Descubra os segredos de um bronzeado atraente e aprenda a tomar sol adequadamente para pessoas com pele clara e sensível. Com a chegada do verão, cada um de nós sonha em colocar a pele em ordem, e é difícil imaginar o corpo sem um belo tom bronzeado. Mesmo no auge da temporada de praia, a pele dourada sempre foi um indicador de boas férias. E realmente é!
Com o desenvolvimento das tecnologias cosméticas, para um bronzeado bonito, não é preciso esperar o verão e uma ida ao mar. Muitas meninas visitam o solário para a beleza de seus corpos. Assim, o bronzeado fica uniformemente distribuído pela pele e não tem efeitos negativos na sua saúde. Como o bronzeamento está sempre na moda, também pode ser obtido com o auxílio de cosméticos. Claro que sua durabilidade não é longa, mas o resultado é sempre desejado. Na verdade, conseguir um bronzeado uniforme é difícil e requer paciência e consistência. Também é importante lembrar que o sol faz muito mal à sua pele, por isso, ao tentar obter a tonalidade certa para o seu corpo, não exagere na exposição prolongada ao sol.
Dicas para pessoas de pele clara
O bronzeamento se refere à resposta do corpo aos raios ultravioleta. Os mais sensíveis ao sol são as pessoas de pele clara. É muito difícil para essas pessoas conseguir uma bela tonalidade no corpo e, às vezes, é simplesmente impossível. Mesmo uma pequena exposição ao sol resulta em queimaduras ou inchaço. Observando uma série de regras, você aprende a tomar sol de maneira adequada com a pele clara e obter o resultado desejado sem prejudicar a saúde.
- Antes de ir tomar sol na praia, prepare-se para não se bronzear. Para fazer isso, você pode ir ao solário por uma semana, pelo menos a cada dois dias por 3-5 minutos, não mais! Seu corpo ficará menos vulnerável aos raios solares e seu bronzeado ficará uniformemente bronzeado.
- É importante lembrar que a maior atividade do sol e seu impacto negativo na saúde é o período das 11h00 às 16h00. Portanto, você precisa ir à praia pela manhã e depois do almoço. A primeira exposição ao sol deve ser limitada a 15 minutos. Pois, dada a grande sensibilidade das pessoas com pele clara ao sol, você pode queimar muito rapidamente. Durante a semana, aumente gradualmente o tempo de bronzeamento para 2 horas. Mas você não deve ficar constantemente sob o sol por 2 horas, você precisa se esconder de vez em quando sob um guarda-chuva ou outra sombra.
- Para uma tonalidade mais uniforme no corpo, você precisa mudar a posição a cada 10 minutos. Será bom você não ficar deitado na praia o tempo todo, mas sim fazer alguma coisa, por exemplo, jogar vôlei.
- Certifique-se de aplicar um protetor solar com FPS alto na pele antes do banho de sol. Estude cuidadosamente a composição do creme, ele não deve conter glicerina e vaselina. Esses componentes causam queimaduras quando expostos ao sol. Assim, não economize na sua saúde, mas opte apenas por cremes protetores de marcas bem conhecidas. E ainda, uma nota para quem vai de férias para a Ásia ou outros países onde eles oferecem óleo de coco - esfregue seu corpo com ele, você só vai se bronzear mais rápido! Não esfregue o corpo com óleo de coco se for tomar sol.
- Para evitar a insolação, cubra a cabeça com um panamá ou uma toalha antes de começar a se bronzear. Além disso, na posição vertical, a cabeça deve ser elevada. Assim, o sangue circulará corretamente pelo corpo, o que evitará o desmaio. Leia sobre os primeiros socorros para insolação.
- Você não pode ficar na água ou perto dela por muito tempo, pois a água afasta-se do sol e aumenta seu efeito prejudicial. Aplique um creme protetor imediatamente após o banho para hidratar e proteger a pele dos raios ultravioleta. Você precisa usar este creme após cada banho.
- Após nadar e permanecer na praia, certifique-se de tomar banho e usar produtos pós-sol. A água do mar é muito seca e escamosa. O azeite também nutre e suaviza a pele.
Dieta para bronzear pessoas de pele clara
A nutrição adequada desempenha um papel muito importante na obtenção de uma cor de bronze em seu corpo. Para fazer isso, você precisa seguir uma dieta, especialmente para pessoas com pele clara e sensível. Como sabe, bronzeamo-nos graças à pró-vitamina A (caroteno). Produz o pigmento melanina, responsável pelo aparecimento de queimaduras solares e a protege dos raios ultravioleta. Para que o corpo tenha uma quantidade suficiente de caroteno, é preciso comer muitos vegetais e frutas em tons de laranja e vermelho, é nesses alimentos que está contida uma grande quantidade dessa vitamina. Em primeiro lugar, são cenouras, caquis, frutas cítricas, melancia, tomate, damasco, pimentão vermelho, etc.
O aminoácido tirosina também nos dá beleza e saúde. Promove o metabolismo adequado e, quando queimado pelo sol, ajuda o corpo a adquirir uma bela cor chocolate. Contido em fígado animal, peixe marinho, abacate, feijão, sementes de abóbora e sementes de gergelim.
Também é recomendável tomar um complexo de vitaminas e minerais por um mês antes de ir para o mar, para que seu corpo não sinta falta de vitaminas e tolere positivamente a exposição ao sol.
Com essas dicas em mente, será fácil obter o tão esperado tom de pele dourado. Basta lembrar que tudo tem medida e você não deve ficar deitado na praia o dia todo, esperando um bronzeado perfeito, para depois sofrer com queimaduras. Basta se bronzear de forma gradativa e correta, e uma bela vista está garantida.
Veja o vídeo sobre cosméticos para bronzeamento, além de outras dicas:
