Quais são os períodos de crise na vida de uma pessoa, os motivos do seu aparecimento nas diferentes idades, os sinais e as formas de superação. Os períodos de crise da vida são um processo normal e fisiológico, que é causado por uma mudança nos valores e atitudes da vida. Esses estágios obrigatórios de desenvolvimento da personalidade ocorrem na maioria das pessoas, mas ocorrem de maneira diferente para cada pessoa. Se uma pessoa está pronta para mudar e se desenvolver, então não deve haver problemas com o estado psicológico, mas muitas vezes as crises acarretam o desenvolvimento de várias fobias, complexos e depressões. Freqüentemente, as pessoas chegam a um estado do qual apenas um psicólogo pode ajudar a sair.
O conceito e as teses do período de crise da vida humana
Uma crise é sempre um período importante na vida de uma pessoa associado à tomada de uma decisão fatal. Traduzido do grego, significa "separação de estradas", portanto, esse estado de espírito também é chamado de "uma reviravolta do destino".
Qualquer período de crise interna desenvolve-se no contexto de um estilo de vida já familiar, quando a pessoa se habitua a um determinado modo de vida, regularidade e condições de conforto. Mas a certa altura ocorre um colapso e um estado psicológico instável o priva de apoio, da confiança de que sua vida é realmente o que ele precisa. Uma pessoa tem novas necessidades. Durante esses períodos, as pessoas entram em conflito com o mundo ao seu redor, ficam insatisfeitas com tudo que as cerca. Mas, na verdade, segundo os psicólogos, a essência da crise está no conflito interno e na incapacidade de uma pessoa aceitar a realidade, no desejo de torná-la ideal. Diante desse cenário, surge um protesto e, então, começa a busca por soluções. É importante que eles sejam encontrados e que a pessoa direcione toda a energia acumulada para sua implementação.
O conceito de período de crise inclui as seguintes teses básicas:
- Qualquer crise é um período psicologicamente difícil que deve ser aceito e vivenciado.
- Este período não pode ser considerado um beco sem saída. Essas contradições acumuladas entram em conflito com o seu "eu" interior.
- Sempre há saídas para o período de crise da vida, que estão ocultas na ação, na realização de necessidades e desejos.
- A crise vivida contribui para a formação do caráter, o desenvolvimento de fortes qualidades volitivas.
- Depois de um estágio difícil, a pessoa ganha confiança e tem um novo modelo confortável de comportamento.
Os pontos de inflexão podem ocorrer por vários motivos relacionados à vida pessoal, ao trabalho ou à saúde. Estas são situações individuais, mas existem várias das chamadas “crises de idade obrigatórias” pelas quais todas as pessoas passam, e uma pessoa não pode influenciar o seu início.
As principais causas dos períodos de crise
O aparecimento de uma crise em diferentes idades é um padrão que indica o desenvolvimento de uma personalidade. Além dos aspectos fisiológicos, existem vários outros motivos importantes para o aparecimento de tais períodos.
O que leva ao surgimento de uma crise:
- Prejuízo … Pode ser um trauma que uma criança experimentou durante o parto ou que uma pessoa sofreu na primeira infância. Esses fatores influenciam o curso da crise e sua duração.
- Formação de personalidade e formação de caráter … Isso acontece quando uma pessoa já possui um determinado conjunto de informações sobre o mundo ao seu redor e começa a usar plenamente o conhecimento adquirido: para manipular, exigir, estudar os limites do que é permitido.
- Influência de outros … Pais, amigos, cônjuge, conhecidos e colegas desempenham um papel importante no início da crise. Às vezes, uma frase lançada, uma briga ou certa situação negativa pode servir de ímpeto. Essas circunstâncias fazem pensar nas prioridades de vida, podem levar a uma análise de conquistas, insatisfações e, por consequência, uma crise.
- A busca pela excelência … Uma pessoa se desenvolve ao longo da vida, mas há períodos em que não está satisfeita com sua aparência, o nível de salário ou o estado de moradia. Isso também se torna o motivo do início do período de crise. Pessoas que estabelecem padrões elevados para si mesmas são especialmente suscetíveis a isso.
- Uma mudança brusca no estilo de vida usual … Isso pode ser uma transição para um novo emprego, uma mudança para outra cidade ou um novo apartamento. Nesse contexto, novas necessidades e desejos podem surgir, o indivíduo desenvolverá reflexões, experiências internas que resultarão em uma crise.
Observe que, durante uma crise, uma pessoa sempre enfrenta uma escolha, e a escolha que ela faz depende do sucesso de sua vida no futuro.
Os principais sinais de um período de crise na vida
Uma pessoa que está passando por um momento decisivo na vida pode simplesmente ser distinguida da multidão por sintomas visuais - um olhar errante, uma mente desanimada. Existem também vários sinais internos que caracterizam esta condição:
- Olhar vazio … Tem-se a impressão de que a pessoa está constantemente pensando em algo próprio. Freqüentemente, as pessoas em crise ficam tão imersas em si mesmas que nem mesmo respondem quando o interlocutor se dirige a elas.
- Mudanças de humor … À primeira vista, uma pessoa pode estar completamente calma e de repente começar a chorar ou rir descontroladamente de uma piada banal. Tudo depende da idade do indivíduo. Por exemplo, os adolescentes têm dificuldade em controlar suas emoções negativas e as pessoas em idade madura já sabem como se controlar.
- Recusa em comer e dormir … Às vezes, conscientemente, às vezes devido à tensão nervosa, uma pessoa não consegue comer e dormir normalmente.
- Pessimista ou excessivamente otimista sobre o futuro … A emocionalidade excessiva é inerente às pessoas durante esses períodos: elas têm planos e desejos, mas algumas pessoas caem em depressão porque não conseguem realizá-los, enquanto outras começam a criar o efeito de uma atividade vigorosa. Essas duas opções não são a norma na vida cotidiana e são consideradas um sinal claro de que uma pessoa está passando por um estresse interno.
Qualquer crise de idade não deve ser suprimida pelo indivíduo ou pelos pais quando se trata de momentos decisivos nos filhos. Só viver essa situação e sair dela com novos modelos de comportamento permitirá evitar transtornos psicológicos.
Características dos períodos de crise de diferentes anos de vida
Em cada estágio de crescimento e mudanças no mundo interior de uma pessoa, uma certa crise de idade o aguarda. Na infância, esses estados passam despercebidos pela criança, aqui o comportamento dos pais desempenha um papel muito importante. Pela primeira vez, uma pessoa encontra conscientemente uma crise na adolescência. Este é um período muito importante quando, por um lado, é necessário dar à criança a oportunidade de tomar decisões por conta própria e, por outro, protegê-la das consequências negativas dessas decisões. Na idade adulta, também há lugar para as crises, principalmente pela incapacidade de aceitar a realidade e pela sede de novas impressões.
Crises das crianças na vida
A vida de uma pessoa pequena, desde os primeiros minutos de existência, começa com estresse. A chamada crise do recém-nascido é o primeiro ponto de inflexão quando ele luta por sua vida e vence ao respirar pela primeira vez.
As seguintes crises da infância aparecem em diferentes estágios do desenvolvimento de uma criança:
- No primeiro ano de vida … O motivo é a primeira distância consciente da pessoa mais próxima - a mãe. A criança começa a andar, ampliando seus horizontes. E também o bebê aprende a falar e já consegue falar com retalhos de palavras nativas. Isso leva à excitação emocional, uma necessidade urgente de fazer tudo sozinho: descobrir que tipo de objeto é, tocá-lo e até experimentá-lo. Os pais, neste momento, ficam melhor apenas observando a criança, sem interferir no aprendizado do mundo, eliminando óbvios objetos perigosos de seu alcance.
- No terceiro ano … A crise infantil mais expressada emocionalmente, que se caracteriza por vários sintomas ao mesmo tempo: uma reação negativa associada à atitude de uma pessoa para outra, teimosia, um desejo de que as migalhas sejam levadas em conta, um protesto contra a ordem doméstica, um desejo de emancipação de adultos. Na verdade, nessa hora a criança quer fazer tudo sozinha, rompe os laços com os adultos, inicia um período de separação do seu próprio “eu”. Neste momento, é muito importante depositar a migalha de amor pelo mundo ao seu redor, para mostrar a ele que este mundo o ama. Somente crianças com tanta confiança crescem e se tornam otimistas, sem medo de tomar decisões e assumir a responsabilidade por suas vidas.
- No sétimo ano … Trata-se de uma “crise escolar”, que se caracteriza pela aquisição de novos conhecimentos, início do processo de pensamento, quando a criança já consegue pensar e analisar suas ações. Nesse período, a criança vivencia o sintoma de "doce amargo": ela se fecha em si mesma, finge que nada a incomoda e ela mesma pode sofrer. Emocionalmente, eles experimentam grande estresse, porque sua vida depois de ir para a escola muda drasticamente, os laços sociais começam a se formar. O apoio dos pais, sua participação máxima na vida de um aluno da primeira série é muito importante aqui.
Períodos de crise da vida de uma pessoa na juventude
A transição para a idade adulta também é marcada por vários períodos de crise. Nesse momento, o filho de ontem já deve tomar decisões sérias, ser responsável por seus atos, saber administrar as finanças. Muitos filhos são separados dos pais pela primeira vez, saindo para estudar. Este é um estresse forte, que educará a vontade da criança ou causará uma série de ações irresponsáveis.
Quais os períodos de crise que se distinguem na adolescência:
- Na adolescência 12-16 anos … Essa idade também é chamada de "transição" e "difícil". Nesse momento, o corpo da criança muda, ocorre a puberdade e surge o interesse pelo sexo oposto. Do ponto de vista psicológico, uma criança adulta avalia a si mesma pelo prisma da percepção de outras pessoas. O principal para ele é o que um amigo ou amigo disse sobre ele, seu vestido ou bolsa. É muito importante não colocar rótulos na criança, não focar nas suas deficiências, porque na idade adulta tudo isso se tornará complexo. Deve-se dar à criança a confiança de que possui muitas qualidades e méritos positivos - para que os desenvolva.
- Crise de autodeterminação … É observado na faixa etária de 18 a 22 anos, quando a pessoa percebe que o maximalismo juvenil nem sempre funciona e que tudo não pode ser dividido apenas em “branco” e “preto”. Neste momento, muitas oportunidades são reveladas aos jovens, sendo difícil escolher uma opção correta. Portanto, muitas vezes as pessoas erram, não perseguindo seus sonhos, mas o que foi imposto por seus pais, professores, amigos. Nesse período, é importante se ouvir e fazer uma escolha a favor dos seus desejos, para poder defendê-los. E você também precisa aceitar e amar a si mesmo com todas as suas deficiências.
Períodos de crise de desenvolvimento da personalidade na idade adulta
Depois de 30 anos, quando uma pessoa já escolheu o curso do movimento na vida, prioridades e objetivos foram determinados, ele pode ser perturbado por um sentimento de insatisfação, pensamentos da série “como minha vida poderia ter se desenvolvido se …” pode oprimi-lo. Este é o primeiro sinal de que os períodos de crise dos anos maduros estão chegando.
Considere as características dos períodos de crise na idade adulta:
- 32-37 anos … Uma pessoa pode entrar em conflito consigo mesma. Vendo seus erros, ele não pode mais, como na juventude, concordar facilmente com eles e aceitar o fato de sua presença. Ao contrário, ele inicia uma luta interna, provando a si mesmo que não pode haver erros e que todas as suas ações foram corretas. Existem duas maneiras de sair desta crise: aceitar os erros, ajustar o plano para o futuro e receber um influxo de energia para a sua implementação, ou agarrar-se a experiências passadas e ideais ilusórios, enquanto permanece no lugar. A última opção pode durar vários anos e tornar a pessoa extremamente infeliz.
- Com idades entre 37-45 … Período emocionalmente difícil da vida, quando tanto homens quanto mulheres tendem a romper laços estabelecidos pelo desejo de ir mais longe, se desenvolver e conseguir o que desejam. Família, trabalho, vida cotidiana - tudo isso pode parecer um "fardo extra" que puxa para o fundo. Uma pessoa chega a uma compreensão clara de que existe apenas uma vida e não há desejo de gastá-la em uma existência insípida. A saída está na interrupção de vínculos onerosos, na redistribuição de funções, na mudança de campo de atuação para conseguir mais tempo livre para a realização de seus próprios objetivos.
- Depois de 45 anos … Esta é a época da segunda juventude, quando homens e mulheres param de medir sua idade pelos anos que viveram e começam a sentir seu potencial interior para os anos futuros. Durante este período, devido às mudanças hormonais, as mulheres tornam-se como adolescentes - o seu humor muda frequentemente, elas ficam ofendidas por qualquer motivo. Os homens desenvolvem o instinto masculino, eles novamente se esforçam para se tornarem conquistadores, para lutar pelos seus próprios. Como dizem os psicólogos, nessa idade você pode tornar o relacionamento conjugal insípido mais agudo ou encontrar um novo parceiro temperamental.
- Depois de 55 anos … Nesse período, ocorre uma crise prolongada, que envolve a aceitação de várias verdades: seu corpo mudou, você terá que se aposentar, a morte é inevitável. Os psicólogos acreditam que o pior para uma pessoa neste momento é ficar sozinha, sem ter que cuidar de alguém ou ir para o seu trabalho preferido. No entanto, não se deve desanimar, a principal vantagem indiscutível deste período é que a pessoa ganha muito tempo livre, com o qual sonhou ao longo da vida. Agora é a hora de usar, porque a idade madura não é uma doença, mas o momento em que você pode se permitir viajar e relaxar. Também é aconselhável encontrar um hobby após a aposentadoria para ocupar muito tempo. É importante que o conceito de "velhice" não se torne sinônimo de passividade. Este é um período de alegria pelos resultados de sua vida, um tempo que você pode dedicar apenas a si mesmo.
Os estágios de transição da vida devem ser percorridos com calma, passando suavemente de uma etapa da crise para outra, percebendo que não será possível pular várias de uma só vez. É importante sair de cada crise enriquecido internamente, com um novo incentivo para novas conquistas.
Como lidar com os períodos de crise da vida
Qualquer crise é estresse para uma pessoa, o que pode causar deterioração na saúde e no desempenho. Para evitar que isso aconteça, você deve seguir as regras que o ajudarão a sobreviver aos períodos de crise do desenvolvimento da personalidade:
- Encontre um incentivo para sair da cama … Mesmo em tempos de crise, cada pessoa está rodeada de muitas pequenas e grandes alegrias. O principal é encontrá-los. Pode ser a risada do seu filho enquanto brinca, um passeio matinal com o cachorro, uma xícara do seu café favorito ou uma corrida diária. A princípio, tudo isso parecerá mesquinho e sem importância para você, mas fazendo esses rituais, você entenderá que é dessas alegrias que se constrói a grande felicidade.
- Pratique ioga ou pilates … Nos momentos difíceis da vida, é importante aprender a relaxar o máximo possível, desligando não só o corpo, mas também a cabeça. Essas práticas o ajudarão a lidar com isso e também tonificarão seus músculos.
- Dê a si mesmo emoções positivas … Em tempos de estresse, é muito útil passear em parques, ir a exposições, ao cinema para filmes de comédia. Sorriso, riso, alegria são a base que evitará que pensamentos negativos engolfem você. Isso também se aplica a crianças em crise - dê-lhes emoções mais vívidas.
- Elogie a si mesmo … Faça isso a cada passo: você conseguiu pegar o microônibus - ótimo, você conseguiu entregar o relatório dentro do prazo - também é mérito seu. Você precisa aumentar sua auto-estima.
- Você quer chorar - chorar … Restringir as emoções é prejudicial em qualquer idade, especialmente durante uma crise. Com lágrimas e gritos, sai o negativo acumulado por dentro. A pessoa está exausta, limpa e se abre para novas conquistas.
- Não entre em você … Lembre-se, as crises de idade são um processo natural, você não pode se esconder ou passar por ela, é importante sobreviver. Se você acha isso difícil, solitário e parece que não consegue lidar com todos os pensamentos que caem sobre você, procure a ajuda de um psicólogo.
O que é um período de crise na vida de uma pessoa - veja o vídeo:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Pessoas solitárias, aquelas que passaram recentemente pela morte de um ente querido ou pacientes com diagnósticos graves, são mais propensas a colapsos em meio à crise. Para prevenir a depressão, essas pessoas devem ser ajudadas por seus amigos e familiares com sua atenção e participação.
