Quais são as maneiras de apertar a pele frouxa e flácida do abdômen após uma rápida perda de peso ou parto. Como apertar a pele da barriga em casa. Tratamentos para endurecer a flacidez da pele abdominal.
Muitas meninas estão insatisfeitas com sua própria aparência. Mas na maioria das vezes você tem que lidar com o problema de pele solta no abdômen. Na maioria das vezes, as mulheres enfrentam esse fenômeno desagradável após o parto ou no caso de ocorrer uma rápida perda de peso em um curto período de tempo. Como resultado, a pele não tem tempo para se recuperar. Para tensionar a pele na região abdominal, é necessário aplicar uma abordagem integrada, só neste caso será obtido o resultado desejado.
Por que a pele do estômago cede?
As causas mais comuns de flacidez da pele da barriga são:
- Esse problema é freqüentemente enfrentado por pessoas que perderam muito peso em um curto período de tempo. As formas mais eficazes de combater o excesso de gordura corporal são o treinamento cardiovascular e de força. Mas há casos em que o tecido da pele simplesmente não encolhe até o tamanho desejado. Como resultado, a pele começa a ceder.
- Aqueles que se submeteram recentemente à lipoaspiração cirúrgica também enfrentam esse problema. Após este procedimento, uma grande quantidade de depósitos de gordura são removidos. Nesse caso, o excesso de tecido permanece no abdômen, pois em tão pouco tempo os tecidos não podem voltar ao tamanho normal de forma natural.
- As mães jovens que deram à luz recentemente enfrentam esse problema. Dentro de 3 meses após o parto, o útero se contrai e encolhe ao seu tamanho natural. Além disso, a redução da pele no abdômen também ocorre gradualmente.
- A diástase é uma patologia que leva à divergência dos músculos retos durante a gravidez. As mulheres que estão esperando o nascimento de gêmeos geralmente sofrem desse problema. Devido ao aumento do volume do abdômen, inicia-se o alongamento da pele. O tecido conjuntivo localizado entre os músculos racha, porque simplesmente não consegue suportar uma carga de tração tão forte. Nesse caso, a automedicação é estritamente proibida e qualquer treinamento físico é proibido. O fato é que, dessa forma, você só pode causar mais danos. Só é possível eliminar essa patologia por meio de cirurgia. O tratamento deve ser realizado sob a supervisão estrita de um médico.
Se o problema de flacidez da pele abdominal não for de natureza médica, você pode resolvê-lo usando vários métodos. Você mesmo pode usar essas técnicas em casa.
Leia 32 dicas para perder gordura da barriga
Como apertar a pele do estômago após o parto?
Para devolver à figura uma aparência atraente após o parto, vale a pena seguir algumas regras e recomendações simples.
Processo natural
Não desista de amamentar. Foi nessa época do corpo feminino que ocorreu uma normalização gradual do background hormonal. O útero se contrai muito mais rápido após o parto, o metabolismo melhora, incluindo o fluxo sanguíneo nos órgãos abdominais. Como resultado, a pele da região abdominal gradualmente começa a encolher naturalmente.
Nutrição dietética correta
É muito importante que as mulheres após o parto sigam uma dieta correta e equilibrada. A alimentação deve conter apenas produtos saudáveis e naturais que não sejam capazes de fazer mal à saúde da criança, pois ela recebe por meio do leite materno todas as substâncias necessárias para o seu desenvolvimento e crescimento.
Comer em excesso não deve ser permitido, pois a ingestão excessiva de alimentos leva ao aparecimento de acúmulo de depósitos de gordura subcutânea. Isso é mais importante no período pós-parto, quando o equilíbrio hormonal é reorganizado no corpo feminino.
Após o parto, as mulheres devem excluir alimentos não saudáveis e com alto teor calórico de sua dieta - por exemplo, carnes defumadas e gordurosas, chocolate, doces, doces, sorvetes e produtos semiacabados.
Atividade física moderada
No pós-parto, para esticar a pele do abdômen e recuperar a magreza do corpo, basta fazer exercícios físicos simples regularmente. É estritamente proibido exaurir o próprio corpo com um treinamento longo e árduo, uma vez que tais ações só podem trazer danos.
Os benefícios só podem ser obtidos com a prática regular e moderada. Por exemplo, uma simples corrida matinal, natação ou ciclismo irão ajudá-lo a recuperar sua magreza. Você pode escolher atividades com base em suas próprias preferências.
Automassagem
Esta é outra forma eficaz de apertar a pele flácida da barriga. Além disso, você mesmo pode fazer massagens em casa e não é necessário entrar em contato com um massagista.
A automassagem pode ser feita pinçando a pele abdominal até que fique ligeiramente vermelha. Este procedimento ajudará a trazer de volta o fluxo sanguíneo ao normal, enquanto a drenagem linfática é aumentada. Como resultado, o volume dos depósitos de gordura subcutânea acumulada diminui gradualmente.
Para aumentar o efeito positivo da automassagem, é recomendado o uso adicional de qualquer óleo de massagem. Vegetais ou azeite de oliva são perfeitos. Após a massagem, você pode tomar um banho de contraste.
Se após o parto não houver desejo de buscar um método de esticar a pele flácida do abdômen, vale a pena fazer a prevenção ainda antes do parto:
- Antes de engravidar, faça exercícios regularmente para fortalecer os músculos abdominais. Para isso, exercícios de musculação, agachamento e flexão são perfeitos.
- Aos 4-5 meses de gravidez, é recomendado o uso regular de um curativo no abdômen, pois evita o alongamento severo dos músculos abdominais.
- É necessário monitorar constantemente que o peso aumenta gradualmente durante a gravidez. Tente evitar ganhar 10 kg ou mais com sobrepeso durante os 9 meses de gravidez.
Veja também se consegue contrair a pele da barriga em casa.
Exercícios para apertar a pele do abdômen
Ao fazer exercícios, é a regularidade dos exercícios que mais importa. Somente se essa condição for satisfeita, será possível em um período de tempo relativamente curto contrair a pele do abdômen e obter uma figura esguia.
Exercício número 1
- Você precisa deitar de costas, dobrar as pernas na altura dos joelhos, as mãos são colocadas na mecha na parte de trás da cabeça.
- Levante o corpo do chão, mas as omoplatas devem permanecer pressionadas contra o chão.
- No momento de tensão máxima, prenda a respiração, expire pela boca e comece a se abaixar lentamente até a posição inicial.
- Faça quantas repetições puder.
- É muito importante aumentar regularmente a carga.
Exercício número 2
- Comece uma posição deitada no chão, cruze os braços na parte de trás da cabeça na fechadura, dobre os joelhos.
- Inspire e puxe lentamente os joelhos na direção do peito, em seguida, endireite-se de forma que um ângulo de 60 graus seja formado entre o chão e as pernas.
- Ao expirar, abaixe lentamente as pernas até o chão.
- Faça pelo menos 30 repetições.
Exercício número 3
- Você precisa deitar no chão, as pernas estão perpendiculares ao chão, coloque as mãos sob as nádegas.
- Ao inspirar, afaste as pernas o máximo possível para os lados.
- Expire e volte à posição inicial.
Exercício número 4
- O último exercício visa alongamento.
- Você precisa se ajoelhar, colocar as mãos no chão e se inclinar para a frente.
- Abaixe os quadris o mais lentamente possível e, simultaneamente, alongue-os para a frente e para cima.
- Assim que sentir uma forte tensão nos músculos abdominais, você precisa permanecer nessa posição por 10 segundos.
- Faça 5 repetições.
Aperto da pele no abdômen usando a técnica japonesa
Esta técnica é bastante popular entre as mulheres que desejam corrigir o formato do abdômen. Você pode realizar todas as manipulações em casa. Neste caso, o uso de quaisquer medicamentos ou dispositivos caros não é necessário, razão pela qual nenhum custo financeiro é necessário.
Ao usar a técnica japonesa, para esticar a pele do abdômen, basta levar uma toalha felpuda. Para começar, a toalha é enrolada em forma de rolo e fixada com um fio.
O procedimento de correção abdominal é realizado da seguinte forma:
- Primeiro você precisa se deitar sobre uma superfície firme e nivelada.
- Uma toalha enrolada com um rolo é colocada sob a parte inferior das costas, de modo que fique na altura do umbigo.
- Estique as pernas e afaste-as na largura dos ombros, mas os pés permanecem juntos - os dedos devem se tocar.
- Estique os braços e coloque-os atrás da cabeça, vire as palmas das mãos para baixo.
- Mantenha esta posição por cerca de 5 minutos.
- De acordo com cientistas japoneses, um resultado positivo será notado após algumas semanas de treinamento regular.
- É muito importante realizar este exercício todos os dias durante vários meses, até que o resultado se consolide.
Leia também sobre as injeções estomacais para perda de peso.
Envoltórios para apertar a pele do abdômen
Hoje existe um grande número de vários tipos de envoltórios que auxiliam no combate ao excesso de peso. Para esticar a pele do abdômen e se livrar dos depósitos de gordura acumulados, você deve prestar atenção aos procedimentos a seguir.
Envoltórios de mel
Este tipo de bandagem é perfeito para apertar a pele abdominal. Este é um dos métodos mais populares e eficazes que você pode usar em casa.
O procedimento é realizado da seguinte forma:
- Deve-se usar apenas mel líquido em temperatura ambiente, que é aplicado na pele do abdômen em camada fina.
- Por cima, envolva sua barriga em uma camada de filme plástico.
- Deixe a compressa por pelo menos 30 minutos, deitado e coberto com uma manta quente.
- Após o tempo especificado, o restante do mel é lavado com água morna.
- É necessário realizar o curso completo, que consiste em 10 procedimentos.
Como resultado, a pele do abdômen volta a ter o tônus perdido, torna-se mais firme e elástica.
Wraps de café
O procedimento de embalagem é muito simples, mas apenas café natural moído deve ser usado:
- Pegue o café moído (5 colheres de sopa) e cubra com água até obter uma massa cremosa.
- A mistura de café é aplicada na pele abdominal e distribuída uniformemente.
- De cima, envolva o corpo em uma camada de filme plástico e deite sob um cobertor quente por pelo menos 20 minutos.
- Após o tempo especificado, enxágue a mistura restante com água morna.
Envoltórios de óleo
Este tipo de bandagem ajuda a apertar rapidamente a pele do abdômen:
- Você vai precisar de azeite de oliva (2 colheres de sopa) e esfregue generosamente na pele do estômago.
- Envolva o corpo com filme plástico e deixe por 30 minutos.
- O óleo é lavado com água morna, é aconselhável não usar detergentes.
Os envoltórios de óleo têm um efeito positivo na condição da pele, melhorando o fluxo sanguíneo nessa área. O principal é que eles precisam ser feitos regularmente, só após a conclusão do curso completo, que consiste em 10 procedimentos, mudanças positivas serão perceptíveis.
