Conheça as características e sutilezas da dieta química, assim como o cardápio, graças ao qual você pode perder peso sem prejudicar a saúde. A dieta química de Osama Hamdiy é considerada uma das mais interessantes e eficazes dietas de proteína de baixo carboidrato da atualidade, com a qual você pode perder peso. Depois de seguir esta técnica, cerca de um terço do peso corporal total desaparece. Para realizar o curso completo da dieta, torna-se possível livrar-se de 25 kg. Essa técnica também pode ser chamada de técnica do ovo, mas não há uma química prejudicial em sua essência.
Essa dieta foi desenvolvida pelo renomado professor Osama Hamdiy, inicialmente a duração do curso era de exatamente um mês, e era recomendada para combater o excesso de peso para pessoas com diabetes. Mas graças aos resultados positivos, essa técnica passou a ser amplamente utilizada por quase todos.
A dieta ganhou esse nome devido ao fato de alguns alimentos apresentarem uma reação química, com isso ocorre uma quebra mais acelerada das gorduras. É importante lembrar que o cardápio da dieta química é estritamente calórico e deve ser seguido, caso contrário não será obtido o efeito desejado. Dr. Chlamydius afirma que graças ao conhecimento das complexidades dos processos químicos que ocorrem no corpo, é possível escolher os alimentos certos que serão rapidamente absorvidos e não provocarão o aparecimento de depósitos de gordura.
Regras e características de uma dieta química
Meninas que já experimentaram a influência de uma dieta química em si mesmas recomendam iniciá-la na segunda-feira, pois a dieta é estritamente programada para os dias da semana. No caso de o curso ser violado, você terá que começar tudo de novo, enquanto o intervalo não importa em nada.
As principais características e princípios de uma dieta química são:
- Todas as manhãs, antes do café da manhã, é necessário marcar o próprio peso em uma tabela especial para poder acompanhar o resultado da dieta.
- Todos os dias você precisa beber pelo menos 2 litros de água purificada, mas não durante as refeições, mas entre as refeições.
- A dieta química não tem restrições de idade e pode ser usada por quase todas as pessoas.
- O principal produto da dieta são os ovos cozidos. Eles têm a capacidade de serem totalmente absorvidos pelo corpo, mas, apesar do teor mínimo de calorias, fornecem ao corpo a energia necessária.
- Caso a quantidade de alimento não seja claramente indicada, é permitido comer até que apareça uma sensação de saciedade completa.
- É permitido o consumo de frutas cítricas (toranjas, limões e laranjas), pois se combinam idealmente com outros produtos e contribuem para a ativação do processo de quebra de gordura.
- Se você tem intolerância individual a um determinado produto, pode abandoná-lo completamente.
- Todas as frutas são permitidas frescas, com exceção de uvas, bananas, frutas secas e mangas.
- É proibida a substituição de alguns produtos por outros, uma vez que não haverá resultado dessa nutrição.
- A duração da dieta é de exatamente um mês, podendo ser realizada uma vez por ano.
- Não use especiarias muito quentes e óleo durante o cozimento. Você pode cozinhar alimentos em água ou em seu próprio suco.
- Vale a pena tentar abandonar completamente o açúcar e o sal ou reduzi-los ao mínimo necessário. O ideal seria substituir o açúcar pelo mel.
- Devem decorrer pelo menos duas horas entre as refeições principais.
- Deve haver uma última refeição algumas horas antes de deitar.
- Apenas carnes com baixo teor de gordura e dietéticas são permitidas na forma fervida, assada ou cozida no vapor (por exemplo, carne bovina e de frango, mas apenas sem a pele).
- Todos os vegetais são permitidos frescos, cozidos no vapor ou fervidos, a única exceção são as batatas.
- Para lanches, frutas, frutas ou vegetais frescos podem ser usados, mas apenas algumas horas após a refeição principal.
