Quais são os motivos da flacidez e flacidez da pele após a perda de peso, como se livrar desse defeito cosmético com o auxílio da atividade física, mudanças de hábitos alimentares, envolvimentos, massagens, cremes, procedimentos hídricos. A pele flácida após a perda de peso é um problema comum em mulheres que perderam peso muito rapidamente, tiveram jejum ou restrições alimentares severas. Nesses casos, ela simplesmente não "acompanha" as mudanças que ocorrem no corpo. É assim que aparecem flacidez e flacidez. Você pode corrigir essas deficiências recorrendo à ajuda de vários métodos cosméticos e exercícios físicos.
Razões para flacidez da pele após perder peso
Quando você ganha peso extra, o volume do corpo aumenta e, junto com eles, a pele começa a se esticar. Ao perder peso, ocorre o processo oposto. Mas a pele pode nem sempre retornar ao seu estado original firme e elástico. Como regra, as áreas mais problemáticas são o abdômen, braços, nádegas, tórax, parte interna das coxas. Entre os principais motivos para o aparecimento de abdômen, quadris e braços flácidos estão:
- Perda de peso rápida … Isso se aplica à perda de peso, que não foi acompanhada por atividade física de força. Dietas rígidas e "rápidas" geralmente levam a uma perda acentuada de peso corporal e a resultados desastrosos na forma de pele flácida que perdeu seu turgor e aparência estética.
- Lipoaspiração cirúrgica … Em particular, em situações em que o excesso de pele não foi removido. Nesse caso, a epiderme não se contrai naturalmente, pois a perda de volume foi muito acentuada.
- Gravidez de um bebê grande ou gravidezes múltiplas … A barriga pode parecer flácida após o parto, não apenas por causa da pele esticada. O motivo pode ser um útero dilatado, cuja contração pode durar de dois a três meses. Após o término desse período, o órgão volta ao seu tamanho normal e a pele começa a engrossar gradativamente.
- Diástase … Este é um problema que requer supervisão médica rigorosa. Isso acontece, na maioria das vezes, durante a gravidez, quando os músculos retos abdominais divergem e uma lacuna longitudinal se forma no tecido conjuntivo entre eles. Com essa patologia, a atividade física é contra-indicada.
Para evitar problemas como flacidez da pele, você deve perder peso corretamente - lentamente e obtendo o máximo de nutrientes da dieta. É possível corrigir esse defeito estético. Existem muitos métodos para isso. Mas você deve ter paciência, pois esse processo não é rápido e exige persistência.
Como apertar a pele flácida depois de perder peso
Para remover a flacidez da pele após perder quilos extras, você deve agir de forma abrangente e consistente. Nem um único procedimento ajudará a resolver o problema por muito tempo se você não seguir certas regras, que se resumem a métodos de exposição de dentro e de fora do corpo.
Nutrição adequada para restaurar a elasticidade da pele
O cardápio correto desempenha um dos papéis mais importantes no processo de perder peso e restaurar o turgor e a elasticidade da pele. Para que a epiderme volte ao normal mais rapidamente, a nutrição deve ser completa. Na alimentação diária, é necessário manter o equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras.
Considere as características nutricionais para endurecimento da pele:
- Proteína … Extremamente importante para o tom da pele. Pode ser de origem animal ou vegetal. A proteína animal é encontrada em peixes, carnes, ovos, queijo cottage. É importante escolher alimentos com baixo teor de gordura. A proteína vegetal é encontrada em legumes, vegetais (berinjela), cereais, cogumelos. A norma é de 1-2 gramas por quilo de peso corporal diariamente.
- Gorduras … As gorduras vegetais devem ser preferidas. Eles restauram a elasticidade da pele bem depois de perder peso. Recomenda-se comer óleos prensados a frio. Eles têm um maior teor de ácidos graxos poliinsaturados. Eles são adicionados a cereais, saladas, consumidos de forma independente. A norma é de 30 gramas por dia.
- Carboidratos … Eles dão ao corpo a energia de que necessita. Os carboidratos complexos devem ser consumidos todos os dias. Eles contêm cereais, vegetais, pão grosso, macarrão de trigo duro. Os carboidratos simples que podem ser consumidos ao perder peso e para esticar a pele flácida são frutas, mel natural, frutas secas. Doces refinados são inimigos do seu corpo.
Coma o máximo possível de alimentos que contenham colágeno ou ajudem a produzi-lo. Estes são peixes (espécies de salmão, em particular), algas marinhas, vegetais, ervas, carne (especialmente peru), frutas, bagas. Observação! Se você deseja ter uma pele tonificada e sem celulite, deve abandonar permanentemente a margarina e as gorduras trans.
Regime de beber para manter a elasticidade da pele
A pele flácida e esticada após a perda de peso necessita de líquidos. Você não precisa passar várias horas no banheiro para encher as células de umidade. Basta observar o regime de bebida correto.
O método mais simples para restaurar a elasticidade da pele é beber pelo menos dois litros de água purificada por dia. Isso sem levar em conta o líquido que entra no corpo com os alimentos e na forma de várias bebidas - café, chá, sopa, sucos e assim por diante. Café, por exemplo, é recomendado beber o mínimo possível. É melhor substituí-lo por chá verde, pois a cafeína ajuda a remover a umidade do corpo. Se as células da epiderme não forem deficientes em água, elas se recuperarão muito mais rápido. Você deve desenvolver o hábito de beber bastante líquido, não apenas durante a dieta, mas também após perder peso e normalmente. Esta é a garantia de que a sua pele se manterá saudável e jovem por muito tempo.
Exercício contra a flacidez da pele
O exercício em quantidades razoáveis é um remédio eficaz para a flacidez da pele. O esporte não só ajuda a tonificar os músculos e a pele, mas também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo nas áreas problemáticas. Durante o exercício, os músculos são "bombeados" com sangue. O aumento da circulação sanguínea leva oxigênio e nutrientes aos tecidos. No processo de repouso, o sangue da "área de trabalho" é drenado. Assim, ocorre uma micro-massagem natural da pele. Além disso, o exercício ajuda a acelerar o metabolismo, o que significa que a pele fica esticada mais rapidamente. O exercício deve ser regular. Recomenda-se dar-lhes pelo menos 4-5 horas semanais. Para enrijecer a pele e consolidar o efeito da perda de peso, são adequados os esportes de fortalecimento geral: natação, corrida, ioga, ciclismo. Exercícios na academia com pesos pesados e poucas repetições dão excelentes resultados. Se você não tem tempo ou oportunidade de ir à academia ou ao estádio, pode se exercitar em casa. Isso não levará mais de 30-50 minutos. O principal é não ser preguiçoso e realizar esse treinamento regularmente, pelo menos três vezes por semana.
Considere um conjunto de exercícios para endurecimento da pele:
- Apertando a pele nas pernas … O exercício mais eficaz é o agachamento. Para direcionar a carga para o local mais problemático - a parte interna da coxa, você deve agachar com os joelhos afastados e as pernas afastadas. Você também pode balançar as pernas em diferentes direções. Para fazer isso, você precisa ficar em pé, segurando as costas da cadeira e fazer 30-40 balanços com cada perna em uma direção diferente.
- Apertando a pele dos braços … Para este exercício, você precisará de halteres pesando cerca de um quilo e meio. Eles podem ser substituídos por garrafas de areia. Posição inicial: braços na frente do peito, dobrados nos cotovelos. Exalando, estendemos nossos braços em diferentes direções. Na inspiração, voltamos à posição inicial.
- Apertando a pele nas coxas … Para fazer isso, deitamos no chão de lado e levantamos a perna o mais alto possível. No ponto mais alto, seguramos o membro. Você precisa fazer dez exercícios para cada perna. Você também pode praticar dança ativa em casa com música.
- Apertando a pele no peito … O exercício ideal é flexões. Você deve tentar fazer isso até 20 vezes. Você também pode fazer este exercício: ficamos perto da parede e pousamos as mãos nela. Você deve pressionar com força, como se quisesse movê-lo de seu lugar. A duração de uma abordagem é de 2-3 minutos. Recomenda-se fazer 3-4 abordagens.
Envoltórios de pele flácidos
Envolvimentos corporais são um método popular para restaurar a pele flácida. Você pode fazer esses procedimentos no salão ou em casa. Existem muitos produtos cosméticos prontos para isso. Basta seguir exatamente as instruções de uso. Além disso, você mesmo pode fazer a mistura. A composição incluirá ingredientes naturais que cuidam suavemente da epiderme danificada e estimulam a produção de colágeno. Características da escolha de componentes para a mistura:
- Para pele flácida nas nádegas, na parte interna das coxas e no abdômen, envolvimentos de pimenta vermelha funcionam bem.
- Para a pele dos seios, a melhor escolha são óleos, mel e decocções de ervas.
- A flácida epiderme do rosto precisa de máscaras delicadas - envolvimentos à base de argila branca, extratos de plantas e azeite de oliva.
- Óleo de rosa e múmia são ótimos para as mãos.
A única contra-indicação ao envolvimento pode ser uma reação alérgica a um ou outro componente da mistura. Antes do procedimento, é recomendável fazer um teste de alergia em uma pequena área da pele.
Vamos dar uma olhada em algumas das misturas de envoltório mais populares que ajudam a emagrecer e apertar a pele flácida:
- Mistura de mel … Ingredientes: 3 colheres de sopa de mel, laranja e óleo de menta - três gotas cada. Aplicamos o produto nas áreas problemáticas, embrulhamo-nos numa película e deitamos debaixo do cobertor durante uma hora e meia.
- Chocolate … Ingredientes: cacau em pó - 300-500 gramas, água quente - meio litro. Misture até ficar mingau e aplique depois de resfriar por 30-60 minutos. Envolvemos a parte superior com filme plástico.
- Batata … Ingredientes: duas ou três batatas, mentol ou óleo de hortelã - 2-3 gotas. Aplicar sob o filme por uma hora.
- Argila … Composição: argila azul, água morna. Misture até obter uma pasta. Aplique por 30-40 minutos nas áreas problemáticas e envolva-se com um filme e um cobertor.
- Cafeteria … Ingredientes: café moído, água, óleo de laranja ou menta - duas gotas. Despeje água fervente sobre o café até o mingau e deixe esfriar. Despeje o óleo, mexa e aplique na pele por 30-40 minutos sob uma película aderente.
- Mistura de óleo … Ingredientes: amêndoa ou azeite - 50 mililitros, óleo de limão (laranja, zimbro) - 10 gotas. O tempo de exposição é de 1 hora.
- Algal … Ingredientes: algas marrons esmagadas, água, óleo de menta - algumas gotas. Misturamos as algas com água e deixamos em infusão por meia hora. Despeje o óleo essencial e aplique o mingau no corpo. O tempo de embrulhamento é de meia hora ou uma hora.
Esses procedimentos darão excelentes resultados apenas se forem realizados regularmente.
Cremes anti-flacidez
Os cremes adelgaçantes e os endurecedores da pele são produtos auxiliares. Não acredite na propaganda, que convence que o creme por si só é suficiente para devolver elasticidade ao corpo e magreza da cintura. Este produto cosmético deve ser usado apenas em combinação com outros métodos de exposição à flacidez da pele. Ele tonifica a epiderme, ajuda as fibras a se contraírem mais uniformemente. Como regra, os cremes tensores para a pele contêm os seguintes componentes:
- Cafeína … Acelera a eliminação de gordura das células.
- Aminoácidos … Tonifica a epiderme.
- Algas marinhas … Previne estrias.
- Complexos de vitaminas … A principal vitamina com efeito benéfico na pele é o tocoferol (E).
- Ácidos de frutas, enzimas … Liberte a superfície da epiderme das células mortas.
