Descubra como deve ser o shaker de um atleta profissional. Também lhe contaremos em detalhes sobre os critérios para a escolha de um recipiente para agitar proteínas. No fisiculturismo de hoje, quase nenhum atleta pode passar sem o uso de nutrição esportiva. Pelo menos todos os construtores usam suplementos de proteína. Isso se justifica, pois o custo da proteína é relativamente baixo e os benefícios de seu uso são indiscutíveis. Hoje é o tipo de comida esportiva mais vendida.
São misturas de proteínas em pó, que devem ser diluídas antes do uso. Via de regra, utiliza-se leite ou água, além do suco. Para tornar o processo de preparação do coquetel mais eficiente, um acessório especial foi criado - um shaker. Aprenda como escolher um shaker de proteína hoje.
O que procurar ao escolher um shaker?
Hoje no mercado você pode encontrar uma grande variedade de shakers de diversos fabricantes. Eles têm diferentes formas e cores e também diferem no custo. Além disso, eles têm funcionalidades diferentes. Se você decidir tornar sua vida mais fácil e comprar um shaker, então você precisa prestar atenção aos seguintes parâmetros:
- O volume do acessório é escolhido em função do tamanho da porção do aditivo.
- Forma - em geral depende do seu gosto e deve proporcionar o máximo conforto de uso.
- Escala - graças a ela, você pode medir facilmente a quantidade necessária de aditivo.
- A rosca é um parâmetro importante, pois garante o fechamento hermético da tampa e evita vazamentos.
E agora com mais detalhes sobre cada um desses e outros parâmetros para responder à questão de como escolher um shaker de proteína com o máximo de detalhes possível. Digamos de imediato sobre a presença de um thread, já que isso é muito importante. Se a tampa for rosqueada, você pode ter certeza de que nenhum líquido será derramado do agitador. Assim, você deve prestar atenção aos modelos em que existe um segmento.
Número de câmeras
Atualmente, os shakers são produzidos com duas, três ou quatro câmaras. Eles são projetados para conter suplementos e líquido de diluição. Você pode armazenar líquidos e proteínas no acessório de 2 câmaras. Se não utiliza outros tipos de comida desportiva, esta é a melhor opção.
Para aqueles atletas que, além das misturas de proteínas, usam, digamos, aminas, é melhor escolher um shaker de 3 câmaras. Nesse caso, duas câmaras conterão a mesma proteína e líquido, e a terceira pode armazenar suplementos de aminoácidos.
Além disso, deve-se dizer que alguns tipos de agitadores fornecem a capacidade de armazenar líquido aquecido a uma determinada temperatura. A terceira câmara é geralmente dividida em vários compartimentos. Os acessórios de 4 câmaras possuem mais uma câmara onde mais um aditivo pode ser localizado.
Material
O material do agitador também é muito importante. Se você quer um acessório estiloso, preste atenção nos modelos, cujo corpo é feito de metal. No entanto, esteja preparado para que sua mochila fique um pouco mais pesada.
O silicone é um material muito comum. Os shakers feitos com ele são ergonômicos, têm uma aparência bastante atraente e também são muito leves. No entanto, o material mais popular é o plástico de qualidade alimentar especial. Esses acessórios não representam perigo para o corpo, não têm odores estranhos, são atraentes e não têm muito peso.
Volume e forma
Você tem que descobrir a forma sozinho, uma vez que não afeta a funcionalidade do acessório. É importante apenas que seja conveniente para você usar o agitador. Mas quanto ao volume, você pode dar algumas dicas. Os modelos mais populares são de 600 a 750 mililitros.
Isso se deve ao fato de que, na maioria dos casos, esse é o tamanho da porção que você terá que consumir. No entanto, se você não vai usar outros aditivos além das misturas de proteínas, um shaker de 500 ml será o suficiente para você. Quando você também usa um gainer, neste caso deve-se optar por acessórios com volume de 700 mililitros.
Fabricantes
Agora você pode adquirir três opções de acessório: shaker americano, europeu e esportivo. Europeu é bastante adequado para iniciantes, mas é um copo com duas tampas.
A versão americana consiste em dois copos conectados um ao outro. Na maioria das vezes, apenas um deles é feito de aço e o segundo é feito de vidro. O terceiro tipo não tem características notáveis, mas simplesmente faz bem o seu trabalho.
Então, para finalmente responder à sua pergunta - como escolher um shaker de proteína, vamos destacar os principais pontos que você deve prestar atenção ao escolher um acessório tão útil como um shaker:
- Se você usa apenas misturas de proteínas e não planeja mudar nada, fique à vontade para escolher um shaker com capacidade para 500 mililitros. Se você também precisa de gainers, a melhor opção é uma capacidade de 700 mililitros.
- É melhor comprar um acessório rosqueado e com a tampa torcida. Em vez de bater.
- O shaker deve ter uma malha de metal para quebrar os aglomerados. Sua forma não importa.
- A escala de medição simplificará muito o processo de preparação de um coquetel.
- Recomendamos que você encha o shaker com líquido e suplemento antes do início da sessão e depois faça um coquetel. Não misture o suplemento com antecedência, mas use-o preparado na hora.
Como escolher um shaker para nutrição esportiva, veja mais detalhes aqui:
