Você pode instalar corretamente uma sauna infravermelha em casa com suas próprias mãos. Além disso, você mesmo pode construí-lo. Instruções de instalação passo a passo, regras de visita e o efeito no corpo humano estão em nosso material. Contente:
- Benefícios e malefícios ao visitar
- Vantagens e desvantagens
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Instalação de sauna infravermelha
- Escolha
- Instalação
- Sauna IR DIY
- Regras de visita segura
A instalação de saunas infravermelhas em um apartamento ou uma residência privada tornou-se cada vez mais popular. O princípio de funcionamento do dispositivo consiste em manter uma temperatura relativamente baixa dentro de tal sala de vapor (não mais do que +50 graus), devido à qual a radiação infravermelha aquece uniformemente o corpo humano.
Benefícios e malefícios de visitar uma sauna infravermelha
Há muita conversa e debate sobre o efeito específico da radiação infravermelha no corpo humano. As propriedades úteis de tais procedimentos incluem:
- Aceleração do metabolismo;
- Oxigenação de tecidos corporais;
- Aquecer os músculos (aumenta o efeito do treinamento esportivo);
- Efeito benéfico no sistema cardiovascular;
- Melhorar a circulação linfática, que estimula o sistema imunológico;
- Alívio de dores no quadril e menstruação;
- Tratamento de doenças cutâneas (em particular neurodermatites, eczema infeccioso);
- Aumento da atividade sexual;
- Ajuda com convulsões;
- Prevenção de colecistite, pneumonia, neurastenia, doenças articulares.
Para tirar o máximo proveito da sua visita à sauna de infravermelhos, deve primeiro consultar o seu médico, uma vez que estes procedimentos não são adequados para todas as pessoas. As principais contra-indicações:
- Lesões nas articulações;
- A presença de implantes e próteses;
- Disfunção da glândula tireóide;
- Sangramento profuso durante o ciclo menstrual em mulheres;
- Gravidez;
- Saltos bruscos na pressão arterial;
- Oncologia;
- Doenças dos rins e do fígado acompanhadas de sangramento;
- Nas mulheres, mastopatia, mioma uterino, fibroadenoma;
- Angina de peito e insuficiência cardíaca de 2º grau;
- Temperatura corporal elevada com ARVI;
- Processos purulentos agudos no corpo;
- Diabetes;
- Alcoolismo crônico.
Observe que a radiação também penetra no cérebro e afeta negativamente o funcionamento de seu córtex. Portanto, proteger a cabeça durante os procedimentos é um pré-requisito!
Vantagens e desvantagens de instalar uma sauna IR em casa
Não é à toa que esse know-how é tão popular, pois apresenta uma série de vantagens, entre elas:
- Compacidade … O estande pode ser instalado em qualquer local conveniente. O modelo de produção único tem 1 metro de comprimento, 1 metro de largura e 1,85 metros de altura. Dimensões padrão de cabines duplas: comprimento - 1,3 m, largura - 1,2 m, altura - 1,9 m. As dimensões de uma sauna infravermelha para três visitantes são geralmente de 1,5 x 1,5 metros.
- Eficiência de aquecimento … O estande está pronto para os procedimentos dentro de 10-15 minutos após ligar os aquecedores.
- Economia … Os modelos de produção consomem de 1,5 a 3,3 kW. Assim, sua operação custará significativamente menos do que usar um banho convencional.
- Segurança … Devido à temperatura relativamente baixa no estande, é quase impossível se queimar. Além disso, a sauna infravermelha pode ser visitada por idosos, crianças e aqueles que são contra-indicados para procedimentos em banho úmido regular ou sauna seca.
- Variedade de modelos … Dependendo de seus desejos pessoais e parâmetros do quarto, você pode escolher uma estrutura reta ou hexagonal. Existem também opções de canto.
Quanto às desvantagens de uma sauna infravermelha doméstica, elas incluem o alto custo do aparelho.
Tecnologia de instalação de sauna infravermelha
Para realizar os procedimentos em casa com segurança e eficácia, é necessário selecionar e instalar corretamente um modelo. Além disso, é importante cumprir as instruções e regras de segurança durante a operação.
Escolhendo uma sauna infravermelha para sua casa
Você pode comprar um estande de produção pronto ou solicitar sua produção. Neste caso, todos os seus requisitos e desejos serão levados em consideração. Em primeiro lugar, o custo do modelo depende do tipo de aquecedor. Sua eficácia é determinada por dois critérios:
- O fator de emissão (EF) é a fração da radiação gerada pelo aquecedor.
- Radiação de pico (PI) - o comprimento da onda de raios mais intensa.
Normalmente, as saunas infravermelhas para um apartamento usam os seguintes tipos de aquecedores:
- Cerâmica … Apresentado em tubo com reflector em alumínio e grelha anti-escaldadura. Eles são fixados nas paredes. Indicador CE - 90%, PI - 4, 75.
- Carbono … Estão presos às paredes. O espaço é aquecido de maneira uniforme e rápida, mas a uma temperatura baixa. Eles diferem na segurança máxima contra incêndio, portanto, não há risco de se queimar. Indicador CE - 98%, PI - 8,7 mícrons.
- Incalloy … Para sua fabricação, são usados ferro, cromo, níquel. Eles são perfeitamente resistentes à corrosão e duráveis. Eles são fixados nas paredes e têm uma alta transferência de calor. Indicador CE - 98%, PI - 6,5 mícrons.
- Filme … Eles são apresentados na forma de folha de material infravermelho, que é fixada em todas as superfícies ao redor do perímetro do estande e distribui o calor de maneira uniforme. Indicador CE - 98%, PI - 8,7 mícrons.
Além disso, o custo do modelo é influenciado pela qualidade e tipo de material que é utilizado para a decoração de interiores da sauna infravermelha. Na maioria das vezes, materiais como são usados para estes fins:
- Linden … Possui excelentes características de desempenho (não trinca, não deforma), é antialérgico, homogêneo, tem efeito sedativo, tem um aroma agradável, melhora o microclima devido à sua capacidade de diminuir o nível de umidade.
- Cicuta canadense … Difere em durabilidade e resistência, tem uma aparência esteticamente agradável e contém fitoncidas.
- Cedro canadense … Fortalece a radiação infravermelha, acelera várias vezes o aquecimento da cabine, contém fitoncidas.
- Pinho … Difere em alta resistência, não apodrece, não racha.
Você precisa comprar saunas infravermelhas para um apartamento apenas de fornecedores confiáveis e certificados, para não comprar um dispositivo falso ou de baixa qualidade.
Instruções para instalar uma sauna IR em casa
Em primeiro lugar, é importante escolher o local certo para a localização da estrutura, para o qual é necessário levar em consideração as seguintes nuances:
- A cabine deve ter pelo menos metade do tamanho da sala inteira.
- Distância entre o teto da sala e a sauna: a partir de 10 cm sem vaporizador e a partir de 20 cm com vaporizador.
- O espaço entre a cabine e as paredes da sala deve ser de cerca de 5 a 7 cm.
- A plataforma de instalação deve ser nivelada. O tipo de cobertura não importa.
- O estande deverá estar localizado em local seco e bem ventilado.
Para operar este dispositivo, basta ligá-lo a uma tomada e definir a temperatura necessária de acordo com as instruções do fabricante.
Sauna infravermelha doméstica faça você mesmo
Para economizar dinheiro, você mesmo pode construir uma sauna de infravermelho. Para fazer isso, você precisa de uma película de aquecimento de alta potência e forro de madeira.
Considere os recursos de instalação de uma cabine usando filme infravermelho como aquecedor:
- Elaboramos um diagrama do estande, indicando as dimensões e levando em consideração o local selecionado. Observe que a altura não deve exceder 2,1 metros. Não se esqueça de calcular as dimensões das portas.
- Fazemos uma estrutura com forro ou painéis de madeira prontos. Deve ser oco por dentro.
- No teto do estande à direita da porta, fazemos recortes para instalação do exaustor e iluminação. O termostato também estará localizado aqui.
- Antes de instalar os rodapés decorativos, cortamos uma película de aquecimento em torno do perímetro de cada parede.
- Pelos mesmos padrões, cortamos uma folha de isolante térmico. A melhor opção é o carboizol ou shumoizol a partir de 0,4 cm de espessura.
- Fixamos o isolamento ao forro interno, de baixo para cima, usando um grampeador.
- Fixamos o cabo à película de aquecimento com clipes. Um produto multi-core para 400 W e 15 A com uma seção transversal de 0,75 mm é o ideal2 com isolamento duplo. Você também pode usar um fio sólido, mas sua seção transversal deve ser de 1,5 mm2.
- Efetuamos o isolamento do contato dos fios com barramentos de cobre. Você pode usar fita adesiva de vinil para isso. Isolamos os barramentos de cobre nas laterais não utilizadas das tiras.
- Colocamos o filme preparado com um grampeador de construção nas paredes cobertas com um isolante. Certificamo-nos de que os cabos estão voltados para baixo. Observe que conectamos as tiras de filme preparadas entre si apenas em paralelo.
- Escondemos os cabos na parte inferior, sob o pedestal decorativo.
- Instalamos o termostato. É aconselhável usar modelos com a capacidade de ajustar não só a temperatura, mas também o tempo.
- Ligamos o sistema de aquecimento e o termostato.
- Levamos o sensor de temperatura até o teto e fechamos com um perfil.
- Por último, mas não menos importante, realizamos a instalação de portas e uma prateleira.
Se desejar, você também pode usar aquecedores infravermelhos, que devem ser montados diretamente no forro. A localização ideal é a seguinte:
- Dois nos cantos na frente da prateleira em um ângulo de 45 graus a uma altura de 10-12 cm;
- Dois nos cantos da parede posterior no mesmo nível (60 cm do chão);
- Um na posição horizontal sob o banco.
Se esses aquecedores forem instalados, uma fiação adicional pode ser necessária para fornecer a reserva de energia necessária.
Quanto à porta da sauna, você pode escolher os modelos de interiores habituais. O principal é que a porta esteja bem fechada.
Regras para o uso seguro de uma sauna infravermelha doméstica
É necessária a utilização de cabine com radiação infravermelha seguindo rigorosamente as regras, isso trará o máximo efeito dos procedimentos e evitará danos da sauna infravermelha:
- A temperatura deve estar na faixa de +45 a +55 graus.
- Não é recomendável visitar o estande com o estômago cheio.
- Antes dos procedimentos, tomamos banho e nos enxugamos.
- Colocamos um chapéu de feltro na cabeça.
- Durante a sessão, você só pode sentar.
- A primeira execução deve durar menos de 20 minutos.
- Após os procedimentos, tomamos banho novamente e nos enxugamos.
- No final da primeira sessão, descansamos de 5 a 10 minutos. Bebemos água pura (sem gás).
- A segunda sessão dura 15 minutos.
- Após realizar os procedimentos, voltamos ao banho pela segunda vez.
- Quando o corpo se adapta (após 10-15 visitas), as sessões podem ser realizadas de acordo com o seguinte esquema: 30 minutos - 10 minutos - 30 minutos.
- Antes e durante os procedimentos, os cosméticos não devem ser aplicados no corpo. Após a sessão, isso deve ser feito. A melhor opção é aplicar óleos hidratantes.
- Após a segunda sessão, descansamos por 15-20 minutos.
Como instalar uma sauna infravermelha em casa - assista ao vídeo:
Se, no entanto, decidir instalar uma sauna IR em casa, certifique-se de levar em consideração todos os requisitos para a instalação e a seleção do local. Além disso, leia as regras para realizar procedimentos e consulte seu médico para evitar consequências indesejadas. Quanto à questão de quantas vezes visitar uma sauna de infravermelho, o esquema ideal é considerado, no início, não mais do que duas vezes por semana. Para perda de peso, as sessões podem ser realizadas a cada dois dias. No entanto, neste caso, o conselho de um especialista também é desejável.
