Descubra quais treinadores são melhores para os iniciantes e até mesmo para os fisiculturistas experientes. Hoje, a profissão de treinador pessoal se tornou muito popular nos esportes. Atletas renomados já treinavam sob a supervisão de um mentor pessoal, mas hoje são frequentemente contratados por amadores. Se para nosso estado isso ainda é uma grande raridade, então nos mesmos Estados Unidos essa prática é muito comum.
De acordo com as estatísticas, as pessoas que trabalham com um personal trainer economizam para o Estado uma quantia decente em saúde. Afinal, a musculação não só tornará sua figura mais atraente, mas também melhorará sua saúde. Hoje vamos falar sobre os 5 melhores treinadores do fisiculturismo.
Técnico nº 1: David Sandler
Esta pessoa é detentora de vários diplomas científicos na área dos desportos e não é por acaso que ocupava o primeiro lugar da nossa lista. Sandler organizou uma empresa inovadora dedicada ao treinamento pessoal de atletas de todos os níveis de habilidade, incluindo amadores.
David tem certeza de que ter um mentor pessoal para um atleta não significa que um atleta não deva estudar literatura metodológica especial para melhorar a alfabetização esportiva. Além disso, o retorno do treinamento aumentará na proporção direta do conhecimento que você possui.
Aqui estão algumas recomendações para todos os atletas da Sandler. Para fornecer o nível de energia necessário para uma musculação eficaz, você deve, antes de tudo, observar a rotina diária. O corpo precisa de tempo adequado para descanso, sono e nutrição adequada. Só assim é possível atingir os objetivos definidos. David também observa que os amadores só progridem por meio da periodização do treinamento. Esquemas profissionais e métodos de treinamento não são adequados para eles. Realize exercícios básicos no modo de baixa repetição, aumentando os indicadores de força. Em seguida, comece a bombear em um modo de treinamento de alta repetição e, em seguida, pegue a força novamente. Cada um desses dois ciclos deve durar de duas a três semanas.
Treinador 2: Gunnar Peterson
Gunar é treinador há mais de duas décadas. Esse homem prega o treinamento funcional e por isso é frequentemente convidado por estrelas de Hollywood.
Segundo Gunar, embora a maioria dos visitantes vá às academias para ganhar massa, esse não deve ser o único objetivo. É por isso que ele acredita que o treinamento funcional é mais adequado para a maioria das pessoas. É importante que a musculação o ajude a viver e não interfira nisso.
Treinador nº 3: Mac Chilstone
Este é um dos treinadores de força mais respeitados dos Estados Unidos. Ao longo de sua carreira, ele trabalhou com um grande número de jogadores de tênis, jogadores de hóquei e estrelas da NBA. Hoje ele trabalha para um dos principais clubes de futebol (futebol americano), o New York Yankees.
Mack convida todos os atletas que decidem se tornar profissionais a fazer um teste de genoma. Hoje, esse serviço não é tão caro como era há alguns anos. Isso permitirá que você determine com precisão o esporte em que pode obter resultados máximos. Também é importante fazer exames médicos regulares para não prejudicar a saúde.
Se você é um fisiculturista amador e não planeja participar de torneios, conhecer seu genoma também será muito útil para você. É bem possível que os métodos clássicos de treinamento sejam ineficazes para você e você terá que encontrar sua própria metodologia individual.
Técnico nº 4: Juan Carlos Santana
Santana fundou um instituto de pesquisa na Flórida e produziu muitos livros e vídeos sobre treinamento de força. Santana considera as correntes e amortecedores uma das ferramentas de treino mais eficazes na musculação. Com a ajuda deles, você pode progredir muito mais rápido.
Para ganhar uma grande quantidade de massa muscular, segundo Santana, os atletas devem esquecer a existência de simuladores. Neste caso, a atenção principal deve ser dada ao trabalho com halteres. Juan Carlos gosta de dizer que o fisiculturismo é uma ótima maneira de construir músculos, mas músculos enormes não significam longevidade ou saúde. Além de musculação, você deve fazer ioga, dança, etc.
Técnico nº 5: Chris Lockwood
Chris é PhD em Educação Física e organizou uma grande quantidade de pesquisas. Chris desencoraja o uso de AAS em esportes e especialmente no nível amador. Em sua opinião, mesmo os amadores devem participar de torneios. Isso pode aumentar significativamente a motivação e acelerar o progresso. Deixe apenas as pessoas próximas o aplaudirem no início, mas o objetivo dos discursos é acelerar o seu progresso.
Para a palestra de Chris Lockwood sobre proteína, veja esta história:
