Descubra quais ingredientes proibidos são usados em bebidas energéticas e por que você precisa eliminar esses alimentos de sua dieta permanentemente. Os energizantes podem ser considerados a mais nova invenção humana, embora seus ingredientes tenham sido usados durante séculos para aumentar o estado de alerta. Pode parecer que essas bebidas são uma excelente escolha para aquelas pessoas que precisam manter o ânimo e o corpo elevados, como alunos durante uma sessão ou motoristas. Porém, na prática, nem tudo é tão simples, e hoje falaremos sobre os danos possíveis para o corpo com o armazenamento de bebidas energéticas.
Deve-se admitir que o grande mérito na popularização dos engenheiros de energia está na publicidade. Os fabricantes de bebidas energéticas nos garantem que seus produtos são totalmente seguros. Agora tentaremos descobrir se este é realmente o caso ou se é possível causar danos aos engenheiros de armazenamento de energia.
Como funcionam as bebidas energéticas
Para descobrir quais danos podem ser causados pelos engenheiros de energia da loja, você precisa entender o mecanismo de seu trabalho. Todos os energizantes são capazes de produzir um efeito revigorante no corpo devido à presença de cafeína e glicose na composição. Para fazer a bebida funcionar mais rápido, ela é gaseificada. Além de armazenar bebidas energéticas, há bebidas especiais para atletas.
Observe que as composições desses produtos são um pouco diferentes e, nas bebidas energéticas esportivas, um dos principais componentes é a inosina. Além disso, eles contêm vitaminas. Depois de beber uma lata da bebida, em cerca de dez minutos você pode sentir os primeiros efeitos. A duração dos engenheiros de energia é de cerca de quatro horas. Depois que o energético pára de funcionar, a pessoa começa a se sentir cansada.
Composição de bebidas energéticas
Vamos estudar a composição dessas bebidas, pois já nesta fase pode-se supor quais os malefícios que as bebidas energéticas armazenadas podem causar ao organismo.
- Cafeína. Esta substância estimulante é encontrada em todas as bebidas energéticas, sem exceção. O consumo de 0,1 grama de cafeína aumenta a função cerebral, e 238 gramas de cafeína podem aumentar a resistência do músculo cardíaco. Porém, para isso é necessário consumir no mínimo três latas da bebida, e os fabricantes recomendam levar no máximo duas latas.
- Taurina. O teor médio de taurina em bebidas energéticas varia de 0,4 a 1 grama. É uma amina que tem a capacidade de se acumular no tecido muscular. Os cientistas sugerem que a substância tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular. Recentemente, porém, cada vez mais médicos dizem que a taurina não produz nenhum efeito significativo no corpo.
- Carnitina. Esta substância pertence ao grupo vitamínico e pode ser sintetizada pelo organismo. A principal tarefa da carnitina é a entrega de ácidos graxos liberados do tecido adiposo para a mitocôndria. Nessas organelas, ocorrem processos de oxidação de ácidos graxos, que são acompanhados pela liberação de certa quantidade de energia. A carnitina é bastante popular nos esportes e é usada durante a perda de peso.
- Ginseng e Guaraná. São plantas medicinais que, entre outras coisas, têm efeito tônico. As folhas de guaraná são utilizadas de forma bastante ativa na medicina tradicional para limpar o fígado, acelerar a eliminação do lactato (metabólito dos processos energéticos) do tecido muscular, retardar o desenvolvimento da aterosclerose, etc. No entanto, deve-se notar que nem todas as propriedades atribuídas a essas plantas foram confirmadas no andamento da pesquisa científica.
- Vitaminas B. Eles são essenciais para o funcionamento normal do sistema nervoso e do cérebro. Você sentirá rapidamente a deficiência desses micronutrientes, mas não haverá aumento na produtividade do trabalho intelectual com concentração normal. Embora os produtores de energia afirmem o contrário.
- Melatonina. A substância é sintetizada no corpo e é projetada para controlar o biorritmo diário.
- Matein. É um dos principais ingredientes do chá-mate, muito popular na América do Sul. O extrato da folha é usado para perda de peso.
Benefícios das bebidas energéticas
Falaremos sobre os perigos das bebidas energéticas armazenadas abaixo, mas agora vale a pena descobrir se essas bebidas têm propriedades úteis:
- Se você precisa aumentar sua atividade cerebral ou apenas revigorar, as bebidas energéticas podem ser uma ótima escolha.
- Já à venda pode encontrar vários tipos de energéticos, podendo escolher uma bebida de acordo com as tarefas. Alguns produtos contêm mais cafeína, enquanto outros se concentram nos carboidratos com vitaminas. É bastante óbvio que a energia da cafeína é necessária para aumentar o estado de alerta, e o segundo tipo deve ser usado por atletas.
- A maioria das bebidas energéticas contém glicose e vitaminas. Não vale a pena falar do segundo grupo de substâncias, pois tudo se sabe sobre os benefícios das vitaminas. A glicose, por sua vez, é a principal fonte de energia. Basta dizer que o cérebro usa glicose exclusivamente para energia.
- Se depois de uma xícara você pode se sentir vigoroso por uma hora ou um pouco mais, os trabalhadores da energia trabalham de três a quatro horas. Além disso, já observamos que os engenheiros de energia entram rapidamente em operação, pois são carbonatados durante a produção. Esta é outra vantagem da bebida energética em relação ao café.
- Graças à prática embalagem, as bebidas energéticas podem ser levadas consigo e utilizadas em qualquer situação, por exemplo, na estrada ou em uma discoteca. Com café ou chá, isso é um pouco mais difícil.
Qual é o dano dos engenheiros de energia da loja?
E agora vamos responder à questão principal do artigo de hoje, que dano as fontes de energia compradas em lojas podem trazer ao corpo?
- É necessário observar a dosagem e consumir no máximo dois potes por dia. Caso contrário, a pressão arterial e a concentração de açúcar podem aumentar drasticamente.
- Até 2009, os energéticos eram considerados medicamentos em vários países e só podiam ser comprados em farmácias.
- As vitaminas que fazem parte dos engenheiros de energia não são capazes de substituir o uso de complexos de farmácia.
- Se você tem problemas com o músculo cardíaco ou pressão arterial, deve parar de usar bebidas energéticas.
- É geralmente aceito que essas bebidas aumentam o armazenamento de energia do corpo. Na prática, isso não acontece. Os ingredientes do produto simplesmente forçam o corpo a começar a usar suas reservas internas. É com isso que se conecta o alto cansaço após o término dos trabalhos do engenheiro de potência.
- A cafeína é um estimulante poderoso e pode drenar o sistema nervoso. Depois que a cafeína para de funcionar, o corpo precisa de tempo para se recuperar. Não vamos esquecer que essa substância pode ser viciante. Para ser justo, observamos que os cientistas não equiparam os riscos de consumir uma bebida energética com o café normal.
- A bebida pode ser perigosa para o organismo de crianças e adolescentes devido à presença em sua composição de cafeína e glicose em grandes quantidades.
- Uma overdose de vitaminas B pode levar a um aumento da frequência cardíaca e tremores nas mãos.
- Os fãs de exercícios físicos devem se lembrar que a cafeína tem propriedades diuréticas. Isso sugere que as bebidas energéticas não devem ser consumidas após o término do treinamento, para não desidratar o corpo.
- Uma overdose de bebidas energéticas pode causar taquicardia, superexcitação psicomotora, nervosismo e até o aparecimento de um estado depressivo.
- As bebidas contêm não apenas taurina, mas também glucuronolactina. Essas substâncias não são perigosas para o corpo adulto. Eles não devem ser usados para diabetes e antes dos 18 anos.
Com base no indicador quantitativo, o dano das bebidas energéticas armazenadas excede as propriedades positivas. No entanto, é possível que em algumas situações você precise de bebidas energéticas. Recomendamos não se empolgar com eles e, neste caso, o dano aos engenheiros de energia da loja será mínimo.
Qual a forma correta de consumir bebidas energéticas?
Para minimizar os danos das bebidas energéticas armazenadas ou eliminá-las completamente, você deve aderir a regras simples para seu uso.
- Não exceda a dose diária de bebidas. Isso diz respeito principalmente à cafeína. Não consuma mais de duas latas por dia. Além disso, depois da primeira lata, o corpo precisa descansar.
- Quando a bebida energética para de funcionar, o corpo deve descansar.
- Não beba bebidas energéticas após terminar o treino, pois a pressão arterial pode aumentar drasticamente.
- O uso de bebidas energéticas deve ser evitado por adolescentes. Mulheres durante a gravidez e lactação, assim como idosos.
- A meia-vida da cafeína é de cerca de 3 horas. Dependendo do seu metabolismo, isso pode durar até cinco horas. Durante este tempo, você não pode beber café ou chá.
- Quase todas as bebidas energéticas armazenadas têm um alto valor calórico. Se você pratica esportes, só pode beber a bebida antes do início do treinamento.
- Nunca misture bebidas alcoólicas com bebidas energéticas. O álcool pode aumentar drasticamente a eficácia da cafeína, levando a um aumento dramático da pressão arterial.
Embora no decorrer de vários estudos, os cientistas não tenham conseguido encontrar efeitos colaterais graves nas bebidas energéticas, elas representam um certo perigo para o corpo. Você provavelmente sabe que o café também pode ser prejudicial ao corpo. Se você beber em grandes quantidades. Os médicos têm certeza de que as bebidas energéticas são mais perigosas do que o café normal.
Não queremos dizer que o uso de bebidas energéticas certamente prejudicará sua saúde. Se você seguir as regras de uso, não haverá problemas. No entanto, você não deve beber bebidas energéticas pelo menor motivo. Existem casos conhecidos de overdose por engenheiros de energia. Se você se encontrar em uma situação em que seu amigo tenha bebido muitas dessas bebidas, chame uma ambulância e tente induzir o vômito para remover a energia do estômago. As consequências de uma overdose podem ser muito graves. Quando a vítima é levada para um centro médico, ela fará uma lavagem gástrica e será administrada uma intravenosa. Isso é feito para retardar a absorção dos ingredientes energéticos.
Como você pode ver, os tônicos não são apenas produtos inofensivos, como seus fabricantes estão tentando nos convencer. Tente não consumir esses alimentos sem um bom motivo. Se você precisa se animar, tome um café. É tudo o que gostaríamos de dizer sobre os possíveis perigos das bebidas energéticas armazenadas.
Para obter mais informações sobre os perigos das bebidas energéticas, consulte abaixo:
