Os cientistas descobriram que os desequilíbrios hormonais geralmente levam à obesidade. Aprenda a controlar os hormônios para combater a gordura. Agora, um grande número de pessoas sofre de obesidade. Os cientistas identificaram até agora cerca de 200 fatores que levam à obesidade. Pode ser não apenas uma dieta pouco saudável e um estilo de vida sedentário, mas também distúrbios no sistema hormonal. No entanto, há também um ponto positivo em todos os estudos realizados - os cientistas estão começando a entender os mecanismos de regulação hormonal da gordura corporal. Ao mesmo tempo, você deve aderir a programas de nutrição adequados e praticar esportes ativamente, pois, do contrário, nem mesmo o controle hormonal na luta contra a gordura será eficaz.
Mecanismos para regular a deposição de reservas de gordura
Uma pessoa ganha peso quando o número de calorias consumidas excede o número de calorias queimadas. Este é um fato comprovado cientificamente e pode parecer que se livrar da gordura é muito simples - coma menos e mova-se ativamente. Mas, na prática, tudo acaba sendo muito complicado. O corpo é um mecanismo muito complexo que busca manter o equilíbrio em tudo.
Isso também se aplica ao peso corporal. Se você quer perder peso, o corpo começa a resistir ativamente, tentando voltar ao peso anterior. O equilíbrio é mantido em todos os órgãos e tecidos e, quando perturbado, os mecanismos de defesa são acionados. Ao perder peso, várias enzimas e hormônios entram em ação, cuja tarefa é restaurar o equilíbrio anterior. As substâncias mais ativas envolvidas no metabolismo das gorduras são insulina, hormônio da tireoide, leptina, testosterona e hormônio do crescimento. Essas substâncias serão discutidas hoje.
Leptina
É o principal regulador do metabolismo da gordura. Genes especiais rastreiam a quantidade de gordura nas células e a regulam por meio do apetite e da taxa metabólica. Mesmo que você coma demais, mas ao mesmo tempo tenha um estilo de vida ativo, as células produzem leucina, o que reduz o apetite e acelera os processos metabólicos.
Anteriormente, muitos cientistas consideravam essa substância o principal meio para perder peso. Isso foi provado por experimentos em animais, mas com o corpo humano tudo era um pouco diferente. Em seguida, outras enzimas foram descobertas que interagem com a leucina para queimar gordura.
Insulina
Esse hormônio é produzido pelo pâncreas e desempenha um papel importante no metabolismo da gordura. O hormônio tem a capacidade de inibir a atividade da lipase sensível ao hormônio, uma enzima que decompõe as células de gordura. A insulina também contribui para a conversão de açúcares em gorduras, que é a causa da obesidade ao comer um grande número de alimentos contendo gorduras refinadas.
Outros hormônios que afetam o metabolismo da gordura
Isso inclui testosterona, cortisol, hormônio da tireoide e hormônio do crescimento. Um adulto pode perder peso quando esses hormônios são injetados. O hormônio tireoidiano acelera as reações metabólicas nas células de todos os tecidos do corpo e aumenta o metabolismo. O hormônio do crescimento e o cortisol promovem a liberação de gordura das células. Também promove a queima de gordura e o hormônio masculino.
Transtornos hormonais que levam à obesidade
O sistema hormonal pode ser interrompido devido a vários fatores. Em particular, o trabalho do sistema de controle de gordura é influenciado por mudanças relacionadas à idade, várias doenças e um estilo de vida pouco saudável. Todos esses fatores não podem deixar de afetar a produção de substâncias que regulam o metabolismo da gordura.
Um dos problemas mais sérios que levam à obesidade são os distúrbios do metabolismo da insulina. Como todos os outros hormônios, a insulina precisa interagir com os receptores celulares correspondentes para funcionar. Com uma nutrição inadequada e um estilo de vida inativo, o número desses receptores é drasticamente reduzido. Tentando compensar a falta de receptores, o corpo acelera a síntese de insulina, o que leva a um aumento acentuado em seu nível. E esse fato é a causa de um grande número de doenças diferentes. A deposição de um grande número de células de gordura na região abdominal é muito perigosa. Isso se deve ao fato de que, quando os ácidos graxos são liberados dessa área do corpo, eles vão diretamente para a corrente sanguínea do fígado. Isso leva a um aumento nos níveis de colesterol ruim.
Como usar hormônios para controlar gorduras?
Então chegamos à questão do controle hormonal na luta contra a gordura. De longe, a maneira mais eficaz de controlar o sistema hormonal é por meio de exercícios. Com a atividade física constante, a sensibilidade à insulina aumenta, o que leva a um aumento na síntese de substâncias que transportam a glicose. Também aumenta a quantidade de enzimas oxidativas, melhora a circulação sanguínea e queima gorduras.
É igualmente importante seguir o programa de nutrição correto. Reduza o consumo de alimentos que contenham açúcares simples, gorduras saturadas e ácidos graxos trans em sua dieta. Para fazer isso, você não precisa procurar as dietas mais exóticas, basta comer mais vegetais e frutas.
Numerosos estudos do hormônio masculino mostraram que as injeções de testosterona podem ser muito benéficas na velhice. Isso leva a um aumento da sensibilidade à insulina, o que pode ajudá-lo a perder peso. No entanto, com tudo o que foi dito acima sobre os hormônios, não se deve esquecer o conteúdo calórico da dieta. Em primeiro lugar, você deve criar um déficit calórico ou, em termos mais simples, consumir menos delas em comparação com o número de calorias que queima. Somente graças a medidas tão complexas você pode alcançar o resultado desejado e se livrar do excesso de gorduras.
Para obter mais informações sobre o efeito do sistema hormonal no peso de uma pessoa e como controlar os hormônios, veja este vídeo:
