é muito eficaz o complexo Alvezin, que contém todos os compostos e minerais insubstituíveis de aminoácidos. O medicamento deve ser tomado por via intravenosa uma vez ao dia, na quantidade de 400 mililitros. Alvezin deve ser usado durante os períodos de máxima atividade física, e a duração do curso é de 14 a 21 dias.
Enzimas
Para aumentar o desempenho do trato gastrointestinal, você pode usar Festal. O medicamento é tomado na quantidade de dois comprimidos 2 ou 3 vezes ao dia. A duração do Festal é de 15 a 20 dias.
Para aumentar a taxa de reação oxidativa, pode-se usar o medicamento Citocromo C. Ele deve ser usado na quantidade de 80 miligramas quatro vezes ao dia. O curso de uso do medicamento é de 5 a 10 dias.
Para restaurar a capacidade de trabalho do fígado e prevenir doenças deste órgão, Karsil é um medicamento muito eficaz. Deve ser tomado um comprimido três vezes ao dia. A duração da admissão é de 20 a 25 dias.
Preparações energéticas
Uma das bebidas energéticas mais populares e eficazes é a Inosina. A droga está ativamente envolvida no metabolismo de compostos protéicos, tem um efeito positivo no coração, sistema vascular e fígado. Deve ser tomado três vezes ao dia, dois comprimidos com o estômago vazio. A duração do curso é de 30 a 40 dias.
A riboxina não é menos comum entre os atletas. A droga ajuda a melhorar as reações redox. A riboxina deve ser tomada dois comprimidos três vezes ao dia com o estômago vazio. O curso dura 30-40 dias.
Adaptógenos
Os medicamentos deste grupo são usados para overtraining e aumento da fadiga. Eles ajudam a acelerar a adaptação do corpo a cargas elevadas.
Entre os adaptógenos, os mais populares entre os atletas são a raiz de ginseng e eleutherococcus.
Para mais informações sobre a aplicação da farmacologia na musculação, veja aqui:
