Descubra quais são os critérios básicos que os atletas profissionais usam para se preparar e vencer os Jogos Olímpicos. Uma pessoa que deseja se tornar um campeão olímpico deve atender a certos padrões. É preciso se preparar imediatamente para o trabalho árduo, pois a conquista dos picos do Olimpo exige muito esforço e tempo. Porém, se você está determinado a atingir seu objetivo e deseja dedicar sua vida ao esporte profissional, então já formou uma certa mentalidade, que terá um efeito positivo em seu caminho. Hoje daremos algumas dicas úteis sobre como se tornar um campeão olímpico.
Como se tornar um campeão olímpico: o início do caminho
Avalie o seu nível de condicionamento físico
É interessante observar o desempenho dos atletas nas Olimpíadas e às vezes parece que ser campeão não é tão difícil. Por exemplo, o curling parece engraçado e pode parecer que você não precisa se esforçar muito para obter um desempenho de sucesso. Mas uma coisa é assistir a competição com um pacote de fichas na TV e é completamente diferente estar na arena esportiva. Os esportes profissionais são um negócio sério.
Para alcançar resultados elevados, as pessoas dedicam toda a sua vida a isso. Em várias modalidades esportivas, o atleta deve ter um nível adequado de aptidão física. É bastante óbvio que isso é conseguido por meio de um treinamento intenso diário. Se você não pode correr rapidamente uma distância de cem metros agora, então não deve se desesperar. Continue treinando e o sucesso virá.
Decidir sobre um esporte
Você já pode ter praticado um esporte e decidir continuar treinando. Você costuma ouvir que leva dez anos para vencer as Olimpíadas. Esta afirmação pode não ser totalmente verdadeira, mas está próxima da verdade. Em média, os atletas treinam muito por pelo menos cinco anos para se qualificar para os principais torneios internacionais. Isso sugere que você precisa escolher o esporte com o qual já está familiarizado.
Agora daremos algumas dicas para a escolha de uma disciplina esportiva:
- É aconselhável começar a treinar desde a infância. No entanto, você deve prestar atenção à idade média dos vencedores das Olimpíadas. Por exemplo, na ginástica rítmica, os atletas atingem seu pico cedo, mas, ao mesmo tempo, suas carreiras são fugazes. Mas a filmagem pode demorar mais.
- Existem algumas restrições nos esportes. Se falarmos sobre os esportes considerados logo acima, então na ginástica a altura deveria ser inferior a 183 centímetros, e os atiradores não podem ter visão deficiente.
- A popularidade de um determinado esporte também é importante. Por exemplo, é muito mais difícil para um homem entrar no time de basquete do que nos esportes equestres. Nesse ponto, você também precisa prestar atenção.
Exercício diário
Se você quer saber como se tornar um campeão olímpico, o primeiro passo é começar a treinar diariamente. Os atletas mais famosos dão duas aulas durante o dia. E você não precisa treinar em seu esporte. Talvez você precise melhorar a flexibilidade. Além disso, não se esqueça das atividades ao ar livre. Por exemplo, você quer se tornar um levantador de peso famoso. É claro que o treinamento diário de dez horas com uma barra não ajudará nisso. Com este programa de treinamento, é mais provável que você acabe no hospital.
Mas as atividades diárias de duas horas seguidas de descanso ativo serão definitivamente úteis. Além disso, você deve ser cuidadoso e prudente. Costuma-se dizer que é preciso prática para alcançar a excelência em qualquer assunto. No entanto, pode-se discordar dessa afirmação. As atividades esportivas estão gradualmente se tornando um hábito. Se seu cérebro for desligado durante o treinamento, você não obterá bons resultados. Certifique-se de monitorar seu condicionamento físico e hábitos. Embora essa seja uma das responsabilidades do técnico, o atleta também deve manter o controle dessas coisas.
Encontre um treinador experiente
Se você for dotado de talento, poderá alcançar bons resultados de forma independente em qualquer empreendimento. No entanto, será difícil saber qual técnica dominar adicionalmente ou em quais pontos vale a pena experimentar. A visão externa costuma ser mais objetiva e isso indica a necessidade de trabalhar com um coach. Mesmo se você já estiver mostrando bons resultados, um mentor experiente o ajudará a passar para um nível de desenvolvimento qualitativamente novo. Ele irá motivá-lo constantemente, criticá-lo no caso e elogiá-lo na hora certa.
Não saia do seu trabalho imediatamente
No entanto, se o seu trabalho acabou sendo mal remunerado, vale a pena mudar de local de trabalho. Do contrário, continue trabalhando, porque a preparação para a Olimpíada exige muito, além de gastos físicos e de tempo, também não dá para ficar sem investimentos financeiros. Como exemplo, vamos citar um estado aparentemente próspero como os Estados Unidos. Anteriormente, havia muitas vezes casos de falência de famílias em que os pais investiam dinheiro em um filho para se preparar para a participação em torneios internacionais de prestígio.
Como resultado, o governo está trabalhando para criar um programa de apoio financeiro para essas famílias. Se possível, encontre um emprego que o ajude a melhorar, por exemplo, na piscina ou na academia. Além disso, você mesmo pode se tornar um treinador. No entanto, é necessário concordar com o empregador sobre horários de trabalho flexíveis. Além disso, você deve se lembrar que nem todos os campeões olímpicos são pessoas ricas. Muitas vezes, digamos, os jogadores de futebol que não têm uma posição sólida no elenco principal de um clube conhecido recebem muito mais.
Acredite no seu sonho
Para ter sucesso em alguns empreendimentos, você sempre precisa ter um plano de backup. No entanto, ao falar sobre como se tornar um campeão olímpico, esta afirmação não se aplica. Os esportes profissionais exigem dedicação total. Para atingir esse objetivo, você precisa respirar e vê-lo em sonhos. Você deve entender que os esportes profissionais não são um hobby. Se você está se exercitando para manter a saúde, basta fazer alguns exercícios durante a semana. Porém, tendo decidido se tornar um campeão olímpico, tal abordagem aos negócios não trará um resultado positivo.
Seu sonho irá apoiá-lo durante a difícil jornada às alturas do Olimpo. Prepare-se para dias como este em que você terá que se esforçar para se exercitar. Você vai se sentir muito cansado, mas não pode parar. Se você não tiver um sonho, desistirá rapidamente e a tarefa não será resolvida.
Como ganhar as Olimpíadas: levando a sério
Participe de competições
O treinamento regular sob a orientação de um mentor experiente e uma abordagem séria aos negócios valerá a pena. No entanto, chegará um momento em que você terá que testar seu nível de preparação física contra o histórico de outros atletas. Na maioria das vezes, para vencer as Olimpíadas, o atleta precisa se declarar e ser aprovado na seleção. Observe que em alguns esportes isso não é necessário.
Comece a participar de competições locais, depois regionais e chegue até as nacionais. Quanto mais experiência você tiver em qualquer negócio, mais calmamente começará a se relacionar com ele. Imagine que sua primeira competição fosse a Olimpíada. Provavelmente, você não será capaz de suportar o estresse emocional logo no início. A experiência de vários torneios de várias categorias o ajudará a lidar com a tensão nervosa durante o início de sua carreira.
Controle seu próprio estilo de vida 24 horas por dia
Já dissemos que para cumprir a tarefa definida é necessário treinar constantemente. Qualquer uma de suas ações pode afetar o resultado do desempenho. Vamos considerar os principais aspectos que precisam ser rigidamente controlados:
- Programa de nutrição - a comida que você come tem um grande impacto no resultado de seu desempenho em um torneio ou treinamento. Quantidades excessivas de carboidratos podem reduzir significativamente a eficácia de toda a sessão de treinamento. O excesso ou deficiência de qualquer substância pode causar falha.
- Sonho - para resistir a enormes esforços físicos, o corpo precisa descansar. Para obter uma recuperação completa de todos os sistemas, você deve dormir pelo menos oito horas por dia.
- Hábitos domésticos - se você bebe um litro de cerveja no seu tempo livre e fuma nesse momento, então o esporte profissional definitivamente não é para você.
Encontre um bom financiamento
Se você já começou a participar de competições, talvez já tenha sido notado pelos patrocinadores. Quando certos resultados são alcançados, o estado também prestará atenção em você. É praticamente impossível realizar a tarefa definida sem apoio financeiro suficiente.
Estabeleça metas para você mesmo
É muito importante que seus objetivos sejam alcançáveis. Além disso, é necessário planejar não apenas no curto prazo, mas também no longo prazo. Você precisa aprender a trabalhar em coisas específicas. Se você apenas definir a si mesmo a tarefa de se tornar um campeão olímpico, com certeza nada de bom resultará disso. Existem recordes que precisam ser quebrados. Existe competição, que se reflete em números específicos. Defina tarefas para você mesmo para a semana, o mês e o ano que vem.
Só assim você poderá distribuir corretamente seus esforços. Você tem que operar com um grande número de números, por exemplo, a velocidade, a magnitude da carga durante o treinamento, força, etc. Isso implica na necessidade de cuidar de si e da sua saúde. Se você conhece seu nível inicial, determine seu próprio progresso, bem como as perspectivas.
Seja realista sobre o seu desempenho
No planeta, milhões de pessoas praticam esportes e desejam atingir objetivos semelhantes aos seus. Com o histórico deles, você será capaz de avaliar suas capacidades e entender se pode se tornar o campeão dos Jogos Olímpicos. Você precisa voltar a essa questão constantemente, pois só assim você pode fazer ajustes no plano de treinamento e melhorar. É igualmente importante prestar atenção e preparação psicológica suficientes. Freqüentemente, os atletas "se esgotam" antes do início da competição.
Esqueça a vida social
Os Jogos Olímpicos são realizados a cada quatro anos e você passa a maior parte do tempo treinando. Imediatamente antes das Olimpíadas, chega o momento mais crucial e aqui você terá que esquecer seus amigos e suas festas. Para se tornar campeão olímpico, você precisa trabalhar muito e muito. Você pode voltar à vida cotidiana mais tarde. Os atletas têm que negar muito a si mesmos para resolver as tarefas e você deve estar pronto para isso. Os esportes profissionais ocupam muito tempo e às vezes não sobra tempo nem para a família.
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