Em poucos minutos você pode preparar um coquetel saudável e refrescante que vai melhorar seu bem-estar e deixar sua figura perfeita! Receita passo a passo com uma foto de fazer um smoothie com figos, morangos e tangerinas. Receita de vídeo.
Recentemente, os smoothies se tornaram incrivelmente populares em nosso país. É servido em restaurantes, academias de ginástica, praças de alimentação e shoppings. Esta não é apenas saborosa, mas também uma bebida saudável e fácil de preparar. Portanto, quando se trata de uma alimentação saudável, este prato deve ser incluído na dieta alimentar. Médicos, nutricionistas e nutricionistas recomendam consumir mais frutas e vegetais frescos da estação, especialmente após o inverno, para restaurar a imunidade enfraquecida durante o ano. E um smoothie de figo, morango e tangerina é o melhor ajudante nisso. É uma bebida magra, nutritiva e curativa. Dependendo da densidade desejada, a bebida pode ser bebida em tubo de caldeira ou comida com colher. Geralmente é preparado pela manhã para um café da manhã rápido. Mas você pode fazer isso durante o dia para um lanche rápido.
A bebida proposta, devido ao alto teor de fibra e fibra das frutas, melhora a digestão e normaliza o peso. As tangerinas tornam a bebida aromática com um aroma cítrico, figos - naturalmente doces, e morangos - refrescantes e picantes. Todos os componentes combinam perfeitamente entre si, tornando o smoothie saboroso e saudável. No entanto, se desejar, a bebida pode ser complementada com nozes, que são suficientes para moer em um pó fino com um liquidificador de alta potência. Então seu valor nutricional aumentará.
Veja também como fazer um smoothie de iogurte, aveia e farelo.
- Conteúdo calórico por 100 g - 201 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 10 minutos
Ingredientes:
- Morangos - 5 frutas grandes
- Figs - 3 pçs.
- Mandarins - 2 unid.
Preparação passo a passo de smoothie de figo, morango e tangerina, receita com foto:
1. Lave os figos e seque-os com papel toalha. Corte a cauda e corte a fruta em rodelas de qualquer tamanho. Envie os figos para a tigela do liquidificador.
2. Lave e seque os morangos com uma toalha de algodão. Retire o pedúnculo, corte as bagas em pedaços e envie para a tigela de figos.
3. Descasque as tangerinas, desmonte as frutas em rodelas e envie para a tigela de frutas. Em vez de tangerinas, você pode usar laranjas ou pamelos. A quantidade de frutas cítricas pode variar. Quanto mais deles, menos frequentemente o smoothie, menos - o mais espesso.
4. Coloque o liquidificador na tigela.
5. Pique a fruta até ficar lisa e lisa. Batido pronto para comer de figo, morango e tangerina. Geralmente é servido imediatamente após o preparo. Decore com fatias de frutas vermelhas, polvilhe com nozes trituradas ou gotas de chocolate.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de tangerina.
