O alongamento é inevitável para todos os fisiculturistas? Descubra como atletas profissionais previnem estrias na pele. Estrias na pele podem aparecer em adolescentes, mulheres após a gravidez, com distúrbios do sistema hormonal e em atletas. Inicialmente, essas listras apresentam uma tonalidade roxa ou avermelhada, após o qual ficam brancas e não mudam mais de cor. Em locais onde aparecem estrias, a pele fica desprovida de pigmentos e não consegue se bronzear sob a influência da radiação ultravioleta, o que as torna ainda mais perceptíveis contra o fundo de um corpo escuro. Hoje vamos falar sobre as causas e métodos de lidar com as estrias na musculação.
Mecanismos para a formação de estrias na pele
As estrias na pele aparecem quando a pele é esticada ou a derme é rasgada. Em teoria, podem surgir em qualquer área do corpo, mas na prática são formados onde está contida a quantidade máxima de gordura subcutânea - tórax, abdômen, coxas e nádegas. Em relação aos fisiculturistas, geralmente é a superfície externa do braço e delta. É nesses locais que os atletas experimentam um aumento significativo nos músculos durante o treinamento de alta intensidade.
A pele torna-se mais fina e assume uma tonalidade rosada característica, sendo também possível coceira nesses locais. Com o tempo, as estrias ficam brancas e geralmente esse processo leva cerca de um ano e meio. Em geral, as estrias são microtraumas da pele e do tecido localizado abaixo dela. O corpo aumenta rapidamente de tamanho e a pele não tem tempo para se esticar, o que leva a micro-danos internos aos tecidos. O corpo tenta eliminar essas lesões e preenche as áreas lesadas com tecido conjuntivo que é exteriormente diferente da pele. Certos medicamentos hormonais, como corticosteroides, também podem causar estrias.
Se estrias começarem a aparecer em seu corpo, portanto, o trabalho de síntese de colágeno e elastina será interrompido. São essas substâncias que são responsáveis pelo estado da pele. As estrias não são um perigo para a saúde, a menos que sejam causadas por desequilíbrios hormonais. Nesse caso, eles devem ser diagnosticados e eliminados.
A diminuição da elasticidade da pele e seu afinamento em atletas podem estar associados a uma alteração do equilíbrio hormonal associado ao uso de certos medicamentos ou após uma mudança significativa no programa nutricional. Mais precisamente, não são as mudanças na dieta ou o uso de medicamentos que levam ao aparecimento das estrias, mas o consequente salto no peso corporal.
Por esse motivo, as estrias costumam aparecer durante o período de ganho ou ressecamento muscular. É com o risco de estrias que todas as recomendações estão associadas a uma diminuição gradual do peso corporal, que não passa de 2 a 3% em um mês. Além disso, em fisiculturistas, as estrias podem ocorrer quando as sessões de treinamento são interrompidas abruptamente ou quando sua intensidade aumenta significativamente após uma longa pausa.
Prevenção e tratamento de estrias na musculação
É preciso dizer desde já que é muito difícil lidar com as estrias e a melhor opção é prevenir o seu aparecimento. No entanto, alguns métodos de prevenção da ocorrência de estrias podem ser usados para combatê-las, e de forma muito eficaz. Os principais meios de prevenção são:
- Aplique óleos especiais, cremes ou tônicos para estrias em áreas problemáticas da pele;
- Beba pelo menos dois litros de água por dia para manter o equilíbrio hídrico;
- Reduzir o uso de alimentos que contenham sal e conservantes;
- Tome vitaminas e complexos minerais - concentre-se em zinco, cobre e vitaminas C, B5, E;
- Use extratos vegetais ou óleos essenciais que melhorem o fluxo sanguíneo - a melhor opção é adicionar essas substâncias à água durante o banho;
- Use uma massagem de aperto.
Além disso, você pode usar vários esfoliantes esfoliantes. Esta é uma forma bastante eficaz não só de prevenir a ocorrência de estrias, mas também de as combater. Você mesmo pode preparar uma esfoliação, por exemplo, usando a seguinte receita:
- Sal - 1 copo;
- Açúcar - 1 copo;
- Óleo (melhor palma) -? copos.
Na hora de fazer os procedimentos com água, limpe as áreas problemáticas com esta composição e, após tomar banho ou duche, passe creme. Um banho de contraste também é um excelente agente profilático. Também existem medicamentos que podem ser usados para prevenir e combater as estrias. Vamos observar o mais eficaz deles:
- Aekol é uma solução para uso externo que contém vitaminas E e A. É utilizado para estimular os processos de regeneração da pele.
- O Contractubex é um gel usado no combate a cicatrizes e estrias.
- Strataderm - o creme é criado à base de silicone e ajuda a otimizar a síntese de colágeno em áreas problemáticas da pele.
- Aevit é uma preparação para uso interno, que contém vitaminas A e E.
Concluindo, vale a pena dizer algumas palavras sobre as formas mais populares de eliminar as estrias utilizadas na cirurgia estética.
Laser resurfacing
As áreas com estrias são expostas a um feixe de laser, que atinge as camadas mais profundas da pele e destrói as fibras das estrias. Nos locais de tratamento, a pele fica com um tom vermelho vivo, como depois de uma queimadura. Em média, a pele se recupera completamente após esse procedimento em poucos meses.
Peeling químico
Ácidos especiais são aplicados na pele, queimando tudo, inclusive as camadas superiores da epiderme. É necessário alertar que este procedimento é bastante doloroso.
Estas são as principais causas e métodos para lidar com as estrias na musculação. Lembre-se de que é sempre mais fácil prevenir uma doença do que tratá-la posteriormente.
Para obter mais informações sobre as causas das estrias e como se livrar delas, veja este vídeo:
