Sociofobia e as causas de sua ocorrência. O artigo apresentará recomendações sobre como livrar-se do medo da comunicação entre crianças e adultos. O medo da comunicação é uma fobia característica de interlocutores inseguros. Pode haver muitas razões para sua ocorrência, o que complica muito a vida de uma pessoa. Pessoas bem-sucedidas não sentem esse medo, mas mesmo assim o problema da voz é bastante comum. É preciso entender as origens dessa patologia e como lidar com ela.
Causas do medo da comunicação
Problemas, desconforto ao se comunicar com estranhos é um problema que não deve ser descartado. Depois de um estudo detalhado sobre ele, os psicólogos chegaram à conclusão de que esses fatores-provocadores podem servir como motivos para o medo da comunicação:
- Críticas do círculo interno … Se, ao mesmo tempo, as pessoas são significativas para uma pessoa, então o mecanismo de tal fenômeno é acionado. Com uma análise negativa sistemática por parte de parentes ou amigos, pode surgir fobia social, que então será difícil de eliminar sem a ajuda de especialistas.
- Intimidação de colegas … Muitas vezes, o medo de se comunicar com outras pessoas começa na infância, quando a opinião dos colegas é muito importante para a criança. Se o relacionamento com eles é acompanhado de insultos e apelidos ofensivos, então há uma grande probabilidade de que uma pessoa não formada comece a temer a comunicação no futuro.
- Incapacidade de se comunicar com o sexo oposto … O medo de se comunicar com os homens é muitas vezes estabelecido na infância, se a menina teve um pai dominador e opressor. Uma mãe severa pode complicar significativamente a vida pessoal futura de seu filho, dando um exemplo malsucedido para a criança com seu modelo de comportamento.
- Desempenho desastroso na frente de um público … Muitas pessoas morrem de medo de se comunicar com outros atores após um fiasco semelhante. Eles começam a rolar antecipadamente em suas cabeças as consequências negativas do processo de voz, que eles próprios inventaram.
- Timidez excessiva … As pessoas não podem ter o mesmo caráter, mesmo que tenham surgido gêmeos na família. Todos os tipos de complexos e embaraços em todas as ocasiões tornam-se um pré-requisito sério para o desenvolvimento da fobia social em uma pessoa.
- Incapacidade de formular pensamentos … Algumas vítimas das circunstâncias simplesmente não conseguem dizer o que pensam. Essa desvantagem é um terreno fértil para o surgimento do medo de se comunicar com outras pessoas.
Observação! Essas razões, muitas vezes, estão enraizadas na infância, quando ainda é possível se livrar do medo da comunicação. Se o problema já se tornou um fato estabelecido, será muito mais problemático resolvê-lo.
Variedades de medo da comunicação
Os psicólogos abordaram seriamente o estudo do fenômeno da voz, que impede muitas pessoas de se tornarem personalidades de sucesso. Os especialistas identificaram vários tipos, a fim de determinar os métodos de lidar com eles:
- Medo de dialogar com estranhos … Alguns indivíduos independentes têm medo de se comunicar com aquelas pessoas que vêem pela primeira vez em suas vidas. O horror acorrenta essas pessoas infelizes quando elas dialogam com uma pessoa desconhecida. Eles não são capazes de conectar nem mesmo duas palavras, porque caem em um verdadeiro torpor.
- Medo de se comunicar com os colegas … Crianças tímidas que não conseguem se defender são propensas a uma fobia semelhante. Geralmente não têm opinião própria ou têm medo de expressá-la. Tentando sempre se manter em segundo plano, muitas vezes se tornam párias na equipe.
- Medo de contato com o sexo oposto … Como já mencionado, muitas vezes o problema deve ser procurado na infância. O medo de se comunicar com garotas ou garotos desencadeia uma vida pessoal infeliz. Poucas pessoas estarão interessadas em se comunicar com uma pessoa autossuficiente com uma grande bagagem de complexos.
- Medo de falar na frente de uma plateia … Freqüentemente, você pode encontrar pessoas que se comunicam calmamente com todas as pessoas, mas sofrem dessa fobia. Eles não podem ser puxados pelo laço no palco ou atrás do pódio para oração. Centenas de desculpas serão inventadas porque falar em público é pior para essas pessoas do que a morte.
- Medo de falar ao telefone … Esse problema não é incomum. Muitas pessoas acreditam que literalmente todas as mulheres adoram conversar por horas em modo voice-over com suas namoradas. É claro que existem tagarelas suficientes entre o belo sexo, mas em alguns casos as pessoas não conseguem manter conversas telefônicas sem ver seu interlocutor.
- Medo de comunicação com superiores … A liderança leal é um presente do destino, que nem todas as pessoas podem encontrar. Se o pobre sujeito tiver que entrar em contato constantemente com o chefe tirano, então começa a se formar um tipo expresso de fobia social. Encontrar um bom emprego é extremamente difícil, então às vezes você tem que se adaptar a esse problema.
Sinais do medo de comunicação de uma pessoa
É possível calcular uma pessoa com tal complexo pelos seguintes sintomas, que às vezes são visíveis a olho nu:
- Aumento da freqüência cardíaca durante o diálogo … Os sociófobos, mesmo na ausência de problemas de saúde, começam a sentir um desconforto significativo com o plano anunciado. Seu coração está pronto para pular do peito se compreenderem que não podem escapar da comunicação com outras pessoas ou com o público.
- Músculos tensos e tremores nervosos ao falar … Esses sinais óbvios de ansiedade denunciam uma pessoa que tem medo de se comunicar com alguém. Todo o seu discurso é febril e apenas testemunha um grande desejo de encerrar o diálogo.
- Vermelhidão do rosto durante a comunicação … A confusão às vezes apenas influencia uma pessoa, mas tudo está bem com moderação. Se, durante a comunicação, o sujeito fica cor de vinho com a cor de uma beterraba, então este não é um bom indicador de sua condição física e moral. Talvez ele sofra de pressão alta, mas na maioria dos casos isso é característico do transtorno de ansiedade social.
- Suando durante o diálogo … Se está calor lá fora, axilas molhadas não são razão para pensar que na sua frente está uma pessoa que tem medo de se comunicar. No entanto, em condições climáticas favoráveis, um interlocutor suando pode simplesmente ter medo do contato com alguém.
- Gagueira durante a conversa … Se uma pessoa não tem problemas de dicção, a linguagem confusa periodicamente pode sinalizar pânico durante o diálogo em andamento. Ao mesmo tempo, as pessoas com fobias mudam o olhar ou relutam em encontrar o olhar de outras pessoas.
- Dor abdominal com medo de comunicação … Se o medo do contato se transformar em um verdadeiro horror, esses problemas fisiológicos geralmente começam. O interlocutor pode literalmente torcer pela metade com o estresse quando o diálogo é necessário.
- Boca seca ao lidar com pessoas … A garganta torna-se, como se no deserto, quando uma pessoa se preocupa durante a comunicação. Muitas pessoas, quando falam em público, pedem permissão para tomar um gole d'água para relaxar e respirar.
Todos esses sinais podem ser combinados entre si, criando um sério problema para os humanos. É muito importante livrar-se dele, porque senão não pode haver nenhuma dúvida de uma vida bem-sucedida.
Grupo de risco de pessoas com medo de comunicação
Nem todas as pessoas sofrem de fobia expressa, porque muitos de nós adoramos entrar em contato com outras pessoas. O medo da comunicação pode ser tanto um fator de certo caráter quanto uma consequência dos eventos ocorridos.
Na maioria das vezes, esse contingente de pessoas encontra um problema semelhante:
- Mulheres em licença maternidade … Eles podem falar na maioria dos casos com as mesmas mães jovens, o que torna seus interesses mais restritos. Se acontecerem de se cruzarem com pessoas que levam um estilo de vida ativo, isso muitas vezes leva a maternidade ao entorpecimento.
- Donas de casa … Essas mulheres às vezes limitam sua vida a quatro paredes. Se seus amigos, depois de irem para o trabalho e matricularem um filho no jardim de infância, conseguem se adaptar rapidamente à sociedade, então, neste caso, tudo é muito mais deplorável. As donas de casa simplesmente perdem suas habilidades no diálogo com estranhos, o que se torna um problema sério para elas.
- Pessoas com aumento da autoestima da imagem criada … A auto-idealização pode levar a um isolamento elementar de uma pessoa. Ele tem medo de críticas das pessoas e desmascarar o mito sobre si mesmo. É mais fácil para ele estar em constante solidão do que tentar estabelecer comunicação com o meio ambiente.
- Pessoas inseguras … Isso pode ser uma consequência dos complexos adquiridos e do armazém de personagens. Com esse problema, há uma chance de que apareça outro recluso que tem medo da comunicação.
- Pessoa intimidada … Uma vítima das circunstâncias prevalecentes tem medo de tudo e de todos e, portanto, não está preparada para se encontrar com a sociedade. Ela vê uma pegadinha e uma ameaça em qualquer palavra do interlocutor, que é perceptível até a olho nu.
Métodos para lidar com o medo da comunicação
Qualquer problema precisa ser resolvido quando ainda há uma oportunidade de consertar tudo. Nesse caso, as táticas de idade são extremamente importantes, pois fornecem uma abordagem diferente para eliminar a fobia.
Maneiras de eliminar o medo da comunicação em crianças
A criança costuma ser exposta à influência de outra pessoa, o que nem sempre é positivo. De grande importância para ele é a opinião do coletivo infantil, que serve de modelo para o futuro comportamento de um bebê ou adolescente.
Os especialistas recomendam que os pais soem o alarme aos primeiros sintomas de uma fobia em seus filhos e lidem com eles da seguinte maneira:
- Terapia de contos de fadas … Situações assustadoras e alarmantes podem ser tratadas usando o método sonoro. É preciso construir uma narrativa com final feliz obrigatório, de forma que a criança perca todos os medos de se comunicar com outras pessoas. No entanto, você deve ter muito cuidado ao compor a história, porque a excessiva credulidade das crianças para com estranhos pode se transformar em uma verdadeira tragédia.
- Fixação no positivo … Em uma família unida com um ambiente familiar calmo, a geração mais jovem raramente desenvolve sociopatia. Os adultos, por exemplo pessoal, devem mostrar o modelo correto de comportamento para que não sofram no futuro com a questão de como superar o medo da criança de se comunicar.
- Visitas a seções ou uma aula de atuação … Crianças que estão ativamente envolvidas na vida extracurricular são muito mais sociáveis do que seus pares. Eles superam o medo do palco, treinam seu caráter e, como resultado, lutam independentemente contra suas fobias. Cursos de atuação são especialmente úteis. Eles desenvolvem habilidades de comunicação, ajudam a aprender a controlar suas emoções, a expressá-las corretamente. E essas crianças raramente ficam entediadas, então as fobias rapidamente desaparecem em segundo plano.
- Ajuda do psicólogo … O especialista conhece melhor o psiquismo da criança, que ainda não está totalmente formado. Em uma situação particularmente difícil, ele pode até recomendar certos medicamentos. É estritamente proibido prescrever medicamentos para seu filho por conta própria ou a conselho de conhecidos excessivamente sábios.
Maneiras de eliminar o medo da comunicação em adultos
Nesse caso, a terapia de contos de fadas não ajudará, porque o problema se forma em uma pessoa madura. Quando questionados sobre como superar o medo da comunicação em adultos, os psicólogos respondem da seguinte forma:
- Defendendo sua própria opinião … É mais fácil para você decidir do que traduzir a ideia em realidade. No entanto, temos apenas uma vida, por isso precisamos ser capazes de nos defender. A princípio, será muito assustador, mas então as pessoas ao seu redor verão as mudanças que ocorreram na pessoa e deixarão de pressioná-la com sua autoridade.
- Capacidade de recusar um manipulador … Algumas pessoas tentam evitar a comunicação porque têm medo de serem usadas. Conhecendo sua natureza branda e complacência em todas as questões, eles se fecham em si mesmos. Você deve desenvolver um sistema de rejeição claro para si mesmo e, com o tempo, isso se tornará um hábito.
- Estabelecendo contato visual … Não vai funcionar imediatamente, mas não há onde se apressar para resolver o problema da voz. Para começar, você pode escolher o fórum de sua preferência, onde são discutidas questões de interesse para a vítima de uma fobia. Então você deve tentar se comunicar com o maior número possível de pessoas na vida real.
- Busca de emprego em uma grande equipe … Esta é uma ótima maneira de treinar para estar perto das pessoas. Vale a pena se proibir de pensar que o mundo está cheio de personalidades insidiosas e sanguinárias. Existem muito mais pessoas boas, então você precisa ter uma mentalidade positiva.
- Hipnose … Em casos especialmente avançados, os especialistas recomendam recorrer a este método. Tendo mergulhado o paciente em tal estado, o terapeuta encontra as verdadeiras causas da fobia. Freqüentemente, a própria vítima não consegue determinar a raiz do problema, mas sob hipnose a revela.
Como superar o medo da comunicação - assista ao vídeo:
O medo da comunicação é um incômodo sério para a vida, com consequências terríveis para uma pessoa. Se você não resolver isso pelos métodos mais radicais, pode esquecer o sucesso e a felicidade. Somente uma luta obstinada pelo seu futuro fará de uma pessoa uma personalidade realizada.
