Estagnação na vida e no trabalho, por que aparece. Como reconhecer a estagnação no tempo. As maneiras mais eficazes de trazer alegria e sucesso de volta à sua vida. A estagnação na vida é um estado que cada um de nós experimentou pelo menos uma vez, quando hoje é semelhante a ontem, e amanhã será semelhante a hoje, quando a apatia e a impotência para mudar qualquer coisa tomam conta da mente e do corpo, e a vida se torna insípido e desinteressante. E se você não agir a tempo, essa condição pode permanecer com você por muito tempo.
Razões para o início da estagnação na vida
As origens do "tempo de inatividade" na vida podem ser vários motivos. Para alguns, a estagnação na vida e no trabalho pode surgir em meio ao bem-estar completo, para outros pode ser o resultado da rotina diária, para outros pode começar devido a constantes obstáculos e dificuldades. É claro que nem todos esses fatores podem levar à estagnação dos processos vitais. Vamos considerar os principais.
As causas mais comuns de estagnação na vida são:
- Dirigindo na direção errada … Um período de impotência e indiferença pode ocorrer devido ao fato de que o objetivo é escolhido incorretamente. Ou seja, é escolhido de acordo com padrões sociais, padrões populares ou desejos de outros, mas não coincide com as aspirações e crenças internas. Assim, todos os esforços são direcionados para o que realmente não precisamos. Conseqüentemente, o resultado não será agradável. Isso também pode incluir um trabalho de que você não gosta ou um parceiro de vida que você não ama, mas com quem mora.
- Alinhamento do modelo … Cada um tem o seu conceito de sucesso, nem sempre o correto. Nós mesmos desenhamos a imagem de uma pessoa de sucesso, criamos um esquema para alcançar esse status. E nós mesmos determinamos os obstáculos e dificuldades por causa dos quais não podemos alcançar este sucesso. A vida se transforma em um ditado famoso - "como um peixe no gelo".
- Comparando-se com os outros … Comparar-se com outras pessoas mais bem-sucedidas e bem-sucedidas também pode levar à decepção na vida. Mas apenas se essa comparação for superficial. Quando você deseja se tornar o mesmo, mas imediatamente e sem esforço. Esquecer que toda pessoa que é bem-sucedida em alguma coisa percorreu um caminho difícil para se tornar tal.
- Esperando por um milagre … O foco em resultados imediatos também pode provocar estagnação na vida. Aqui, o desenvolvimento de eventos de estagnação pode ocorrer de duas maneiras. Opção número 1: uma pessoa entende o que, como e quando fazer para obter um resultado rápido, no entanto, a escala dos esforços necessários (custos materiais, paciência, tempo, etc.) cresce diante dela uma enorme montanha, por causa disso, ele nem mesmo decide começar a fazer algo. Opção número 2: uma pessoa pode começar a se mover em direção ao seu objetivo, mesmo sem avaliar os custos necessários (mentais, físicos, materiais), mas as primeiras falhas ou obstáculos levam-na ao desespero e à decepção. Assim, as primeiras mãos não se levantam, enquanto as segundas não. Mas ambos caem na tristeza.
- Medo de falhar … O medo de que todos os esforços feitos para atingir a meta sejam em vão pode causar muitos complexos e fracassos na vida. Mas esta é uma série de possibilidades. O medo do fracasso bloqueia qualquer tentativa de usar essas oportunidades para melhorar esta vida. Como resultado, essa passividade torna nossa existência insípida e desinteressante.
- Medo do sucesso … Esta é uma imagem espelhada do medo do fracasso, muito mais perigoso e destrutivo. Ele literalmente se esgota de dúvidas: se esse sucesso trará felicidade, se será duradouro, se mudará a atitude de parentes e amigos, como será doloroso cair das alturas. Esses pensamentos podem levar até a pessoa mais otimista e motivada à apatia.
- Mudança de responsabilidade … Uma parte considerável da humanidade prefere assumir uma posição passiva em relação aos acontecimentos da vida, confiando esse papel de responsabilidade a outra pessoa, que pode então ser responsabilizada. Podem ser pais, amigos, governo, clima, vizinhos, circunstâncias, etc. O perigo de tal situação é que a escolha de transferir a responsabilidade para outra pessoa também é uma escolha, e não há ninguém para culpar.
- Impaciência … Às vezes você precisa esperar um pouco para os "planetas convergirem": as pessoas certas se encontram, certos eventos coincidem. Ou seja, leva tempo para estar no lugar certo. Portanto, muitos percebem isso como estagnação. No entanto, essa vida durante a estagnação é uma pausa temporária. Você apenas tem que esperar.
- Fadiga … A corrida diária do homem moderno pelos benefícios da civilização pode levar o "corredor" à exaustão.
Importante! Analisando as causas da estagnação da vida, não se deve esquecer a natureza energética dos processos vitais. Todas as emoções com o sinal "-" invariavelmente afetam nossas vidas. Com o mesmo sinal.
