Uma omelete delicada e maravilhosa para quem se preocupa com a saúde! Cozinhe sem panela e sem uma gota de óleo! Este prato irá agradar às crianças e aos seus pais.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Passo a passo cozinhando com foto
- Receitas de vídeo
Os próprios ovos são um produto dietético, e uma omelete devidamente preparada ajudará a preservar todos os nutrientes e oligoelementos que eles contêm. Além disso, cozida sem uma gota de gordura, a omelete pode ser servida até aos mais pequenos, bem como aos que têm dieta prescrita pelos médicos. Prepare uma omelete diet com seus filhos e eles vão ficar maravilhados: afinal, uma omelete no pote não só é gostosa, mas muito divertida! Para este prato, você precisará dos ingredientes mais comuns: ovos e leite, além de sal e temperos.
- Conteúdo calórico por 100 g - 120 kcal.
- Porções - 1 peça
- Tempo de cozimento - 25 minutos
Ingredientes:
- Ovo de galinha - 1-2 peças
- Leite - 50 ml
- Sal, pimenta - a gosto
- Verdes para servir
Preparação passo a passo de uma omelete dietética em um pote com uma foto
1. Quebre um ovo em uma tigela, acrescente sal e pimenta a gosto, acrescente o leite. Misture os ingredientes com um garfo até ficar homogêneo. Se você quiser uma cor mais rica, pode adicionar uma pitada de curry, açafrão ou páprica.
2. Despeje a omelete na jarra.
3. Coloque o jarro em uma panela e despeje água a ponto de o nível ficar um pouco acima do nível da omelete no jarro. Ponha a panela no fogo e leve para ferver e reduza o fogo. Ferva até que a omelete esteja cozida. Coloque uma toalha no fundo da panela para evitar que a jarra estourar. Se a lata saltar (acontece), coloque um prato em cima.
4. Remova suavemente a omelete da panela com água. A omelete finalizada aumentou de volume e cozida.
5. Retire do pote com uma colher, coloque em um prato e polvilhe com ervas picadas antes de servir.
6. A omelete dietética no frasco está pronta. A sua textura delicada irá surpreendê-lo agradavelmente e o seu sabor não é de forma alguma inferior a um prato cozinhado na frigideira. Experimente e veja por si mesmo! Bom apetite!
Veja também receitas de vídeo
1. Como fazer uma omelete em uma jarra:
2. Cozinhar uma omelete em uma jarra para crianças:
