Café da manhã leve e saudável: maçãs assadas com mel, nozes e passas. Uma receita passo a passo com uma foto de como fazer uma sobremesa deliciosa e saudável. Receita de vídeo.
Maçãs assadas no forno são uma iguaria saudável e saborosa, e as receitas para o seu preparo são inúmeras, das mais simples às mais sofisticadas. Cozinhar maçãs é fácil, tanto no forno como no micro-ondas, no seu estado natural ou com recheio. A sobremesa é especialmente adequada para aqueles que estão tentando perder peso, mas não podem negar a si mesmos uma queda por doces. Hoje vamos preparar uma doçura saudável - maçãs assadas com mel, nozes e passas. Uma combinação perfeita e versátil! Esta iguaria é saborosa e saudável, porque contém apenas alimentos saudáveis. A doçura atrairá tanto a geração mais velha quanto a mais jovem. Além disso, a sobremesa é ótima para cardápios magros e dietéticos, bem como para dietas infantis. Outra vantagem é que o prato pode ser cozido durante todo o ano. Além disso, a simplicidade de preparação e a pequena lista de produtos impressionam.
Estas maçãs podem ser cozinhadas todos os dias mudando o recheio. Por exemplo, usando diferentes variedades de nozes, substitua as passas por outras frutas secas, polvilhe as frutas com açúcar em vez de mel … A canela dará um aroma apimentado apetitoso. Para a receita, pegue maçãs densas para que durante o tratamento térmico não se transformem em uma massa informe. Maçãs elásticas irão amolecer notavelmente quando assadas, enquanto mantêm sua forma. As ondas do micro-ondas ou o vapor quente do forno embeberão até as frutas mais resistentes.
Veja também como fazer maçãs doces recheadas.
- Conteúdo calórico por 100 g - 148 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 15 minutos
Ingredientes:
- Maçãs - 1 un.
- Nozes - 2-3 nozes
- Mel - 1 colher de sopa
- Passas - pequeno zhmenya
Passo a passo Cozinhando maçãs assadas com mel, nozes e passas no microondas, receita com foto:
1. Lave as maçãs em água fria corrente e seque com papel toalha. Com uma faca especial, retire o caroço com a caixa de sementes.
2. Corte as maçãs em rodelas com cerca de 0,5-0,7 mm de espessura.
3. Coloque um anel de maçã em um prato de servir.
4. Despeje o mel sobre as maçãs e acrescente as passas lavadas e secas. Se as passas forem muito densas, pré-amoleça-as despejando água fervente e deixando por 10 minutos.
5. Coloque outro anel de maçãs por cima e coloque uvas secas e nozes por cima. Se desejar, pré-fure os grãos das nozes em uma frigideira limpa e seca.
6. Adicione outro anel de maçã para fazer uma torre de três cunhas. Pincele a maçã com mel novamente, adicione algumas passas e grãos de nozes.
7. Envie maçãs com mel, nozes e passas ao forno de micro-ondas. Com uma potência do aparelho de 850 kW, cozinhe por 3 minutos. No entanto, o tempo de cozimento depende da variedade, densidade e quantidade da maçã. Portanto, fique sempre de olho na sobremesa e ajuste o tempo de cozimento.
Sirva quente com uma xícara de café acabado de fazer. Mesmo um gourmet exigente não recusará tal iguaria, tk. é uma sobremesa com sabor de vitaminas. As maçãs contêm grande quantidade de pectina, o prato é útil na prevenção e tratamento de infecções intestinais, promove melhor absorção dos alimentos e reduz o apetite.
Veja também a receita em vídeo sobre como cozinhar maçãs assadas com nozes e passas.