Recomenda-se o uso do creme diariamente, em um determinado horário, por exemplo, à noite ou pela manhã. Deve ser aplicado na pele limpa com movimentos de massagem no sentido horário por 3-5 minutos. A seleção de um produto cosmético adequado é uma questão individual. Mas sempre certifique-se de que o creme para apertar a pele seja da mesma marca do seu gel de banho esfoliante. Isso aumenta muito sua eficácia. Entre os cremes mais populares estão os seguintes:
- Bioterma, série anticelulite … Deve ser aplicado durante a noite. Ele contém cafeína, um extrato de algas marinhas. Não só aperta a pele, mas também elimina o aparecimento de celulite, evita a formação de gordura subcutânea.
- GUAM, "fórmula fria" … A linha de produtos inclui gel e creme. Eles penetram profundamente na pele, têm um efeito anti-esclerótico e reduzem o inchaço. Eles dão uma sensação de frescor à pele graças ao mentol que entra.
- Garnier, série anticelulite … Contém cafeína, retinol e tem um aroma agradável. Não deixa marcas nas roupas.
- Nivea, série "Adeus, celulite" … Uniformiza a flacidez da pele, reduz a dor após treinos intensos.
Se não houver dinheiro para um produto cosmético caro, você pode fazer um análogo caseiro com base em um creme barato. Para isso, é adicionado extrato de café, pimenta caiena e qualquer óleo essencial de cítrico.
Hidroterapia para endurecimento da pele
A conduta correta dos procedimentos com água proporciona um excelente efeito cicatrizante e restaurador. Para tonificar a pele e os vasos sanguíneos, é recomendável tomar um banho frio diariamente. O horário ideal é de manhã. Assim, você vai animar e tonificar seu corpo. Para aumentar a eficácia de um banho frio, você deve usar uma escova dura com cerdas naturais (bucha, sisal). Além disso, o chuveiro de massagem ajudará a atingir o objetivo de uma pele bonita e tonificada. Sob jatos poderosos concentrados, esfregue bem a pele com uma toalha. Você pode ver o resultado das manipulações diárias em algumas semanas. Outro procedimento de tonificação útil é um banho de contraste. Ajuda a melhorar a microcirculação sanguínea, a suavizar a epiderme. O processo é simples: fique debaixo de água quente por alguns minutos. Em seguida, o tornamos o mais frio possível. Idealmente gelado. Portanto, você precisa ficar em pé por cerca de 30 segundos. Você precisa repetir o ciclo 2-3 vezes. Os banhos quentes também são úteis na luta por um corpo bonito e tonificado. Você precisa adicionar sal marinho a eles. Limpa perfeitamente a pele das células mortas. Um banho com adição de camomila melhora a regeneração das células epidérmicas.
Massagem de pele flácida
Lida com a flacidez da pele e massagem. É uma espécie de estresse para a epiderme, que a ajuda a entrar em forma. Você pode se inscrever em um curso de procedimentos com um especialista ou aprender o básico sozinho. A massagem de aperto mais eficaz para pele flácida. Ele retorna sua elasticidade e tom em um curto espaço de tempo. Para fazer isso, você precisa deitar-se de costas e levantar levemente a pele nas áreas problemáticas com movimentos de pinça. No início, eles não devem ser muito intensos, aquecendo. No processo, a intensidade do beliscão deve ser aumentada para uma dor leve. Quando a pele fica vermelha, a massagem pode ser interrompida. O principal é não exagerar e não deixar hematomas no corpo. Você precisa fazer uma massagem tão simples todos os dias por vários minutos. Deve ser feito no sentido horário. O tipo de massagem a vácuo também melhora a nutrição da pele. É feito por meio de um massageador de rolos, latas. Todos os movimentos também devem ser realizados no sentido horário.
Como enrijecer a pele após perder peso - assista ao vídeo:
O enrijecimento da pele após a perda de peso é um processo que exige regularidade e dedicação. Existem muitas maneiras de corrigir os resultados da "perda rápida de peso". Se você não conseguir lidar com o defeito por conta própria, pode entrar em contato com o salão de beleza, onde será oferecido uma série de procedimentos cosméticos especiais.
