Descubra como a castanha do Brasil irá beneficiá-lo e quais os benefícios que ela traz em relação às nozes. As nozes são extremamente benéficas para o corpo, pois contêm uma grande quantidade de óleos vegetais saudáveis, aminas e micronutrientes. Hoje vamos contar os benefícios que a castanha do Brasil pode trazer para o esporte. A principal diferença entre a castanha do Brasil e outras é o alto teor de selênio.
Alho, amêndoas e pinhões também são fontes desse micronutriente. Porém, todos esses produtos são inferiores na quantidade de selênio à castanha-do-pará. Para satisfazer a necessidade diária de selênio do corpo, basta comer duas castanhas-do-pará.
O selênio não pode ser produzido no corpo e deve vir apenas de fora. Devido à precária situação ambiental, a quantidade dessa substância nas plantas está diminuindo gradativamente. Este é um fato comprovado cientificamente e muitos cientistas estão extremamente preocupados com esses fenômenos.
Produtos de alimentação animal também não podem ajudar nesta situação, uma vez que só podem obter selênio das plantas. Não se esqueça do tratamento térmico a que esses produtos são submetidos, que leva à perda de quase metade do selênio neles contido. Você já percebeu que muitas pessoas têm deficiência de selênio e é realmente possível reabastecê-lo com a ajuda de complexos de micronutrientes. Mesmo que você coma muitas frutas e vegetais, a situação provavelmente não mudará para melhor.
Observe também que a situação é agravada pelo fato de que o selênio é necessário para o funcionamento do sistema imunológico. É perfeitamente compreensível que, em condições de ecologia pobre, o corpo gaste um oligoelemento muito ativamente. Assim, quando a conversa se volta para os benefícios da castanha-do-pará no esporte, na maioria das vezes é a possibilidade de repor as reservas de selênio que vem imediatamente à mente.
No entanto, essas não são todas as vantagens deste maravilhoso produto. Ele contém uma amina insubstituível - metionina. Esta substância ajuda a acelerar e melhorar a qualidade da assimilação do selênio. Vamos falar mais detalhadamente sobre os outros benefícios que você pode obter com a castanha do Brasil no esporte.
Benefícios esportivos da castanha-do-brasil
A castanha do Brasil contém, além do selênio, uma grande quantidade de outros oligoelementos, por exemplo, ômega-3 e 6, vitaminas B, tiamina, potássio, flavonóides, ferro, etc. Vamos dar uma olhada nos principais efeitos positivos que uma pessoa obtém ao usar este produto.
- Meio de prevenir o desenvolvimento de doenças oncológicas - a castanha do Brasil é capaz de aumentar a resistência do organismo aos efeitos negativos dos radicais livres, o que ajuda a prevenir o desenvolvimento de neoplasias malignas.
- O sistema imunológico é fortalecido - o corpo pode resistir mais ativamente a doenças virais e infecciosas.
- Elimina processos inflamatórios.
- O desempenho do sistema endócrino melhora.
- Melhora o funcionamento do sistema reprodutivo.
- O processo de assimilação de micronutrientes, bem como sua qualidade, é acelerado.
- O risco de desenvolver doenças do sistema vascular e do músculo cardíaco é reduzido.
- O processo de restauração e crescimento das estruturas celulares dos tecidos musculares é acelerado.
- Aumenta a eficiência dos processos de lipólise.
- Mantém o estado normal das unhas, pele e cabelo.
Depois de ler sobre as propriedades positivas deste produto, você mesmo pode tirar conclusões sobre os benefícios da castanha do Brasil no esporte. Porém, vale a pena retirar mais atenção a isso, uma vez que em nosso país esse produto apareceu há relativamente pouco tempo e nem todos sabem de seus efeitos positivos no corpo.
A castanha-do-pará tem alto valor energético e cem gramas do produto contém cerca de 600 calorias. Porém, ao usar o produto nas quantidades recomendadas, você terá uma excelente chance de emagrecer, e os ectomorfos serão capazes de acelerar os processos de hipertrofia do tecido muscular.
É preciso dizer desde já que basta consumir de duas a três nozes ao longo do dia. Isso é suficiente para atender às necessidades de selênio e outros nutrientes do corpo. Já observamos a presença de flavonóides no produto. Essas substâncias estão envolvidas em muitas reações bioquímicas e também são antioxidantes poderosos.
Graças à sua alta quantidade de micronutrientes, a castanha-do-pará não só fortalecerá o seu sistema imunológico, mas também o fortalecerá. Também deve ser dito que este produto também tem propriedades tônicas e com a sua ajuda não se recupera pior do que com uma xícara de café forte. Já observamos a principal vantagem da castanha do Brasil - o alto teor de selênio. Esta substância é necessária para o funcionamento normal dos sistemas imunológico e reprodutivo. O selênio também ajuda a retardar o desenvolvimento de neoplasias malignas.
Além disso, o selênio é capaz de aumentar o desejo sexual e fortalece a saúde dos homens. Este microelemento não é menos valioso para as mulheres, pois permite estender a idade reprodutiva. Muitas vezes, os médicos aconselham as mulheres a consumir castanha do Brasil durante a gravidez. Isso se deve à presença de gorduras ômega-3 e arginina no produto, que são extremamente importantes para o desenvolvimento normal do feto. Porém, lembramos mais uma vez que o produto deve ser consumido na quantidade indicada acima e não deve ser abusado.
Falando sobre que tipo de castanha do Brasil: benefícios na prática esportiva, notamos sua capacidade de acelerar a produção do hormônio do crescimento. Pelo mesmo motivo, é muito útil para crianças cujos corpos estão crescendo. Se você foi diagnosticado com diabetes, usar a castanha do Brasil pode diminuir a concentração de açúcar no sangue. Isso se deve em grande parte à alta quantidade de vitamina B1 e magnésio.
Hoje, a castanha do Brasil é cada vez mais utilizada na indústria cosmética. Todos os ácidos graxos nele contidos são muito benéficos para a pele. Vários cremes contendo este óleo de nozes têm propriedades hidratantes, anti-envelhecimento e cicatrizantes.
Freqüentemente, as mulheres desistem deste produto imediatamente após descobrirem seu valor energético. Seus medos são totalmente irrelevantes e com o uso correto da castanha-do-pará, você não vai engordar, pelo contrário, vai se livrar dele. Devido à grande quantidade de ácidos graxos poliinsaturados, o equilíbrio do colesterol é normalizado e a taxa dos processos metabólicos aumenta. Tudo isso tem um efeito positivo na taxa de redução do tecido adiposo.
Além disso, você não precisa comprar cosméticos prontos, pois você pode preparar o creme em casa, desde que tenha óleo de nozes. Se você moer o produto, obterá uma excelente esfoliação. Para melhorar a qualidade do seu cabelo, você só precisa esfregar o óleo na raiz algumas vezes durante a semana.
A castanha-do-pará é prejudicial?
Falando sobre os benefícios da castanha-do-pará no esporte, vale dizer sobre os aspectos negativos desse produto. Não é por acaso que chamamos a sua atenção para as regras de utilização deste produto. Lembre-se de que você não deve comer mais do que duas ou três nozes ao longo do dia. O principal motivo pelo qual não recomendamos exceder esta quantidade do produto é a presença de uma pequena quantidade de dois elementos radioativos - bário e rádio.
Observe também que a casca da castanha do Brasil contém uma substância especial chamada aflatoxina. Pode causar o desenvolvimento de câncer de fígado. No entanto, a casca não é comida, e você pode esquecer a presença dessa substância nociva. Não pense que o conteúdo de elementos radioativos no produto é uma razão insignificante para limitar a quantidade do produto consumido. Embora o conteúdo dessas substâncias seja mínimo, isso deve ser levado em consideração. Entre outras coisas, a quantidade especificada do produto permitirá que você reponha os estoques de selênio e outros nutrientes. Não há necessidade de consumir mais castanha-do-pará. Você provavelmente se lembra do alto valor de energia? Outro motivo para usar as dosagens recomendadas.
Falando sobre as propriedades negativas do produto, é preciso lembrar que uma overdose de selênio também afeta negativamente o organismo. Mas não há razão para você ter medo da castanha-do-pará e excluí-la de sua dieta, porque a deficiência de selênio também prejudicará sua saúde. Se você consumir o produto diariamente em quantidade inferior a cem gramas, o que corresponde a duas ou três nozes, você só terá o benefício do produto. Informamos também que o cheiro de alho que emana da pele vai lhe dizer sobre uma overdose de castanha-do-pará.
Como escolher a castanha do Brasil certa?
Para que você possa se beneficiar com a castanha do Brasil no esporte, é preciso conhecer as regras de escolha deste produto. O produto fresco tem um cheiro agradável e é ligeiramente úmido ao toque. Se você decidir comprar essas nozes com casca, deve agitá-las. É muito importante garantir que as nozes não batam ao fazer isso.
Devido ao alto teor de ácidos graxos poliinsaturados, a castanha não pode ser armazenada por muito tempo em temperatura ambiente. Recomendamos mantê-los na geladeira em uma caixa lacrada. Isso porque a castanha-do-pará absorve rapidamente os odores estranhos. Neste formulário, você pode armazenar o produto por cerca de três meses. Se você mantiver as nozes no freezer, o prazo de validade será de até dois anos.
Para obter mais informações sobre os benefícios e perigos da castanha do Brasil, veja o seguinte vídeo:
