Aprenda como os fisiculturistas profissionais usam alimentos simples para acelerar o processo de perda de gordura. Hoje, uma combinação de gengibre e limão é usada com bastante frequência para combater as gorduras. A eficácia das bebidas contendo esses ingredientes foi comprovada no uso prático, o que é muito importante. No entanto, deve-se lembrar que o gengibre não deve ser consumido por pessoas com alergia e mulheres grávidas ou lactantes. Vamos descobrir como aproveitar ao máximo o gengibre e o limão para perder peso na musculação.
Benefícios de combinar gengibre e limão
Essas plantas têm um conjunto bastante grande de propriedades positivas que devem ser usadas no combate à gordura. Por exemplo, o limão contém uma grande quantidade de fibras vegetais, é rico em minerais e vitaminas e também contém óleos essenciais que são benéficos para o corpo. Vamos dar uma olhada nos efeitos da combinação de limão e gengibre:
- Normaliza o equilíbrio do colesterol.
- Normaliza a pressão arterial.
- Reduz a dor na artrite.
- A atividade do sistema imunológico melhora.
- O fluxo sanguíneo acelera.
- O metabolismo é aumentado.
- O trabalho do aparelho digestivo melhora.
Recomendações para o uso de gengibre com limão
Iremos informá-lo imediatamente de que as bebidas à base de limão e gengibre têm um sabor acentuado. Se você nunca consumiu esses produtos antes, comece com as dosagens mais baixas. Essa afirmação é verdadeira tanto em termos do volume da bebida quanto da concentração dos ingredientes ativos.
Bebidas com gengibre e limão podem reter suas qualidades positivas por muito tempo e você não precisa prepará-las constantemente. Basta fazer isso uma vez ao dia, e guardar o produto não utilizado na geladeira.
As bebidas podem ser preparadas com gengibre seco (dose dupla), congelado ou fresco. Já conversamos sobre a possibilidade de reações alérgicas, características não só do gengibre, mas também do limão.
Também deve ser destacado que o principal componente que ativa o processo de lipólise é o gengibre. Por este motivo, para aumentar o efeito de queima de gordura da bebida, deve aumentar a concentração deste ingrediente em particular. Se desejar, você pode adicionar vários temperos, por exemplo, cravo ou açafrão, para realçar o sabor do produto.
Como fazer uma bebida emagrecedora de gengibre e limão?
Você precisa usar um pedaço de raiz de gengibre do tamanho de uma pequena ameixa. O limão deve ser cortado ao meio, sem esquecer de lavá-lo bem antes. Metade da fruta é necessária para o suco e a outra metade deve ser cortada em fatias finas.
Moa o gengibre e coloque-o em um recipiente onde a bebida será preparada. Depois disso, você precisa despejar o gengibre com suco de limão e despeje um litro de água fervente. Infundir a bebida por no máximo 15 minutos para que o sabor não seja excessivamente picante. Além desta receita básica, outras bebidas podem ser utilizadas.
- Menta, limão, pimenta e gengibre. Para usar gengibre com limão para perda de peso na musculação, você pode usar ingredientes adicionais. Para fazer esta bebida, você precisará de seis colheres de chá de raiz de gengibre picado, oito colheres de chá de suco de limão, uma pitada de pimenta e algumas folhas de hortelã. O processo de preparo da bebida é semelhante ao anterior, mas você precisará de 1,5 litro de água fervente.
- Gengibre, chá verde e limão. Esta bebida é essencialmente chá verde com uma infusão de limão e gengibre. Use uma colher de chá de chá verde e uma pitada de gengibre seco para fazer. Despeje esses ingredientes com um copo de água fervente e coloque uma rodela de limão no chá.
Você também pode fazer outra bebida. Isso exigirá seis colheres de chá de raiz de gengibre triturada, que devem ser enchidas com 1,5 litros de água. Depois disso, após ferver o caldo, ferva por dez minutos. Quando o caldo esfriar, acrescente suco de limão e mel a gosto.
Só precisamos descobrir como ingerir gengibre com limão para perder peso na musculação. Qualquer uma das bebidas preparadas deve ser ingerida em pequenas porções ao longo do dia. Também deve ser lembrado que, sem mudar seu programa nutricional, o gengibre não o ajudará a perder peso.
Quando você está fazendo um curso de gengibre para perder peso, precisa comer apenas alimentos dietéticos. Na verdade, você deve estar ciente da importância de um programa nutricional adequado para perder peso. Além disso, será muito útil começar a praticar esportes. Graças a essa abordagem abrangente, você terá muito mais sucesso no combate à gordura. Em conclusão, notamos que o gengibre não possui propriedades negativas e, além das contra-indicações descritas acima, qualquer pessoa pode utilizá-lo.
Para uma receita de bebida emagrecedora à base de gengibre e limão, veja este vídeo:
