Como escolher um rabanete para emagrecer. Características do uso de raízes, receitas. Contra-indicações e efeitos colaterais.
O rabanete é um vegetal saudável e popular entre as pessoas que buscam perder peso. Possui uma composição rica e um conteúdo calórico mínimo, contém muitos nutrientes necessários ao corpo e pode ser uma excelente base para muitos pratos deliciosos e dietéticos (por exemplo, smoothies, sopas ou saladas).
Características do uso de rabanete para perda de peso
Na foto, rabanete para emagrecer
A principal vantagem do rabanete para emagrecer é que o produto contém muitos minerais valiosos, vitaminas, substâncias biologicamente ativas, que são perfeitamente equilibradas e rapidamente absorvidas pelo corpo humano. A raiz vegetal é rica em proteínas, açúcares, enzimas e ácidos orgânicos. Todas essas substâncias não só são rapidamente absorvidas pelo organismo, mas também garantem seu correto e pleno funcionamento.
O consumo de rabanete pode ajudá-lo a perder peso, pois tem muitos benefícios para a saúde:
- O rabanete contém muitas fibras, graças às quais os intestinos são limpos de toxinas e toxinas. A pele fica mais fresca, um belo tom retorna. A figura é apertada, o peso é reduzido.
- O rabanete verde é ideal para emagrecer, pois tem um teor mínimo de calorias. Portanto, permite manter o resultado alcançado e não melhorar após a perda de peso. O rabanete pode ser consumido com frequência, desde que não haja contra-indicações.
- O produto é rico em minerais, graças aos quais é mantido um ótimo equilíbrio água-sal. Isso permite que você remova rapidamente o inchaço, quilos extras literalmente derretem diante de nossos olhos, o volume corporal seja corrigido.
- O consumo regular de rabanete evita o acúmulo de gordura subcutânea, depósitos de sal e colesterol ruim. A aparência geral é melhorada.
- O rabanete contém ésteres queimadores e enzimas que ajudam a melhorar o processo de digestão. Alimentos pesados são digeridos e absorvidos muito mais rápido. Portanto, não há ganho de peso excessivo.
- O processo metabólico é acelerado, o que contribui para a harmonia, principalmente se o uso do rabanete for corretamente combinado com a atividade física.
O rabanete é um produto ideal para perder peso. O tubérculo tem teor calórico mínimo, podendo ser utilizado no preparo de diversos pratos:
- rabanete verde - 9 kcal / 100 g;
- daikon (rabanete branco) - 21 kcal / 100 g;
- rabanete preto - 36 kcal / 100 g.
Como escolher um rabanete para emagrecer?
Existem várias variedades de rabanete, que diferem não só na aparência, mas também nas propriedades e características. Todos os tipos de rabanete podem ser usados para fins de perda de peso. Dependendo de suas preferências, uma pessoa que está perdendo peso pode escolher um tipo específico de rabanete.
Emagrecimento rabanete verde
O rabanete verde é muito útil para a perda de peso, pois tem um efeito positivo em todos os sistemas e órgãos do corpo. Possui essas qualidades úteis:
- O metabolismo e o suprimento de oxigênio às células são melhorados. Esse efeito é obtido devido ao aumento da quantidade de ferro no rabanete.
- Tem um efeito positivo nos órgãos da visão. A raiz vegetal contém vitamina A, que melhora a visão.
- A imunidade e as funções protetoras do corpo aumentam. O rabanete verde contém vitamina C, que acelera a recuperação de resfriados.
- O trabalho do trato gastrointestinal é normalizado. Isso se torna possível devido ao fato de que a composição da raiz vegetal contém fibras e fibras grossas. Graças ao uso regular de rabanete, o funcionamento do sistema digestivo é normalizado.
- O vegetal contém substâncias ativas que contribuem para a remoção de toxinas, toxinas e outras substâncias nocivas do corpo. Graças a isso, a condição da pele e do cabelo é melhorada.
Emagrecimento rabanete preto
O rabanete preto é muito útil para a saúde e perda de peso. Este vegetal de raiz é muito popular entre as pessoas que procuram perder peso. Mesmo no caso em que o rabanete é consumido em pequenas quantidades, há diminuição do apetite.
Você pode preparar saladas com rabanete preto para perda de peso ou acompanhamentos. Graças a esta abordagem, os pratos tornam-se não apenas substanciais, mas também saborosos e saudáveis.
Se o rabanete preto for usado para fins de perda de peso, é recomendável usá-lo cru. Isso permite que você perca peso muito mais rápido:
- há um aumento da sudorese, devido ao qual o fluido é removido do corpo muito mais rápido;
- apetite enfadonho;
- a circulação sanguínea melhora.
Você pode usar rabanete preto no café da manhã, almoço ou jantar. Isso permitirá que você coma uma porção muito menos do que o normal. O rabanete fornece energia ao corpo, enquanto por muito tempo a sensação de fome não incomoda.
Rabanete branco ou daikon para perda de peso
O Daikon também é muito útil para perder peso. Externamente, esta raiz vegetal se parece com uma cenoura branca. Você pode comer o vegetal cozido ou cru. É estritamente proibido comer daikon em grandes quantidades, pois isso pode causar irritação severa da membrana mucosa do estômago e intestinos. Nos casos mais graves, ocorre uma reação alérgica.
O Daikon tem os seguintes recursos: / p>
- ajuda a acelerar o metabolismo;
- dá uma sensação de saciedade, entorpece o apetite;
- remove toxinas, escórias e outras substâncias nocivas do corpo;
- normaliza e melhora o funcionamento de todo o sistema digestivo.
Para acelerar significativamente o processo de perda de peso, é recomendável beber suco de daikon fresco antes de dormir. Mas uma porção não deve exceder 1 colher de chá.
Como emagrecer com rabanete?
Hoje, as revisões de rabanete para perda de peso são em sua maioria positivas, pois permite que você perca peso em um período de tempo relativamente curto. Não foram desenvolvidas dietas especiais com base na cultura da raiz, pois se o rabanete for consumido por muito tempo, existe o risco de irritação severa da membrana mucosa do estômago e intestinos.
Você pode usar rabanete para substituir vários pratos, cujo ingrediente principal é este produto específico. Uma porção de salada de rabanete branco para perda de peso vai encher você rapidamente. Você pode complementar a salada com um ovo cozido, vitela ou filé de frango.
O vegetal de raiz é amplamente utilizado para fazer ensopados, sopas e até okroshka. Mas para uma perda de peso segura e bem-sucedida, você precisa seguir uma regra - é estritamente proibido combinar rabanete com creme de leite e maionese. É aconselhável optar pelo azeite de linhaça, vegetal ou azeite. Você também pode usar creme de leite com baixo teor de gordura, mas não mais do que 10%.
Receitas de rabanete para emagrecer
Até o momento, um número bastante grande de receitas com rabanete para perda de peso foi desenvolvido. Isso tornará a dieta variada e saborosa, saturando o corpo com todos os nutrientes necessários.
Salada para emagrecer com gengibre e rabanete
A salada é preparada rapidamente com os ingredientes mais simples encontrados em quase todas as geladeiras.
Ingredientes:
- limão - 1 pc.;
- gengibre descascado - 30 g;
- mel líquido - 40 g;
- rabanete verde - 0,5 raiz vegetal.
O processo de preparação de uma salada com gengibre e rabanete:
- Os ingredientes pré-preparados são triturados separadamente no liquidificador.
- Os componentes são completamente misturados.
- O mel é adicionado e a salada é amassada novamente.
- Rabanete com limão e gengibre para perda de peso deve ser consumido 2 vezes ao dia por 1 colher de chá.
O curso completo dura 10 dias. Em seguida, faz-se um pequeno intervalo (mínimo de 20 dias) e, se necessário, é realizado um segundo curso. A massa finalizada deve ser armazenada em um recipiente de vidro sob uma tampa bem fechada na geladeira.
