Nesse ritmo frenético de vida, você precisa parar um pouco e … finalmente relaxar. Pessoalmente, música calma e banhos aromáticos me ajudam nisso. Como tomá-los corretamente? Vou falar sobre isso neste artigo. Não é à toa que a famosa Cleópatra sempre foi linda e parecia jovem - afinal, ela tomava banho com adição de óleo de rosa todos os dias. E por que somos piores do que ela? Nossos ancestrais usaram de maneira muito prática as propriedades curativas de infusões, óleos e decocções. Receitas de beleza foram passadas de geração em geração, as pessoas apreciaram o valor integral dos óleos essenciais, aprenderam a preparar adequadamente banhos aromáticos com eles, recarregaram-se e voltaram a ficar cheias de energia. Então, qual é a maneira certa de fazer isso?
Como tomar banhos aromáticos:
- Não coloque muito óleo essencial no banho, porque muito não é melhor. Também danifica o esmalte do banho. Será o suficiente para adicionar apenas 3-4 gotas, e não imediatamente na água, mas depois de misturar com alguma base, por exemplo, com leite, mel, kefir, creme ou óleo de amêndoa. Por experiência, direi que é mais conveniente usar sal marinho: para isso, embrulhe 4 colheres de sopa em um saco de linho. colheres de sopa de sal, adicione 4 gotas de óleo essencial ali, agite um pouco e mergulhe na água.
- A temperatura da água não deve ser superior a 38 graus. Se estiver muito quente, você começará a suar, e isso prejudica os nutrientes de forma mais ativa para penetrar nos poros. Se não houver termômetro, olhe no espelho. Está nebuloso - significa que você precisa adicionar um pouco de água fria.
- A duração do procedimento não ultrapassa 20 minutos, a exposição excessiva pode prejudicar a sua saúde.
- Você não pode comer antes do banheiro - jante por 1, 5-2 horas.
- O que não fazer durante o procedimento: use shampoos, géis, sabonetes. As substâncias contidas na composição dos cosméticos anulam todos os benefícios. É melhor lavar com antecedência.
- Assim que sair do banho aromático, não se enxugue, é melhor colocar um roupão quente ou se enrolar em uma toalha. Nenhuma atividade vigorosa, seu corpo deve descansar e relaxar bem. Se você estiver acordado, ouça música, leia um livro ou beba um chá de ervas (por exemplo, de folhas de mirtilo).
Os banhos aromáticos têm contra-indicações? Pode parecer a alguém que 3-4 gotas não resolverão nada, mas não é assim. Mesmo em pequenas quantidades, eles têm um forte efeito terapêutico. Se você tiver uma doença grave, deve ter cuidado e consultar um médico. Esses incluem:
- doenças oncológicas
- epilepsia
- angina
- diabetes
- isquemia cardíaca
- cirrose do fígado
- chorando micoses
- dermatite
- processos inflamatórios agudos (pneumonia, bronquite, etc.)
- hepatite Cronica
- tromboflebite
- glomerulonefrite
Durante a gravidez, você deve ter cuidado com os óleos de zimbro, jasmim, gerânio e menta.
No período pós-parto, você não pode tomar banhos antes de 4 semanas.
Para mães que amamentam, é útil adicionar pétalas de rosa, camomila, alfazema.
O que escolher para um banho perfumado?
Irritação e fadiga
- Adicione 3-4 gotas de óleo de lavanda ao banho. Ajuda a acalmar, restaura as forças e elimina a insônia. Depois de sofrer estresse e esgotamento nervoso, os óleos de olíbano, sândalo, rosa e gerânio (2-3 gotas cada) ajudam bem.
- Se sua energia acabou e você precisa se animar adequadamente, use frutas cítricas. Noto que os perfumes com aroma cítrico também revigoram, "revitalizam" e enchem de energia positiva. Sálvia, verbena, alecrim também aumentam o tônus do corpo.
Para um bom humor
Para se recarregar com emoções positivas antes de amanhã, adicione óleo de sândalo ou de ylang-ylang ao banho aromático.
Contra a tensão muscular
Isso é especialmente verdadeiro para atletas ou pessoas que realizam trabalho físico pesado ou na academia. Então, você pode preparar este banho para o seu marido depois de um dia difícil! Use uma mistura de verbena e gengibre ou erva-cidreira e óleos de canela ou hortelã-pimenta e zimbro. Tome algumas gotas de cada.
Para manter aquecido
Esse banho pode ser tomado com prazer na estação fria ou quando é difícil aquecer os pés. Para isso, você deve tomar óleos essenciais de limão, tomilho, pinho. Se todo o corpo doer ou as articulações doerem, o cedro ajudará.
Antes de uma noite romântica
Se você vai sair para um encontro ou vai passar uma noite inesquecível com sua amada, adicione o óleo de néroli, patchouli, ylang-ylang. Eles vão ajudar a descartar todos os pensamentos vãos, sintonizar o bom humor e dar à pele um aroma agradável.
