Man-cotovia e características deste cronótipo. Características do retrato, comportamento da pessoa que soa. Recomendações de especialistas para o “madrugador” e seu círculo próximo. Um madrugador é uma pessoa que acorda cedo e se sente sonolenta e vigorosa ao mesmo tempo. Esse cronótipo de pessoas implica que elas vão para a cama antes da meia-noite, porque a atividade após o horário anunciado nessa categoria da população é reduzida a zero. Considere as características do comportamento de tais pessoas, bem como as regras sobre como estabelecer contato com elas de forma competente.
Quem são os madrugadores
São poucas as pessoas com esse estilo de vida - 25% (um quarto do número total de habitantes do planeta). Ao descrever o biorritmo de uma cotovia, deve-se observar que eles têm uma síndrome da fase avançada do sono.
Já no início da noite, eles se cansam e sonham em ir para a cama o mais rápido possível. No entanto, pela manhã, essas pessoas não precisam de despertador, porque facilmente se levantam sozinhas da cama ao mesmo tempo. Eles têm dois picos de atividade intelectual e física: 8,00-13,00 e 16,00-18,00. Problemas para adormecer em indivíduos com voz geralmente não são observados.
Se considerarmos a questão de por que as pessoas são chamadas de cotovias, os cientistas americanos chegaram a conclusões interessantes. Especialistas estrangeiros descobriram uma deformação de um determinado gene em membros da família de pessoas "matutinas" hereditárias. Após sua introdução na cadeia de DNA de camundongos, os roedores experimentais começaram a acordar muito cedo e permaneceram ativos até a hora do almoço. Portanto, ao se considerar a questão de quem é o povo cotovia, é preciso levar em consideração não apenas os hábitos dessa categoria da população, mas o fator hereditário.
A rotina diária de uma pessoa "matinal" é considerada um planejamento mais natural (natural) de sua vida do que uma vigília noturna. Nos dias em que não havia eletricidade (em alguns países da África do Sul nem agora), não adiantava começar as obras ao anoitecer. Além disso, predadores e patifes não dormiam, o que levava ao fato de uma predominância significativa de gente cotovia na sociedade. Isso também foi facilitado por várias superstições associadas a histórias terríveis sobre a proliferação de espíritos malignos à noite. Nas áreas rurais, até hoje, é raro encontrar um homem-coruja que possa dormir até a hora do almoço.
Muitas vezes, as pessoas se tornam cotovias por causa das circunstâncias de vida prevalecentes. Os "madrugadores" na maioria dos casos são os habitantes da cidade por causa de seu horário de trabalho e os moradores, que precisam resolver muitos problemas domésticos importantes pela manhã.
A aparência de uma cotovia
Pela aparência de qualquer pessoa, você pode facilmente determinar não apenas seu temperamento, mas seus hábitos inerentes para organizar sua rotina diária. Uma pessoa com biorritmos de vida sonora geralmente se parece com isto:
- Expressões faciais e gestos ao vivo … Ao falar, a cotovia costuma bater os braços e mexer constantemente no cabelo, no cinto ou na alça da bolsa. Ao mesmo tempo, em seu rosto é claramente visível o tipo de emoções que ele está experimentando no momento.
- Ajustar … O estilo de vida da cotovia permite-lhe correr e fazer exercícios matinais antes do trabalho. Essas pessoas raramente ficam doentes, porque não vão a festas em boates com suas tentações doentias. Porém, há exceções a cada regra, pois entre as cotovias há pessoas com um tipo corporal de picnico, se em vez de praticar esportes preferirem degustar doces e farinhas.
- Discurso rápido … As cotovias são tão otimistas que seus monólogos costumam ser espontâneos e pular de um assunto para outro. Ao mesmo tempo, eles adoram expressar sua narração com uma risada animada de suas próprias piadas. Às vezes é dito sobre essas pessoas que elas primeiro dirão e depois ponderarão o que disseram.
Personalidade de uma pessoa matinal
A convivência com as pessoas que expressam voz não é difícil, porque entre elas raramente há hipócritas. O tipo de pessoa matutina assume que possui os seguintes traços de caráter:
- Otimismo … Entre pessoas com um esquema de vida semelhante, você raramente encontra uma pessoa sombria. Eles têm muitos amigos, porque as pessoas mais próximas apreciam a disposição alegre da pessoa cotidiana. No entanto, nem todos os adeptos de uma ascensão precoce são amantes de empresas barulhentas e reuniões noturnas.
- Irascibilidade … Existem algumas cotovias coléricas, o que não diminui os méritos dessas pessoas alegres. Eles se excitam facilmente, mas estão prontos para se desculpar por sua incontinência. Em um conflito sério, os isqueiros tentam canalizar as reclamações que surgiram para um canal pacífico ou traduzi-las em uma piada.
- Entusiasmo … A cotovia está sempre cheia de novas idéias, que muitas vezes se tornam achados úteis no futuro. No entanto, em raras ocasiões, ele os dá vida, porque facilmente muda para outro tópico de pesquisa.
- Conservadorismo … A psique das pessoas-cotovias é emocionalmente instável, mas elas ainda aderem a pontos de vista geralmente aceitos sobre a vida. Os especialistas observam o fato de que os tiranos da família são freqüentemente encontrados neste cronótipo (especialmente entre os homens).
Comportamento do Homem Skylark
Os primeiros pássaros são bastante semelhantes entre si em suas preferências. Quando surge a pergunta, como é uma cotovia, você só precisa dar uma olhada em seus hábitos e estilo de vida. Essas pessoas geralmente se comportam da seguinte forma:
- Capacidade de trabalho pela manhã … Antes da hora do almoço, os funcionários da madrugada podem mover montanhas porque estão cheios de energia e iniciativa. É por esta razão que planeiam todos os assuntos importantes até às 13h00.
- Ir para a cama cedo … A cotovia pode muito bem ir para a cama depois da meia-noite. No entanto, ele se sentirá cansado e oprimido por pelo menos alguns dias após tal experimento.
- Lazer noturno dentro de quatro paredes … É muito difícil (na maioria dos casos quase impossível) conseguir que uma cotovia vá a uma festa mais tarde. Mesmo se ele sucumbir à persuasão de seus amigos, ele tentará se aposentar em um canto longe da companhia barulhenta, esperando pacientemente o fim da diversão geral.
- Recusa de empregos a tempo parcial … Perto da noite, as cotovias sentem um declínio significativo em sua energia vital. É por isso que eles não conseguem repor seu orçamento às custas do chamado "hack" fora do horário de trabalho.
- Adormecer debaixo da TV … Depois de rodar qualquer filme interessante, a cotovia definitivamente vai adormecer se o filme se arrastar por muito tempo. Uma pessoa com biorritmos sonoros adormece enquanto assiste até mesmo a um blockbuster, se quiser se familiarizar com ele mais tarde.
Ocupações adequadas para pessoas de cotovia
Deve-se notar imediatamente que o sujeito com o biorritmo de vida descrito está mais adaptado ao trabalho físico. Os psicólogos recomendam que ele considere as seguintes especialidades:
- limpador de rua … Quando a cotovia acorda, a maioria da população ainda está em um sono tranquilo. A cidade começa a dar sinais de vida e as suas ruas já estão limpas por porteiros que podem facilmente levantar-se muito cedo.
- Motorista de transporte público … A primeira mudança de tais motoristas começa tão cedo que os noctívagos devem esquecer esta profissão. Além disso, ao dirigir, você precisa estar o mais concentrado possível, o que não é difícil para um motorista de cotovia, mesmo de manhã cedo.
- Trabalhador em uma fábrica … Nas empresas anunciadas, a disciplina de trabalho e os atrasos são rigorosamente monitorados. Esse fator é explicado não apenas pelo lado ético da questão, mas também pela observância de medidas de segurança no trabalho com máquinas. O primeiro turno nas fábricas geralmente começa bem cedo, o que é bastante adequado para cotovias.
- padeiro … Para que o consumidor possa comprar produtos de panificação frescos para o café da manhã, a massa é amassada na oficina já às três horas, após uma pequena reunião de planejamento. Por volta das cinco da manhã, os produtos já deveriam ter sido retirados da padaria, onde só as cotovias conseguem trabalhar.
- Operador de ordenhadeira … Não é incomum que os residentes de áreas rurais se levantem às 5 horas. Porém, mesmo dentro da cidade (na periferia) existem oficinas onde foi implantada uma linha de envase de leite. A qualidade da bebida não é afetada em nada pela forma como ocorre o processo de ordenha, mas deve ser feito de madrugada.
- Professor … Muitas crianças lutam para se levantar cedo para se preparar para a escola. Os professores precisam chegar muito mais cedo do que os alunos para ter tempo de se preparar para a primeira aula. Os professores de jardim de infância também precisam acordar muito cedo se trabalharem no primeiro turno para poderem encontrar seus filhos a tempo.
- Empregado de escritório … O biorritmo da cotovia claramente coincide com a programação de tais organizações. Quando termina a jornada de trabalho no escritório, o madrugador também tem uma reserva de energia reduzida.
- Doutor … Estudos mostram que ainda há mais cotovias entre os médicos do que corujas. Muitas vezes, o pessoal do hospital não gosta do plantão noturno, porque nessa hora os especialistas querem apenas relaxar.
- Revendedor … O Lark Man se adapta perfeitamente a fusos horários em mudança, então ele se adapta facilmente ao novo ambiente durante viagens de negócios de longa distância.
Ao escolher uma profissão, as cotovias das pessoas devem evitar turnos noturnos. Mais tarde, eles podem adormecer facilmente no local de trabalho. Se as condições de trabalho coincidem com o biorritmo do "madrugador", então ele sempre estará em dia com os patrões.
Recomendações de especialistas para madrugadores e seus entes queridos
Tendo escolhido a profissão certa para você, você deve pensar sobre a organização competente de sua vida. "Bom dia" as pessoas nunca terão sucesso na vida se não levarem em conta as peculiaridades de seu próprio biorritmo.
Conselhos de psicólogos para o homem-cotovia
Para se sentirem sempre em boa forma, essas pessoas devem ouvir as seguintes recomendações de especialistas:
- Exercício matinal … Vale a pena desistir das corridas noturnas e ir à academia depois das 19h, pois a cotovia vai para a cama cedo e não precisa estimular em excesso o corpo posteriormente para ele. Você pode substituir os eventos expressos por uma visita à piscina flutuante. De manhã, é necessário fazer ginástica para manter uma excelente forma física.
- Tomando um café da manhã nutritivo … Após o exercício, os indivíduos com voz devem fazer uma refeição densa, introduzindo alimentos ricos em proteínas de alto teor calórico na dieta. Recomenda-se que organize um segundo pequeno-almoço (frutos secos e pão) por volta das 10 horas e almoço às 13h00-14h00. É melhor deixar os alimentos ricos em carboidratos para o jantar.
- Seleção correta de bebidas … Após o almoço, você precisa beber uma xícara de chá aromático (de preferência verde ou branco) para aliviar o cansaço. Algumas pessoas acreditam erroneamente que só o café ajuda a animar. No entanto, os médicos insistem no fato de que essa bebida tem um efeito estimulante de curto prazo, após o qual a sensação de fraqueza nas cotovias é ainda mais intensificada.
- Usando um chuveiro de contraste … Se houver essa oportunidade, então, com o início de um declínio na energia interna, as pessoas cotidianas são aconselhadas a usar esse remédio para aumentar o tônus do corpo.
- Tratamentos de água antes de dormir … Para passar uma noite tranquila, os "madrugadores" precisam de tomar um banho quente com a sua espuma preferida (o melhor é optar pela composição de coníferas) ou com ervas medicinais em forma de menta e camomila. Um copo de leite morno com mel bebido antes de dormir também não fará mal.
Dicas úteis para entes queridos de uma cotovia
Tendo em mente que o tipo de pessoa que tem voz pode ser emocionalmente instável, parentes e amigos devem se comportar da seguinte forma:
- Compreender as características do biorritmo de uma cotovia … Se você o convidar para ir ao mercado tarde da noite com uma longa lista de produtos ou começar a limpar, poderá obter uma reação muito agressiva. O máximo que ele pode fazer no tempo de voz é passear com o cachorro. No entanto, durante esse processo, seus sonhos serão apenas sobre uma cama macia e sono profundo. Se houver necessidade de ajuda de uma cotovia, é melhor procurá-la durante o período de sua atividade máxima.
- Recusa de chamadas noturnas … Amizade é amizade, mas não é recomendado ligar para essas pessoas depois das 22h, a menos que seja absolutamente necessário. Na melhor das hipóteses, eles não entendem a essência do pedido durante o sono; na pior, são capazes de ficar seriamente zangados por causa de tal atrevimento. Nessa situação, visitas noturnas sem convite estão fora de questão.
- Transferindo entretenimento para um momento anterior … A característica de uma cotovia, antes de mais nada, implica o fato de que leva muito tempo para se recuperar de reuniões e festas noturnas. Conseqüentemente, sua família e amigos precisam organizar celebrações que não durarão até que a pessoa da "manhã" esteja completamente exausta.
Dicas para pais de crianças cotovia
Algumas pessoas acham que a parte mais difícil é para os pais e mães de corujas, que têm dificuldade em acordar no jardim de infância ou na escola. No entanto, as cotovias jovens também causam muitos problemas aos pais, que podem ser resolvidos com a ajuda de conselhos práticos de especialistas:
- Distraindo a atenção da criança … Se a geração mais velha da família quiser dormir mais meia hora no dia de folga, você pode colocar um brinquedo macio ao lado da cama da cotovia. Nesse caso, as instruções devem ser dadas ao "pássaro madrugador" ao acordar para cuidar de seu amado animal. No entanto, o brinquedo não deve ser composto por elementos perigosos para a vida da criança. O berço da prole deve ser colocado na zona de visibilidade dos adultos, e a porta e as janelas da cozinha devem ser bem fechadas com tampas confiáveis.
- Aprendendo a usar o player e fones de ouvido … Se a criança já é capaz de dominar os temas sonoros, então pode muito bem ouvir uma história de áudio ou uma seleção de suas canções favoritas enquanto seus pais assistem aos seus últimos sonhos.
- Truque gastronômico … Ao acordar, uma brincadeira de criança, percebendo uma bebida favorita e um petisco ao lado da cama, não incomodará seus pais por um tempo.
- Concluindo as aulas dentro do cronograma … Depois das 19h00, os pequenos "despertadores" não receberão devidamente as informações recebidas. Portanto, é necessário convidá-los a fazer a lição de casa antes desse horário e, pela manhã, orientá-los a consolidar o material que aprenderam.
- Organização adequada de lazer … É melhor interromper os jogos ativos algumas horas antes de deitar. Caso contrário, a criança ficará superexcitada e não conseguirá se acalmar por muito tempo. No entanto, ele será capaz de se levantar cedo, mas se sentirá sobrecarregado o dia todo.
Quem são os madrugadores - veja o vídeo:
A característica de uma cotovia torna possível esperar uma comunicação agradável com uma pessoa alegre. Essas pessoas são capazes de se tornar cônjuges e amigos devotados, se seus interesses não forem francamente infringidos.
