Neofobia - o que é e como surge. Por que as pessoas têm medo de mudar suas vidas e a que isso pode levar. Como são apresentadas as melhores formas de superar o medo da mudança. A ocorrência de certas situações que podem realmente mudar radicalmente a vida faz a pessoa pensar sobre o quão significativas essas mudanças serão. Eles vão forçá-los a assumir responsabilidades adicionais (por exemplo, uma família, um filho, uma nova posição), eles vão mudar as condições ambientais (mudar, outro emprego ou perdê-lo), as relações com a família e amigos (mudar para outra cidade, rompendo relações, desenvolvimentos trágicos).
Independentemente de a pessoa ter medo ou não dessas mudanças, ela entende que elas o obrigam a experimentar um novo papel, prever a escala das mudanças e tomar uma decisão. E se ele não for um otimista, então suas previsões não serão animadoras, e a própria necessidade de mudar algo causará um desconforto terrível com as manifestações acima descritas.
A intensidade da manifestação do medo da mudança pode variar dependendo do nível de sensibilidade de uma pessoa, da escala e da rapidez da mudança. Muitas vezes, os sintomas aparecem às vésperas das mudanças e durante a tomada de decisões, ou seja, até que a situação seja resolvida.
Como se livrar da neofobia
Novas mudanças na vida nem sempre trazem momentos positivos, e isso é bastante difícil de prever. Principalmente em teoria. Claro, essa não é uma razão para arriscar descuidadamente e embarcar em aventuras, mas você não deve se proteger completamente de tudo que é novo. Assim, você se priva das chances de tornar sua vida melhor, mais produtiva. Portanto, livrar-se do medo da mudança é uma das decisões muito importantes no caminho para a felicidade e o bem-estar.
Uma vez que a neofobia não é uma das patologias graves, o seu combate é bastante eficaz utilizando apenas práticas psicológicas. Na maioria das vezes, o autotreinamento, várias psicotécnicas, meditação, treinamentos psicológicos e aconselhamento são usados para isso. Às vezes, os medicamentos também podem ser prescritos para aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Porém, acredita-se que o uso dessas drogas pode não só agravar ainda mais o estado de ansiedade, mas também causar dependência nas mesmas.
Os especialistas desenvolveram várias maneiras eficazes de superar o medo da mudança que você mesmo pode usar. Aqui estão alguns deles:
- Faça listas … Uma das maneiras mais simples e eficazes de avaliar corretamente uma situação é desmontá-la "nas prateleiras" por escrito. Para fazer isso, simplesmente divida a planilha em duas colunas, onde você anota todos os prós e contras das mudanças que o ameaçam. Essas táticas geralmente mostram que as emoções e o medo da mudança podem exagerar muito a complexidade e a futilidade de um evento.
- Analise suas decisões e suas consequências … Certifique-se de analisar qualquer uma de suas decisões - bem ou malsucedidas. Então, se surgir a necessidade de tomar uma decisão, você pode experimentar a situação para aqueles que já passaram por sua vida. Talvez algo assim já tenha acontecido, mas então você não se atreveu a mudar e depois percebeu isso em vão. Isso o ajudará a superar seu medo da mudança.
- Trocar de lugar … Para excluir o seu próprio "interessado" na avaliação do fracasso da situação, coloque outra pessoa em seu lugar. Pense no que ele faria se tivesse a chance de fazer essa mudança em sua vida.
- Não perca sua chance … Aproveite a oportunidade de mudar algo em sua vida, levando em consideração diversos fatores. O primeiro fator é a sorte. Esta senhora volátil nem sempre e nem dá a todos a chance de mudar suas vidas. Portanto, se você perceber que as circunstâncias estão se desenvolvendo com o melhor resultado, não pode perder esta oportunidade. O segundo fator é a idade. Não é segredo que a juventude é a idade que não só oferece o maior número de oportunidades, mas também possui a maior quantidade de recursos para aproveitá-las. Considere isso quando a vida lhe der a chance de mudar algo - pode não estar lá mais tarde. E se isso acontecer, o envelhecimento permitirá que seja realizado.
- Encare seu medo … Uma abordagem pragmática da situação é útil, então fique à vontade para ligá-la e desligar suas emoções. Prepare-se para um bom resultado e não procure muito longe em suas previsões. Assuma riscos, experimente, mude.
Como se livrar da neofobia - assista ao vídeo:
O medo da mudança é inerente, em certa medida, a todos. Ele ajuda apenas um a alcançar as alturas com perdas mínimas e faz com que os outros resistam desesperadamente a qualquer mudança na vida. Portanto, deve estar presente em uma dose pequena, mas não overdose. Do contrário, ele fechará o caminho para tudo de bom que poderia acontecer com você.
