A dieta da melancia não é apenas saborosa, mas também um produto saudável para o corpo. Agora, para perder peso, você não precisa se forçar a comer algo que você odeia - uma melancia suculenta no calor do verão será mais do que nunca, aliás! A polpa dessa útil cultura de melão contém sais de ferro, magnésio, fósforo, níquel, vitaminas A, B1, B2 (leia-se quais alimentos contêm vitamina B2), ácidos fólico e ascórbico, bem como até 90-95% de água. A melancia é um produto de baixa caloria: tem apenas 25 kcal por 100 g, por isso é útil para pessoas com sobrepeso. Esta não é apenas uma ótima oportunidade de se livrar dos quilos extras, mas também de melhorar sua saúde. Graças às fibras, a atividade do sistema digestivo melhorará, o nível de colesterol ruim diminuirá e os rins serão limpos.
A melancia para emagrecer é considerada uma mono-dieta - quando você precisa comer apenas um produto por 5 dias. Os nutricionistas costumam considerar essa opção para emagrecer difícil, pois nem todos têm capacidade para suportá-la. Se você não tiver líquidos, pode beber chá verde sem açúcar ou água mineral sem gás.
Durante o dia, você precisa comer fatias de melancia, dividindo todo o montante em 5-6 refeições. Se você tiver problemas de estômago, é permitido adicionar algumas fatias de pão preto - essa dieta é chamada de cura.
Contra-indicações de melancia para perda de peso
Cada método de perda de peso tem prós e contras. A dieta da melancia não é exceção. A principal contra-indicação é a presença de cálculos renais - lembre-se que o produto promove efetivamente a liberação de areia e pequenas pedras. Além do efeito diurético, esta baga é contra-indicada em diabetes mellitus, distúrbios do fluxo urinário, colite, diarreia, doenças intestinais crônicas.
Os resultados do uso de melancia para perda de peso e produção
Melancia para perda de peso ajudará o corpo a se livrar de toxinas e toxinas e remover o excesso de peso em um curto espaço de tempo. Se no 2º dia de dieta você não tiver sensação de peso e inchaço no abdômen, acúmulo de gases, pode seguir esta dieta com segurança para a próxima vez. Assim, em 5 dias é bem possível perder até 5 quilos de excesso de peso. Para consolidar o resultado, é necessária uma saída gradual da dieta com uma transição para a "nutrição melancia" parcial, que dura mais dez dias:
- Café da manhã: uma fatia de queijo e aveia.
- Almoço: salada de legumes com azeite, peixe magro ou carne bovina (200-250 g).
- Jantar: uma fatia de melancia.
- Regime de bebida: chá verde sem açúcar, infusão de mirtilos, roseiras e outras frutas silvestres, água sem gás.
Dieta da melancia, menu:
Dicas úteis:
Antes de comprar uma melancia, preste atenção a indicadores do grau de maturidade, como manchas amarelas nas laterais ("carecas") e cauda seca. Se o barril não for amarelo, mas branco ou verde, a fruta não está madura. Escolha melancias de tamanho médio entre 6 e 8 kg.
Perca peso com benefícios para a saúde!
Vídeo: como cortar uma melancia em uma dieta para perder peso:
