Descubra como os fisiculturistas se adaptam a treinos superintensos e continue progredindo. É genética ou esteróides para desempenho? A ciência do esporte moderna inclui um número bastante grande de áreas. Alguns deles são bem jovens. Aprenda sobre a adaptação atlética no fisiculturismo.
A adaptologia esportiva é uma direção científica, cujo objetivo é estudar as alterações bioquímicas, morfológicas e bioquímicas do corpo que ocorrem durante o treinamento. Para isso, são utilizados métodos de modelagem matemática ou especulativa de processos de adaptação de várias durações.
A essência da adaptação esportiva no fisiculturismo
Qualquer direção científica no curso de sua formação vai desde a criação de mitos e o empirismo até o conhecimento teórico dos objetos de seu estudo. No último estágio de desenvolvimento (conhecimento teórico), são criados modelos de objetos, que são posteriormente estudados o mais exaustivamente possível. Os modelos de objetos devem ser criados levando em consideração todo o conhecimento adquirido até o momento. Assim, a modelagem pode ser chamada de ferramenta para generalizar e sistematizar o conhecimento acumulado.
Por razões óbvias, o cálculo diferencial é a melhor ferramenta para criar modelos de objetos. Somente com a ajuda de equações diferenciais é possível descrever o próprio objeto e todos os processos que ocorrem nele.
A adaptação esportiva na musculação é projetada para estudar o comportamento do corpo durante o treinamento e a competição. O comportamento corporal dos atletas como um todo não pode ser estudado com precisão pela fisiologia do esporte, uma vez que esta direção se impõe a tarefa de estudar o trabalho dos sistemas individuais do corpo.
Modelos de órgãos e sistemas corporais de atletas na musculação
À medida que a direção científica se desenvolve, surgem modelos de objetos de pesquisa, graças ao qual é possível encontrar tecnologias modernas e aprender novas propriedades. A adaptologia esportiva é projetada para explicar cientificamente os mecanismos de trabalho de todos os sistemas do corpo dos atletas.
Célula de tecido muscular ideal
Em uma primeira aproximação, todas as células animais têm a mesma estrutura. Por exemplo, uma célula de tecido muscular (fibra) possui uma membrana (sarcolema), enquanto o sarcoplasma contém todas as organelas e núcleos usuais. Vale lembrar que as fibras musculares são células multinucleadas. Existem também organelas específicas - miofibrilas.
Após um exame detalhado da estrutura da célula, pode-se proceder ao estudo dos processos fisiológicos que ocorrem nela. Do ponto de vista esportivo, estamos mais interessados em reações catabólicas e anabólicas.
Os processos anabólicos são fornecidos pelo DNA e polirribossomos, que são ativados por hormônios do grupo esteróide. Para o desenvolvimento das qualidades físicas, a testosterona e o hormônio do crescimento são de grande interesse. Também deve ser notado que os hormônios esteróides só são capazes de penetrar nas células ativas. Os processos catabólicos são fornecidos pelos esforços dos lisossomos. Eles são ativados no momento da acidificação celular (o aparecimento de íons de hidrogênio neles). Isso leva a um aumento dos poros nas membranas celulares e, como consequência, os processos de difusão são acelerados.
Assim, pode-se concluir que o desenvolvimento de células ativas pode ser ocasionado por um aumento no nível de hormônios do grupo dos esteroides. A partir disso, dois princípios básicos de treinamento podem ser determinados:
- Ao controlar o sistema nervoso central e os músculos, você pode controlar o funcionamento do sistema hormonal (a síntese do hormônio do crescimento e da testosterona).
- O controle do nível de hormônios do grupo dos esteróides causará processos adaptativos de reestruturação das fibras musculares ativas.
Sistema hormonal
O sistema hormonal inclui várias glândulas que secretam todas as substâncias hormonais, por exemplo, a glândula pituitária, testículos, glândulas supra-renais, etc. Durante o treinamento de força, o córtex cerebral é exposto ao estresse, o que leva à ativação da glândula pituitária e do hipotálamo. Como resultado, a glândula pituitária anterior começa a sintetizar hormônios, incluindo o hormônio do crescimento.
Isso leva à síntese de novas miofibrilas (efeito do hormônio do crescimento nas células musculares) e à aceleração da produção de testosterona pelos testículos (efeito do FSH e do LH nas gônadas). Após a penetração da testosterona nas células do tecido muscular, os processos de criação das miofibrilas são iniciados nelas. Todos esses processos acabam por causar um aumento nos resultados esportivos. Assim, mais um princípio de treinamento pode ser distinguido - aqueles exercícios que são realizados com intensidade máxima podem ser eficazes.
O sistema imunológico
O sistema imunológico inclui elementos como timo, medula óssea, nódulos linfáticos, etc. Os elementos do sangue são sintetizados na medula óssea e a testosterona e a vitamina B12 têm efeito máximo no funcionamento desse órgão. Assim, cargas que causam forte estresse contribuem para melhorar o desempenho da medula óssea e, consequentemente, de todo o sistema imunológico.
Para saber como a musculação afeta o corpo, veja este vídeo:
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