A dieta de sopa de vitaminas para carboidratos é um primeiro curso incrivelmente saudável, mas nutritivo e satisfatório, que agradará a todos que desejam perder peso e os quilos extras.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
Se você quer ter uma aparência bonita, sem depósitos de gordura, áreas problemáticas e excesso de peso, esta receita para uma sopa saudável de vitaminas e vegetais é ideal para você. A dieta livre de carboidratos é a mais aclamada proposta do Eat & Lose. Esses esquemas de perda de peso são prescritos para "estrelas", são respeitados pelos fisiculturistas, são lendários entre as mulheres. Se você acreditar nas estatísticas, então esses alimentos ajudam a eliminar 12 kg em duas semanas, mantendo-se vigorosos e frescos. Mas para que a sopa melhore a saúde e ajude a perder peso, ela deve ser incluída na dieta diária.
Para a concretização deste prato, é permitida a utilização de uma grande variedade de vegetais, cuja escolha fica a cargo da anfitriã. Esta sopa é uma ótima solução para servir como primeiro prato quente para o almoço. Você mesmo pode ajustar a espessura do primeiro curso. Esta sopa é recomendada para absolutamente todos, exceto para pessoas com intolerância individual e pacientes com doenças crônicas. Pode ser consumido por mulheres grávidas, lactantes e pessoas que se preparam para cirurgias. Essa dieta especialmente projetada limpará o corpo, melhorará o funcionamento do trato digestivo e restaurará os processos metabólicos.
- Conteúdo calórico por 100 g - 18 kcal.
- Porções - 4
- Tempo de cozimento - 40 minutos
Ingredientes:
- Abobrinha - 1 peça.
- Berinjela - 1 un.
- Pimenta doce - 1 un.
- Cenouras - 1 peça.
- Tomate - 2 unid.
- Cebola - 1 peça.
- Alho - 2 dentes
- Caldo de galinha - 1,5 l
- Sal - 0,5 colher de chá ou para provar
- Pimenta preta moída - uma pitada
- Folha de louro - 2 unid.
- Ervilhas da pimenta da Jamaica - 4 unid.
Fazendo sopa de vitaminas para uma dieta sem carboidratos
1. Descasque as cenouras, as cebolas e os alhos, lave e pique: a cebola com as cenouras em pedaços maiores de 1 a 1,5 cm e os alhos finos.
2. Lave a curgete, a beringela e o tomate e corte em cubos. É aconselhável usar berinjela com abobrinha jovem. Caso contrário, eles terão que ser descascados e as sementes duras removidas. E também mergulhe a berinjela em uma solução salina para remover o amargor específico.
Descasque os pimentões das sementes e partições, retire o rabo e corte em pedaços.
3. Coloque todos os vegetais em uma panela de 2 litros.
4. Adicione as folhas de louro, a pimenta, o sal e a pimenta-do-reino.
5. Despeje os ingredientes com caldo ou água comum e coloque tudo no fogo.
6. Leve a comida para ferver, abaixe a temperatura, tampe e cozinhe por cerca de meia hora. Se desejar, a sopa pronta pode ser interrompida com um liquidificador para fazer uma sopa cremosa.
7. Despeje a refeição terminada em círculos profundos e sirva com croutons, croutons ou pão crocante.
Veja também uma receita em vídeo sobre como fazer uma sopa de vitaminas de vegetais para perder peso, fazer dieta ou jejuar.
