Se durante a semana ao almoço você comer frango vegetal sem sopa de carboidratos para perder peso, então poderá perder de 2 a 5 kg. Uma receita passo a passo com uma foto de um primeiro prato quente apetitoso e incomum. Receita de vídeo.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Preparação passo a passo de sopa de vegetais sem carboidratos de frango para perda de peso
- Receita de vídeo
Hoje em dia, as dietas com sopas são muito populares entre as pessoas que querem se livrar dos quilos extras sem esforço. Porque sopas de vegetais sem carboidratos na dieta são simples e fáceis de cozinhar, ainda assim, elas têm um bom equilíbrio nutricional e um sabor único. Normalmente os ensopados são cozidos em caldo de legumes ou de galinha, porque eles contêm menos gordura do que carne. Considere uma receita para fazer uma canja de galinha sem carboidratos à base de vegetais para perder peso. Fazer dieta com este guisado é a melhor maneira de perder peso com uma dieta saudável. A eficácia da dieta está no uso de alimentos com calorias negativas. Ou seja, o corpo gasta mais energia na digestão dos alimentos do que recebe dos alimentos.
Se você seguir uma dieta alimentar, é aconselhável fazer caldo de legumes, pois a carne acelera a secreção de suco gástrico e induz o apetite. Mas se você não pode abandonar completamente os pratos de carne, então cozinhe a sopa em caldo de galinha. Este caldo é adequado para uma dieta suave para doenças do trato digestivo, gastrite e diminuição da secreção de suco gástrico. Os vegetais cozidos são completamente e facilmente absorvidos pelo organismo. Ao mesmo tempo, eles contêm muitas fibras, o que tem um efeito benéfico no trato digestivo e remove suavemente a congestão nos intestinos. Benefícios das sopas de vegetais dietéticos: Os vegetais podem ser usados de várias maneiras, dependendo da preferência. Hoje vamos nos concentrar em tomates e couve-flor.
- Conteúdo calórico por 100 g - 85 kcal.
- Porções - 4
- Tempo de cozimento - 50 minutos
Ingredientes:
- Asas de frango - 3-4 unid.
- Tomates - 2-3 unid.
- Folha de louro - 1 un.
- Couve-flor - 0,5 cabeças de repolho
- Pimenta preta moída - uma pitada
- Sal - uma pitada
- Cebola - 1 peça.
- Ervilhas da pimenta da Jamaica - 3 unid.
Preparação passo a passo de sopa de vegetais sem carboidratos de frango para perda de peso, receita com foto:
1. Lave as asas de frango. Se houver penas neles, remova-os. Coloque-os em uma panela e acrescente a cebola descascada.
2. Encha a carne com água, ferva, reduza a temperatura ao mínimo e cozinhe o caldo por meia hora. Ao mesmo tempo, remova a espuma formada da superfície. No final do cozimento, retire a cebola da panela como ela deu seu sabor com aroma e não é mais necessária na sopa.
3. Lave a couve-flor e desmonte em inflorescências, que são imersas no caldo.
4. Lave os tomates, corte em 4-6 rodelas e envie após o repolho. Se desejar, os tomates podem ser torcidos em um moedor de carne.
5. Tempere a sopa com sal e pimenta, adicione folhas de louro e pimenta em grão. Ferva em fogo alto, ligue a temperatura e cozinhe a sopa até que os vegetais estejam cozidos. No final do cozimento, adicione ervas picadas à sopa, se desejar, e sirva com croutons ou croutons.
Veja também uma receita em vídeo sobre como fazer sopa para queimar gordura para perder peso.
