Regras e características da dieta de maçã kefir. Alimentos permitidos e proibidos, ração alimentar para 3 e 9 dias. Resultados e análises.
A dieta de maçã com kefir é uma forma eficaz de combater o excesso de peso. Este é um método expresso, que envolve o uso de apenas maçãs, kefir e água potável por 3 ou 9 dias.
Características da dieta da maçã kefir
A dieta de maçã com kefir é muito popular entre pessoas com sobrepeso. Este tipo de alimento permite retirar rapidamente os quilos extras, devolve vigor, leveza e boa saúde. O melhor é começar a perder peso no outono, na época das maçãs, quando você pode comprar um produto natural de alta qualidade a um preço acessível.
A essência da dieta de maçã com kefir é que é recomendado deixar maçãs, kefir e água na dieta por 3, 7 ou 9 dias. São esses alimentos que constituem a base da dieta. Caso haja necessidade de ampliação do cardápio, ele é enriquecido com uma pequena quantidade de produtos permitidos.
O principal benefício da dieta da maçã kefir é a capacidade de limpar o corpo de toxinas, toxinas e resíduos de bactérias. Mesmo um dia de jejum por mês com maçãs e kefir é capaz de iniciar os processos de autopurificação e renovação do corpo. E tudo isto devido às propriedades benéficas de dois produtos alimentares que se recomenda que sejam deixados na alimentação diária.
As maçãs são chamadas de "rejuvenescedoras" por uma razão. Eles contêm uma grande quantidade de fibras e pectina, que se ligam e removem os restos de todos os "resíduos alimentares" que se acumularam no corpo. O corpo fica limpo, renovado, a atividade do estômago e, conseqüentemente, a qualidade da pele melhora. O produto também contém vitaminas e minerais úteis que têm um efeito benéfico no funcionamento de todo o corpo como um todo.
O uso de kefir de alta qualidade com fermento bacteriano permite restaurar a microflora normal. Lactobacilos e bifidobactérias úteis participam da utilização de gorduras, açúcar, carboidratos e não permitem que substâncias nocivas passem para os depósitos de gordura. Como resultado, os processos metabólicos são melhorados, é mais fácil perder peso e manter seu desempenho ideal no futuro.
Para obter o melhor resultado e consolidá-lo, recomenda-se seguir as regras da dieta de maçã kefir:
- Quantidade diária de frutas … No processo de perda de peso, é recomendável comer até 1,5 kg de maçãs verdes sem açúcar por dia.
- Qualidade maçã … É melhor dar preferência a produtos domésticos sazonais que foram cultivados sem o uso de pesticidas, herbicidas e não foram tratados com cera ou parafina. É melhor comprar maçãs de agricultores de confiança que não usam pulverização antibacteriana ao cultivar frutas. Afinal, as maçãs terão que ser consumidas por 3, 7 ou 9 dias, e alimentos de má qualidade podem afetar negativamente o estado de saúde e o sistema de desintoxicação.
- Duração da dieta … Recomenda-se aderir a essa dieta por não mais do que 7-9 dias. Isso se deve a uma dieta pobre, uma redução significativa nas calorias e um risco aumentado de desenvolver deficiências de vitaminas úteis, oligoelementos e outros nutrientes.
Se, durante o processo de observação da dieta com kefir de maçã, houver uma acentuada deterioração do bem-estar, desconforto ou dor abdominal, é necessário parar de perder peso. Uma reação semelhante pode estar associada à intolerância individual a um grande número de maçãs e ao kefir, e a um mau funcionamento do estômago, que não é capaz de digerir a fibra junto com a lactose.
