Você quer construir um corpo perfeito? Em seguida, estude as características do aminoácido taurina, que não só restaura, mas também forma novas fibras musculares após um treinamento exaustivo. Um nível insuficiente de taurina no corpo leva às seguintes consequências: deterioração da visão, diminuição do tônus do músculo esquelético, aparecimento de ansiedade, aumento da excitabilidade, diminuição da imunidade, diminuição da libido, crianças podem ter anormalidades de desenvolvimento, podem desenvolver doenças do fígado e do pâncreas.
Regras de uso de taurina
A taurina é usada na indústria esportiva e alimentícia. Esta substância tornou-se um dos principais ingredientes de um grande número de suplementos nutricionais desportivos. Deve-se notar também que alguns suplementos têm níveis de taurina mais altos do que a média diária. A pessoa média precisa de 400 miligramas de taurina por dia.
Em suplementos esportivos, 400 a 1000 miligramas da substância são usados com mais frequência. No entanto, isso não deve ser temido, embora o corpo não possa assimilar mais do que deveria. O único efeito colateral de uma overdose pode ser dor de estômago, que só pode ocorrer se você consumir mais de cinco gramas de taurina.
Entre todos os suplementos nutricionais que contêm taurina, três devem ser observados: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion e Taurin NOW.
Efeitos colaterais da taurina
Na Internet, você pode encontrar informações sobre os efeitos negativos da taurina no corpo humano, mas é hora de acabar com esse mito. De muitas maneiras, essa opinião foi influenciada por bebidas energéticas, que também contêm taurina. No entanto, esses produtos não têm nada a ver com nutrição esportiva e costumam ter um efeito negativo no corpo.
É importante entender aqui que isso não se deve à taurina, mas sim a outros ingredientes que compõem as bebidas energéticas. Mas mesmo esses aditivos, em primeiro lugar, representam um certo perigo apenas para pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular, sistema nervoso central, como insônia, hiperexcitabilidade, etc.
A overdose de taurina é quase impossível. Se você acha que esta substância entra em seu corpo em quantidades insuficientes com os alimentos, então você pode usar a taurina com segurança.
Assista a um vídeo sobre o uso de taurina no esporte:
Assim, todas as conclusões sobre os danos da taurina ao corpo humano estão incorretas. Todos os estudos realizados até o momento confirmam os enormes benefícios que a substância traz ao organismo. Não importa o quanto o corpo sintetiza taurina, suas capacidades são limitadas. Isso sugere que a taurina é necessária nos esportes, uma vez que os atletas estão expostos a sério estresse físico.
