Características e regras básicas da dieta do vinagre, alimentos permitidos e proibidos. Menu para 5 dias, resultados e feedback real de quem emagreceu.
A dieta do vinagre é uma dieta para os preguiçosos. Não requer nenhum esforço especial por parte da perda de peso, e também não possui restrições dietéticas significativas. No entanto, sua eficácia foi equiparada aos resultados de mono dietas debilitantes. Regras básicas, menu abaixo.
Características e regras da dieta do vinagre
A alegação de que o vinagre de maçã queima a gordura não é completa. O produto tem a capacidade de reduzir o apetite e acelerar o metabolismo. Seguindo uma dieta de vinagre para perda de peso, você pode perder até 6 kg em 5 dias.
Os médicos ainda discutem sobre a segurança da dieta, mas todos concordam que o vinagre de maçã em certas doses tem um efeito positivo no corpo. É rico em ácidos orgânicos e minerais e, portanto, útil. Ajuda a regular o metabolismo ácido-básico e melhora a função secretora do estômago, estabiliza a pressão arterial, remove o líquido estagnado do corpo.
Apesar da ausência de restrições dietéticas estritas, existem regras que devem ser seguidas para uma perda de peso bem-sucedida.
O vinagre de cidra natural de maçã é o preferido para a dieta. O produto deve ser misturado com água, a eficácia do não diluído não aumentará, mas existe a possibilidade de ocorrer problemas com o sistema digestivo. A quantidade de vinagre por dia deve ser calculada claramente de acordo com as instruções para não prejudicar o organismo.
Seguir a dieta do vinagre para perda de peso não é permitido por mais de 5 dias.
O vinagre de maçã é útil, e isso é um fato, mas ainda existem várias contra-indicações para seu uso:
- Cirrose hepática e hepatite;
- Acidez aumentada;
- Úlcera de estômago ou gastrite;
- Perturbação do trato digestivo;
- Doenças renais e do aparelho geniturinário;
- Gravidez e lactação.
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Alimentos permitidos e proibidos em uma dieta de vinagre
A comida deve ser o mais saudável possível. Todas as refeições devem ser tomadas ao mesmo tempo durante todo o período da dieta do vinagre. Você deve tomar café da manhã o mais tardar 2 horas após acordar.
A dieta do vinagre não é muito restritiva, mas há uma série de alimentos preferidos para o seu período de perda de peso:
- Vinagre de maçã (melhor caseiro)
- vegetais e frutas;
- cereais;
- laticínios com baixo teor de gordura;
- frango ou carne sem pele;
- peixes magros.
Para o café da manhã, o cardápio deve incluir carboidratos - cereais, vegetais, frutas. No almoço, consumimos alimentos ricos em carboidratos e proteínas. Apenas alimentos ricos em proteínas são permitidos no jantar.
Além disso, é necessário respeitar a taxa de consumo de água por dia - aproximadamente 0,03 l / 1 kg de peso.
Os seguintes alimentos são proibidos em uma dieta de vinagre para perda de peso:
- Açúcar - excluir completamente;
- Sal - minimize, use apenas como último recurso;
- Produtos de panificação - são permitidos 30 g de pão de centeio por dia;
- Alimentos enlatados - na dieta de vinagre, é permitido o uso de vegetais e filés de frango, mas enlatados são proibidos;
- Café e álcool - despertam o apetite, aumentam o risco de colapso;
- Carne e peixe gordurosos;
- Alimentos amiláceos (batata, beterraba, milho e outros);
- Comidas fritas;
- Molhos e aditivos alimentares sob a forma de especiarias.
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Menu de dieta de vinagre
A dieta pode ser qualquer coisa a seu critério e desejo, o principal é seguir as regras de consumo do vinagre de maçã. Para fazer isso, você precisa preparar uma bebida de acordo com esta receita: dissolva 1 colher de sopa em 1 copo de água morna. eu. vinagre de cidra de maçã natural.
Menu de dieta de vinagre por 5 dias:
| Dia | Café da manhã | Almoço | Jantar | Lanche da tarde | Jantar |
| Primeiro | Bebida de vinagre - 1 copo, farinha de aveia em água com frutas - 200 g, chá de ervas | Qualquer fruta - 1 pc. | Bebida de vinagre - 1 copo, filé de frango assado com ervas e tomate - 150 g, compota | Queijo cottage com baixo teor de gordura - 150 g, chá sem açúcar | Bebida de vinagre - 1 copo, omelete com 2 ovos, kefir 1% - 1 copo |
| Segundo | Bebida de vinagre - 1 copo, pão integral ou de centeio - 30 g, ovo frito em uma frigideira seca, chá | Frutas - 1 pç. | Bebida de vinagre - 1 copo, lentilhas fervidas - 200 g | Apple Uzvar | Bebida de vinagre - 1 copo, peixe assado em creme de leite, salada de legumes sem molho |
| Terceiro | Bebida de vinagre - 1 copo com o estômago vazio | Salada de frutas com iogurte natural | Bebida de vinagre - 1 copo, sopa de cogumelos sem batatas, salada de legumes com creme de leite | Peixe assado com legumes - 150 g | Bebida de vinagre - 1 copo |
| Quarto | Bebida de vinagre - 1 copo, mingau de trigo sarraceno com leite - 250 g, chá de ervas | Quaisquer bagas - 150 g | Bebida de vinagre - 1 copo, sopa de leite de peixe - 200 g, ensopado de vegetais - 150 g | Queijo cottage com tomate e ervas - 130 g | Bebida de vinagre - 1 copo, 3 ovos cozidos, salada de vegetais, kefir - 1 copo |
| Quinto | Bebida de vinagre - 1 copo, pão sírio com queijo cottage baixo teor de gordura e tomate, frito em uma panela seca, chá | Maçã com cenoura ralada | Bebida de vinagre - 1 copo, mingau de arroz sem óleo - 150 g, filé de frango assado com abacaxi e queijo duro - 70 g | Kefir - 1 copo | Bebida de vinagre - 1 copo, filé de peixe assado com limão no azeite e especiarias - 200 g |
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Críticas reais sobre a dieta do vinagre
Os resultados da dieta do vinagre são impressionantes - até 5 kg de peso perdido. Se você seguir a dieta por todos os 5 dias e praticar esportes leves, você pode aumentar sua perda de peso para 6 kg. A contagem de calorias e a prática de esportes o ajudarão a diminuir visivelmente o volume.
Como essa dieta é conhecida há muito tempo, muitos conseguiram perder peso com ela. A dieta é simples e fácil de transportar, dá um resultado rápido e perceptível. Abaixo estão algumas das análises mais reveladoras da dieta do vinagre.
Elena, 47 anos
No início, eu estava cético sobre essa dieta: como o vinagre pode ajudar? Mas depois de ler os resultados e análises sobre a dieta do vinagre, decidi tentar. Eu me fixei no PP e segui todas as regras. Meu resultado é menos 4 kg, e isso sem esportes.
Valentina, 34 anos
Tive medo de experimentar, achei que o vinagre poderia queimar tudo por dentro. Mas meu amigo perdeu peso com sucesso com a dieta de vinagre de cidra de maçã, e eu decidi tentar também. Não acompanhei tudo, mas o esporte esteve presente, meu resultado foi 5 kg negativos e 5 cm na cintura.
Inna, 30 anos
Eu sou um daqueles que perdem peso constantemente. Resolvi verificar também a dieta do vinagre. Mas também me armei com a contagem de calorias. Em 5 dias perdi 7 kg. É incrível, não esperava esse resultado. Esta é uma das poucas dietas que são facilmente toleradas e apresentam resultados rápidos e perceptíveis. Acho que vou repetir depois de um tempo.
O que é uma dieta de vinagre - veja o vídeo:
