O artigo discute as causas da flacidez das mamas após a gravidez e fornece maneiras de contrair as glândulas mamárias usando bandagens, exercícios e massagem. Uma mama flácida é uma glândula mamária que perdeu sua forma como resultado do enfraquecimento dos ligamentos e músculos. Esse processo ocorre com a idade, mas para muitas mulheres os seios caem após o término da lactação.
Por que o peito cede
Na medicina, os seios caídos são chamados de mastoptose. Como resultado desse processo, a parte superior da glândula torna-se plana. A dobra é destacada e o mamilo e a aréola mudam sua primeira posição inicial.
As principais causas da flacidez dos seios
Primeiro, vamos descobrir quais são as principais razões pelas quais as mulheres têm seios caídos:
- Envelhecimento … Este é um processo fisiológico que você não pode evitar. Por volta dos 40-50 anos, ocorre a involução da glândula, um processo oposto ao seu desenvolvimento. O tecido muscular não é mais capaz de segurar o órgão. Uma prega pronunciada é formada sob a glândula. Além disso, não importa o tamanho do órgão, mesmo que a mulher não tenha amamentado, as glândulas ainda caem e se deformam.
- Gravidez e lactação … Vale ressaltar que é possível prevenir a flacidez após a alimentação se você praticar exercícios regularmente. Durante a amamentação, as glândulas mamárias ficam inchadas e aumentam de tamanho. Mesmo uma mama de tamanho 2 pode aumentar para 4 ou 5. Após o término da lactação, o leite desaparece, respectivamente, os lóbulos e os dutos permanecem distendidos. A pele não vai a lugar nenhum e os músculos ficam flácidos.
- Tamanho do peito grande … Mesmo em mulheres jovens que ainda não se tornaram mães, os seios caem, isso se deve ao seu grande peso. O aparelho ligamentar simplesmente não é capaz de manter um órgão pesado na mesma posição.
- Enfraquecimento dos músculos devido à posição corporal inadequada … Por ficar muito tempo em uma posição estática, o órgão fica alongado. O trabalho constante no computador ou no escritório à mesa contribui para a flacidez rápida da glândula mamária.
Por que os seios caíram após a alimentação?
Os seios caem mais após o término da lactação. Muitas mulheres acreditam que a alimentação é a causa da flacidez. Na verdade, mesmo durante a gravidez, a glândula mamária se prepara para a alimentação. A quantidade de tecido muscular diminui, a porcentagem de gordura aumenta. Os lóbulos e ductos leitosos aumentam de tamanho. Mas, em grande parte, a própria mulher é a culpada pelos seios caídos.
Razões para seios caídos após a lactação:
- Organização inadequada da amamentação … Agora, enfermeiras trabalham em maternidades para estabelecer a amamentação. Pergunte em detalhes sobre o anexo correto. A maioria das mulheres alimenta seu bebê sentada, usando um travesseiro especial. Nessa posição, o órgão, após retirar o leite, diminui e se estica sob a ação da gravidade. Se você tem seios pequenos, alimente seu bebê deitado. Portanto, o leite é removido principalmente não da aréola, mas das axilas. Assim, o peito é apertado rapidamente.
- Acessórios raros … Muitas mulheres seguem as regras antigas ao se alimentar. Eles fazem um intervalo entre as aplicações de 3 horas. Isso não pode ser feito. No início, enquanto a lactação é imatura, a mama pode ficar muito cheia e pedregosa. A mulher é obrigada a se expressar constantemente, o que leva a uma produção ainda maior de leite. Alimente seu bebê a cada 1,5-2 horas. Os médicos recomendam fazer isso sob demanda. Seu corpo descobrirá rapidamente quanto leite seu bebê precisa por mamada. Consequentemente, as porções serão menores e a mama manterá sua forma.
- Anexos desiguais … Mude o órgão a cada alimentação, caso contrário, mais leite será produzido em uma glândula e menos na segunda. Depois de completar a lactação, você corre o risco de ter seios de tamanhos diferentes. Afinal, um será derramado mais e o segundo menos.
- Esforço à mão … Ao bombear, você está puxando os seios para baixo por conta própria. Para evitar a formação de grandes quantidades de leite, não extraia as últimas gotas após a alimentação. A mama é o órgão que responde à estimulação. Quanto mais é esvaziado, mais derrama. Se houver muito leite no início da lactação, use uma bomba tira leite para retirá-lo.
Quais procedimentos para a mama ajudarão a restaurar a forma
Claro, você não conseguirá restaurar a elasticidade dos seios usando apenas produtos cosméticos. Somente uma abordagem integrada ajudará a fazer o encaixe da glândula.
Receitas de máscara para apertar os seios
Listamos os meios eficazes para seios elásticos e um breve guia para a preparação e uso de máscaras com base neles:
- Cereais … Despeje 200 ml de água fervente sobre um copo de cereal. Cubra o recipiente com uma tampa e deixe descansar por 20 minutos. Aplique a máscara no peito e pescoço e deixe-a formar uma crosta. Enxaguar em água corrente. Termine com um duche de contraste. Esta máscara remove as partículas mortas da pele e satura a epiderme com umidade.
- Manteiga e maças … Para preparar uma mistura curativa, combine 100 g de manteiga e 70 g de purê de maçã em uma tigela. Você pode comprar purê pronto em potes ou simplesmente moer maçãs em um ralador fino. Aplique este mingau em uma camada espessa no peito e pescoço. Aqueça a máscara com uma toalha e deixe por 1 hora. Aconselha-se aplicá-lo após uma leve massagem.
- Lacticínios … Em um prato, moa 150 g de queijo cottage com 100 g de creme de leite. Adicione 30 g de mel líquido ao mingau resultante e mexa bem. Espalhe a máscara uniformemente sobre os seios com as palmas das mãos. Deixe agir por 30 minutos. Enxaguar sob uma ducha quente.
- Creme e gemas … Esta máscara fortalece perfeitamente o seio, para que você possa usá-la com segurança antes e durante a gravidez. Misture 120 g de creme de leite com 2 gemas em uma tigela. Despeje 20 g de suco de limão na mistura. Misture tudo até ficar homogêneo. Espalhe uniformemente na pele e continue por 30-35 minutos.
- Menta e cera de abelha … Deite 20 g de erva de hortelã seca com 200 ml de água a ferver e deixe tapar durante 20 minutos. Adicione 30 g de cera de abelha ao caldo e mexa. Deite 20 ml de azeite. Aplique esta pomada gordurosa na pele. Você pode cobrir seus seios com uma toalha. Mantenha por 30 minutos.
- Kelp … Esta máscara remove as estrias e torna as glândulas mamárias elásticas. Misture 20 g de pó de alga marinha com 50 g de creme de leite. Massageie o mingau resultante na pele. Enrole um pano sobre os seios e deixe por 40 minutos.
- Batatas e natas com mel … Ferva uma batata com a casca. Descasque e esmague até formar um purê. Adicione 40 ml de óleo de girassol e 20 g de creme de leite à massa. Mexa e despeje 20 ml de mel líquido. Mexa bem e espalhe sobre a pele. Deixe por 50 minutos. Após esse procedimento, a mama torna-se sedosa e elástica.
Como apertar os seios em casa com massagem
A massagem aumentará o suprimento de sangue para os seios e os tornará mais firmes. A massagem tanto no salão como em casa é realizada de acordo com o mesmo método, pelo que não necessita de pagar a mais à esteticista.
Técnica de massagem de elevação dos seios:
- Pressão … Usando as pontas dos dedos, pressione o peito da aréola até a clavícula. Lubrifique a pele com óleo antes da massagem. Isso deslizará seus dedos. Você tem que misturá-los como em um trenó. Essa manipulação não é realizada de baixo para cima. Repita os movimentos com os dedos, movendo-os do mamilo para a axila.
- Vibração … Essa técnica é ótima para mulheres com pele solta. Coloque a mão direita sobre a mama flácida após o parto e coloque a mão esquerda sob a glândula mamária. Mova as palmas das mãos sem erguê-las da pele. Dessa forma, seu peito vai balançar de um lado para o outro.
- Massagem a vácuo … É realizado com um acessório especial de silicone ou borracha. Lubrifique os seios com óleo ou gel e pegue o acessório. Aperte e aplique no peito. A ponta de silicone deve aderir à sua pele. Agora mova o massageador do mamilo para a axila e a clavícula.
- Massagem de drenagem linfática … Você pode fazer isso sozinho. A essência da massagem é o fluxo de linfa devido à massagem na área acima da clavícula, abaixo dela e nas axilas. Para fazer isso, aplique um pouco de óleo em seus seios. Feche o punho e, com uma leve pressão, use os nós dos dedos para mover-se da área entre os seios até o ombro. Usando a ponta dos dedos, amasse a área sob a clavícula, os movimentos também devem ser de baixo para cima.
- Massagem com cubos de gelo … Você pode usar água pura para fazer gelo, mas é melhor preparar uma decocção de ervas. Para fazer isso, despeje uma colher de ervas de hortelã com 250 ml de água fervente e deixe por 20 minutos. Despeje o caldo em formas e prepare gelo. Agora coloque um cubo de gelo perto do mamilo, por cima e usando uma leve pressão, mova-o do mamilo para a axila. Você pode usar um cubo de gelo para fazer movimentos circulares acima do peito.
Como apertar seios caídos usando métodos populares
A medicina tradicional para mamoplastia não usa apenas ervas medicinais e taxas, mas também todos os produtos disponíveis em todas as geladeiras.
Receitas da medicina tradicional para a beleza dos seios:
- Gerânio e compressa de sal marinho … Despeje a tintura de gerânio em um recipiente e a solução de sal marinho na outra tigela. O líquido deve estar quente na primeira tigela e frio na segunda. Molhe um pano em um líquido morno e aplique no peito. Remova o pano e aplique uma compressa fria de soro fisiológico. Troque as compressas enquanto elas aquecem e esfriam.
- Tintura de pepino … Descasque o pepino e rale-o. Despeje 200 ml de álcool e deixe por 7 dias. Sature o algodão com tintura e lubrifique o peito. Não há necessidade de enxaguar a loção. O procedimento é realizado pela manhã e à noite.
- Iodo … Pegue um cotonete e mergulhe-o na solução de iodo. Desenhe uma malha na parte superior do peito. Execute o procedimento todas as manhãs.
- Repolho e óleo de rícino … Pegue uma cabeça de repolho e pique. Você pode moer no liquidificador até obter um mingau. Jogue a mistura de repolho na gaze e esprema o suco. Adicione 50 g de óleo de rícino ao líquido e esfregue a mistura na pele do peito. Você precisa usar a ferramenta diariamente.
Como você pode apertar seu peito com exercícios
Bons resultados podem ser obtidos com exercícios regulares para fortalecer os músculos peitorais. Obviamente, nenhum exercício devolverá elasticidade às glândulas mamárias, portanto, combine os exercícios com máscaras e bandagens.
Exercícios para fortalecer as glândulas mamárias:
- Fique em pé, com os pés separados na largura dos ombros. Coloque a mão direita no ombro esquerdo e a mão esquerda no direito. Vai parecer um abraço. Tente tensionar os músculos do braço ao fazer isso. Repita 15 vezes.
- Os exercícios com halteres são considerados os mais eficazes. Para fazer isso, deite no chão com um cobertor enrolado sob as costas. As costas devem ser ligeiramente levantadas. Pegue um peso de 1-2 kg em cada mão. Levante os braços esticados acima do peito e afaste-os. Repita 15 vezes. É aconselhável fazer três abordagens.
- Pressione em uma cadeira. Ajoelhe-se e apóie-se no assento da cadeira. A superfície em que você está apoiado deve ser firme e estável. Ajoelhando-se, dobre os cotovelos e endireite-os. Faça algum tipo de flexão. Esta é a versão lite.
- Fique de pé para o próximo exercício. Cruze os braços, como monges ao orar, com os cotovelos voltados para os lados. Aperte as palmas das mãos e afrouxe-as. Você precisa fazer 15 de pressão.
- Deitar no chão. Mantenha as pernas retas e o corpo relaxado. Levante os braços esticados acima da cabeça e depois abaixe-os até os quadris. Repita o exercício 20 vezes. Tente não dobrar os cotovelos.
Como apertar seus seios com bandagens corporais
O processo de embrulhar geralmente começa com a limpeza da pele. Para fazer isso, use um gel de banho suave e esfregue. Em seguida, a composição é aplicada na pele e coberta com um filme. Em cima do celofane, é preciso embrulhar o corpo com uma toalha. É melhor deitar debaixo das cobertas. O tempo de empacotamento é de 20-60 minutos. A massa terapêutica não é aplicada nos mamilos e aréola.
Receitas para fortalecer envoltórios de peito:
- Frutas … Para preparar a mistura, pique uma banana e alguns morangos no liquidificador. Adicione o creme ao purê. Aplique uma mistura espessa na pele e embrulhe com papel alumínio. Isole e deixe por uma hora.
- Envoltório rosa … Para o procedimento, use pétalas de flores secas. Para fazer isso, moa-os em farinha e acrescente 40 g de creme de leite a 30 g de pó. O creme gorduroso resultante é aplicado no peito por 15 minutos. Não se esqueça de embrulhar tudo em uma toalha.
- Noz … Descasque 4 nozes. Esmague as nozes para liberar a manteiga. Misture os pedaços com uma colher de mel e 30 g de natas. Massageie o mingau na pele, evitando a área ao redor dos mamilos. Deixe sob o filme plástico e a toalha por 20 minutos.
- laranja … Misture 150 g de queijo cottage com creme de leite. Esprema o suco de uma laranja na mistura. Transfira o mingau para gaze ou pano. Aplique a compressa no peito e no pescoço. Embrulhe em plástico e aguarde 30 minutos.
- Batata … Rale 3 batatas cruas. Adicione 30 g de mel e 50 g de óleo vegetal ao mingau. Despeje mais 3 gemas de codorna. Mexa a mistura e aplique no peito. Cubra com filme plástico ou papel manteiga e deixe descansar por um quarto de hora.
Como apertar os seios após o parto - assista ao vídeo:
Não seja preguiçoso e reserve um tempo para si mesmo. Afinal, bandagens e máscaras podem ser feitas enquanto se faz o dever de casa. Você logo notará que seus seios estão firmes e bonitos.
