Autofobia (medo da solidão) e suas manifestações. O artigo discutirá os motivos, sinais e formas de lidar com tal fenômeno, que pode destruir a vida até mesmo da pessoa mais adequada. O medo da solidão é um sentimento que pode dominar qualquer pessoa. Com um determinado estado de espírito, as pessoas começam a se perguntar por que isso está acontecendo com elas. Você precisa entender como esse medo é desencadeado e como se livrar dele.
As causas do medo da solidão em humanos
Em primeiro lugar, é importante destacar o fato de que são poucas as pessoas que se sentem confortáveis neste estado. Um lobo solitário convicto é mais uma exceção à regra do que a norma na forma de uma posição de vida clara. Portanto, os psicólogos identificaram as seguintes possíveis causas de tal medo:
- Problemas de infância … Às vezes, na vida, há momentos em que uma criança se sente traída por seus próprios entes queridos. Isso acontece se os pais estão ocupados com a organização de sua vida pessoal ou com o crescimento profissional em detrimento da criação de um filho. Pais e mães muito ocupados frequentemente dão a criança para parentes e as pessoas mais ricas para babás. A partida de um dos pais para outra família também se torna uma grande tragédia para uma criança ou adolescente. Este fato é especialmente agravado pelo aparecimento subsequente de um meio-irmão ou irmã, o que nem sempre agrada a uma criança ofendida. Mesmo uma frase aparentemente inocente como "você não vai se acalmar - vou te dar para outra tia (tio)" pode desencadear o mecanismo de autofobia (medo da solidão) em um bebê. O resultado é uma pessoa que está fechada no futuro, que não confia em ninguém e ao mesmo tempo tem um medo constante de ficar sozinha consigo mesma.
- Empresas adolescentes com problemas … Nesse caso, alguns ficarão surpresos com a razão expressa para o medo da solidão de uma pessoa. No entanto, não se deve tirar conclusões precipitadas, porque esses grupos informais raramente causam emoções positivas (além de euforia doentia). Todos eles estão ligados não por amizade ou ideias construtivas comuns, mas pelo desejo de mostrar protesto às vezes sem sentido. Além disso, esses próprios adolescentes não sabem do que precisam e por que se uniram em uma comunidade. "Sozinho no meio da multidão" é uma definição clara desse passatempo infantil. No futuro, cada um deles pode se transformar em uma pessoa que tem medo de se tornar um solitário, mas, em essência, é um.
- Baixa auto-estima … Somente aquelas pessoas que não conseguem se afastar do espelho ao ver um reflexo perfeito nele vivem de maneira excelente. Os egoístas e narcisistas não têm medo de ficar sozinhos, porque se sentem bem em uma companhia maravilhosa com eles próprios. No entanto, existem muito poucas pessoas assim, porque mesmo essas personalidades precisam de alguém que as admire. No caso da baixa auto-estima, a pessoa começa a temer que todos ao seu redor vejam suas deficiências e a abandonem.
Importante! Essas três causas do medo da solidão não são fatores inofensivos como parecem à primeira vista. Em alguns casos, eles podem levar ao suicídio, o que por si só é considerado um sério motivo de preocupação.
Os principais sintomas do medo da solidão em humanos
Antes de começar a estudar a questão de como lidar com a condição, você deve considerar os sintomas desta patologia mental:
- Falta de confiança em suas habilidades … Nesse caso, a pessoa busca o apoio de gente mais forte, que muitas vezes acaba sendo um colosso com pés de barro. O medo da solidão empurra os indivíduos fracos a viver no padrão de outra pessoa, o que é um fator muito perturbador.
- Conformidade excessiva … É muito fácil reconhecê-los, porque eles pisam na garganta de seu orgulho sem problemas visíveis e estão prontos para se adaptar à opinião dos outros. Tendo criado um ídolo para si mesmos, mesmo de uma personalidade insignificante, eles sofrem humilhações e até espancamentos por medo da solidão.
- Ansiedade crônica … Um SMS sem resposta ou a informação assustadora “o assinante está fora de alcance” desequilibra o alarmista suspeito. A ideia de perder um ente querido leva à depressão o tipo de pessoa descrita. Nesse caso, é especialmente difícil descobrir como superar o medo da solidão, porque o estado pode se tornar quase uma ideia maníaca.
- Votos onerosos de amor … Quando parceiros íntimos física e espiritualmente confessam seus sentimentos um pelo outro na forma de lindos encontros românticos ou frases exuberantes - essa é a norma para pessoas adequadas. Se um menino com o olhar ardente ou uma senhora com uma alma rebelde começa a exigir uma declaração de amor da outra metade a cada minuto, então esse fenômeno pode ser chamado de patologia.
- Falta de lógica no comportamento … Cada pessoa cometeu ações irracionais pelo menos uma vez na vida, mas é sempre importante parar a tempo. Na sociedade moderna, existem indivíduos que temem ser abandonados, e eles o abandonam primeiro. Depois de um ato heróico, do seu ponto de vista, eles procuram um novo parceiro, em quem já não acreditam de antemão. O outro extremo são ações sob o slogan de juntar seu destino com o primeiro a chegar. Nesse caso, é acionada a lógica "de ferro" de que todos serão desmantelados e virá a solidão da alma e do corpo para quem não teve tempo.
Os principais tipos de medo da solidão
Os céticos com o fator expresso podem sorrir, considerando essa suposição ilógica. No entanto, mesmo eles não podem negar o fato óbvio de que homens e mulheres reagem de forma diferente à situação que surgiu.
Medo da solidão nos homens
Muitos concordarão que esse sentimento raramente atinge a metade forte da humanidade. Alguns homens serão capazes de entender o que é a solidão em sua forma mais desagradável, apenas no final da idade. Antes, eles colecionam mulheres abertamente, considerando essa a norma da vida de um verdadeiro mulherengo.
No entanto, existem indivíduos que tendem a compreender o que é o medo da solidão no homem. As fontes de tais sentimentos neles devem ser buscadas em tais fatores provocativos:
- Síndrome de Otelo … Esse tipo de homem vê um problema em todos os lugares quando se trata de adultério. Ao mesmo tempo, eles próprios podem divertir-se à parte, o que os torna ainda mais ciumentos em relação à sua outra metade. Eles não pretendem perder sua amada, mesmo com suas próprias intrigas passageiras. No entanto, os mega-machos entendem que suas esposas podem fazer o mesmo com eles, o que faz com que os homens desse tipo temam a solidão no futuro.
- Possível insolvência financeira … Alguns representantes do sexo forte acreditam que uma mulher pode amá-los apenas para fins mercantis. Ninguém argumenta que isso acontece quando o amor substitui um conceito como relações de mercado. No entanto, o ditado que diz que com um paraíso fofo em uma cabana ainda não foi cancelado. Ao mesmo tempo, alguns homens têm muito medo de perder sua amada em caso de uma possível falência. O medo da solidão, que já imaginam, começa a assombrá-los.
- Vida ocupada de negócios … Um workaholic até os ossos nunca experimentará o medo da solidão, porque sua mulher mais amada é o trabalho. Conexões casuais serão perfeitamente adequadas para ele, se não interferirem no avanço na carreira dos ambiciosos. Na corrida pelo sucesso, esses homens não veem ninguém por perto, nem mesmo eles próprios. Porém, alguns sonham com uma família e filhos, percebendo que com um ritmo de vida tão intenso, será difícil adquirir tudo isso. O resultado é o medo da solidão em sua manifestação mais clássica em homens razoavelmente bem-sucedidos.
- Decepção em um ente querido … Lembro-me imediatamente da frase do famoso filme de Leonid Bykov "Só os velhos vão para a batalha" que os homens não choram, mas ficam extremamente aborrecidos. No entanto, isso está longe de ser o caso, porque qualquer pessoa, independentemente do sexo, é capaz de reagir agudamente à traição. Ao mesmo tempo, cicatrizes profundas permanecem em sua alma, por mais pomposo que pareça. Os homens, após a partida de sua amada ou sua traição, muitas vezes começam a sentir autofobia (medo da solidão).
Observação! Muitas pessoas acham inaceitável revelar suas emoções ao sexo forte. No entanto, médicos e psicólogos estão convencidos do contrário, enfocando o fato de que a divisão de gênero é inadequada neste caso.
Medo da solidão nas mulheres
As mulheres são criaturas fracas e gentis, porque é o que diz a opinião pública. E isso muitas vezes é verdade, se você não levar em conta as feministas ativas. Essas senhoras não têm medo de uma chave inglesa em mãos ineptas, e não terão medo de consertar a fiação elétrica com a ajuda de instruções para iniciantes.
No entanto, o medo da solidão em mulheres de qualquer tipo ainda pode estar presente pelos seguintes motivos:
- Casamento malsucedido … O sacramento das obrigações, como você sabe, será impresso no céu. Na verdade, um admirador fervoroso pode, depois do casamento, transformar-se em qualquer pessoa: um jovem doce em um tirano e um romântico em um mesquinho. O período da flor do doce é um momento maravilhoso para relacionamentos, mas a vida cotidiana é uma rotina que pode destruir até os sentimentos mais brilhantes. Ao mesmo tempo, oferece-se à mulher duas saídas: resistir ou buscar um novo amor. No primeiro caso, o medo de ficar sozinha a forçará a viver com o marido enojado. Ao considerar a segunda opção, ela pensará que o furador será simplesmente trocado por sabonete.
- Divórcio doloroso … Mesmo assim, se uma mulher decidiu começar uma nova vida, não há garantia de que ela se livrará de infortúnios como o medo da solidão. Nesse caso, ela pode iniciar uma busca ativa por um parceiro, o que às vezes pode levar a consequências tristes. Após o fim de um relacionamento doloroso, o método em que uma cunha é derrubada por uma cunha não funciona. Leva tempo para restaurar seu estado de espírito sem sucumbir ao pânico e à autofobia.
- Traição ou morte de um ente querido … Se uma mulher passou por esse drama pessoal, seu estado psicológico pode mudar seriamente. No estresse, ela simplesmente não consegue raciocinar razoavelmente como se livrar do medo da solidão. Isso requer apenas tempo, que, como você sabe, cura.
- A desesperança de criar uma família … Encontrar a sua outra metade é muito difícil, se você não vai a extremos como o casamento com a primeira pessoa que encontrar. Nesse caso, a mulher, vendo todas as suas tentativas vãs de criar um relacionamento sério, começa a sentir um medo agudo da solidão.
- Incapacidade de ter um filho … A razão expressa pode arruinar completamente o destino de muitas mulheres. Ao mesmo tempo, o medo de ficar sozinha começa a prevalecer sobre o bom senso, porque a mãe fracassada pensa constantemente na conveniência de tal relacionamento no futuro.
Importante! As mulheres experimentam problemas psicológicos expressos de forma mais aguda do que os homens. Porém, nem todos os psicólogos concordam com esse ponto de vista, pois, para eles, tudo depende unicamente do humor de uma pessoa fora de seu gênero.
Métodos para lidar com o medo da solidão
O fenômeno descrito é uma condição patológica, da qual é necessário livrar-se por qualquer meio. Nesse caso, os psicólogos dão as seguintes recomendações sobre como superar o medo da solidão:
- Autotreinamento … Não pense na solidão como uma passagem só de ida para lugar nenhum. Às vezes, ajuda a pessoa a ordenar seus sentimentos e emoções, o que é tão importante para a restauração de seu estado mental. Ao mesmo tempo, é fornecida uma oportunidade real de fazer o que foi prejudicado pela comunicação ativa com o mundo exterior. Portanto, é necessário fazer uma instalação para você mesmo de acordo com o seguinte esquema: Eu estou sozinho - isso é temporário - vou cuidar de mim mesmo - vou voltar para a sociedade.
- Diversas atividades de lazer … Ficar entediado e sofrer pressentimentos não é um comportamento lógico para uma pessoa sã. O mundo está repleto de oportunidades interessantes, que não são apenas possíveis, mas também necessárias. Uma pessoa autossuficiente não pensará na perspectiva de ficar em esplêndido isolamento, porque está rodeada de pessoas que preenchem seu lazer com cores vivas.
- Ajuda de psicoterapeuta … Vale a pena entrar em contato com esse especialista praticante quando o problema que surgiu ameaçar um transtorno mental grave para uma pessoa. Existe o chamado tratamento cognitivo-comportamental, que consiste em estabelecer uma conexão direta entre as emoções e a realidade do paciente.
Como se livrar do medo da solidão - assista ao vídeo:
A vida moderna muitas vezes dita suas próprias condições para nós, nas quais não há lugar e tempo para experiências emocionais. No entanto, os psicólogos não desenvolveram em vão um sistema de como lidar com o medo da solidão. Cada vez mais pessoas enfrentam problemas semelhantes, que podem complicar seriamente a vida. As recomendações expressas ajudarão a todos a compreender a essência de seu problema, porque dão uma chance real de se livrar do medo da solidão.
