Raiva por outra pessoa e as razões de sua ocorrência. O artigo discutirá esse fenômeno negativo e dará recomendações sobre como eliminar a situação de vida expressa. A raiva e o ódio contra as pessoas são problemas dos quais mesmo uma pessoa equilibrada e sã não está imune. As emoções geralmente ficam fora de controle quando alguém do meio ambiente, com seu próprio modelo de comportamento, começa a provocar um conflito, consciente ou acidentalmente. Você deve entender por si mesmo porque tal fenômeno ocorre e como lidar com suas consequências negativas.
O mecanismo para o desenvolvimento da raiva em relação a uma pessoa
Para esclarecer a situação que traz desconforto mental, é necessário lidar com o esquema do aparecimento da raiva nas pessoas.
Os especialistas neste assunto são unânimes em suas conclusões e caracterizam o mecanismo do problema da seguinte forma:
- O provocador … Não há fumaça sem fogo, então emoções negativas em relação a outra pessoa não crescem como cogumelos depois da chuva. Muitas coisas podem ser um terreno fértil para mal-entendidos, porque todas as pessoas são individuais e se incomodam com situações completamente diferentes.
- Relutância de uma das partes em resolver o conflito … Em uma briga, os dois sempre são os culpados, mas, ao resolver o problema, alguém pode simplesmente ignorar o mal-entendido da cerveja. Isso é feito por motivos diferentes, porque tudo depende dos motivos que desencadearam o mecanismo de raiva de uma pessoa.
- Transformando um mal-entendido em um problema … Alguns indivíduos são realmente capazes de fazer um elefante de uma mosca, dados pré-requisitos bastante modestos para a preparação de um conflito. Se o motivo do problema expresso for bastante sério, então, no futuro, uma briga séria poderá ocorrer entre as pessoas.
- Término do relacionamento com o agressor … Isso geralmente é feito de forma demonstrativa, mas as variantes da inimizade secreta não são excluídas. A raiva de uma pessoa deve encontrar seu fim lógico, porque é simplesmente impossível manter emoções negativas dentro de si por muito tempo.
Importante! Com o problema levantado, o principal é manter a calma para que as emoções não saiam do controle. Toda pessoa autossuficiente deve entender claramente a essência do que está acontecendo, para não fazer algo estúpido no futuro.
Causas de raiva em uma pessoa
Não podemos ser queridos literalmente por todos, mas existem indivíduos que são capazes de desequilibrar qualquer um. Muitos são os pré-requisitos para o surgimento de raiva em relação a outras pessoas, mas os principais motivos para a formação de um fenômeno tão negativo devem ser destacados:
- Recusa do pedido … Em algumas situações da vida, uma pessoa precisa de apoio moral, físico ou material. Nesse caso, você deve recorrer ao seu círculo próximo, que pode surpreendê-lo de maneira desagradável com sua resposta a um pedido de ajuda. Como resultado, a raiva começa a surgir com essa recusa, que às vezes se transforma em ódio e raiva.
- Fofoca e calúnia … Poucos de nós ficarão satisfeitos com o fato de sermos discutidos pelas costas com uma avaliação um tanto negativa das qualidades pessoais. Dói especialmente quando se trata de caluniar pessoas próximas. É muito difícil ignorar o que está acontecendo, por isso existe raiva do agressor.
- Rejeitando uma promessa … Ignorar um pedido de alguém é doloroso em si, mas é ainda mais frustrante ouvir um “não” após um acordo previamente expresso. Uma pessoa que não cumpre sua palavra pode causar ressentimento e raiva na parte lesada.
- Ignorar … Às vezes, é melhor travar uma batalha verbal do que experimentar o desdém absoluto da outra pessoa. Essa reação pode causar raiva mesmo na pessoa mais equilibrada.
- Não reembolso de dívidas … Existe um ditado bastante sábio que diz que amigos são amigos e que o tabaco é algo diferente. A raiva em relação a outra pessoa pode surgir na ocasião expressa, porque muitas vezes uma relação de confiança termina devido à recusa em devolver o dinheiro emprestado.
- Problemas familiares … Se se tratar de duas pessoas próximas, a raiva em relação a outra pessoa pode surgir, mesmo por um motivo insignificante. A vida às vezes complica tanto o relacionamento que causa uma avalanche de emoções negativas em relação ao parceiro.
- Desequilíbrio hormonal … As piadas que descrevem de forma colorida o comportamento de uma mulher durante a menopausa não são destituídas de bom senso. Em alguns casos, mudanças no funcionamento do corpo podem provocar ataques inconscientes de raiva contra as pessoas ao seu redor.
- Traição … Neste caso, estamos falando sobre traição física e traição em termos morais. Ao mesmo tempo, a raiva em relação a outra pessoa surge por um motivo totalmente compreensível, o que pode levar a uma ruptura total das relações.
- Comportamento desviante do agressor … Poucas pessoas vão gostar do fato de que alguém está tentando infligir dano físico ou mental a ele. Pode consistir em linguagem ofensiva e espancamentos. Ao mesmo tempo, a raiva do ofensor surge imediatamente e depois se transforma em raiva real.
Variedades de manifestação de raiva em relação a outra pessoa
Mesmo as emoções negativas têm seus próprios subtipos, porque a natureza humana é diversa na manifestação de seus sentimentos. Os psicólogos recomendam considerar as seguintes opções para manifestar raiva em relação a uma pessoa:
- Ódio silencioso … As pessoas podem sorrir docemente umas para as outras, mas em seus corações estão prontas para destruir o ofensor de todas as maneiras impensáveis. Até certo ponto, isso se assemelha à hipocrisia elementar, na qual visualmente tudo parece ótimo, mas na realidade o conflito está simplesmente escondido.
- Raiva é um jogo … Para algumas pessoas, as emoções negativas são importantes para alimentá-las. Na completa ausência de pré-requisitos para uma atitude negativa em relação a outra pessoa, eles próprios encontrarão uma razão para sua ocorrência. Essas pessoas precisam de uma briga como o ar, porque o caráter brigão se faz sentir em tais assuntos.
- Ressentimento pelo mundo inteiro … Nesse caso, vale notar a capacidade paradoxal de algumas pessoas de se comportarem de acordo com o princípio do burro do Bisonho, que via apenas coisas ruins em tudo o que acontecia. Esses sujeitos inicialmente não estão prontos para aceitar a posição de outra pessoa, o que ainda leva à raiva de toda a humanidade.
- Desespero de raiva … Em alguns casos, essa manifestação de emoções é demonstrativa. Nem sempre mostramos com sinceridade nossos sentimentos que realmente experimentamos. Essas provocações são feitas para atrair a atenção de uma pessoa que nos é querida.
- Raiva-competição … Com a formulação sonora, lembro-me do filme "Death Becomes Her", onde Meryl Streep e Goldie Hawn descreveram brilhantemente este fenômeno. Na competição por um homem, as mulheres foram tão longe que se tornou a razão para o fantástico desenvolvimento do triângulo amoroso.
Regras de ouro para lidar com a raiva de uma pessoa
Você pode conviver com o problema da voz, mas com o tempo isso pode destruir a vida de qualquer sujeito. Muitas vezes não podemos responder à questão de como nos livrar da raiva de uma pessoa. Nesse caso, especialistas que sabem como curar feridas mentais vêm em socorro com seus conselhos.
Suprimindo a raiva de seus entes queridos
O ambiente mais próximo às vezes pode levar alguém a emoções negativas em questão de segundos. Ao mesmo tempo, é muito importante seguir as recomendações dos psicólogos sobre como superar a raiva de um ente querido:
- Autotreinamento … Com esse método, a atitude em relação às emoções positivas é acionada, o que geralmente tem um bom resultado. É necessário despedir-se mentalmente da sua raiva, que só faz mal a uma pessoa. Pessoas próximas precisam aprender a perdoar, porque muitas vezes também somos aceitos incondicionalmente com todas as nossas fraquezas.
- Conversa direta … A frase gasta “e fale” nem sempre é um motivo apenas para um sorriso. Deve-se ser capaz de se comunicar com parentes e entes queridos para que no futuro não haja sentimento de raiva deles. É melhor expor tudo que está dolorido uma vez em uma conversa confidencial do que corrigir os erros cometidos por um longo tempo.
- Pausa em um relacionamento … Para evitar uma ruptura permanente nas relações, você pode tentar este método de resolução de conflitos. Ao mesmo tempo, é necessário acalmar-se completamente e compreender sobriamente as razões da raiva que surgiu em relação a um ente querido. É irreal fazer isso com relação às emoções, porque durante um período de paixões violentas e fervilhantes, as pessoas muitas vezes não conseguem chegar a um acordo mútuo.
- Método de confrontação … Em alguns casos, você simplesmente não pode ficar sem essa ferramenta. Às vezes, você precisa dar um ultimato decisivo para que o relacionamento com uma pessoa amada não pare. Ações ativas nessa direção ajudarão a livrar-se da raiva contra um objeto que é caro.
- Ajuda de psicoterapeuta … É definitivamente mais fácil para um especialista lidar com o problema que surgiu do que para a própria vítima. A raiva para com os entes queridos é uma emoção muito perigosa, porque no calor do momento você pode perder o amor e a confiança de um ente querido. Portanto, em alguns casos, a ajuda de um curador competente de almas humanas não fará mal.
Todas essas recomendações baseiam-se no fato de que, antes de mais nada, é necessário colocar em ordem seus pensamentos e sentimentos. Vingar-se do agressor que está no ambiente imediato não é construtivo. Você deve considerar cuidadosamente o modelo de seu comportamento futuro, para que uma explosão de raiva não destrua completamente o relacionamento.
Livrar-se da raiva de colegas e conhecidos
Freqüentemente, é mais fácil encontrar uma abordagem para estranhos do que para o ambiente imediato. Os especialistas recomendam as seguintes maneiras de lidar com a raiva que surgiu em relação a estranhos:
- Ignorar parcial … Você não pode se recusar completamente a se comunicar com uma pessoa desagradável, mas reduza-o ao mínimo. O fator incômodo deve ser bloqueado para que não se transforme em um conflito. A raiva em relação aos outros deve ser controlada porque pode interferir significativamente na carreira e na comunicação com as pessoas.
- Definição clara dos limites do espaço pessoal … Se um estranho ou colega começa a incomodar-se com sua obsessão, então é necessário indicar-lhe corretamente que está insatisfeito com tal fato. A raiva contra essa pessoa passará se ela não impor sua opinião e comunicação no futuro.
- Assistência de terceiros … Algumas pessoas têm vergonha de falar francamente com uma pessoa que as torna irritadas e agressivas. Você pode compartilhar o doloroso com a pessoa que se comunica com o agressor e o provocador. A informação costuma se espalhar rapidamente em equipe, o que é comprovado pela prática de vida. O principal neste caso é não ofender o indivíduo que causa irritação, pois isso agravará o conflito.
- Carta zangada … Como você sabe, o papel vai durar e perdoar tudo. Os especialistas recomendam jogar fora toda a sua raiva contra ela na forma de expor o ofensor aos piores pecados. Então, a petição a si mesmo deve ser queimada, destruindo junto com ela as emoções negativas formadas.
- Atividades esportivas … Se um colega ou conhecido começar a ficar abertamente com raiva, você pode se recuperar no mesmo saco de pancadas. Ao mesmo tempo, os lobos serão alimentados e as ovelhas estarão seguras, porque o negativo irá espirrar em outro objeto. Depois de explodir com emoções negativas, você pode ir à academia, colocando toda a sua paixão em exercícios físicos.
- Método do Sorriso de Buda … Curiosamente, mas tal ação é acionada se for executada corretamente. Ao mesmo tempo, é necessário relaxar completamente os músculos faciais. Então você precisa sorrir, sem forçar os órgãos sonoros. De acordo com especialistas, essa prática rapidamente se torna um hábito e ajuda a combater a raiva que surgiu.
- Tomando remédios homeopáticos … Eles geralmente são prescritos por um psicoterapeuta após um estudo cuidadoso do problema do paciente. Depois disso, é necessário fazer um tratamento prescrito por um médico para estabilizar seu estado interno.
Como se livrar da raiva de uma pessoa - assista ao vídeo:
Muitas vezes é difícil para nós entender a questão de como superar a raiva de uma pessoa. Isso só pode ser feito com estrita autodisciplina e um desejo de se livrar do problema que surgiu. As emoções negativas devem ser suprimidas para que a vida se torne harmoniosa e colorida.