Os principais sinais de que a estagnação ganhou vida
Isso não quer dizer que o início da estagnação na vida passe despercebido. A sensação de que a vida não é interessante vai conquistando a consciência aos poucos, gradativamente. E tudo pode acabar tristemente. Portanto, é importante determinar o início de tal estado a tempo e tentar reverter o processo.
Os principais sinais de estagnação da vida:
- dia da Marmota … Freqüentemente, a estagnação completa na vida é acompanhada pela sensação de que todo dia se repete completamente o anterior. Nada muda, tudo está tranquilo. Emoções, relacionamentos, eventos, movimentos. Tudo se assemelha a um ritual - uma ação que deve ocorrer de acordo com regras rígidas, sem improvisação. Um ritual que acontece no dia a dia.
- Sentindo-se sem esperança … Tentativas malsucedidas de mudar sua vida para melhor, o cansaço dos altos e baixos da vida, a decepção com os fracassos causam um sentimento de impotência e desesperança diante das forças do ser.
- Obsessão … Uma vida plena é de natureza diversa. Se o limitarmos a uma esfera, a estagnação não pode ser evitada. A monotonia das ocupações torna-se enfadonha, "impulsiona" para um determinado quadro, não permite desenvolver-se noutras áreas. Na maioria das vezes, workaholics e donas de casa sofrem com essa "doença".
- Falta de interesse … Um sinal de que a vida entrou em uma rotina de estagnação pode ser uma mudança radical de interesses. Mais precisamente, a ausência de tal coisa, que muito recentemente foi importante. Portanto, esportes, hobbies, encontrar amigos, família, relacionamentos pessoais e autodesenvolvimento podem ficar em segundo plano. A pessoa se sente um robô sem emoções e desejos. Eventos brilhantes não têm lugar em sua vida, eles permanecem apenas nas memórias.
- Insatisfação … Se a meta não for sua, o resultado não trará satisfação. Portanto, se a sua conquista (novo cargo, dinheiro, relacionamento, cirurgia plástica, carro novo ou iPhone) traz menos alegria do que esperar por ela, esse é um motivo para pensar no acerto de suas prioridades.
- Irritabilidade … Uma pessoa além da percepção confortável da vida fica muito nervosa. Ele se irrita literalmente com tudo: seus próprios fracassos, os sucessos e realizações de outros, as decisões do governo, o comportamento dos vizinhos, o clima, etc. Eles não são menos perigosos para a psique humana em uma situação de estagnação, quando é necessário resolver vários problemas de uma vez.
- Descrença em si mesmo … A falta de cumprimento das tarefas atribuídas, contratempos e obstáculos, fadiga e frustração acumuladas reduzem muito a auto-estima. Apatia, passividade e preguiça parecem mudar tudo.
- Isolamento … Restringir a comunicação com a família, amigos, colegas ao nível de "dentro do necessário" também indica que a pessoa saiu da zona de conforto. A vergonha por seus fracassos e insatisfação consigo mesmo o faz experimentar tudo em si mesmo - para não se gabar disso. Ele está tão obcecado por sua condição que se considera indigno de uma comunicação normal.
- Baixo humor … A estagnação na vida e no trabalho não é a condição mais divertida que invariavelmente afeta o humor. Essa pessoa é difícil de animar ou interessar. A tristeza, inspirada por pensamentos pesados sobre o ser, mantém suas posições com firmeza.
- Falta de aspirações … Uma pessoa em estado de estagnação muitas vezes pára no que já alcançou. Ele perde a vontade de tentar, dar o seu melhor para conquistar um novo pico.
Como se livrar da estagnação da vida
Depois de decidir como e por que surgiu a estagnação na vida em seu caso, você pode começar a mudar a situação. Selecionamos as 5 maneiras mais eficazes de injetar energia em sua vida.
Método número 1. Análise do que está acontecendo na vida
O melhor ajudante para a mudança de vida é a clareza sobre onde você está agora e para onde, em última análise, deseja ir. Para fazer isso, você precisa encontrar a área mais problemática da vida, determinar a meta certa e delinear as maneiras de alcançá-la.
Nesse caso, você não pode prescindir de uma introspecção profunda. Para identificar esse "verme" estagnado em você e escolher formas de lidar com ele, é melhor usar um pedaço de papel e uma caneta (lápis). Ou seja, fazer uma auditoria de sua vida no papel. Você pode usar o chamado método de "brainstorming": por um período mínimo de tempo, sem hesitação, escreva no papel todas as maneiras de melhorar sua vida que vierem à sua mente. Tudo sem exceção. E então, calmamente, retire o "joio do trigo" e encontre o mais real. O método selecionado pode ser organizado na forma de uma lista de tarefas e colocado em um local de destaque. Pontos específicos escritos no papel não serão esquecidos, não serão obstruídos por outras idéias (como é o caso de uma lista mental) e estimularão a realização.
Importante! Esqueça a palavra amanhã. Qualquer coisa que pode ser feita hoje, faça hoje. Não deixe sua felicidade e sucesso para depois.
Método número 2. Peça ajuda
Acontece que o pântano da estagnação é tão sugado que é bastante difícil sair dele sem ajuda externa. Nesse caso, não tenha medo de pedir ajuda. Encontre seu "puxão" entre parentes, amigos, colegas.
Ao mesmo tempo, muito provavelmente, você não precisará pedir muito. Um estado de espírito apático é uma coisa perceptível, então as pessoas que realmente se preocupam com você irão oferecer sua ajuda. Deixar de lado o orgulho e a dúvida? é sempre mais fácil lidar com os problemas juntos.
Se não houver tais assistentes em seu ambiente ou se eles não forem capazes de lidar com seu humor estagnado, procure ajuda profissional. Pode ser um psicoterapeuta ou um coach que pontuará o "e" - por que houve estagnação na vida, o que fazer neste caso e como sair dela corretamente.
Método número 3. Substituição do tipo de atividade
Uma forma muito eficaz baseada na técnica "switch". Por exemplo, ao primeiro sinal de letargia, você pode começar a limpar. Você mesmo escolhe a escala das atividades e o local da ação. Pode ser uma prateleira em um armário ou um armário inteiro, uma despensa, uma escrivaninha, o conteúdo de um computador ou laptop, documentos comerciais e papéis domésticos. Você pode organizar uma limpeza de primavera completa. Colocar as coisas em ordem por um tempo "desliga" o cérebro inquieto e dá-lhe tempo para também se limpar de pensamentos obsessivos desnecessários. Além disso, é muito mais agradável e alegre viver em limpeza e ordem, e trabalhar é mais fácil e eficiente. Se estiver usando um computador, faça parte do trabalho manualmente, escrevendo em um caderno ou diário. Uma opção mais difícil é mudar radicalmente sua ocupação. Se a estagnação já penetrou profundamente em sua vida e a limpeza por si só não resolve, mude seu trabalho, profissão, perfil de ocupação.
Método número 4. É hora de mudar de vida
A melhor maneira de sair da estagnação na vida é adicionar água potável a ela, introduzir algo novo. Para fazer isso, você pode usar qualquer coisa, com base em qual área de sua vida precisa de um "upgrade". Por exemplo, você pode:
- Altere a configuração … Um encontro de amigos, uma ida ao cinema, um restaurante, uma saída da cidade, ou melhor, do campo, ajudará a sair da rotina habitual. Você também pode fazer mudanças locais - reorganizar ou mudar móveis, deslocamento do local de trabalho.
- Mudança de ambiente … Encontre um círculo de pessoas com ideias semelhantes entre as quais você se sinta confortável, especialmente se você finalmente decidiu algo importante - faça dieta, pratique esportes, pare de fumar. É muito difícil se limitar a pessoas que não vão fazer isso e não entendem por que você está fazendo isso.
- Mude sua rotina diária … Você também pode causar ondas no pântano da rotina, quebrando a rotina diária normal. Tome o café da manhã com um prato que você costuma comer no almoço, faça seu trabalho noturno pela manhã e passe mais tempo à noite em uma caminhada (esportes, família, hobbies), etc.
- Vá além do normal … Tente "atualizar" todos os programas da sua vida: cozinhe de acordo com novas receitas, ouça novas músicas, domine novos caminhos, novos idiomas e, se possível, países, encontre novos hobbies, estabeleça novos objetivos, faça novos conhecidos. Reconsidere a relevância de suas atividades e relacionamentos atuais.
- Mudar a imagem … Uma forma verdadeiramente feminina de ativar os processos vitais, que também funciona para os homens. Mudar a cor do cabelo, penteado e estilo de vestir é uma das maneiras mais eficazes e atraentes de se distrair da rotina da vida.
“Artilharia pesada” deste método é uma mudança de emprego, profissão, parceiro, local de residência.
Método número 5. Dê a si mesmo permissão para descansar
Não se esqueça que a fadiga elementar pode ser a causa da estagnação na vida e no trabalho. Ou seu momento feliz "H" você só precisa esperar. Ou nenhuma das opções acima ajudou a mover o curso da vida na direção da alegria e do sucesso.
Se for esse o caso, vá com calma e dê um tempo. Você não pode fazer nada, relaxar, assistir filmes ou programas de TV, fazer compras, andar no ar e fazer sua rotina habitual. Então você conhecerá novas oportunidades com calma e certamente não perderá no meio da agitação. No final, ninguém cancelou a onisciente Internet, em cuja vastidão você pode encontrar muitas maneiras de sair de qualquer situação difícil de vida. E até converse sobre um tópico interessante nos fóruns. Como sair da estagnação da vida - assista ao vídeo:
Como você pode ver, você pode encontrar uma maneira de sair da estagnação na vida. O principal é querer realmente deixar a mudança em sua vida. E, claro, esteja pronto para se esforçar.
