Causas da flacidez das mamas no período pós-parto. Maneiras eficazes de restaurar os seios após o parto, quais procedimentos cosméticos e físicos proporcionam o máximo benefício. Dicas e truques.
O seio feminino é uma das partes mais atraentes do corpo, mas depois de dar à luz e alimentar um bebê, ele perde sua forma. Hoje, há um número bastante grande de uma grande variedade de métodos e técnicas que ajudarão a restaurar seios caídos após o parto. Para alcançar este resultado, você precisa de cuidados adequados, e mais importante, cuidados regulares, cosméticos e exercícios especiais.
Razões para seios caídos
Para compreender com precisão as razões pelas quais as mamas caem após o parto, é necessário familiarizar-se com mais detalhes com as características de sua estrutura. A mama feminina é um esqueleto único que consiste em tecido conjuntivo, lóbulos glandulares e gordura.
Por volta dos 10-13 anos começa o seu desenvolvimento e, perto dos 20 anos, este processo pára. A glândula mamária muda de forma antes e depois do ciclo menstrual. Essas mudanças ocorrem como resultado de um pico hormonal, que durante esse período começa no corpo feminino.
Fraqueza muscular ou flacidez da pele podem provocar deformidade da mama após o parto. Por isso, para evitar esse problema, é necessário manter sempre uma boa forma física. No corpo humano, todos os processos estão interligados, portanto, se houver problemas de postura ou escoliose, é provável que a glândula mamária sofra. Se você se empenhar ativamente no desenvolvimento muscular, incluindo o desenvolvimento da mama, poderá retornar a glândula mamária a uma forma atraente.
Durante o parto, o corpo feminino começa a se preparar gradualmente para a lactação e a glândula mamária também muda. É por isso que a condição do tecido muscular é importante. Após o término do processo de amamentação, a mama pode retornar ao seu formato original, porém os músculos ficam ligeiramente alongados e enfraquecidos. Fazer exercícios moderados regularmente e manter o corpo tonificado pode ajudar a prevenir a flacidez dos seios após o parto.
Imediatamente após o término do período de amamentação, você pode começar a restaurar a mama após o parto. Nesse momento, é permitida a atividade física moderada, que se recomenda aumentar gradativamente.
Cuidado adequado da mama antes do parto
É muito importante cuidar bem dos seus seios em todos os momentos, desde os primeiros dias de gravidez. Ao final do 9º mês, aumentará até o limite máximo, pois é no período pré-natal e pós-parto que ocorre a deformação mais grave da glândula mamária.
Se você se preparar para essas dificuldades com antecedência, haverá uma grande oportunidade de evitar a flacidez e o aparecimento de estrias feias depois que os seios voltarem ao tamanho normal.
Para isso, basta proporcionar atividade física moderada e não se esquecer de usar regularmente cosméticos especiais que tornam a pele mais elástica.
Durante esse período, você deve usar roupas íntimas de apoio para ajudar a prevenir estrias. Hoje, as lojas oferecem um sortimento bastante amplo, então cada gestante poderá escolher para si um modelo de sutiã, que deve caber no tamanho e forma ideal, com alças largas, sem armação. O melhor é optar por modelos com aparelho ortodôntico multinível, pois o peso da mama pode aumentar.
Ao usar procedimentos firmadores e preparações cosméticas, não se deve esquecer a necessidade de cuidados adequados com a pele das mamas. É útil tomar banho de contraste várias vezes ao dia e fazer banhos de ar, cuja duração deve ser de pelo menos 10 minutos.
Os benefícios são uma massagem especial com adição de óleo de abacate, lavanda e amêndoa. Essa mistura ajuda a acelerar a restauração da elasticidade da pele da mama, ela fica macia e elástica. É imprescindível adquirir um creme para estrias e aplicá-lo todos os dias.
É importante lembrar que é estritamente proibido esfregar cremes, inclusive óleos essenciais, na área ao redor dos mamilos. Se houver impacto nessas zonas, inicia-se a produção ativa de um hormônio, provocando contração uterina, o que pode causar consequências negativas.
Exercício para reconstrução mamária
Antes de iniciar uma seleção de exercícios físicos para a recuperação da mama após o parto, é imperativo que você consulte primeiro seu médico. Se não houver contra-indicações e restrições, você pode seguir direto para as aulas, pois a prática regular de exercícios simples vai ajudar a restaurar a mama muito mais rápido após o parto:
- Você precisa ficar em pé, as palmas das mãos são dobradas juntas e colocadas à sua frente, após o que são apertadas o máximo possível na área do peito. 10 repetições são realizadas com intervalo de 1-2 segundos.
- É necessário ficar reto, os ombros são girados primeiro para a frente e depois para trás. Isso é feito em 10 rotações.
- A posição inicial é assumida, como no primeiro exercício, mas os dedos estão travados em uma "fechadura". Agora são executados puxões bruscos, tentando soltar os dedos. O exercício é repetido pelo menos 8 vezes.
- É necessário encostar na parede, apoiar as palmas das mãos nela. Agora você precisa começar, por assim dizer, empurrando a parede, enquanto os músculos do peito e dos braços são tensionados o máximo possível. 10-15 repetições são feitas.
- Para realizar este exercício, você precisa ficar reto, ter as costas retas e as pernas na largura dos ombros. As mãos são feitas voltas circulares - 4 vezes para a frente e para trás.
Como alimentar seu bebê corretamente?
Após o parto, a delicada pele da mama muitas vezes fica danificada, pois neste período há constantes entradas de leite, portanto, o processo de extração também é realizado regularmente. Claro, isso não pode ser evitado, mas para minimizar os danos à pele, é necessário tirar o leite completamente até sentir alívio.
A aparência da mama sofrerá mudanças significativas diretamente durante a amamentação do bebê. É por isso que simplesmente não será possível restaurá-lo imediatamente. Mães inexperientes, em clínicas pagas, muitas vezes são convidadas a fazer uma injeção hormonal especial que interrompe o fluxo do leite, preservando, portanto, o formato pré-natal da mama. Em quase todos os casos, o resultado desejado não será obtido, uma vez que as glândulas mamárias começam a mudar gradativamente de forma literalmente a partir das primeiras semanas de gravidez.
É muito simples evitar consequências negativas, para isso você precisa seguir algumas regras simples:
- você precisa usar uma bomba tira leite regularmente - com a bomba manual, há um forte alongamento da pele e dos músculos da mama;
- a estagnação do leite não deve ser permitida, pois além de afetar negativamente o formato da mama, pode ser perigosa para a saúde da mulher;
- o bebê precisa ser alimentado alternadamente com os dois seios, para o qual será mantida aproximadamente a mesma quantidade de leite;
- É imperativo extrair leite à noite para evitar o estiramento do tecido muscular.
Como restaurar os seios após a lactação?
No período pós-parto, certas mudanças ocorrem no corpo feminino, à medida que começam os distúrbios endócrinos e hormonais. Por isso, após o término da amamentação, pode aparecer corrimento. Este fato não pode ser ignorado, embora seja necessário monitorar cuidadosamente a cor do destaque.
O principal sinal do aparecimento do desenvolvimento da mastopatia é uma secreção de coloração esverdeada e marrom. Se um tumor intraductal se formou, eles podem ser completamente transparentes ou de cor preta. Se o corrimento for bege ou leitoso, isso é considerado a norma.
Após a interrupção da lactação, com o tempo, a mama diminui de tamanho. Esse fenômeno ocorre rapidamente, embora em alguns casos uma mama possa permanecer maior que a outra. Esse efeito ocorre devido ao fato de ter sido realizada alimentação inadequada e só será possível eliminar esse defeito com o auxílio de intervenção cirúrgica.
Para restaurar a mama após o parto, recomenda-se fazer uma massagem especial após o término da lactação, ir nadar e tentar levar um estilo de vida ativo, não esquecendo os benefícios da prática de esportes.
Como remover estrias no peito?
Um dos problemas mais comuns enfrentados por mães jovens são estrias feias em seus seios. Os proprietários de pele clara sofrem deste problema com muito mais frequência. Mas, se você cuidar regularmente e adequadamente de seus seios, poderá restaurar rapidamente a estrutura da pele ferida, devolvendo-a a uma aparência atraente.
Para apertar os seios após o parto e se livrar completamente das estrias, é necessária uma abordagem integrada, que inclui hidromassagem (um jato de água é direcionado alternadamente para cada área danificada). Também é útil usar géis especiais, que contêm extratos de algas marinhas. Vale a pena usar uma escova de massagem, mas não dura. Todos esses procedimentos, aliados a um creme hidratante contra as estrias, ajudarão a eliminar o problema de forma independente e a devolver a forma bonita aos seios, tornando a pele firme e elástica.
Você pode usar vários tipos de cremes para estrias - cicatrizes clareadoras e aqueles que ajudam a se livrar das marcas após a amamentação. Antes de usar qualquer produto cosmético para o cuidado da pele da mama, você deve ler atentamente as instruções anexas. O fato é que todos os cremes terão um efeito positivo somente se forem usados imediatamente.
Se não houver tempo ou oportunidade para realizar os procedimentos regulares de cuidado da mama em casa, você pode usar os serviços de uma esteticista. Hoje, a correção a laser é muito popular, mas este procedimento deve ser usado apenas nos casos mais extremos, quando outros meios não dão um efeito positivo.
Como restaurar seios após o parto - dicas úteis
Não só a atividade física e os procedimentos cosméticos ajudam a restaurar a mama após o parto e a lactação. Também se beneficia de um estilo de vida saudável, nutrição adequada e balanceada e cuidado regular das glândulas mamárias:
- Vale a pena minimizar o uso de sal, pois provoca o acúmulo de água nos tecidos, que começam a esticar. A dieta diária deve necessariamente conter alimentos que contenham muitas vitaminas E, C e A (mirtilos, damascos, espinafre, banana, repolho, cenoura, etc.).
- É necessário comer proteínas - produtos lácteos, frango, nozes.
- É impossível seguir dietas estritas e rígidas, para permitir picos de peso repentinos, uma vez que esses fatores afetam negativamente o processo de regeneração da pele das mamas.
- É útil fazer regularmente máscaras cosméticas caseiras para cuidar da pele dos seios, que contêm apenas ingredientes naturais.
- É preciso abandonar completamente os maus hábitos, pois eles provocam não só a destruição acelerada dos tecidos das glândulas mamárias, mas também de todo o organismo. Será muito difícil para as mães jovens que fumam restaurar seus seios após o parto e a lactação.
- Deve-se tentar evitar a exposição prolongada aos raios ultravioleta, pois eles tornam a pele preguiçosa, flácida, provocam o aparecimento de manchas senis e rugas prematuras.
Para uma recuperação acelerada dos seios, recomenda-se tomar um duche de contraste, fazer regularmente hidromassagens mamárias com movimentos circulares suaves. Se seguir as dicas acima e cuidar regularmente do seu corpo, não terá que recorrer a medidas drásticas para restaurar a bela forma dos seus seios.
Para obter mais informações sobre como restaurar seios após o parto, veja o seguinte vídeo:
