Descubra o que adaptogens Bulanov recomenda para a recuperação após exercícios pesados. Aqui são coletados os melhores preparações naturais para ganho de massa e força. Os adaptógenos são preparações feitas de ingredientes à base de ervas. Eles são capazes de fortalecer o corpo humano, aumentando sua resistência a vários fatores negativos, incluindo alto esforço físico. O mais famoso desses remédios é a tintura de ginseng. No entanto, este não é o adaptogen mais poderoso e existem plantas que são superiores em força. Hoje vamos falar sobre adaptógenos no fisiculturismo de Yuri Bulanov.
Efeitos e mecanismo de trabalho dos adaptógenos
Assim, com a ajuda de adaptógenos, os atletas podem aumentar a resistência do corpo às cargas de força e, como resultado, isso levará a um aumento na eficácia do treinamento. Os medicamentos podem aumentar o desempenho físico dos atletas e, principalmente, a resistência.
Devido ao forte efeito energético do uso de drogas desse grupo, os atletas percebem uma poderosa onda de força. A recuperação do corpo após as aulas é fortemente acelerada e começa a oxidação ativa dos ácidos láctico e pirúvico. Os cientistas chamam essas substâncias de "toxinas da fadiga".
Deve-se reconhecer que o termo escolhido para o nome do grupo não reflete totalmente toda a essência do efeito das drogas no corpo. Graças ao seu uso, o corpo não só se adapta aos efeitos do meio ambiente, mas também se fortalece. Com a ajuda de adaptógenos, é impossível derramar de várias doenças, mas graças ao aumento da eficiência dos mecanismos de defesa, o próprio corpo pode resistir a bactérias e vírus.
Já dissemos que todos os medicamentos deste grupo são fitoterápicos e, se usados corretamente, são totalmente seguros. As pessoas os usam na medicina há mais de um milênio. Nos últimos anos, em alguns países, uma nova área da farmacologia começou a se desenvolver ativamente, cuja tarefa é criar medicamentos que não curem doenças, mas fortaleçam o corpo, porque é muito mais fácil prevenir doenças do que curá-las. mais tarde.
Uma das características importantes dos adaptógenos é sua propriedade - a regulação do estado do sistema nervoso central. Graças a essas drogas, você pode acelerar os principais processos nervosos ou retardá-los. Em pequenas doses, os adaptógenos reduzem a excitabilidade e induzem o relaxamento geral.
Ao usar dosagens médias, o corpo é moderadamente estimulado e ocorre uma elevação emocional e energética. Quantidades excessivas de drogas podem causar superexcitação e distúrbios do sono.
Para os atletas, uma característica importante desse grupo de plantas é também o aumento da resistência à deficiência de oxigênio. Isso é muito importante porque, sob sua influência, o corpo usa mais ativamente a oxidação anóxica de ácidos graxos e carboidratos. Quando os atletas tomam adaptógenos, a "janela de carboidratos" se abre mais rapidamente e o corpo aproveita ao máximo esse período de tempo.
Os medicamentos desse grupo aumentam significativamente a sensibilidade de todos os tecidos à insulina. Esse hormônio anabólico é conhecido por ser um veículo de nutrientes. Quanto maior a sensibilidade à insulina das membranas celulares, melhor será sua nutrição. Além disso, a insulina fornece glicose aos tecidos, que é usada pelas células cerebrais como a principal fonte de energia. Isso estimula muito o cérebro.
O uso de adaptógenos permite que o organismo acelere o processo de fosforização da glicose, o que aumenta a eficiência do sistema energético. Isso ocorre porque o corpo pode produzir energia a partir de gorduras e estruturas proteicas sem glicose.
Se falamos sobre as dosagens de adaptógenos, então é necessário usar uma abordagem individual. Uma excelente solução para esse problema é um exame de sangue, cujos resultados ajudarão a determinar com a maior precisão possível a quantidade necessária de medicamentos para cada pessoa específica. Você também pode confiar em seus próprios sentimentos ao determinar as dosagens. Em qualquer caso, os adaptógenos devem ser tomados em dosagens terapêuticas e as instruções devem ser rigorosamente seguidas.
Os adaptógenos mais eficazes
Agora vamos considerar os adaptógenos mais poderosos e eficazes em fisiculturismo de Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Esta planta cresce nos territórios da China, Primorsky e Khabarovsk. As tecnologias modernas permitem isolar os componentes ativos da planta em sua forma pura, dos quais o mais poderoso é a esquizandrina. A maior concentração da substância está contida nas sementes da planta e é a partir delas que são feitos todos os preparativos.
Schisandra chinensis difere da maioria dos adaptógenos em seu poderoso efeito estimulante. De acordo com este indicador, não é inferior nem mesmo a alguns agentes dopantes. Além disso, a planta é capaz de melhorar a visão, aumentando a sensibilidade da retina. Outra característica do capim-limão será útil para atletas - para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Durante o curso de reunião em massa, isso será muito útil.
Recomenda-se tomar extrato de capim-limão uma vez ao dia e de preferência pela manhã. Para obter um efeito tônico, a dosagem inicial é de 10 a 15 gotas. Se for necessário atingir um efeito calmante no corpo, a dose ideal deve ser selecionada de 5 a 10 gotas.
Cártamo leuzea
A planta é amplamente difundida na Ásia Central, Altai, Norte e Leste da Sibéria. As fitoecdisiões são o principal componente ativo da planta. As substâncias são esteróides por natureza e têm um forte efeito anabólico no corpo. Essa é a principal diferença entre a leuzeia e as outras drogas do grupo.
Com o uso prolongado do medicamento, a qualidade do sangue melhora sensivelmente, e seu uso também contribui para a expansão dos vasos sanguíneos. Como já dissemos, o fármaco possui propriedades anabólicas, que se expressam na aceleração da síntese de compostos protéicos e, consequentemente, na aceleração do crescimento da massa muscular.
Para um efeito tônico, Leuzea deve ser tomado diariamente em uma quantidade de 10 a 30 gotas. Quando usado em doses de 5 a 10 gotas, o efeito será calmante. O medicamento é tomado de manhã, antes das refeições.
Eleutherococcus spiny
A pátria de Eleutherococcus é o Extremo Oriente. Os componentes ativos da planta são eleutherosides. Essas substâncias aumentam significativamente a taxa de permeabilidade à glicose das membranas celulares. Além desse efeito hipoglicêmico, é necessário observar também a aceleração dos processos oxidativos em relação às gorduras. Por esta razão, Eleutherococcus é um poderoso termogênico à base de plantas.
Uma dosagem de 15 gotas para uma colher de chá produzirá um efeito afrodisíaco, enquanto um efeito calmante pode ser alcançado com 6 a 12 gotas. O medicamento é tomado antes de comer alimentos.
Ginseng
Quase todo mundo já ouviu falar dessa planta. Ela cresce no Extremo Oriente, Altai e Sibéria. O componente ativo do ginseng são os panaxosídeos, que são um dos tipos de glicosídeos.
A droga tem um efeito positivo no funcionamento do sistema digestivo e do fígado. Muito se disse antes sobre a capacidade de uma planta prevenir um grande número de doenças, mas neste aspecto não é melhor do que outros adaptógenos.
O medicamento deve ser tomado pela manhã com o estômago vazio em uma quantidade de 30 a 40 gotas para obter um efeito tônico. Um efeito calmante é obtido com uma dose de 10 a 20 gotas.
Saiba mais sobre adaptógenos naturais neste vídeo:
