Gosta de sobremesas variadas, mas não tem tempo para ficar o dia todo na cozinha? Os biscoitos de aveia e banana serão os seus favoritos. É simples de preparar, os produtos são acessíveis, ao mesmo tempo que é saudável e com baixo teor calórico.
Conteúdo da receita:
- Biscoitos de aveia e aveia com banana - Noções básicas de culinária
- Biscoitos de aveia com banana e requeijão
- Biscoitos de aveia e banana: uma receita vegetariana
- Cookies de banana e aveia diet
- Biscoitos de banana e aveia com chocolate sem farinha
- Receitas de vídeo
Biscoitos de aveia e banana para quem adora deliciar-se com comidas deliciosas ao mesmo tempo que mantém uma alimentação saudável. Esses cookies podem ser usados mesmo por quem segue uma dieta ou deseja perder quilos extras. Os principais ingredientes da sobremesa são aveia e banana. Portanto, pode ser atribuído a pratos magros e vegetarianos. Embora algumas receitas sugiram uma lista de produtos mais extensa com a adição de manteiga, farinha e ovos. Neste artigo, aprenderemos os meandros de fazer biscoitos de banana e aveia para que sejam macios, moderadamente doces e saudáveis.
Biscoitos de aveia e aveia com banana - Noções básicas de culinária
- Veja o clássico Hércules. Não use mingau seco instantâneo, não há nenhum benefício nisso.
- As bananas podem ser usadas em vários graus de maturação. Os escurecidos, macios e muito maduros irão prender melhor a massa, torná-la mais plástica e adicionar um tom de caramelo.
- Se o objetivo é perder peso, coma bananas verdes, elas têm menos calorias. Eles também realizarão a função de ligação, mas haverá menos açúcar nos cookies.
- Você pode complementar o produto com qualquer nozes, canela, cravo, polpa de coco, sementes de gergelim, sementes de abóbora, linho ou girassol.
- Quaisquer frutos secos e bagas secas irão enriquecer o sabor do produto: cranberries, cerejas, frutas cristalizadas, ameixas, figos, damascos secos, tâmaras. A principal coisa a lembrar é que frutas secas são doces e carboidratos, portanto, adicione-os com moderação.
- Moa frutas secas muito duras no liquidificador ou deixe de molho em água por meia hora.
- Se a receita requer ovos e seu objetivo é perder peso, você pode usar apenas proteínas. Há menos benefícios na gema e há mais gordura desnecessária para o corpo.
- A massa do biscoito normalmente não rola bem, então você não conseguirá dar ao biscoito o formato que deseja. Recomenda-se espalhar esta massa em uma assadeira com uma colher.
Biscoitos de aveia com banana e requeijão
A delícia de banana com aveia é uma massa extremamente saudável e, em combinação com o queijo cottage, é duplamente. Prepare esse produto de acordo com esta receita e a iguaria se tornará sua favorita.
- Conteúdo calórico por 100 g - 183 kcal.
- Porções - 20
- Tempo de cozimento - 30 minutos
Ingredientes:
- Banana - 2 unid.
- Farinha - 2 colheres de sopa
- Flocos "Hércules" - 1 colher de sopa.
- Margarina - 50 g
- Queijo cottage - 80 g
- Mel - 3 colheres de sopa
Passo a passo para fazer biscoitos de aveia com banana e queijo cottage:
- Descasque a banana e corte em rodelas.
- Esfregue a coalhada levemente com um garfo.
- Coloque o queijo cottage e a banana no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Moa a farinha de aveia no liquidificador até a farinha e acrescente à massa de banana-coalhada.
- Derreta a margarina e o mel em banho-maria ou no forno de micro-ondas até ficarem líquidos e despeje na mistura de aveia.
- Mexa a massa, cubra com papel alumínio e leve à geladeira.
- Após uma hora, molde bolinhas com as mãos úmidas da massa e coloque-as em uma assadeira a uma distância de 1-2 cm uma da outra.
- Aqueça o forno a 190 graus e leve ao forno os produtos por 15 minutos.
Biscoitos de aveia e banana: uma receita vegetariana
É difícil para os vegetarianos encontrarem doces industriais sem adição de gorduras e produtos de origem animal. Portanto, resta preparar você mesmo doces deliciosos. Esta receita é perfeita. É baixo em calorias, dietético e delicioso.
Ingredientes:
- Bananas - 2 unid.
- Farinha de aveia - 1,5 colheres de sopa.
- Nozes - 50 g
Como fazer biscoitos de aveia e banana passo a passo (receita vegetariana):
- Descasque as bananas e amasse com um garfo até obter um purê.
- Meça a quantidade necessária de farinha de aveia e misture com uma massa de banana. Os flocos começarão a absorver o purê de banana e encharcar.
- Detalhe as nozes, acrescente à massa e misture novamente.
- Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe a massa. Rasgue um pequeno pedaço dele, que forma um bolo.
- Aqueça o forno a 180 graus e leve a iguaria para assar por 15 minutos, depois ficará macia. Se o tempo de cozimento aumentar para 25 minutos, os biscoitos ficarão crocantes.
Cookies de banana e aveia diet
Os biscoitos de banana são considerados doces dietéticos, embora sejam saborosos e saudáveis. Esta receita não inclui farinha, açúcar ou gordura. Portanto, a receita do biscoito é incrivelmente saudável.
Ingredientes:
- Banana - 2 unid.
- Farinha de aveia - 1,5 colheres de sopa.
- Passas - 0,5 colher de sopa.
- Canela em pó - 0,5 colher de chá
- Pétalas de amêndoa - zhmenya
Como fazer um biscoito de banana de aveia dietético passo a passo:
- Descasque a banana, corte e amasse com um garfo.
- Despeje a aveia em flocos, as passas lavadas, a canela no mingau de banana e sove a massa.
- Forme bolinhas e enrole nas pétalas de amêndoa.
- Coloque os biscoitos em uma assadeira forrada com papel manteiga e pressione levemente para formar um bolo.
- Asse os biscoitos por 15 minutos a 180 graus em forno pré-aquecido.
Biscoitos de banana e aveia com chocolate sem farinha
Você pode fantasiar infinitamente sobre biscoitos de aveia e banana. Esta receita de biscoito é apresentada sem farinha, mas com notas de chocolate de sabor e aroma.
Ingredientes:
- Banana - 2 unid.
- Farinha de aveia - 1 colher de sopa.
- Cacau em pó - 2 colheres de sopa
- Nozes - 50 g
Preparação passo a passo de biscoitos de banana e aveia com chocolate sem farinha:
- Descasque a banana e amasse com um garfo até ficar homogêneo.
- Pique as nozes com uma faca.
- Combine a massa de banana com farinha de aveia e migalhas de nozes.
- Adicione o cacau em pó e mexa até ficar homogêneo.
- Usando uma colher de sobremesa, espalhe a massa no formato desejado em uma assadeira coberta com papel manteiga.
- Aqueça o forno a 200 graus e asse os produtos por 15-20 minutos.
Receitas de vídeo:
