Suflê de sêmola de requeijão com casca de laranja no micro-ondas

Índice:

Suflê de sêmola de requeijão com casca de laranja no micro-ondas
Suflê de sêmola de requeijão com casca de laranja no micro-ondas
Anonim

Gosta de pastéis e sobremesas doces, mas não tem vontade de cozinhar por muito tempo, mexendo no fogão ou no forno? Então, o exclusivo suflê de sêmola de coalhada com casca de laranja no micro-ondas é para você. Uma receita passo a passo com uma foto, que leva 10 minutos para ser preparada. Receita de vídeo.

Suflê de sêmola de coalhada pronta com casca de laranja no micro-ondas
Suflê de sêmola de coalhada pronta com casca de laranja no micro-ondas

Não há como usar o forno e agradar seus entes queridos com bolos caseiros perfumados e frescos? Em seguida, um forno de micro-ondas doméstico comum virá em seu socorro, no qual você poderá cozinhar muitos pratos diferentes. Proponho cozinhar no microondas um delicado suflê de queijo cottage e sêmola com um sabor leve. Ele vai agradar a adultos e crianças, será um maravilhoso café da manhã ou chá da tarde. É preparado de forma rápida, com ingredientes saudáveis, e contém no mínimo açúcar e calorias. Este suflê vai agradar principalmente a quem segue a figura, se alimenta bem e segue uma dieta alimentar. Não contém muita gordura e açúcar. E o teor calórico da sobremesa pode ser regulado pelo teor de gordura do queijo cottage. Quanto menor a porcentagem de gordura, menos calórica a sobremesa terá.

A receita usa casca de laranja como aditivo aromatizante, que pode ser perfeitamente substituído por outros temperos. Por exemplo, baunilha, canela, gengibre, mel, cacau, cravo, etc. Você também pode adicionar passas, damascos secos finamente picados e ameixas, frutas e bagas à massa. Preparar um suflê é muito fácil e simples e não leva muito tempo. O tempo total de cozimento não leva mais de 15 minutos.

Veja também como fazer um suflê de sêmola de requeijão com chocolate no micro-ondas.

  • Conteúdo calórico por 100 g - 328 kcal.
  • Porções - 2
  • Tempo de cozimento - 15 minutos
Imagem
Imagem

Ingredientes:

  • Queijo cottage com qualquer teor de gordura - 200 g
  • Açúcar - 2 colheres de sopa ou para provar
  • Semolina - 1 colher de sopa
  • Ovos - 1 pc.
  • Noz-moscada moída - 1, 3 colher de chá
  • Casca de laranja seca moída - 0,5 colher de chá
  • Sal - uma pitada

Passo a passo de preparação de suflê de sêmola de requeijão com casca de laranja no microondas, receita com foto:

Ovos são combinados com açúcar
Ovos são combinados com açúcar

1. Combine os ovos com o açúcar e o sal em um recipiente fundo.

Ovos batidos na batedeira
Ovos batidos na batedeira

2. Bata os ovos na batedeira até que dobrem de volume e adquiram a cor de limão.

Semolina adicionada à massa de ovo
Semolina adicionada à massa de ovo

3. Adicione a semolina à massa de ovo e mexa.

Especiarias adicionadas à massa de ovo
Especiarias adicionadas à massa de ovo

4. Adicione as raspas de laranja secas e noz-moscada à pasta. Mexa a comida novamente.

Queijo cottage é adicionado à massa de ovo
Queijo cottage é adicionado à massa de ovo

5. Adicione o queijo cottage à massa. Se desejar, pode moer em uma peneira fina ou bater no liquidificador. Então a sobremesa ficará mais uniforme, macia e macia.

A massa é misturada
A massa é misturada

6. Mexa a massa da coalhada com uma batedeira até ficar homogêneo.

A massa é disposta em formas para assar
A massa é disposta em formas para assar

7. Despeje a massa em formas de silicone em porções, por exemplo, muffins. Ou use qualquer outro recipiente adequado para micro-ondas.

Suflê de sêmola de queijo cottage com casca de laranja cozido no micro-ondas
Suflê de sêmola de queijo cottage com casca de laranja cozido no micro-ondas

8. Leve ao micro-ondas o suflê de sêmola de requeijão com casca de laranja. Com uma potência do aparelho de 850 kW, cozinhe por 5 minutos. Se a potência for diferente, ajuste o tempo de cozimento. Sirva quente ou gelado. Cubra com cobertura de chocolate, se desejar.

Veja também uma receita em vídeo sobre como preparar um suflê diet no micro-ondas.

Recomendado: