Todo mundo tem seu próprio passado. E quem quer que diga alguma coisa, é impossível esquecê-lo completamente, mesmo com um desejo forte. É assim que o cérebro funciona, essa é a peculiaridade da memória. Hoje vamos falar sobre o passado que você quer tirar da cabeça. Memórias do passado são o que fica armazenado nas caixas da memória, momentos agradáveis e não muito que uma pessoa visualiza periodicamente. “Tudo o que passou é o passado” - palavras verdadeiramente sábias do antigo poeta romano Horácio. É assim que suas memórias e experiências devem ser percebidas.
As principais razões para lembrar o passado
Viver com o que era é uma tarefa ingrata, especialmente se ainda houver muitos eventos desagradáveis e dolorosos. Mas muitas vezes uma pessoa volta mentalmente repetidamente, a cada vez revivendo os momentos difíceis de sua vida. Memórias constantes desagradáveis do passado podem absorver completamente uma pessoa, e ela começa a se prender a elas, o que é repleto de consequências ruins e problemas com o presente.
Existem situações típicas depois das quais é muito difícil para uma pessoa lidar com as emoções. Ele se detém no que aconteceu e transfere memórias negativas para sua vida futura. Entre eles:
- Morte de um ente querido ou filho … É muito difícil sobreviver a tal evento. Especialmente se houvesse muitos momentos felizes vividos juntos, se a morte levasse um ente querido de repente.
- Traindo e se separando de um ente querido … A traição pode deixar uma ferida profunda no coração, fazer a pessoa se afastar do sexo oposto por um longo tempo e parar de acreditar nas pessoas por princípio. O resultado pode ser solidão completa, desapego.
- Falta de demanda na profissão … Muitas vezes, pessoas que puderam realizar suas habilidades, ambições, receber salários decentes, viver com lembranças de trabalhos anteriores, mas devido a várias situações (foram demitidas, a empresa faliu) ficaram sem um lugar preferido.
- Mudança para outra cidade para residência permanente … A saudade de casa, mesmo que a vida lá fosse muito mais difícil, é característica de todo imigrante. Exprime-se antes não nas memórias do passado local de residência, mas das pessoas que aí ficaram, locais preferidos de descanso.
- Rotina do dia a dia em casa e no trabalho … Falta de emoções, tristeza, depressão pela mudança das estações - tudo isso faz você voltar sempre e sempre às lembranças de companhias alegres, clima quente, etc.
Existem motivos realmente sérios, como a perda irrevogável de entes queridos ou o divórcio, que podem adiar uma impressão em toda a vida futura de uma pessoa, até mesmo um espírito forte. E há aqueles que só as pessoas muito emocionais, de vontade fraca ou de coração mole não conseguem lidar.
Qualquer que seja a razão para lembrar o passado, se uma pessoa constantemente pensa sobre isso, se reprova e se culpa pelo que aconteceu, ou pelo que ela não fez, mentalmente transforma eventos e pensa, e o que teria acontecido se ela agisse de forma diferente, ela definitivamente precisa se livrar urgentemente de pensamentos obsessivos. Este é um caminho falso para curar a alma. Uma pessoa que olha constantemente para o passado está condenada a novos fracassos. Como disse o famoso escritor alemão do século XX, Erich Maria Remarque, “quem olha para trás com muita frequência pode facilmente tropeçar e cair”.
Como se livrar de memórias do passado
Nossa vida não se resume a problemas. Todos têm momentos luminosos e alegres, quando lembrados, a alma ganha vida e canta. E em vez de pensar no bem com mais frequência, muitas pessoas estão prontas para sofrer pelo resto de suas vidas, lamentar o irrealizável, nutrir dor e ressentimento, se preocupar com as falhas e decepções do passado. Eles nem mesmo entendem que poderia ser de outra forma, e continuam a infligir danos irreparáveis a si mesmos e a seus entes queridos, recusando-se a esquecer lembranças passadas. Para limpar sua memória, primeiro você precisa entender com calma os motivos, separar os acontecimentos que deveriam ser apagados de sua vida, ou aceitá-los, deixando na memória momentos ternos e calorosos, e colocá-los a seu favor.
Analisando memórias do passado
Para que os eventos do passado deixem de assombrar uma pessoa, é necessário descobrir em que momento e por que esses pensamentos começaram a perturbar e ocupar a maior parte de sua consciência. Nesta fase, é importante:
- Perdoe e deixe ir … Muitas vezes acontece que, depois de passar por certos contratempos, a pessoa os repete constantemente, resguardando-se contra novos desapontamentos. Ele pensa erroneamente que estará pronto para uma situação em que os mesmos fracassos se repetirão em sua vida, e não entende que, ao contrário, apenas os atrai para si.
- Admita sua culpa … Você precisa entender que tudo o que acontece a uma pessoa acontece parcialmente por causa de suas ações. É muito importante entender isso, já que a maneira mais fácil é culpar alguém por todos os pecados, mas não você mesmo. Esta abordagem permitirá tirar rapidamente as conclusões corretas: se ele mesmo é o culpado pelo que aconteceu, por ações ou pensamentos, atraiu o negativo para si mesmo, então é mais fácil sair de tal situação e mudar tudo.
- Esqueça os erros … Muitas vezes acontece que uma pessoa se reprova a vida inteira por ter feito algo ruim a outra, causando-lhe muitos transtornos, dores e lágrimas. Muito provavelmente, ele realmente agiu de forma repugnante, pelo que deveria ter vergonha. Mas isso não significa de forma alguma que por isso você precise se atormentar indefinidamente, envenenando sua vida não só para você, mas também para seus entes queridos. O próprio fato de realizar uma má ação é importante.
Uma análise cuidadosa e um arrependimento sincero permitirão que você se perdoe rapidamente e vire esta página.
Aprendendo com as memórias do passado
Tudo o que nos aconteceu no passado, bom ou mau, não deve simplesmente desaparecer sem deixar vestígios. Mesmo que a vida de uma pessoa seja linda, você não deve relaxar, pois tudo pode mudar em um momento. Quanto às situações desagradáveis, então delas, ainda mais, você deve sempre aprender lições. Em primeiro lugar, para que não se repitam no futuro e, em segundo lugar, para que no futuro não atormente a questão de como se livrar das memórias negativas do passado.
O passado deve ser uma experiência inestimável para todos. E se a pessoa aprender a usá-lo com competência, para não cometer ou repetir erros, poderá viver aproveitando o presente e olhar com segurança para o futuro. Mas, infelizmente, não existem tantas pessoas assim. Os demais continuam pisando no mesmo ancinho, o que os leva aos altos e baixos da próxima vida, que retornam a eles em lembranças desagradáveis e indesejadas.
Liberando-se de pensamentos negativos sobre o passado
Em primeiro lugar, para deixar de viver com memórias, é preciso ter um grande desejo e uma grande percepção de que isso não pode continuar assim.
A prática diária e a meditação irão ajudá-lo a se libertar de memórias intrusivas:
- Escolha a atitude certa … Todas as manhãs, você precisa começar listando tudo o que é positivo e caro ao seu coração hoje.
- Recepção psicológica com água … Se pensamentos e memórias desagradáveis vierem à sua cabeça, você precisa abrir a torneira da água e imaginar como toda a negatividade flui para a pia junto com a água.
- Livre-se de coisas relacionadas ao passado … Se você está importunando com ressentimento e raiva por um antigo ente querido com quem você terminou, você precisa remover o número de telefone do seu celular, ou jogar fora suas fotos, presentes e coisas assim. É melhor destruí-los, ao mesmo tempo libertando-se de sua presença invisível, ou pelo menos escondê-los ou entregá-los a estranhos.
- Mude qualquer coisa em seus arredores e hábitos … Outra boa maneira de esquecer o que é ruim é fazer algo útil (limpar a casa, comprar móveis novos ou fazer reformas), mudar o ambiente (ir a uma academia, fazer novos conhecidos), transformar sua aparência (cortar o cabelo ou pinte o cabelo de uma cor diferente) e, finalmente, mude de emprego.
- Meditação mestre … Isso o ajudará a aprender a relaxar o corpo e o cérebro, a acalmar o sistema nervoso e a concentrar a atenção apenas em coisas importantes e agradáveis.
- Aprenda as lições do destino … Para se livrar das mágoas e perdoar os ofensores, você precisa aprender a ser grato pelo que tem. Depois de analisar todos os eventos que aconteceram no passado, você pode encontrar momentos positivos neles. Por exemplo, como eles contribuíram para o desenvolvimento criativo ou para a formação de si mesmo como pessoa.
Muitas pessoas não sabem como se livrar de memórias passadas. Dando um ou outro conselho, é preciso direcionar seus pensamentos e ações para o caminho certo. É um erro pensar que o perdão é a aprovação de más ações. Em vez disso, é livrar-se da raiva, raiva, ódio, desejo de vingança, etc.
Como você pode ver, nada de especial é exigido de uma pessoa. Mesmo assim, há uma condição importante - você precisa abandonar a preguiça, uma vez que a preguiça e a estupidez são nossos dois piores inimigos. Vale a pena se livrar deles antes de tudo, caso contrário nada mudará para melhor na vida.
Apresentando a meditação para se livrar das memórias do passado
A meditação é a arte do relaxamento por meio da concentração. Não tenha medo. A prática inicial é bastante simples e envolve o foco nos sons. Como muitas pessoas entendem melhor as informações de ouvido, esse método é muito eficaz.
Com a ajuda de certos mantras, que não são difíceis de encontrar na Internet, ou de frases significativas, você pode se proteger de pensamentos negativos. Não é ruim quando uma pessoa vem independentemente com frases de meditação para suas memórias pessoais e fobias do passado, das quais ela deseja se livrar.
Devem ser frases curtas e específicas, por exemplo:
- Eu deixo de lado meu passado … Repetir a frase várias vezes tornará mais fácil lidar com as memórias. Também atua como auto-hipnose.
- Estou livre de memórias desagradáveis, estou no controle dos meus pensamentos … Esta é a segunda etapa da limpeza. Essa é a única maneira de se sintonizar, de se abrir para o mundo exterior.
- Eu facilmente me separo de memórias dolorosas, eu me perdoo por erros em uma vida passada … Sim, é doloroso e difícil. Mas o passado não pode ser trazido de volta e mudado. Portanto, é melhor aceitá-lo como é, deixá-lo ir e não permitir que se repita no futuro.
- Agradeço sinceramente ao passado pelas lições e experiências … Às vezes, os crentes dizem que Deus não dará provas que uma pessoa não pode suportar. Já que isso estava destinado a acontecer, não há nada a ser feito. Mas você precisa encontrar forças e sobreviver aos eventos.
- Eu só vivo no presente … Um mantra tão simples ensina você a perceber a realidade, perceber os que estão ao seu redor, eventos que só acontecem, ajuda a romper o abismo das tristes lembranças.
- Eu me amo, meus entes queridos e todas as pessoas … Sim, exatamente. Mesmo que alguém tenha feito muita dor, você deve perdoá-lo. E também conviver com a crença de que isso não acontecerá novamente.
Os mantras precisam ser repetidos não apenas quando as memórias desagradáveis aparecem, mas a qualquer momento livre. Você pode fazer isso em casa em paz e sossego, ou você pode fazer isso no caminho para o trabalho em transporte público ou em seu carro, na fila ou esperando por um telefonema. Ao mesmo tempo, a atitude psicológica de uma pessoa não é de pouca importância. E se ele recitar as fórmulas de cura do fundo do coração, este pode ser o ponto de partida para uma nova vida sem memórias desagradáveis do passado.
Gostaria de enfatizar mais uma vez a conhecida verdade sobre a materialidade dos pensamentos. Portanto, você precisa repetir as frases verbais lentamente, pensativamente, muitas vezes e até começar a sentir mudanças favoráveis em sua consciência. O alívio pode não vir imediatamente, então não se preocupe antes do tempo. Pensamentos positivos certamente começarão a preencher o cérebro, gradualmente deslocando memórias perturbadoras da consciência.
O principal na meditação é aprender a concentrar sua atenção nas palavras faladas. No início, a mente de uma pessoa pode ser distraída por outros pensamentos. Portanto, você precisa retornar sua consciência à repetição de um mantra ou frase significativa, tentando manter sua atenção neles o máximo possível.
Por que não consigo esquecer as memórias do passado?
Infelizmente, isso também acontece. Parece que uma pessoa entende tudo, quer sinceramente mudar algo em sua vida, tenta se proibir de pensar no que já passou, dá alguns passos para isso, mas consegue. Alguma força interior desconhecida se apega a essas memórias do passado e não as deixa ir.
Pode haver várias opções aqui. Ou a pessoa está traindo a si mesma ou o problema está tão profundo que ela não consegue se livrar sozinho. Em seguida, você precisa entrar em contato com um psicólogo que irá ajudá-lo não apenas a entender a si mesmo, seus sentimentos por eventos e pessoas passadas, queixas e fracassos passados, mas também fornecer ajuda psicológica qualificada, separando todas as memórias nas prateleiras: agradável - mais perto e atormentando a alma - para longe, para as latas.
Deixar de lado o passado é muito difícil, mas possível. Você precisa trabalhar constantemente consigo mesmo para aprender a perdoar a si mesmo e aos outros, deixar ir as pessoas com quem desenvolveu relacionamentos prejudiciais, se livrar de maus hábitos e constantes sentimentos de culpa, não se arrepender do que não deu certo, não aconteceu com desejos irrealizáveis. E aqueles que conseguiram superar seus pensamentos e experiências, para transformar fraquezas em forças, lamentam muito não terem feito isso antes. Afinal, aquela liberdade interior, poder de cura, paz de espírito e felicidade que sentiram e adquiriram são incomparáveis com qualquer coisa.
Para alguns, uma conversa franca comum será suficiente, para alguém você precisa aplicar métodos especiais e, em casos especialmente difíceis - conduzir treinamentos longos. Quanto mais cedo uma pessoa perceber que precisa da ajuda de um especialista, mais rápido ela será capaz de se recuperar de seus pensamentos "doentios", e o problema de como não viver de memórias passadas desaparecerá no esquecimento.
Como se livrar das memórias do passado - assista ao vídeo:
O passado deve permanecer no passado e ser apenas uma fonte inestimável de experiência de vida. Para parar de viver com memórias do que já se foi irrevogavelmente, você precisa começar a viver no presente. Basta descartar a preguiça!