Os benefícios de uma dieta química
A eficácia dos resultados obtidos, após a realização de uma dieta química, ajuda a destacar muitas das suas qualidades positivas, que incluem:
- Em média, a perda de peso é cerca de um terço do peso corporal inicial.
- É uma opção ideal para pessoas que sofrem de doenças como o diabetes.
- A dieta é balanceada, para que o corpo receba a quantidade necessária de nutrientes e vitaminas.
- Devido ao cardápio bastante variado da dieta química e ao tamanho das porções, a dieta não é limitada, por isso é bastante fácil transferir a dieta.
- Depois de um mês, durante o qual a dieta está sendo seguida, o desejo do corpo por alimentos doces, gordurosos, farinha e salgados é significativamente reduzido, e torna-se possível controlar a sensação de fome.
Desvantagens de uma dieta química
Assim como qualquer outro método para perder peso, que se baseia na restrição nutricional, uma dieta química tem certas contra-indicações, que incluem as seguintes:
- A primeira refeição será a mesma ao longo do mês.
- A dieta de ovo é estritamente proibida durante a gravidez e a lactação.
- Não é recomendado o uso desta técnica na presença de doenças do fígado, rins e coração, distúrbios do trato gastrointestinal e do trato urinário, com hipertensão.
- Se você é alérgico a frutas cítricas ou ovos.
- A ingestão de alimentos e nutrição deve ser rigorosamente observada, não podendo haver desvios da dieta estabelecida.
Dieta química por um mês
O curso padrão da dieta química é projetado para exatamente quatro semanas e, se necessário, será possível repetir a dieta da primeira semana, após a qual você pode ir imediatamente para a quarta.
Menu da 1ª semana
Durante sete dias, tanto na primeira como na segunda semana, haverá os mesmos pequenos-almoços - 2 ovos cozidos, 0,5 toranja, limão ou laranja.
É necessário observar estritamente o cardápio dos demais dias da dieta:
- Segunda-feira - para o almoço, um tipo de fruta em quantidade ilimitada, para o jantar, um tipo de carne (pode comer o quanto precisar até se sentir satisfeito).
- terça - ao almoço, filé de frango em qualquer quantidade, ao jantar citrinos, ovos e vegetais em quantidades ilimitadas, até se sentir satisfeito.
- quarta-feira - para o almoço, queijo duro, mas não variedades gordurosas, torradas de farelo, tomates, para o jantar um tipo de carne, em qualquer quantidade.
- quinta-feira - um tipo de fruta ao almoço, até que venha a sensação de saciedade; ao jantar, um tipo de carne e alface, até ao início da sensação de saciedade.
- sexta-feira - ovos ao almoço, em qualquer quantidade, ao jantar alface, peixe e citrinos, até se sentir satisfeito.
- sábado - para o almoço, um tipo de fruta em quantidade ilimitada, para o jantar, um tipo de carne e alface, até se sentir satisfeito.
- Domigo - para o almoço, filé de frango, frutas cítricas e vegetais em qualquer quantidade, vegetais para o jantar até se sentir satisfeito.
Cardápio da 2ª semana
Todos os sete dias, os cafés da manhã da dieta da semana anterior são repetidos. No restante das refeições, você deve seguir rigorosamente a seguinte dieta:
- Segunda-feira - para o almoço um tipo de carne e alface, até se sentir saciado, para o jantar legumes, ovos e frutas cítricas em quantidades ilimitadas.
- terça - para o almoço, filé de frango e alface, até se sentir satisfeito, para o jantar frutas cítricas, ovos e vegetais em quantidades ilimitadas.
- quarta-feira - para o almoço um tipo de carne e pepino, até se sentir satisfeito, para o jantar legumes, ovos e frutas cítricas em qualquer quantidade.
- quinta-feira - ao almoço, queijo duro com baixo teor de gordura, ovos e vegetais, antes do início da sensação de saciedade; ao jantar, ovos em quantidades ilimitadas.
- sexta-feira - um tipo de peixe para o almoço, ovos em qualquer quantidade para o jantar.
- sábado - para o almoço um tipo de carne, tomate e frutas cítricas em quantidades ilimitadas, para o jantar qualquer fruta até se sentir satisfeito.
- Domigo - para o almoço, filé de frango, legumes e frutas cítricas, para o jantar, qualquer fruta em quantidades ilimitadas.
Menu da 3ª semana
- Segunda-feira - frutas frescas e maduras, frutas vermelhas ao longo do dia em qualquer quantidade.
- terça - Legumes cozidos, cozidos no vapor e frescos durante todo o dia em quantidades ilimitadas.
- quarta-feira - legumes e frutas (cozidos no vapor, cozidos, frescos).
- quinta-feira - frutos do mar e peixes assados e cozidos em quantidades ilimitadas ao longo do dia.
- sexta-feira - vegetais frescos, um tipo de carne, cozidos no vapor, cozidos ou assados em qualquer quantidade.
- sábado - Legumes cozidos, cozidos no vapor e frescos ao longo do dia em quantidades ilimitadas.
- Domigo - frutos frescos e maduros com bagas, mas apenas de um tipo, ao longo do dia em qualquer quantidade.
Menu da 4ª semana
O número de produtos é destinado a três refeições, com pelo menos duas horas entre cada refeição:
- Segunda-feira - frutas cítricas, torradas de farelo, filé de frango, 2 tomates, 2 pepinos, 250 g de peixe.
- terça - tosta de farelo, 500 g de melão ou melancia madura (pode ser substituída por 2 maçãs maduras), 2 tomates, 2 pepinos, 400 g de carne.
- quarta-feira - frutas cítricas, torradas de farelo, 2 tomates, 2 pepinos, 250 g de vegetais, 100 queijos duros com baixo teor de gordura.
- quinta-feira - frutas cítricas, filé de frango, torrada de farelo, 2 tomates, 2 pepinos.
- sexta-feira - frutas cítricas, 2 tomates, alface, 2 ovos.
- sábado - frutas cítricas, torradas de farelo, filé de frango, 2 pepinos, 2 tomates, 200 g de kefir com baixo teor de gordura, 150 g de queijo cottage diet com 0% de gordura.
- Domigo - frutas cítricas, torradas de farelo, 2 pepinos, 2 tomates, 250 g de vegetais, 200 g de peixe, 100 g de queijo cottage diet com 0% de gordura.
Dieta química: fatos
Ao seguir uma dieta química, por um certo tempo o corpo ficará limitado na quantidade de carboidratos recebidos, enquanto a energia é obtida de apenas uma proteína. O corpo gasta muito mais energia no processamento de proteínas, a partir do qual começa a ocorrer perda de peso.
Para repor o suprimento de vitaminas do corpo, é necessário comer vegetais e frutas frescas que equilibrem adequadamente a dieta. Antes de seguir este método para perder peso, você deve primeiro consultar um nutricionista para determinar se há alguma contra-indicação.
Inicialmente, esta dieta proteica foi desenvolvida especificamente para pessoas que sofrem de diabetes e têm dificuldade em perder peso usando outros métodos de perda de peso. Seguindo esta dieta, a distrofia muscular é evitada durante a restrição alimentar. A proteína contribui para a saturação do corpo e ajuda não só a remover o excesso de gordura corporal existente, mas também a construir massa muscular para os atletas.
Com a ajuda de uma dieta química, há uma chance de se livrar de quase 25 kg de excesso de peso em apenas um mês. No entanto, tais resultados só podem ser alcançados se houver atividade física regular. Será suficiente fazer exercícios matinais leves ou correr ao ar livre todos os dias. Se você deseja perder peso e remover toxinas prejudiciais do corpo, deve seguir estritamente a dieta estabelecida.
Mais sobre a dieta de Osama Hamdiy neste vídeo:
